Иммуните́т — способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток.
Разновидности иммунитета. Иммунитет можно классифицировать по происхождению и типу реакции.
По происхождению он бывает:
• Врожденный (неспецифический)
• Приобретенный (специфический)
К причинам, влияющим на снижение иммунитета, относят:
1) Отсутствие режима дня, несоблюдение баланса между трудом и отдыхом, недостаток сна.
2) Плохую экологию.
3) Частые или длительные стрессы.
4) Несбалансированное питание: скудный рацион, слишком жесткие диеты, голодания.
5) Вредные привычки: злоупотребление кофе или алкоголем, курение.
6) Недостаток витаминов.
7) Травмы, включая ожоги.
8) Тяжелые физические нагрузки.
9) Недавние операции.
Симптомами ослабленного иммунитета являются:
1) Подверженность частым простудным заболеваниям (чаще 3 раз в год).
2) Повышенная утомляемость.
3) Нарушения сна, чувство усталости сразу после пробуждения.
4) Вялость, слабость.
5) Разбитое состояние.
6) Частые воспалительные патологии полости рта (например, стоматит).
Восстановление иммунитета и профилактика:
1) Качественное, сбалансированное питание (при необходимости дополнительно принимают витаминные комплексы, но только после консультации с врачом!).
2) Умеренная физическая активность: плавание, бег, ходьба, гимнастика, фитнес.
3) Повышение стрессоустойчивости.
Дефицит отдельного звена иммунитета приводит к возникновению различных заболеваний. Проявляется он повторными, тяжёлыми, рецидивирующими инфекциями. Нарушение же противоопухолев ого иммунитета приводит к развитию злокачественных новообразований . Иногда иммунные клетки начинают разрушать клетки собственного организма, это аутоиммунные заболевания. Когда наша иммунная система чрезмерно реагирует на некоторые вещества, возникают аллергические заболевания.
В здоровом организме слаженно работают все звенья иммунитета: защита от инфекции, противоопухолев ый иммунитет, феномен иммунологическо й толерантности. Равновесие всех трёх звеньев обеспечивает сбалансированну ю работу иммунной системы, которая у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается.
Таким образом, если у человека не диагностирован дефект отдельного звена иммунной системы, нет рецидивирующих длительных бактериальных или вирусных инфекций или тяжелой сопутствующей патологии, целенаправленно «поднимать» иммунитет ему не надо.