Курсы повышения квалификации!

Любой курс повышения квалификации - 1390 рублей! Идет прием заявок на обучение! Продолжительность курсов: 36 часов, 72 часа и 108 часов.

Подробнее о КПК здесь

×
Главная \ Методические разработки \ Дополнительное образование \ Детские и юношеские объединения \ Методическая разработка "Ритмическая гимнастика для девочек"

Методическая разработка "Ритмическая гимнастика для девочек"

Наименование ОУ
МБОУ ДОД «Центр детского творчества» г.Ярцево, Смоленской области
Должность
педагог дополнительного образования
Город
г.Ярцево, Смоленской области
Дата создания
01.06.2014
Файл материала
Рейтинг
Оценить
0 голосовать
Описание материала
Просмотров563
Комментарии0
Скачиваний22
Размер файла25.41Кб
Методическая разработка "Ритмическая гимнастика для девочек" - рассказывает о ритмической гимнастике, ее пользе для обучающихся.

Предпросмотр страницы №1

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей

«Центр детского творчества» г.Ярцево, Смоленской области















МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

«РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК»













Педагог дополнительного образования:

Бражникова Екатерина Николаевна















г.Ярцево, 2012г.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК


Ритмическая гимнастика - музыкально-ритмический психотренинг, развивающий у ребёнка внимание, волю, память, подвижность и гибкость мыслительных процессов, развивающий музыкальность, эмоциональность, творческое воображение, фантазию, способность к импровизации в движении под музыку, ощущение свободного и сознательного владения телом.

Основу ритмической гимнастики составляют простые, но вместе с тем разнообразные движения (танцевальные, имитационные, общеразвивающие и др.), позволяющие выразить различные по характеру эмоциональные состояния, сюжеты, образы.

Занятия ритмической гимнастикой по полной программе помогут улучшить пропорции фигуры, походку, стать выносливее, сильнее грациознее. Решив начать заниматься, постарайтесь критически оценить свою осанку, фигуру, походку, уровень развития физических качеств и занесите результаты своих наблюдений в дневник. Систематическое ведение дневника позволит отмечать происходящие сдвиги.

Выполнять предлагаемый комплекс ритмической гимнастики лучше днем, не реже 1-2 раз в неделю. Каждое упражнение повторяйте 20-25 раз. Постепенно количество повторений увеличивайте до 30-32 (в каждую сторону, каждой рукой или ногой). Дыхание - произвольное. Выполнение полного комплекса ритмической гимнастики займет не больше 40 минут.


ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

(продолжительность 6-8 минут)

Подготовительная часть почти полностью состоит из упражнений короткой программы, которые выполняются в такой последовательности: упражнения 1, 2, 4, 3, 6, 5, 7.

Между упражнениями 2 и 4 сделайте упражнение для рук:

приняв исходное положение поменяйте положение рук: правую отведите до конца назад за голову, левую слегка опустите вперед обратным движением вернитесь в и.п. Упражнение выполняйте быстро до появления ощущения тепла в мышцах рук. Одновременно можно сгибать ноги в коленях.

Между упражнениями 4 и 3 сделайте вращения тазом:

стоя на носках (ноги на ширине плеч), руки подняты вверх и соединены в «замок» чередуйте по 4-8 круговых движений тазом в одну сторону, а затем в другую сторону. Старайтесь не сгибать ноги и сохранять равновесие.

После упражнения 7 выполните «волну» туловищем:

стоя, ноги вместе, руки вверху постепенно прогибаяси во всех отделах позвоночника, примите положение с округлой спиной; выпрямляясь, вернитесь в и.п. Упражнение выполняйте не спеша, мягко, без остановок.

Если вам понравилась методическая разработка, лучший способ сказать cпасибо
— это поделиться ссылкой со своими друзьями в социальных сетях :)

Также вас может заинтересовать


У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.

Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

Узнайте новости первыми на нашей странице ВКонтакте:
 

 

Сообщение
Закрыть
Всероссийское профессиональное тестирование!