Курсы повышения квалификации!

Любой курс повышения квалификации - 1390 рублей! Идет прием заявок на обучение! Продолжительность курсов: 36 часов, 72 часа и 108 часов.

Подробнее о КПК здесь

×

Физиологическая разгрузка

Наименование ОУ
МУДО Красноармейский "Центр дополнительного образования детей"
Должность
педагог дополнительного образования
Город
Челябинская область село Миасское
Дата создания
04.03.2018
Рейтинг
Оценить
0 голосовать
Описание материала
Просмотров97
Комментарии0
Скачиваний1
Размер файла14Кб
Учитывая нагрузки информационного характера и психологического, (опираясь на собственные наблюдения), многие дети физиологически не справляются с требованиями социума и взрослых. Данный урок разработан с целью помочь детскому организму восстановить силы и гармонизировать свой организм.
  • 1

Предпросмотр страницы №1

МУДО «Красноармейский Центр дополнительного образования детей»







Урок

«Физиологическая разгрузка»















Педагог дополнительного

образования детей Грехова

Татьяна Викторовна

Объединение:

«Школа здоровья»



Миасское 2018

Учитывая нагрузки информационного характера и психологического, (опираясь на собственные наблюдения), многие дети физиологически не справляются с требованиями социума и взрослых. Данный урок разработан с целью помочь детскому организму восстановить силы и гармонизировать свой организм.



Инвентарь:Коврики, магнитофон,



Ход занятия

Девиз: «Все, чем занимаемся в здоровье превращается»!

I.Вводная часть: Организационный момент.Создание хорошего настроения. Настрой на занятие.

Самомассаж: «Су-Джок»

Похлопывание (мягко) ладошками все тело.

2. Упражнение «Балансировка мышечного корсета»

И.П. Стоя на коврике раскачивая руками вправо, влево с легкой ротацией, переминание ног с пятки на носок. Выполняется упражнение без напряжения.

II. Основная часть.

1.И.П. Лежа на спине выполняются растяжки однолинейные,многолинейные «Струночка», «Правая сторона», «Левая сторона», «Звезда», «Кобра», «Дерево».

Способствуют балансировать мышечный корсет и снятию мышечных зажимов,развитие ощущений движения тела.

2. Дыхательные упражнения развивают самоконтроль,увеличивают дыхательный объем легких ,насыщают кровь кислородом.

«Диафрагмальное дыхание»,

Очищающее дыхание «Ха»,

Дыхание на счет:1-2-вдох,3-4-5 выдох.

3.Растираем ладони, закрываем глаза согреваем и расслабляем мышцы глаз.

Частое моргание, запоминаем темные оттенки, затем светлые оттенки.

Глазодвигательные упражнения по 4 направлениям.

4. Телесные движения по диагонали способствуют развитию межполушарного взаимодействия.

«Велосипед», «Лодочка», «Коробочка», «Перекрест», «Мельница», «Крюки»

5.Упражнения для развития мелкой моторики:

«Лезгинка», «Ухо-нос», «Рисующий слон»

6. Поза покоя. Способствует растяжению мышц позвоночника.

III.Тренинг- релакс «Изумруд» под музыкальное сопровождение «Звуки природы»

Рекомендации:

Упражнения повторяются с точностью по 5-6 раз,























Если вам понравилась методическая разработка, лучший способ сказать cпасибо
— это поделиться ссылкой со своими друзьями в социальных сетях :)

Также вас может заинтересовать


У вас недостаточно прав для добавления комментариев

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться.

Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

Узнайте новости первыми на нашей странице ВКонтакте:
 

 

Сообщение
Закрыть
Всероссийское профессиональное тестирование!