Приказ о проведении
Положение
Выписка из Протокола
Диплом победителя
Диплом за инновационную деятельность
Благодарность
Конспект занятия по плаванию на тему: «Обучение основам техники плавания кролем на спине»
План – конспект занятия
Педагог дополнительного образования: Субботина Олеся Азаматовна
Дата: 04.11.2022
Раздел: «Плавательная подготовка»
Тема: «Техника плавания кроль на груди»
Тип занятия: комбинированный
Продолжительность:45 минут
Группа:2 год обучения
Задачи:
Обучающие
-Техника плавание способом кроль на груди
- Способствовать развитию двигательной выносливости
Развивающие
Развитие физических качеств
Воспитывающие
Воспитание интереса к плаванию
Место проведения: бассейн МКУ ДО «Аквамарин», большая ванна
Инвентарь:свисток, поплавок
Экипировка:купальник или плавки, шапочка, сланцы, очки
№ п/п | Содержание | Дозирование нагрузки | Организационно- методические указания | Пульсовой режим | |
1. | Подготовительная часть | 10-15 мин | 50-60% от МП | ||
1. Построение, перекличка Сообщение темы и задач урока Вход в воду | |||||
Разминка | 20/22 уд | ||||
1. Вдох-выдох в воду | 4-6 раз | ||||
2. Плавание кролем на груди с работой ног | 100 м | Руки с поплавком | |||
2. | Основная часть | 25-27 мин | 65-75% от МП | ||
| 5 раз 100 м 5 раз 200 м 5 раз 100 м | Начинать со скольжения | 23-27 уд | ||
3. | Заключительная часть | 5-6 мин | 50-60% от МП | ||
1.Прыжки с низкого бортика с разным положением рук | 5 раз | Соблюдать технику безопасности | 20/22 уд | ||
2. Подведение итогов занятия | |||||
3. Выход из воды | |||||
План – конспект
Педагог дополнительного образования: Субботина Олеся Азаматовна
Дата: 04.11.2022
Тип занятия: комбинированный
Раздел: «Общая физическая подготовка»
Тема: Комплекс общеразвивающих упражнений
Задачи:
Обучающие
Обучать и формировать различные двигательные навыки и умения.
Развивающие
Развивать гибкость, выносливость, ловкость, силу, быстроту.
Воспитывающие
Воспитывать морально-волевые качества.
Место проведения: бассейн МКУ ДО «Аквамарин», тренажёрный зал.
Продолжительность занятия: 45 мин
Группа:2 год обучения
Инвентарь:
Форма одежды: Футболка и шорты
Содержание | Дозирование нагрузки | Организационно- методические указания |
Подготовительная часть | 10 -12 мин | |
| ||
Разминка | ||
1. Ходьба, бег по кругу, бег приставным шагом лицом в круг, затем спиной в круг | 3 мин | Соблюдать дистанцию |
2. Вращение правой (левой)рукой вперёд, назад | 4х15 раз | |
3.Махи руками в наклоне | 2х15 раз | Одновременно |
4.Приседание | 2х20 раз | |
5.Наклоны корпусом вперёд-назад, вправо-влево | 5х4 раза | |
Основная часть | 30 -27 мин | |
| 5х4 раза 6х4 раз 4х5 раз 4х4 раза 2х25 раз 3х15 раз | По 4 на каждую ногу |
Заключительная часть | 5-6 мин | |
| 400 раз | Две ноги поднимаем одновременно |
|
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.