Внимание акция! Только до 31 мая!

Любой курс повышения квалификации - 1190 рублей! Идет прием заявок на обучение! Продолжительность курсов: 36 часов, 72 часа и 108 часов.

Подробнее о КПК здесь

×

«Ловкость и координация в фанк/хип-хопе»

Наименование ОУ
МБОУ ДО ДДиЮ № 2
Должность
ПДО
Город
Красноярск
Дата создания
04.05.2018
Рейтинг
Оценить
0 голосовать
Описание материала
Просмотров19
Комментарии0
Скачиваний0
Размер файла6799.42Кб
Методическая разработка открытого занятия по фитнес-аэробике

Предпросмотр страницы №1

Заремба Анастасия Николаевна,

ПДО МБОУ ДО ДДиЮ № 2 города Красноярска


Методическая разработка открытого занятия по фитнес-аэробике

«Ловкость и координация в фанк/хип-хопе»


Развитие координация и ловкости – необходимые качества на занятиях по фитнес-аэробике. Важно научиться согласовать активность мышц тела и, таким образом, помочь успешно выполнить задуманное движение.

Если верить загадочной британской статистике, способность минуту простоять в позе ласточки (одно из упражнений на развитие ловкости и координации) на 10 лет продлевает жизнь.

Хорошо координированный и ловкий человек двигается легко и без усилий, кроме того, риск получить травму на занятиях и в повседневной жизни для него сводится к минимуму.

Упражнения на улучшение координации движений и ловкости непродолжительны по времени, но очень полезны не только на занятиях по фитнес-аэробике, но и на любых других занятиях, при организации физкультминуток и т.д.


Цель: обучение простейшим видам упражнений на развитие ловкости и координации, применяемых на занятиях по фитнес-аэробике с обучающимися 8-15 лет.

Задачи:

- раскрыть проблемы, возникающие при организации занятий по хип-хопу, пути их решения;

-показать и научить вариантам упражнений, влияющих на развитие ловкости и координации движений при обучении фанк/хип-хопу:

- научить применять баланс своего тела во время активных движений при выполнении различных видов упражнений.


Оборудование: проектор, ноутбук, магнитофон, флешка, диск.

Инвентарь: гимнастические маты, мячи, боди-боллы, массажный коврик с камнями.


План проведения

Презентация

Двигательная разминка

Упражнения по прямой линии

Упражнения для развития равновесия

Упражнения развитие координации

Упражнения с массажными ковриками и кольцами

Рефлексия



Ход занятия

1.Презентация деятельности секции «Здоровый росток» с обозначением проблем возникающих при организации занятий по фанк/хип-хопу.

2.Двигательная разминка

Обучающимся предлагается выполнить двигательную разминку с демонстрацией калифорнийского стиля, самостоятельно ориентируясь по времени и перемещению в пространстве. Выполнение упражнений с боди-боллами для развития ориентационной способности.


3.Упражнения по прямой линии

Обучающимся предлагается выполнить упражнение «Канатоходец» (пройти по веревке или канату без использования инвентаря и других приспособлений), затем самостоятельно придумать и по очереди выполнить упражнения на точность и ловкость.


4. Упражнение для развития равновесия

Обучающиеся выполняют упражнение «Цапля» (стоя на одной ноге и разведя руки в стороны, нужно сохранять равновесие в течение минуты, затем упражнение нужно проделать с другой ногой, для усложнения можно добавить повороты головой из стороны в сторону)

Если вам понравилась методическая разработка, лучший способ сказать cпасибо
— это поделиться ссылкой со своими друзьями в социальных сетях :)

Также вас может заинтересовать


У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.

Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

Узнайте новости первыми на нашей странице ВКонтакте:
 

 

Сообщение
Закрыть
Всероссийское профессиональное тестирование!