Памятка для родителей

Зачем вашему малышу нужна гимнастика для глаз?

Уважаемые мамы и папы! Вы заботитесь о здоровье своего ребёнка, и это прекрасно! Но знаете ли вы, что глазам малыша тоже нужна своя «физкультура»?

В современном мире зрение детей испытывает огромные нагрузки уже с самого раннего возраста: мультфильмы, игры на планшете, развивающие занятия. Глазные мышцы малыша сильно устают, что может привести к проблемам в будущем.

Вот почему глазная гимнастика – это не просто игра, а важная привычка!

Что дают весёлые «глазные» минутки?

· Отдых и расслабление. Упражнения снимают напряжение с глазных мышц, которые устают от постоянной фокусировки на близких предметах.

· Тренировка. Они укрепляют глазодвигательные мышцы, улучшают кровообращение и помогают глазам лучше справляться с нагрузками.

· Профилактика проблем. Регулярная зарядка – лучший способ предотвратить развитие близорукости и других нарушений зрения.

· Подготовка к школе. Здоровые и отдохнувшие глаза – залог успешного обучения чтению и письму.

Главное правило: Только в игре!

Никакого принуждения! Гимнастика для глаз должна быть весёлым и желанным ритуалом.

Как это сделать?

· Коротко: 3-5 минут в день достаточно.

· Интересно: Используйте стишки, песенки, игрушки.

· Вместе: Выполняйте упражнения вместе с ребёнком! Ваш пример – самый лучший мотиватор.

Весёлая гимнастика для глаз: 5 простых упражнений

Проводите эти «минутки» несколько раз в день, особенно после просмотра мультфильмов или развивающих занятий.

1. «Солнышко и тучка»

· Что делать: Попросите малыша представить, что его лицо – это солнышко. Пусть он зажмурится изо всех сил (тучка закрыла солнышко) на 3-4 секунды, а затем широко-широко откроет глазки (солнышко выглянуло!). Повторите 5 раз.

2. «Маятник-часики»

· Что делать: Возьмите в руку яркую игрушку (например, птичку или машинку). Медленно перемещайте её вправо-влево, вверх-вниз, а ребёнок пусть следит за ней глазами, не поворачивая головы. Можно приговаривать: «Смотрим влево – смотрим вправо, вверх и вниз, как будто в славе!»

3. «Дальше-ближе»

· Что делать: Поднесите игрушку близко к лицу малыша, чтобы он на ней сфокусировался. Затем медленно отодвигайте её на вытянутую руку, а потом снова приближайте. Это учит глаза переключать фокус. Скажите: «Игрушка к носу летит, а потом от нас бежит!»

4. «Волшебные круги»

· Что делать: Попросите ребёнка представить, что его глаза – это кисточки, которыми он рисует в воздухе большой-пребольшой круг. Сначала нарисуйте круг в одну сторону, потом – в другую. Можно «рисовать» не только круги, но и квадраты, бантики или первую букву имени малыша.

5. «Ладошки-теплушки» (Самое важное для расслабления!)

· Что делать: Потрите свои ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми. Попросите малыша сделать то же самое. Затем пусть он аккуратно закроет глаза и приложит к ним свои тёплые ладошки, скрестив пальцы на лбу. Глазышки должны быть закрыты, а под ладонями – темно. Посидите так 30-40 секунд в тишине, представляя что-то приятное. Это великолепно расслабляет!

Помните! Самый главный пример для ребёнка – это вы. Делайте зарядку вместе, весело и с удовольствием! Пусть здоровые глазки вашего малыша видят мир во всех его ярких красках!

Берегите зрение с детств!