Физическое развитие детей младшего школьного возраста с помощью занятий по аэробике.

Муниципальное казенное образовательное учреждение

дополнительного образования

Дом детского творчества Доволенского района

Физическое развитие детей младшего школьного возраста

с помощью занятий по аэробике.

Автор: Воронова Юлия Алексеевна,

педагог дополнительного образования

Пояснительная записка

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю, энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.

Аэробика не только позволяет хорошо владеть своим телом, но и укрепляет нервную, сердечно - сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат, поддерживает тонус мышц. Таким образом, аэробика объединяет в себе оптимизацию физического развития, оздоровительную, воспитательную, образовательную и коммуникативную функции.

Предлагаемые методические разработки уникальны тем, что направлены на объединение двух разных видов аэробики: классической и танцевальной в различных стилях для детей младшего школьного возраста.

Цель: повысить мотивацию детей к формированию здорового образа жизни через ознакомление и освоение разных направлений аэробики: классической аэробики и танцевальной на занятиях при использовании нетрадиционного метода обучения «Калифорнийский стиль».

Задачи:

• раскрыть творческий потенциал воспитанников через поиск информации;

• развитие самовыражения, ловкости, выносливости;

• расширить представление о разных направлениях аэробики.

Метод "Калифорнийский стиль" комплексно объединяет в себе метод усложнения и метод блоков: перед выполнением блоков, каждое упражнение разучивается постепенно (метод усложнения), и затем основные упражнения объединяются в блоки и выполняются с перемещением в разных направлениях (с поворотами, по "квадрату", по кругу, по диагонали). Каждое упражнение предусматривает свою танцевальную окраску.

Методические разработки предусматривают теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в дополнительной образовательной программе «Аэробика» - 1-4 класс.

На занятиях используются элементы импровизации и акробатики, что позволяет расширить диапазон двигательной активности детей и возможность самим спроектировать свои движения, а педагогу – понять, насколько подготовлен ребёнок, на каком уровне его техника, насколько чувствует ребёнок темп и ритм музыки.

Вспомогательное оборудование: магнитофон, CD - диски, диагностика подготовленности (игровое тестирование) и определение степени утомляемости (ЧСС, визуальный контроль).

Занятие по аэробике для детей первого года обучения (6-7 лет)

Тема: путешествие по волшебной поляне.

Цель: повторить и закрепить изученный материал за первое полугодие.

Задачи:

1.воспитывать чувство любви к природе; развивать добрые отношения ко всему живому на планете;

2.вспомнить разминку, танцевальный комплекс упражнений и комплекс упражнений на растяжку и гибкость; 3.дать знания о приспособлениях к жизни некоторых животных (жука, бобра и зайца). Время: 30 минут. Место проведения: кабинет аэробики.

Тип занятия: комбинированный.

Форма организации деятельности обучающихся: групповая.

Форма занятия: практическая работа.

Методы и приемы: словесный, наглядно-слуховой, практический.

Формы контроля: наблюдение, взаимоконтроль, обсуждение.

Оборудование, техническое оснащение: компьютер, колонки, ковровый настил, секундомер, карточки с загадками, гимнастические палочки (без лент), мягкие игрушки-дракончики, картонные яблоки трёх цветов, кабинет украшен бумажными деревьями, цветами, солнышком, облаками, птицами.

Ход занятия

1. Организационный момент.

П.: - Дети, прежде чем приступить к занятию напомню вам наши правила: во время занятий нельзя делать резких движений, нужно следить за осанкой и внимательно слушать педагога. Давайте послушаем свои сердечки: положите ручку на левую сторону груди и слушаем. Как «стучит» ваше сердце? Д.: - Сердце «стучит» спокойно, медленно. П.: - Сердце и должно работать спокойно и умеренно. Ведь мы с вами только начинаем занятие. Сегодня оно у нас необычное. Мы с вами оказались в волшебном лесу, на маленькой поляне. Оглянитесь вокруг, что вы видите?

Д.: - Цветы, деревья, поляну. П.: - А кого вы видите? Д.: - птиц, животных.

2. Подготовительная часть. Разминка.

П.: - Сегодня во время путешествия мы встретим разных животных и постараемся вспомнить всё, что мы уже знаем и умеем. А начинаем мы наши занятия?

Д.: - С разминки.

П.: - Для чего нам нужна разминка? Д.: - Чтобы подготовить наши мышцы к более сложным упражнениям. П.: - Правильно! А загадки вы любите отгадывать? Д.: - Да, любим! П.: - Слушайте внимательно загадки и отгадывайте. Все они будут про животных, которые живут в лесу. После того, как вы отгадаете загадку, нужно будет показать, как это животное передвигается.

Летом ходит без дороги
Возле сосен и берёз,
А зимой он спит в берлоге,
От мороза прячет нос.
Д.: - Медведь.

П.: - Как медведь ходит, покажите? Дети поднимают руки в стороны, ноги на ширине плеч и выполняют наклоны вправо и влево, одновременно поднимая то правую, то левую ногу вверх. Перекачиваясь из одной стороны в другую, двигаются вперёд на счёт 1-4, затем назад на счёт 5-8. И так 32 тактов (4 раза).

П.: -Хвост пушистый,
Мех золотистый,
В лесу живет,
В деревне кур крадёт.
Д.: - Лиса. П.: - Конечно, это хитрая лиса. И как же она передвигается? Дети выполнят 4 шага вперёд и 4 шага назад, поднимая колени вперёд и натягивая носочки. Руки на поясе. На каждый шаг выполняется поворот к противоположной ноге. И так 32 тактов (на счёт 1-4 вперёд, 5-8 назад, всего 4 раза). П.: - Кто с высоких тёмных сосен
В ребятишек шишку бросил?
И в кусты через пенёк
Промелькнул, как огонёк?
Д.: - Белка. П.: - Верно! Молодцы! И как же передвигается белка? И.п.: полный присед, руки согнуты в локтях, кисти рук прижаты к груди. На счёт 1 - прыжок вверх, затем прыжок вперёд на счёт 2, прыжок назад-3 и и.п.-4. Упражнение выполнят 16 тактов (4 раза). П.: - Что за зверь лесной

Встал, как столбик, под сосной

И стоит среди травы,

Уши больше головы?

Д.: - Заяц. П.: - А у зайчика большие ушки, покажите какие они. Молодцы! Теперь представьте, что вы зайчики, которые здесь живут и покажите, как зайчики передвигаются? Дети, с помощью рук показывают ушки у себя над головой, выполняют прыжки на «носочках» в стороны на счёт 1-4, вперёд и назад на счёт 5-8. И так 32 тактов (4 раза).

П.: - Молодцы! Что мы только сделали? Д.: - Разминку.

3. Основная часть. А) Повторение.

(Забегает жук и жалуется)

Ж.: - Ой, сколько гостей! Может быть, вы мне поможете? Я не могу летать, у меня крылья и ножки не двигаются, как их расшевелить?

П.: - Дети, давайте вспомним наш танцевальный комплекс упражнений. Как он называется?

Д.: - Дракоша. П.: - Верно! Вот они наши дракончики, ждут нас под деревом. Берите игрушки и готовимся на танцевальный комплекс. Он поможет жуку расшевелиться. Повторяй жук за нами.

( видео приложение №1)

Ж.: - Ой, как здорово, теперь я могу легко летать. Спасибо вам! (Уходит).

П.: - Ну вот, одному жителю этой поляны мы помогли. Какое у вас настроение, девочки? И почему?

Д.: - Веселое, потому что мы помогли Жуку и сами подвигались.

П.: - А еще, движения под музыку, особенно веселую, всегда поднимают настроение. (Появляется грустный заяц).

Б) Партерная гимнастика. З.: - Ребята, помогите, бобр очень заболел, а ему нужно строить плотину, чтобы огородить водоем, где он будет жить, а для этого ему нужны палочки. Помогите мне их найти.

П.: - Конечно же мы поможем, да?!

Д.: - Да, поможем! (Звучит музыка, педагог раздаёт гимнастические палочки, дети стоят на своих местах) Комплекс партерной гимнастики с палочками.

1. И.п: стоя, ноги врозь, руками взять палку за края, палка вверху в вытянутых руках. Повороты палки влево на счёт 1, на счёт 2 исходное положение, вправо – 3, и.п. – 4. Выполнять 16 тактов.

2. И.п.: смотреть упражнение №1. Наклоны вправо на счёт 1, на счёт 2 и.п., наклон влево – 3, и.п. - 4. Следить за осанкой, руки не запрокидывать вперёд. Выполнять 16 тактов. 3. И.п: стоя в шестой позиции ног, палку взять в середине. Наклон вниз на счёт 1-4, так чтобы палка коснулась пола, на счёт 5-8 исходное положение. Выполнять 32 такта. 4. И.п.: стоя в наклоне, опираясь о палку прямыми руками. Два – три пружинистых покачивания вверх – вниз. Выполнять 16 тактов. 5. И.п.: лёжа на спине, взять палку средним хватом и вытянуть перед собой. Сгибая попеременно ноги, пронести их под палкой вперед и назад. На счёт 1-2 работает правая нога, на счёт 3-4 – левая. Выполнять 16 тактов. 6. И.п.: смотреть упражнение №5. Повторить упражнение, пронося обе ноги под палкой одновременно. Также 16 тактов. 7. И.п.: сидя на полу, палка в вытянутых вперед руках. Опираясь пятками в палку, выпрямить ноги. Задержать 7 счётов, на счёт 8 ноги согнуть в коленях. Повторить 4 раза.

8. И.п.: лёжа на животе, взять палку средним хватом и вытянуть на верх. Выполнять упражнение «лодочка», на счёт 1-4 прогиб в спине на верх, 5-8 исходное положение. Выполнять 16 тактов.

9. И.п.: лёжа на животе, руки широким хватом держат палку за спиной. Выполнять прогиб в спине, ноги сгибать в коленях и постараться их протолкнуть за палку. Упражнение «корзинка» выполнять 8 раз. 10. И.п.: стоя на полу, палка стоит на полу. Приседания с прямой спиной выполнять 8 раз. Комплекс завершён. Педагог после комплекса упражнений собирает палочки и отдает их зайцу.

П.: - Вот тебе зайчик наши палочки, беги, выручай бобра.

З.: - Спасибо, я побежал! (уходит)

П.: - Ну вот, мы ещё раз помогли лесным жителям. Интересно, а как сейчас у нас стучит сердце? Давайте послушаем. Д. - Быстро, потому что мы занимались. П. – Теперь немного отдохнём, чтобы наше сердце успокоилось. Давайте представим водоём, где живет тот самый бобр, и поиграем в игру «ручеёк». (Во время игры педагог обращает внимание на темп музыки (быстрый, умеренный и медленный) и напоминает детям, что вода движется, поэтому не нужно стоять на месте).

П.: (после игры) – Молодцы, девочки, хорошо! К сожалению, нам пора идти.

4. Заключительная часть.

П.: - Где мы сегодня были? Д.: - Путешествовали по поляне, были в лесу. П.: - Что мы сегодня делали на занятие? Д.: - Помогали лесным жителям, вспомнили разминку, танцевальный комплекс «Дракоша», делали упражнения с палочками, отгадывали загадки. П.: - Молодцы! Всё вспомнили! Посмотрите, в нашем лесу есть яблоня настроения, а вот корзина с яблоками, они разные. Если вам понравилось занятие, то возьмите красные яблоки, если не очень – зелёные, а если совсем не понравился – то жёлтые. Подходим, берем яблоки и вешаем на дерево.

П.: - Теперь у нас яблоня с разноцветными яблоками. Девочки, а что мы делаем в конце занятий?

Д.: - Поклон.

П.: - Верно! Встаем по местам и готовимся на поклон. И.п.: ноги в первой позиции, руки в подготовительной, и…, раз-шаг в право, стопа натянута; два - приставили левую ногу; три - плие и четыре встали в исходное положение. И в другую сторону на счёт 5-8. П.: - Молодцы! Всем спасибо и до свидания!

Конспект занятия по аэробике для детей второго года обучения (8-9лет)

Тема открытого занятия: день рождения Деда Мороза.

Цель занятия: Познакомить детей с новой традицией празднования дня рождения российского Деда Мороза,изучить два упражнения танцевального комплекса «Кабы не было зимы» в русско-народном стиле.

Задачи:1.Побуждать детей к активной физической деятельности; 2.Развивать внимание, умение взаимодействовать с партнёром; 3.Развивать стремление школьников к самовыражению; 4.Провести разминку и разучить два упражнения танцевального комплексав русско-народном стиле; 5.Воспитывать доброжелательное отношения к Деду Морозу и желание дарить ему подарки, а также заботиться о домашних животных.

Время: 45 минут.

Место проведения: кабинет аэробики.

Тип занятия: комбинированный.

Форма организации деятельности обучающихся: групповая.

Форма занятия: практическая работа.

Методы и приемы: словесный, наглядно-слуховой, практический.

Формы контроля: наблюдение, взаимоконтроль, обсуждение.

Оборудование, техническое оснащение: компьютер, колонки, мультимедийный проектор, ковровый настил, секундомер, карточки с загадками.

Ход занятия:

1.Организационныймомент.

П.: - Построились, подравнялись, ноги в шестой позиции, следим за осанкой. Каковы наши правила?

Д.: - Держать осанку, стопы натягивать, волосы должны быть прибраны и форма одежды свободная, не стесняющая движений и до начала занятия нужно определить свой пульс.

П.: - Правильно! Определяем пульс (прощупать ЧСС необходимо в зоне запястья на внутренней стороне руки возле большого пальца).

2.Подготовительная часть. Разминка.

П.: - Ребята, сегодня необычный день. В такие дни обычно много гостей. Скажите, вы любите ходить в гости или, чтобы к вам приходили? Д.: - Любим!

П.: - А когда приходят гости, на какие праздники?

Д.: - На новый год, день рождения.

П.: - Сегодня у кого-то день рождения. Все дети обожают его и просят у него подарки, у кого же сегодня день рождения?

Д.: - Дед Мороз! П.: -Сегодня 18 ноября – день рождения у деда Мороза. А у нас новая тема – мы начнём изучать танцевальный комплекс «Маленькая ёлочка» и, постараемся, к новогодней ёлке его выучить. И конечно же поговорим о главном герое новогодних ёлках разных стран. П.: - На день рождения нужно подарить подарок, что же мы подарим деду Морозу?

Д.: - Открытку, картину, конфеты, танец.

П.: - Отличные подарки вы предложили. У нас есть танцевальный подарок «Сластёна». Давайте покажем его. (песня Алины Кукушкиной «Сластёна» из мультфильма «Маша и медведь». (Видео приложение №2)

3.Основная часть.

П.: - Молодцы! Мы выполнили разминку и подарили первый подарок для Деда Мороза. А родиной российского Деда Мороза был официально назван Великий Устюг в 1999 году. Интересно, сколько лет нашему зимнему волшебнику, как вы думаете? Д.: - 50, 100, 200.

П.: - Точно более 2000 лет. Дату рождения Деда Мороза придумали сами дети, поскольку именно 18 ноября в Великом Устюге в свои права вступает настоящая зима, и ударяют морозы. На центральной площади Великого Устюга в этот день проходят всевозможные праздничные мероприятия и, по традиции, зажигаются огни на первой новогодней ёлке. Ведь после этого праздника Дед Мороз поедет по российским городам и в каждом будет вместе с детьми зажигать огни на новогодних ёлках. В День рождения сказочного именинника приезжают поздравить его многочисленные родственники и коллеги — Санта-Клаус из Финляндии, Чисхан — якутский Дед Мороз, карельский Паккайне, зимний сказочник Микулаш из Чехии и многие другие.(презентация приложение №3)

А) Повторение ранее изученного материала.Упражнения по кругу для разогрева.

П.: - На дне рождение у деда Мороза стоит ёлочка, ведь скоро новый год. Теперь представим, что ёлка стоит в середине и мы будем выполнять упражнения по кругу. В каком темпе выполняются упражнения для разогрева? Д.: - В быстром. П.: - Для чего мы их выполняем?

Д.: - Чтобы разогреться перед партерной гимнастикой.

П.: - Давайте вспомним важные правила.

Д.: - Не обгонять, не толкать, не заступать края паласа.

П.: - Образовали круг и повторяем за мной. (Песня группы Непоседа «Аэробика для бобика». Все упражнения выполняются 16 или 32 счётов (музыкальный квадрат). Обращается внимание на правильность их выполнения, осанку, периодически меняя бег вправо и влево. Начинаем сpasmarche (па марше)-танцевальная ходьба. Далееmarch; бег с высоким подниманием бедра; бег с захлёстыванием голени; многоскоки; подскоки; бег скрестным шагом; галоп. Заканчиваем теми же упражнениями, что и начинали (march,pasmarche), восстанавливаем дыхание и строимся в два ряда.

П.: - Ребята, аэробику животные любят- мы с вами об этом говорили. И Новый год они тоже ждут -не забудьте поздравить своих домашних питомцев, они тоже любят праздники и внимания.

Б) Партерная гимнастика.

П.: - После разогрева мы выполняем, что?

Д.: - Партерную гимнастику.

П.: - Что это такое?

Д.: - Упражнения на полу на растяжку, выворотность и гибкость.

П.: - Верно! Особенность партерной гимнастики — выполнение упражнений на полу. Это специально разработанный комплекс, который проводится лёжа или сидя, на боку или четвереньках. Вспомним важное правило.

Д.: - Нельзя выполнять партерную гимнастику не разогрев мышцы, нельзя делать резких движений, чтобы не повредить мышцы.

П.: - Некоторые наши упражнения похожи на фигуры – вот такой ещё подарок мы сделаем деду Морозу.

Комплекс партерной гимнастики. 1. Для начала поиграем стопами (упражнения 1-4). И.п. (исходное положение): сидя на полу, спина прямая, ноги плотно прижаты, стопы «натянуты», руки на поясе, подбородок высоко поднят не запрокидывая голову назад, плечи опущены вниз. При выполнении движений стопами, колени от пола не отрываются, плечи не поднимаются на верх, локти не заводить назад, стопы работают одновременно, и плотно прижаты друг к другу. Стопы «сокращаются» на себя на счёт 1, стопы затягиваются вперед-2 (16 счётов). 2. «Педальки». Сокращение стоп по очереди. И.п.: смотреть упражнение №1. При выполнении движений стоп, корпус не двигается. Правая стопа сокращается на себя. Левая остается в натянутом положении на счёт 1, перемена ног, левая сокращается, правая переходит в натянутое положение-2 (16 счётов). 3. «Солнышко». И.п.: смотреть упражнение №1. При разворачивании стоп в первую позицию, колени плотно прижаты к друг другу и к полу. Стопы находясь в первой позиции максимально разворачиваются и кладутся на пол. Стопы «сокращаются» на себя на счёт 1, разворачиваются в стороны по первой классической позиции-2, собираются в сокращенное положение-3, затягиваются вперед-4 (32 счёта).

4. И.п.: смотреть упражнение №1. При сокращении и затягивании, стопы плотно прижаты друг к другу. Ноги поднимаются и опускаются сдержано и плавно. Корпус прямой не заваливается назад. Упражнение способствует развитию голеностопного сустава, ахиллесова сухожилия, тазобедренного сустава, Укрепление икроножных мышц.

5.«Ножницы» в воздухе. И.п.: смотреть упражнение №1. При сокращении и затягивании, стопы плотно прижаты друг к другу. Ноги поднимаются на 15 градусов на счёт 1-2, ноги раскрываются от друг друга на расстояние стопы-3, скрещиваются правая сверху-4, в стороны-5, скрещиваются левая сверху-7, в стороны-8, скрещиваются правая сверху-9, в стороны-10 и соединяются вместе-11, ноги опускаются на пол, стопы затянуты-12, пауза-14-16. И так повторить 4 раза. Корпус прямой не заваливается назад. При выполнении упражнения «Ножницы» корпус не двигается. Упражнение способствует развитию голеностопного сустава, ахиллесова сухожилия, тазобедренного сустава, укрепление икроножных мышц и мышц спины.

6.«Чемоданчик». И.п.: сидя на полу руки раскрыты в стороны, стопы затянуты. Руки поднимаются на верх, раскрываются в стороны, поднимаются на верх и корпус вместе с руками кладется на ноги в «Складочку» (как чемоданчик) на счёт 1-2. Находясь в положении «Складочка» - 3-4, спина остается прямой не округляя спину, руки раскрываются точно в стороны не заводя назад, корпус не двигается, колени от пола не поднимаются, стопы затянуты вперед. Повторить 4 раза. 7.«Лодочка».Упражнение на отведение, приведение из положения сидя и лёжа. И. п.: сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки на поясе. Ронд ногами в правую сторону ведётся по полу плотно прижатыми ногами, стопы затянуты.. Переход в положение лежа на животе, руки вытягиваются вперед, голова смотрит вперед на счёт 1-4. Положение «Лодочка», руки вперед, грудная клетка, ноги поднимаются на 15градусов от пола, не сгибая коленей - 5-7. Затем руки, грудную клетку, ноги, опускаем вниз – 8. Упражнения на счёт 5-8 повторить 4 раза.

8.«Самолётик». И.п.: смотреть упражнение №7. Руки в стороны, грудная клетка, ноги поднимаются на 15градусов от пола, не сгибая коленей на счёт 1-3. Затем руки опускаем на пол ладошками, локти прижаты к корпусу и прижаты к полу, грудную клетку, ноги, опускаются вниз - 4. Повторить 4 раза. Упражнения №7-8 способствуют укреплению поясничных мышц и спины, формируют гибкость, пластичность. Также развивают голеностопные суставы, ахиллесова сухожилия. При выполнении «Лодочки» и «Самолета», происходит хороший прогиб в спине. Колени сгибаться не должны. Ронд ногами в левую сторону, корпус поднимается, переход в положение сидя.

9.«Бабочка».Упражнения для развития паховой выворотности. И.п.: ноги согнуты в коленях, стопы соединены. Руки поднимаются наверх на счёт 1, корпус вместе с руками опускаются между ног (на стопы) - 2. На счёт 3-4 лежим. В этом положении находимся 4 такта. Не допустимо расслабление мышц, поднятие корпуса возможно только углубление. Следить за тем, чтобы первоначально ложились колени (на пол), затем ложился живот, затем грудная клетка, затем голова. 10.«Гармошка».И.п.: ноги натянуты, корпус прямой, руки находятся в свободном положении немного позади спины, ладонями в пол. Правая нога, сгибаясь в колене, ведётся по полу и ставится на носок на счёт 1, на «2» - нога кладётся на пол, как можно плотнее, на «3» - нога возвращается в вертикальное положение, на «4» - правая нога возвращается в и.п. Аналогично выполняется движение левой ногой. И так по 4 раза на каждую ногу. Следить за прямой спиной и за бёдрами.

П.: - Вот сколько различных фигур, у нас получился отличный подарок! Сейчас определим пульс и сравним его в начале занятия и сейчас. (Дети определяют пульс.)

П.: - Что вы заметили? Д.: - Пульс увеличился, потому что мы были активными.

В) Новый материал.

П.: -И это правильно. А мы с вами начнём изучать танцевальный комплекс в русско-народном стиле. Давайте вспомним, что мы уже знаем о данном стиле танцевальной аэробики.

Д.: - Русский стиль ещё называют«этническая аэробика». В его основе — базовые элементы русских народных танцев. Мы изучаем основные аэробные движений, а затем разучиваем фрагменты танца.

П.: - Танец этот, естественно, задорный, характерный и оптимистичный. Замечательный повод избавиться от плохого настроения, вспомнить пластику традиционного русского танца. Для начала прослушайте песенку и расскажите про что она? (звучит песня в исполнение Марины Девятовой «Кабы не было зимы») Д.: - Про зиму, игры зимой, про веселья.

П.: - Про то, как же плохо без зимы. Сколько много развлечений зимой. Скажите, а как играете вы на улице зимой? Д.: - Катаемся с горки, на лыжах, на коньках, лепим снеговиков и домики из снега, играем в снежки.
П.: - Отлично! С таким же весёлым настроением мы начинаем разучивать упражнения. И так, первое упражнение «Пяточка», и.п.: руки на пояс, ноги по шестой позиции. Правая нога на «пяточку»вперёд на счёт 1, вернули в исходное положение - 2, левая нога на пяточку-3, исходное положение - 4. Вместе со мной в медленном темпе, затем постепенно темп увеличиваем. Второе упражнениеstep-touch. И.п.: руки на пояс, ноги по шестой позиции. Шаг правой ногой в сторону – 1, левую приставить к правой – 2, следующий шаг левой ногой в сторону – 3, приставить правую к левой – 4. Так же начинаем учить в медленном темпе, постепенно его увеличивая. После выполняем самостоятельно под счёт, и лишь потом под музыку. Исправляем ошибки, выполняем под музыку до полного отличного результата. П.: - Молодцы, ребята! У нас отлично получилось.

4. Заключительная часть.

П.: -Давайте, ещё раз напомним, друг другу, что нового мы узнали и разучили на сегодняшнем занятии?

Д.: - Сегодня день рождения деда Мороза, познакомились с заграничными героями новогоднего праздника, повторили разминку, партерную гимнастику и начали изучать танцевальный комплекс «Кабы не было зимы» в русско-народном стиле.

П.: - Пока ваше дыхание восстанавливается, вы попробуете отгадать загадки. Я начинаю, а вы заканчиваете. Быстро огоньки мигают, 
Сверху вниз перебегают. 
Эта дружная команда 
Называется… 
Д.: - Гирлянда.
П.: - На красавице лесной 
Золотится дождь волной — 
С серебристого шнура 
Вниз свисает… 

Д.: - Мишура.
П.: - Вьюга по двору гуляет, 
В доме ёлочка сверкает. 
Дети водят хоровод. 
Что за праздник? 
Д.: - Новый год.

П.: - Украшена игрушками, 
Шарами и хлопушками — 
Не пальма, не сосёночка, 
А праздничная… 
Д.: - Ёлочка.
П.: - Он с подарками приходит, 
Хороводы с нами водит. 
Белой бородой оброс 
Добрый Дедушка… 

Д.: - Мороз.

П.: - Молодцы! Наше занятие заканчивается. И мы определим наш пульс в третий раз: в конце занятия, после отдыха. Что с нашим пульсом?

Д.: - Наше дыхание успокоилось, и пульс пришёл в норму, пульс стал таким же, как и в начале занятия. П.: - По вашей мимике на лице я могу определить, что вам понравилось сегодня заниматься или нет? (Дети улыбаются.) П.: - В конце занятия мы делаем (хором «Поклон»). И.п.: ноги в первой позиции, руки в подготовительной, и…, раз-шаг в право, стопа натянута; два -приставили левую ногу; три -плие и четыре встали в исходное положение. И в другую сторону на счёт 5-8.

Занятие по аэробике для детей третьего года обучения(10-11 лет).

Тема: Красота спасёт мир!

Цель: Основываясь на канонах красоты и этики, закрепить знания и умения по теме «Танцевальные элементы».

Задачи:

1. обучающие: повторить танцевальную разминку, элементы танцевальной аэробики в классическом тиле, комплекс партерной гимнастики, вспомнить танцевальные термины и их понятия.

2. развивающие: развить навыки правильной и красивой осанки, умения работать с группой.

3. воспитательные: воспитание эстетических потребностей, то есть сознательного стремления к прекрасному.

Время: 45 минут.

Место проведения: кабинет аэробики. Тип занятия: комбинированный. Форма организации деятельности обучающихся: групповая. Форма занятия: практическая работа.

Методы и приемы: словесный, наглядно-слуховой, практический.

Формы контроля: наблюдение, взаимоконтроль, обсуждение.

Оборудование, техническое оснащение: музыкальное сопровождение, настил, выставка картин «Эталон красоты», памятка по технике безопасности, карточки для игры.

Ход занятия:

1.Организационный момент(построение).

2.Подготовительная часть

П.: - Как много в нашем мире красоты,

Которой часто мы не замечаем.

Все потому,

Что каждый день встречаем

Её давно знакомые черты.

Красивое можно увидеть: цветы, картину, море, небо, танец; услышать: песню, музыка, плеск волны, шелест листьев; почувствовать красоту доброго поступка. Таким образом, красота – это всё то, что нас окружает и доставляет нам радость. Сегодня мы поговорим о красоте и закрепим элементы танцевальной аэробики в классическом стиле. А начинаем мы наши занятия с чего?

Д.: - С разминки.

П.:- Что нужно всегда помнить, приступая к занятиям аэробики?

Д.: - Самое важное это форма одежды и причёска, упражнения нужно выполнять правильно, без резких движений, синхронно, не мешать своему соседу, следить за дыханием.

П.: Верно! Что вы можете сказать о классическом стиле танцевальной аэробики. Д.: - Впервые Джеки Соренсен разработала программу упражнений на разные группы мышц, выполняемую под музыку и использовала понятие «аэробные танцы». В дальнейшем тему подхватила известная актриса Джейн Фонда, чьи видеоролики с комплексами ритмической гимнастики популярны и до сих пор. (Источник: http://sport-at-home.ru/chem-polezna-tancevalnaya-xip-xop-aerobika-komu-podxodit-aerobika-v-stile-xip-xop-polza-xip-xop-aerobiki-dlya-detej.html) П.: - И это та самая танцевальная аэробика, которую придумали в Америке в 70-х. Непрерывно развиваясь, приспосабливаясь к новым популярным мелодиям, пополняясь новыми движениями и элементами, она остается на гребне волны любой моды. Перед началом комплекса давайте проверим наш пульс: приложили пальчики к запястью и считаем, когда скажу «стоп» - запомните число, на котором остановились. Затем сравним наш пульс в середине занятия и в конце.

П.: - Отлично! Готовы на танцевальную разминку в классическом стиле аэробики (приложение №4) 3.Основная часть

А) Элементы классической аэробики

П.: - Мы знаем, что красивы облака,

Река, цветы, лицо любимой мамы,

И Пушкина летящая строка,

И то, что человек красив делами.

Но есть еще другая красота,

Которая не кажется красивой.

К примеру, красота крота.

- Крота? - Да-да!

Или пчелы трудолюбивой.

Или змеи, лягушки и жука.

Или другого странного «народа».

Не зря все бесконечные века

Его ваяла мудрая природа.

Вглядись в лицо любого существа –

И ты увидишь, как она права!

П.: - Переходим к основной части: для начала разогреем наши мышцы -упр. по кругу: подскоки, галоп, бег с захлёстами (песня Алины Кукушкиной «Про следы»). П.: - Как вы понимаете слово “красота”?

Д.: - Всё красивое, прекрасное, всё то, что доставляет эстетическое и нравственное наслаждение.

П.: - Вот что говорит о красоте народная мудрость: Красивое слово – серебро, а хорошее дело – золото. Красна весна цветами, осень – снопами.

Красна птица пением, а человек – умением.

Красна речь поговоркою.

Красота без разума пуста.

Только мыслящий человек способен оценить истинную красоту. Мы постараемся следующий комплекс выполнить красиво. В каком музыкальном темпе выполняются элементы классической аэробики?

Д.: - В медленном.

П.: - И так, какие же элементы мы знаем?

Д.: - Позиции рук и ног.

П.: - Давайте напомним важные правила, при выполнении позиций. Д.: - Колени прямые, стопы натянутые, подбородок параллельно полу, руки округленные в локтевом и лучезапястном суставах, следим за осанкой.

П.: - Я называю позиции рук и ног, а вы выполняете. И так, позиции рук. Подготовительная: руки вниз, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонью вверх. Большой палец внутри ладони;

I – первая: руки вперед, округленные в локтевом и лучезапястном суставах;

II – вторая: руки вперед в стороны, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонями внутрь;

III – третья: руки вперед кверху, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, ладонями внутрь. Позиции ног. I – первая: сомкнутая стойка носки наружу. Пятки сомкнуты, носки наружу. Ноги расположены на одной линии с равномерным распределением центра тяжести по всей стопе; II – вторая: широкая стойка ноги врозь носки наружу. Ноги расположены друг от друга на одной линии на расстоянии одной стопы с равномерным распределением центра тяжести между стопами; III – третья: правая приставлена к середине левой стопы (носки наружу); IV – четвертая: стойка ноги врозь, правая перед левой (на расстоянии одной стопы) носки наружу (выполняется с обеих ног); V – пятая: сомкнутая стойка правая перед левой, носки наружу (правая пятка сомкнута с носком левой, выполняется с обеих ног); VI – шестая: сомкнутая стойка (пятки и носки сомкнуты). Отлично! Молодцы! Выполнили очень красиво и грациозно.

Б) Партерная гимнастика

П.: - Во внешней человеческой красоте воплощены наши представления об идеале прекрасного. Внешняя красота – это не только совершенство тела, не только здоровье. Это внутренняя одухотворённость – богатый мир мыслей и чувств, нравственного достоинства, уважения к людям, к Родине и к себе. Мы отлично разогрелись, и настала пора для чего?

Д.: - Для партерной гимнастики.

П.: - Что это такое? Д.: - Упражнения на полу, которые улучшают гибкость суставов, эластичность и силу мышц. Данные упр. нужно выполнять только после разминки и разогрева мышц.

П.: - Повторим комплекс, я называю упражнение, а вы по очереди выполняете их под счёт (лодочка, звёздочка, цветочек), легли на спину (шпагат в воздухе),на локотках (поочерёдное поднимание ног и отведение их в сторону; поднимаем обе ноги прямые, опускаем сгибая в коленях; лёжа на боку: поднимает одну ногу, затем другую),сидя на полу(стопы с шестой позиции ног в первую; наклон туловища в стороны-руки в третьей позиции; бабочка, наклон вперёд; лягушка),берёзка и кувырок назад - закончить сидя на коленях, руки в стороны.

П.: -Теперь выполняем под музыку (песня Кати Иваний «Спортивное попурри»).

В) Проверка теоретических знаний.

П.: -Спорт помогает нам быть не только сильными и здоровыми, но и красивыми. 1. Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья? (Да) 2. Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? (Да) 3. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет) 4. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да) 5. Согласны ли вы, что солнце, воздух и вода наши лучшие друзья? (Да) 6. Верно ли, что овощи замедляют процесс старения организма? (Да) 7. Правда ли, что 2 сырых куриных яйца заменяют суточную норму витаминов? (Да)

8. Правда ли, что одна выкуренная сигарета в день не опасна для человека? (Нет) 9. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (Да)

Как сохранить здоровье? Что же нужно и не нужно делать, чтобы остаться надолго молодым?

Д.: - Нужно: есть полезную пищу. Пить больше воды, заниматься спортом, дышать свежим воздухом, как можно больше ходить, спать в среднем 8 часов, просыпаться с улыбкой, чаще смеяться.

П.: - А что не нужно делать? Д.: - Употреблять спиртное, курить, переедать, дуться на окружающих, бояться нового.

П.: - А сейчас мы с вами поиграем в новую игру с мячом. Правила: стоя по кругу, кидать мяч пока не остановится музыка, на ком остановилась -тот говорит любой термин, с которым мы уже знакомились и его понятие, без повторений. Д.: - Ритм -равномерное чередование движений. Такт-скорость, с которой исполняется танец. Классический танец-основа любых видов танцев. Синхронность-выполнение различных движений одновременно. Плие -танцевальное движение, которое представляет собой сгибание коленей. Координация-соответствие и согласование своего тела. Выворотность -раскрытие ног в тазобедренном и голеностопном суставах.

4. Заключительная часть

П.: - В заключении мы с вами поиграем ещё в одну игру на воображение. Один человек показывает ,с помощью своего тела, какого-либо животного или какое-либо действие, остальные должны догадаться, кто это или что она делает. Кто отгадает, тот показывает следующим.Выбираем карточку (заяц, лиса, медведь, страус, прыгать на скакалке, умываться, чистить зубы, танцевать) и никому не показываем.В конце показываю «ковырялочку» (движение русско-народного стиля аэробики), дети должны отгадать.

П.: - К следующему занятию повторите элементы танцевальной аэробики в русско-народном стиле. Кому занятие понравилось и что особенно? Д.: - Понравился комплекс партерной гимнастики, игры. П.: - Попрошу вас оценить наше сегодняшнее занятие, если вы считаете, что мы справились с поставленной целью, то поаплодируйте. Спасибо, я тоже считаю, что мы справились, выполнили всё правильно и красиво. И в конце занятия поклон. Девочки, спасибо за занятие.

Используемая литература: 1.Барышникова Т. Азбука хореографии. 2.Лисицкая Т. Ритм и пластика. – М., 1988. 3.Пономарёв С. Растите малышей "здоровыми". – М., 1992. 4.Шабоха Е.Г., Соколов Г.Я., Кислухина И.И., Трушкова М.П. Оздоровительная аэробика для школьников: Методические рекомендации. – Омск: СибГАФК, 1998.