Конспект урока

Части урока

Программный материал урока

Дози ровка

ОМУ

1.

Подготовительная часть:

20’

Внимательно слушать учителя, чётко выполнять строевые команды

1. Построение.

2. Мотивировать (заинтересовать) детей к уроку. Пожелать удачи на уроке; предложить пожать друг другу руки.

3. Сообщение задач урока.

4. Создать проблему (научились ли вы правильно отталкиваться палками в ОЛХ, на предыдущих уроках?). Инструктаж по т/б.

5. Дать задание освобождённым от практических занятий.

30”

30”

30”

1’

30”

Комплекс ОРУ без лыж и с лыжами.

Построение, интервал 3м.

1. Ходьба на месте с махами рук.

2. И. п. – о. с. Круговые движения руками.

3. И. п. – узкая стойка, руки на поясе. Наклоны туловища в

стороны, вперед, назад

4. То же, что и упр. № 3, только выполняется вращение

туловища.

5. И. п. – выпад правой, вперед, поочередные выпады вперед,

руки в стороны.

6. И. п. – о. с., прыжки ноги в стороны, руки вверх, хлопок

вверху.

Пристегиваем лыжи.

7. Перенос веса тела с одной ноги на другую, не отрывая лыжи от опоры.

8. Стоя на двух лыжах, опуститься в полуприсед и затем подняться.

9. Поочередное" поднимание и опускание носка и затем пятки лыжи.

10. Поднимание согнутой ноги назад и вперед.

11. Поднимание согнутой ноги вперед с расположением и удержанием лыжи параллельно лыжне.

12. Прыжки на месте с ноги на ногу.

13. Прыжки — подскоки на месте на двух лыжах.

14. Небольшие махи слегка согнутой ногой назад и вперед.

15. Поочередные махи носками лыж вправо и влево.

16. Поворот переступанием на месте вокруг пяток лыж.

17. Поворот переступанием на месте вокруг носков лыж.

18 Приставные шаги в сторону.

10’

Внимательно слушать учителя, все упр. четко повторять за учителем.

1. Пробежать 2 круга для полного разогрева и подготовки организма к выполнению основной части урока.

2. Подвижная игра «Финские санки». Ц е л ь: овладение скользящим шагом. Игру проводят на ровной площадке с накатанной лыжней длиной 40—50 м. Детей распределяют на команды. По сигналу учителя первые номера начинают от стартового флажка движение по лыжне, скользя на одной и отталкиваясь другой лыжей. Участник, первым пересекший финишную линию — победитель; его команда получает 1 очко и т.д. Правила: играющие должны скользить без помощи палок — только на одной лыже.

7’

Внимательно слушать правила игры. Выполнять скользящий шаг, толкаться только одной ногой.

2.

Основная часть:

20’

Построение на индивидуальной лыжне.

1. Совершенствование техники одновременных ходов.

1.1 Совершенствование скользящего шага без палок и с палками.

1. 1. Одновременные отталкивания палками.

   2. Одновременная работа рук без палок;

1.4 Одновременная работа рук с палками, взяв их посередине;

1.5 Одновременное отталкивание палками без движения и с движением ногами;

1.6 Выполнение упражнения в целом.

2. Совершенствование техники спуска со склона.

2.1 Спуск со склона в высокой стойке и торможение «плугом».

2.2 Спуск со склона в средней стойке и торможение «плугом».

2.3 Спуск со склона в низкой стойке и торможение «плугом».

3.Усвоение техники одновременного одношажного лыжного хода.

3.1 Передвижение по кругу одновременным двухшажным ходом (2 круга).

3.2 Передвижение по кругу одновременным безшажным лыжными ходами (1 круг).

3.3 Движение по кругу одновременным ходом с поочередным движением ноги (правой, левой) назад.

3.4 Встречная эстафета с использованием одновременного одношажного лыжного хода.

«Встречная эстафета». Ц е л ь: развитие быстроты. Учащихся распределяют на 2 команды. Каждая команда делится надвое, и одна половина становится в колонну по одному за линией старта, другая за финишной линией. Длина дистанции 50—60 м. По сигналу учителя первые номера команды устремляются со старта. Как только они пересекут линию финиша, по параллельной лыжне, проложенной рядом, начинают передвижение к стартовой линии вторые номера и т.д. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

7’

1’

1’

1’

1’

1’

2’

6’

2’

2’

2’

7’

1’

2’

2’

2’

Внимательно слушать учителя, следить за правильной работой рук.

Внимательно слушать учителя, соблюдать очередность при подъеме на склон и во время спуска с него.

Строго соблюдать правила т/б во время спуска.

Внимательно слушать правила игры. Движение начинать только после пересечения линии товарищем.

3.

Заключительная часть:

5’

1. Подведение итогов урока:

1.1. Снять лыжи, очистить от снега, построится.

1.2. Отметить лучших, указать на ошибки, выставить

оценки.

1. 1. Опрос обучающихся по теоретическому материалу

Внимательно слушать учителя и своих товарищей.