Курсы повышения квалификации!

Любой курс повышения квалификации - 1390 рублей! Идет прием заявок на обучение! Продолжительность курсов: 36 часов, 72 часа и 108 часов.

Подробнее о КПК здесь

×
Главная \ Методические разработки \ Дополнительное образование \ Открытый урок \ « Учимся инициации поворота «Укол палкой»»

« Учимся инициации поворота «Укол палкой»»

Наименование ОУ
МБУДО ДЮСШ № 2
Должность
тренер - преподаватель
Город
Вилючинск
Дата создания
16.11.2017
Рейтинг
Оценить
0 голосовать
Описание материала
Просмотров65
Комментарии0
Скачиваний0
Размер файла14.63Кб
Тема: Элемент опережения поворота как укол палкой.
Цель: Научить «Уколу палкой» и инициации поворота.

Предпросмотр страницы №1

МАСТЕР-КЛАСС

проводимый для тренеров – преподавателей горнолыжного отделения.



Проводит: тренер-преподаватель: Морогай. И.А.

Мастер класс проводится с учащимися учебно-тренировочных групп 1года обучения.

Тема: Элемент опережения поворота как укол палкой.

Цель: Научить «Уколу палкой» и инициации поворота.

Место проведения: Горнолыжный склон средней крутизны .

Тренер-преподаватель: Морогай. И.А.



Склон № 2:Выбрать широкий малой крутизны подготовленный склон.

Безопасность: Найти безопасное место с небольшим количеством катающихся, не выбирать направление движения в скопления людей, пропустить катающихся, которые не контралируют свой спуск, и только после этого приступить к выполнению упражнения.

Методический ряд:

Описание движений.

- руки перед собой слегка согнуты в локтях, параллельно склону, палки направлены по диагонали назад вниз.

-движением кисти вверхна себя и нажатием указательного пальца на ручку горнолыжной палки выдвигаем палку в вертикальное положение; делаем укол палкой: небольшим движением от себя вниз касаемся палкой склона, между носком лыжи и передней частью крепления;

-движением кисти и нажатием безымянного пальца с мизинцем на ручку горнолыжной палки, возвращаем палку в исходное положение.

Упражнения(делать в обе стороны):

1.Сделать укол палкой на месте.

-объяснить и показать, как правильно выполнять укол палкой.

2.Сделать траверс с уколом палки.

-ставить укол палкой в правильном месте.

3.Сделать укол палкой на месте имитируя вертикальную работу.

-встать в основную стойку пониже.

-с разгибанием ног ,приготовиться к уколу палкой.

-в верхней точки разгибания сделать укол палкой.

-вернуться в исходное положение.

-повторить.

4.Сделать траверс с уколом палкой, имитируя вертикальную работу.

5.Сделать повороты на параллельных лыжах с уколом палкой.

Вывод:

Важно во время проведения занятия обратить внимание:

-Во первых отработать до автоматизма движения вперед и вверх в направлении поворота с уколом палкой, это поможет сохранить ритм, равновесие при перекантовке и своевременно начать поворот (так как укол палкой является сигналом к началу поворота),упражнения делать в основной стойке;

-Во вторых обратить внимание на то, что укол палкой в поворотах малого радиуса и на буграх делается немного раньше, чем в поворотах большого радиуса.

-В третьих обратить внимание на то что укол палкой не делается в затяжных поворотах на большой скорости.

- выбрать такой интервал спуска обучающихся, что б успевать останавливать обучающегося поднятой рукой вверх.

-учитывать, что учащиеся со слабыми координационными способностями нуждаются в большем количестве времени для обучения и в неоднократном повторном упражнении;

Если вам понравилась методическая разработка, лучший способ сказать cпасибо
— это поделиться ссылкой со своими друзьями в социальных сетях :)

Также вас может заинтересовать


У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.

Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

Узнайте новости первыми на нашей странице ВКонтакте:
 

 

Сообщение
Закрыть
Всероссийское профессиональное тестирование!