Курсы повышения квалификации!

Любой курс повышения квалификации - 1390 рублей! Идет прием заявок на обучение! Продолжительность курсов: 36 часов, 72 часа и 108 часов.

Подробнее о КПК здесь

×
Главная \ Методические разработки \ Дополнительное образование \ Детские и юношеские объединения \ Конспект открытого занятия «Совершенствование базовой техники и кумитэ каратэ киокусинкай.»

Конспект открытого занятия «Совершенствование базовой техники и кумитэ каратэ киокусинкай.»

Наименование ОУ
МБУ ДО ДДТ №3
Должность
Педагог дополнительного образования
Город
Иваново
Дата создания
15.02.2017
Рейтинг
Оценить
0 голосовать
Описание материала
Просмотров417
Комментарии0
Скачиваний33
Размер файла19.65Кб
План-конспект

ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ
«Совершенствование базовой техники и кумитэ каратэ киокусинкай.»

Объединение «КАРАТЭ»
(6-й год обучения)
Возраст обучающихся: 13-16 лет

Предпросмотр страницы №1

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА №3»










План-конспект


ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

«Совершенствование базовой техники и кумитэ каратэ киокусинкай.»


Объединение «КАРАТЭ»

(6-й год обучения)

Возраст обучающихся: 13-16 лет









Педагог дополнительного образования

Кокурин Михаил Юрьевич












г. Иваново


2016 год

План открытого занятия


группы 6-го года обучения объединения «КАРАТЭ»

Педагог дополнительного образования Кокурин М. Ю.


Тема занятия:Совершенствование базовой техники и кумитэ каратэ киокусинкай.


Цель занятия:1. Укрепление здоровья обучающихся

2. Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. Выучить ката.

4. Совершенствовать навыки боя.


Место проведения:спортивный зал


Время:10 ноября 2016 года, с 18.00 до 20.00


Тип занятия: Мастер-класс


Оборудование: маты, макивары, набивные щиты.


№ п/п

Части занятий

Дозировка

Примечание

1

Разминка

в том числе:

- обшеразвивающие упражнения

- упражнения на растяжку. - - гимнастические упражнения (кувырки, перекаты, акробатические прыжки)

- силовые упражнения

Отжимание

Приседания

Сгибание и разгибание туловища

25 мин.


5 мин.

8 мин.

7 мин.



5 мин.

Проведение разминки «с верху в низ» с постепенным увеличением нагрузки.

2

Основная часть

Общая физическая подготовка:

Упражнения для развития мышц ног:

- различные движения прямой и согнутой ногой в положении стоя и с опорой на различные предметы;

- выпады с пружинящими движениями и поворотами;

- выпрыгивание из глубокого приседа;

- прыжки вперед, в стороны, из положения присев;

- бег с высоким подниманием бедра.

Техническая подготовка.

Изучение ката Пинан Соного:

- выполнение ката по элементам;

- выполнение ката в замедленном темпе;

- выполнение ката в «зеркальном» варианте выполнения.

Разбор возможных ошибок

70 мин.


15 мин.














25мин



Контроль за дыханием.

Темп выполнения упражнения равномерный. Интенсивность средняя.









Контроль стоек, положение рук, постановка ног.

Выполнение данных элементов в разных темпах (медленно, в среднем и в быстром темпах),


Учебные бои, в том числе:

- работа в парах с распределением ролей;

- работа в парах с использованием набивных щитов и макивар;


30 мин.

15 мин.


15мин.

Контроль стоек, положение рук, постановка ног.

3

Восстановительная часть

в том числе:

а) упражнения на восстановление дыхания,

- упражнения на растягивание

- разгрузочные (расслабляющие упражнения.

20 мин


5 мин.


10 мин.

5 мин

Постепенное замедление тренировочного процесса.

4

Заключительная часть

- подведение итогов занятия,

- домашнее задание

5 мин

Разбор ошибок каждого учащегося, индивидуальное задание на их исправление.

Если вам понравилась методическая разработка, лучший способ сказать cпасибо
— это поделиться ссылкой со своими друзьями в социальных сетях :)

Также вас может заинтересовать


У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.

Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

Узнайте новости первыми на нашей странице ВКонтакте:
 

 

Сообщение
Закрыть
Всероссийское профессиональное тестирование!