Разработка: Рабочая программа курса внеурочной деятельности "Волейбол".

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №9» г.Печора

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Курса внеурочной деятельности

«Волейбол»

____________________________________

(наименование учебного предмета)

(6-8 класс)

_________________________

(класс\уровень обучения)

Срок реализации программы - 3 года

Разработчик:

учитель физической культуры

Халикова Галина Борисовна

2021г.

Пояснительная записка.

1. Концепция программы

Данная программа имеет физкультурно-спортивную направленность. Программа составлена на основе современных методических рекомендаций, с учетом организации занятий с детьми различного возраста от 12 до 16 лет, на начальном этапе обучения. За основу взят материал из "программы для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ" (1986г.) – автор А.В. Долинская и методического пособия "Методика обучения игре в волейбол" (2007г.) – коллектив авторов.

В содержание учебно-тренировочного процесса по обучению игре в волейбол включается морально-волевая, физическая, техническая, организационно-методическая и судейская подготовка.

Физическая подготовка разделяется на два вида:

- общую;

- специальную.

Годовой цикл учебно-тренировочной работы с обучающимися запланирован с учетом трех периодов:

- подготовительного (сентябрь-декабрь);

- соревновательного (январь – май);

- переходного (июнь-август).

Изучение отдельных приемов проводится с соблюдением следующей последовательности:

- от движений без мяча к движениям с мячом;

- от упражнений на месте к упражнениям в движении;

- от простых, одиночных движений, к движениям сложным, комбинированным;

- выполнение двигательных действий в условиях, приближенных к соревновательным.

В ходе обучения игре в волейбол применяются следующие формы организации занимающихся:

- групповая;

- командная;

- индивидуальная.

В систему подготовки юных волейболистов органично входят спортивные соревнования.

Регулярное участие в соревнованиях – обязательное условие для того, чтобы спортсмен приобрел и развил необходимые соревновательные качества, волю к победе, повысил надежность игровых навыков и тактическое мастерство.

В связи с этим, в соревновательном периоде ежегодно предусматривается проведение двух городских соревнований по пионерболу и трех соревнований по волейболу, а также поездки на матчевые встречи в города Республики Коми.

2. Цели и задачи программы

Цели второго- третьего года занятий на начальном этапе обучения:

- закрепить интерес к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

- научить основным техническим приемам в волейболе и простейшим тактическим действиям;

- развить необходимые для дальнейшего совершенствования физические качества;

- усвоить основные правила игры в волейбол, основы судейства соревнований;

- усвоить основные принципы "Кодекса спортсмена".

Задачи обучения:

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:

-обучение перемещениям в сочетании с техническими приемами;

-обучение основам техники – верхней прямой подачи мяча, прямого нападающего удара, блокирования;

- обучение основным тактическим действиям в нападении и защите;

- обучение навыкам инструкторской и судейской практики;

- сообщение знаний по методике построения тренировочного процесса в волейболе;

- обучение организации и проведению

асов на физ0ическую подготовку и увеличивается на тактическую.

На третьем году обучения вводится знакомство с игровой специализацией по функциям игроков, а также обучение инструкторским навыкам.

Для успешного овладения программным материалом обучающимся предлагается на летний период программа самостоятельных занятий по физической и технической подготовке.

5. Ожидаемые результаты и способы их проверки

По завершению данного этапа обучения учащиеся должны овладеть основами игры в волейбол, и приобрести необходимые навыки для перехода к следующему этапу обучения. Достижение результатов обучения будет определяться в ходе приема контрольных нормативов по физической и технической подготовке в мае текущего года, судейства соревнований.

К концу второго года обучения учащиеся овладеют

знаниями:

- правила игры в пионербол;

- правила игры в волейбол;

- проведение самостоятельной разминки;

- гигиенические требования в спортивной форме;

- гигиенические требования к месту проведения занятий;

- ведение технического протокола игры в пионербол и волейбол;

- составление таблицы учета результатов соревнований;

-сведения о сердечно - сосудистой системе, дыхании, режиме тренировочных нагрузок;

- предупреждение спортивных травм на тренировочных занятиях и спортивных соревнованиях;

- исторические сведения о волейболе.

умениями и навыками:

- жонглирование мячом двумя руками сверху и снизу;

- комбинированное жонглирование;

- передача двумя руками сверху у стены;

- передача двумя руками снизу у стены;

- выполнение нижней прямой подачи;

- нападающий бросок в пионерболе;

- простейшие акробатические упражнения;

- прием нижней подачи;

- взаимодействие с партнерами по команде в ходе игры;

К концу третьего года обучения учащиеся овладеют

знаниями:

- основы судейской терминологии в волейболе и жесты судей;

- правила замены игрока в ходе встречи;

- судейство учебно – тренировочных игр в волейбол и пионербол;

- гигиенические требования к месту проведения соревнований по спортивным играм;

- проведение разминки с группой занимающихся;

- характеристика основных приемов техники игры в волейбол;

- тактические действия;

- обучение и тренировка в волейболе;

- анализ игровых действий в команде;

- основы пищеварения и обмена веществ;

- основы здорового образа жизни.

умениями и навыками:

- сочетание стоек и перемещений;

-верхняя передача мяча в различных сочетаниях;

- верхняя передача на точность;

- нападающий удар сильнейшей рукой;

- верхняя прямая подача;

- прием снизу с подачи;

- выбор способа отбивания мяча через сетку;

- блокирование нападающего удара;

- выполнение «откидки и скидки»;

- выполнение страховки партнера;

- отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости от нее;

- взаимодействие в ходе групповых и командных действий во время игры.

6.Методическое обеспечение образовательной программы.

Методические пособия и материалы:

1). «Развитие физических качеств и двигательных навыков в игре волейбол»

2). «Игры для обучения волейболу».

3). «О развитии физических качеств волейболиста».

4). «Нестандартный волейбол».

5). «Методы обучения в волейболе».

6). «Методика обучения технике волейбола».

7). «Подвижные игры и эстафеты».

8). «Основные принципы создания команды в волейболе».

9). «Оценка теоретической подготовленности в волейболе».

10). «Оздоровительная направленность в спорте».

11). «Техника безопасности».

12). «О формировании нравственной культуры спортсмена».

7. Формы подведения итогов реализации образовательной программы.

Контроль за усвоением материала проводится в течении всего периода обучения по образовательной программе. Методы контроля и управления образовательным процессом – это наблюдение педагога в ходе занятий, анализ участия воспитанников в товарищеских встречах и соревнованиях, теоретические зачеты. Контроль за освоение технических приемов и ростом физической подготовленности обучающихся проводится два раза в год (декабрь, май).

Результаты зачетов – соревнований оформляются в «карточке» спортсмена. Воспитанники, достигшие лучших результатов, награждаются грамотами. Все виды оценочных мероприятий предусматривают анализ, совместно с обучающимися, что позволит выработать индивидуальный подход. Контроль позволяет детям, родителям, педагогу увидеть результаты своего труда, создает предпосылки для дальнейшего совершенствования процесса обучения.

Этапы и виды педагогического контроля.

В спортивных играх практикуется три вида учета: предварительный, текущий и итоговый.

Предварительный – общие сведения об обучающихся, состояние здоровья, уровень общей и специальной подготовленности занимающихся (сентябрь, октябрь).

Текущий – посещение занятий, выполнение учебной программы, успеваемость занимающихся, участие в соревнованиях, состояние здоровья

( в течение учебного года).

Учет успеваемости осуществляется по двум направлениям: теория и практика.

Для учета физической, технической и тактической подготовленности проводится:

- наблюдение за занимающимися в процессе учебно-тренировочных занятий;

- проверка выполнения технических приемов;

- сдача нормативов по физической и технической подготовке;

- наблюдение за игровой деятельностью обучающихся.

Итоговый – сдача контрольных нормативов по физической и технической подготовке, игровая и судейская практика (май).

1-год:Учебно-тематический план занятий групп начальной подготовки впервого года обучения.

1-год: Содержание учебного материала для групп второго года и последовательность обучения.

I. Физическая культура и спорт:

1. Исторические вехи физической культуры и спорта в России;

2) Олимпийские игры в Пекине и Ванкувере. История Олимпиад.

3)Спортивные объекты в г. Печоре.

II. Сведения о строении и функциях организма человека:

1. Костная система и ее развитие. Влияние занятий физической культурой и спортом на формирование осанки.

2. Дыхание и газообмен. Значение дыхания.

3. Мышцы туловища.

III. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травматизма, самоконтроль, ЗОЖ.

1. Форма волейболиста. Гигиенические процедуры после занятий.

1. Гигиенические требования к спортивному инвентарю и месту проведения занятий. Предупреждение травм при занятиях волейболом. Определение степени утомления в ходе выполнения упражнений. Самоконтроль за состоянием здоровья.

2. Здоровый образ жизни: режим дня, питание, сон, закаливание, воспитание навыков поведение по предупреждение вредных привычек.

IV. Техника безопасности на тренировочных занятиях и соревнования.

1. Развитие ловкости в перемещении:

- обучение правильному приземлению в случае падения. Подготовка организма к работе. Контроль самочувствия в ходе занятия.

1. Особенность разминки перед соревнованиями. Контроль за эмоциональным состоянием и способы саморегуляции. Ознакомление с особенностями помещения для проведения соревнований.

2. Первая медицинская помощь:

- помощь при ушибах, растяжениях порезах;

- помощь при головокружении и обмороке;

- помощь при переломах и трещинах.

V. Правила игры в волейбол.

1. Спортивная площадка для игры в волейбол. Состав команд. Инвентарь (сетка, мяч).

2. Кодекс спортсмена.

3. Виды соревнований.

VI. Общая и специальная физическая подготовка (в ходе разминки).

1. Упражнение общей разминки:

а) беговые упражнения;

б) упражнения для мышц туловища;

в) упражнения с предметами (мяч, скалка, обруч, гимнастическая палка).

2. Упражнения специальной разминки:

а) разогревание кистей и голеностопов;

б) прыжковые упражнения;

в) упражнения с сопротивлением;

г) упражнения с мячами (по одному, в парах, у стены).

3. Упражнение с бегом:

а) ускорение;

б) челночный бег;

в) бег "елочкой";

г) бег с изменением направления по сигналу;

д) бег из различных исходных положений.

4. Упражнение с метанием:

а) метание волейбольного мяча в стену и волейбольный щит;

б) метание резинового кольца;

в) метание волейбольного мяча через сетку;

г) метание теннисного мяча.

5. Акробатические упражнения:

а) группировка;

б) перекаты вперед, назад, в стороны;

в) стойка на лопатках;

г) "мост";

6. Подвижные и учебные игры.

1) Подвижные игры:

- "Салки с мячом";

- "Удочка";

- "Прогони волка" ("Метко в цель");

- "Стой";

- "Десять передач" ("Борьба за мяч");

- "Не давай мяч водящему" (в кругу, в зоне нападения);

- "Мяч среднему";

- "Охотники и утки";

- "Перестрелки".

2) Учебные игры:

- "Пионербол":

а) одним мячом;

б) двумя-тремя мячами;

в) с выполнениями подачи.

- Волейбол с упрощенными правилами;

VII.Основы техники и тактики игры.

1. Техники нападения. Действия без мяча.

а) стойки волейболиста; на месте и после перемещения;

б) перемещения волейболиста;

- шагом, бегом;

- скрестным шагом;

- приставным шагом;

- перемещение по сигналу.

2. Действие с мячом:

а) передача мяча сверху двумя руками;

- с собственного набрасывания;

- с набрасывания партнера;

- передача в парах, то же в сочетании с перемещениями;

- передача через сетку, то же с изменением расстояния и траектории полета мяча;

б) нижняя прямая подача:

- без подбрасывания (с руки);

- с укороченного расстояния;

- с подбрасыванием;

в) верхняя прямая подача:

- броски мяча одной сверху;

- подбрасыванием мяча;

- имитация подачи с мячом;

- подача в полсилы;

г) нападающий удар:

- подготовительные упражнения;

- упражнения на тренажере;

- нападающий удар с собственного набрасывания.

д) игра у сетки:

- передача сверху одной рукой;

- отбивание кулаком;

- передача за голову.

3. Техника защиты. Действия без мяча.

а) стойки в защите;

б) различные способы перемещения:

- перемещения с остановкой и фиксацией стойки;

4. Действия с мячом.

а) прием мяча сверху двумя руками:

- после отскока от стены;

- при приеме подачи.

б) прием мяча снизу двумя руками:

- с собственного набрасывания;

- с набрасывания партнера;

в) блокирование мяча:

- подготовительные упражнения;

- упражнения на тренажере;

одиночное блокирование.

5. Тактика нападения:

а) индивидуальные действия:

- выбор места подачи;

- выбор зоны подачи;

б) групповые действия:

- взаимодействие игроков передней линии;

- взаимодействие игроков задней и передней линии.

в) командные действия:

- прием подачи и розыгрыш мяча;

6. Тактика защиты:

а) расположение игроков при приеме подачи; расположение игроков «углом вперед»;

б) страховка партнера;

2-год:Учебно-тематический план занятий групп начальной подготовки второго года обучения.

2-год: Содержание учебного материала для групп второго года и последовательность обучения.

I. Физическая культура и спорт:

1. Беседы по материалу брошюры "Физкультурно-спортивному движению РК - 80 лет" (Юбилейный информативный сборник г.Сыктывкара 2003г.):

2. Исторические вехи физической культуры и спорта в России;

3. Международные соревнования – история и современность;

4. Олимпийские игры в Пекине и Ванкувере. История Олимпиад.

5. Спортивные объекты в г.Печоре.

II. Сведения о строении и функциях организма человека:

1. Костная система и ее развитие. Влияние занятий физической культурой и спортом на формирование осанки.

2. Дыхание и газообмен. Значение дыхания.

3. Связочный аппарат и его функции. Подготовка связочного аппарата к высоким нагрузкам в ходе разминки.

4. Мышцы туловища. Значение их развития для освоения приемов игры в волейбол.

III. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травматизма, самоконтроль, ЗОЖ.

1. Форма волейболиста. Гигиенические процедуры после занятий.

2. Значение врачебного контроля за состоянием здоровья спортсмена. Проверочные тесты для контроля за физическим состоянием спортсмена.

3. Гигиенические требования к спортивному инвентарю и месту проведения занятий. Предупреждение травм при занятиях волейболом. Определение степени утомления в ходе выполнения упражнений. Самоконтроль за состоянием здоровья.

4. Здоровый образ жизни: режим дня, питание, сон, закаливание, воспитание навыков поведение по предупреждение вредных привычек. Роль занятий спортом в воспитании волевых качеств.

IV. Техника безопасности на тренировочных занятиях и соревнования.

1. Развитие ловкости в перемещении:

- обучение правильному приземлению в случае падения. Подготовка организма к работе. Контроль самочувствия в ходе занятия.

1. Особенность разминки перед соревнованиями. Контроль за эмоциональным состоянием и способы саморегуляции. Ознакомление с особенностями помещения для проведения соревнований.

2. Первая медицинская помощь:

- помощь при ушибах, растяжениях порезах;

- помощь при головокружении и обмороке;

- помощь при переломах и трещинах.

V. Правила игры в волейбол.

1. Спортивная площадка для игры в волейбол. Состав команд. Инвентарь (сетка, мяч).

2. Счет в партии и встрече. Организация судейства. Жесты судьи. Церемония проведения соревнований.

3. Кодекс спортсмена.

4. Виды соревнований.

5. Заполнение протокола встречи.

VI. Общая и специальная физическая подготовка (в ходе разминки).

1. Упражнение общей разминки:

а) беговые упражнения;

б) упражнения для мышц туловища;

в) упражнения с предметами (мяч, скалка, обруч, гимнастическая палка).

2. Упражнения специальной разминки:

а) разогревание кистей и голеностопов;

б) прыжковые упражнения;

в) упражнения с сопротивлением;

г) упражнения с мячами (по одному, в парах, у стены).

3. Упражнение с бегом:

а) ускорение;

б) челночный бег;

в) бег "елочкой";

г) бег с изменением направления по сигналу;

д) бег из различных исходных положений.

4. Упражнение с метанием:

а) метание волейбольного мяча в стену и волейбольный щит;

б) метание резинового кольца;

в) метание волейбольного мяча через сетку;

г) метание теннисного мяча.

5. Акробатические упражнения:

а) группировка;

б) перекаты вперед, назад, в стороны;

в) кувырок вперед, назад;

г) кувырок вперед, назад через плечо;

д) падение в упор, лежа, согнув руки;

е) стойка на лопатках;

ж) "мост";

з) перекат назад из исходного положения, основная стойка (после приседания).

6. Подвижные и учебные игры.

1) Подвижные игры:

- "Салки с мячом";

- "Удочка";

- "Прогони волка" ("Метко в цель");

- "Стой";

- "Десять передач" ("Борьба за мяч");

- "Не давай мяч водящему" (в кругу, в зоне нападения);

- "Мяч среднему";

- "Охотники и утки";

- "Перестрелки".

2) Учебные игры:

- "Пионербол":

а) одним мячом;

б) двумя-тремя мячами;

в) с выполнениями подачи.

- Волейбол с упрощенными правилами;

- Волейбол.

VII.Основы техники и тактики игры.

1. Техники нападения. Действия без мяча.

а) стойки волейболиста; на месте и после перемещения;

б) перемещения волейболиста;

- шагом, бегом;

- скрестным шагом;

- приставным шагом;

- двойной шаг вперед;

- сочетание способов перемещения и остановки в стойке волейболиста;

- перемещение по сигналу.

2. Действие с мячом:

а) передача мяча сверху двумя руками;

- с собственного набрасывания;

- с набрасывания партнера;

- передача в парах, то же в сочетании с перемещениями;

- передача через сетку, то же с изменением расстояния и траектории полета мяча;

- передача в тройках;

- передача у стены, то же в сочетании с перемещениями.

б) нижняя прямая подача:

- без подбрасывания (с руки);

- с укороченного расстояния;

- с подбрасыванием;

- с акцентом на работу ног;

- с увеличением расстояния.

в) верхняя прямая подача:

- броски мяча одной сверху;

- подбрасыванием мяча;

- имитация подачи с мячом;

- подача в полсилы;

подача с постепенным увеличением расстояния.

г) нападающий удар:

- подготовительные упражнения;

- упражнения на тренажере;

- нападающий удар с собственного набрасывания.

д) игра у сетки:

- передача сверху одной рукой;

- отбивание кулаком;

- передача за голову.

3. Техника защиты. Действия без мяча.

а) стойки в защите;

б) различные способы перемещения:

- перемещения с остановкой и фиксацией стойки;

- остановка шагом;

- остановка прыжком.

4. Действия с мячом.

а) прием мяча сверху двумя руками:

- после отскока от стены;

- после броска через сетку;

- у стены;

- при приеме подачи.

б) прием мяча снизу двумя руками:

- с собственного набрасывания;

- с набрасывания партнера;

- после броска через сетку;

- при приеме подачи.

в) блокирование мяча:

- подготовительные упражнения;

- упражнения на тренажере;

одиночное блокирование.

5. Тактика нападения:

а) индивидуальные действия:

- выбор места подачи;

- выбор зоны подачи;

- выбор места для второй передачи;

- выбор способа отбивания мяча через сетку.

б) групповые действия:

- взаимодействие игроков передней линии;

- взаимодействие игроков задней и передней линии.

в) командные действия:

- прием подачи и розыгрыш мяча;

- передача на сторону соперника с первой, второй и третьей передачи с учетом игровой ситуации.

6. Тактика защиты:

а) расположение игроков при приеме подачи; расположение игроков «углом вперед»;

б) страховка партнера;

в) выход в зону удара при блокировании.

VIII. Контрольные игры для групп второго – третьего года обучения.

1. Игры с установкой на проверку выполнения определенных технических и тактических действий;

2. Учебные игры с установкой на отработку определенных технических и тактических действий;

3. Участие в товарищеских встречах и городских соревнованиях по пионерболу и волейболу.

IX. Контрольные испытания.

1. По физической подготовке.

2. По технической подготовке.

Примечание:

1. Испытание № 1-3,6 практиковать ежемесячно;

2. Систематически проверять и закреплять знания учащихся по выполнению технических приемов, тактических действий и правил игры.

X. Инструкторская практика (по плану).

XI. Воспитательные мероприятия:

- Беседы по плану.

- Экскурсии в музеи и на выставки.

- Посещение мероприятий в «ДДТ».

- Посещение соревнований по волейболу и другим видам спорта.

- Оформление наглядности.

XII. Общая физическая подготовка.

1. Строевые упражнения

2. Гимнастические упражнения

3. Упражнения в парах

4. Упражнения с предметами

5. Легкоатлетические упражнения

XIII. Специальная физическая подготовка.

1. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий

2. Упражнения для развития прыгучести

3. Упражнения с отягощением

4. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов и передач мяча

5. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач

6. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнений нападающих ударов

7. Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании

3-год: Учебно-тематический план занятий групп начальной подготовки третьего года обучения.

Содержание учебного материала для групп третьего года обучения и последовательность обучения.

1. Физическая культура и спорт:

1.Беседы по материалам книги «Команда молодости нашей» (о развитии студенческого спорта в Республики Коми).

2. Обзор информации международных соревнований.

3. Олимпийские игры:

2012 год Лондон – Великобритания

2014 год Сочи – Россия.

4. Программа развития физической культуры и спорта в России.

1. Сведения о строении и функциях организма человека:

1. Основы пищеварения и обмена веществ.

2. Сведения о нервной системе.

3. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

1. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. ЗОЖ.

1. Гигиенические требования к месту проведения занятий.

2. Сроки возобновления тренировочных занятий после перенесенных заболеваний.

3. Гигиена сна, питания.

4. Гигиена обуви и одежды.

5. Понятия о травмах, их причины и профилактика.

1. Техника безопасности на тренировочных занятиях и соревнованиях.

1. Предупреждение спортивных травм при занятиях волейболом.

2. Использование наколенников и других защитных приспособлений.

3. Укрепление мышечно – связочного аппарата в целях предупреждения растяжений.

4. Выбор способа приема подачи в ходе игровых действий.

1. Правила игры в волейбол.

1. Правила замены игроков в ходе встречи.

2. Виды соревнований.

3. Состав судейского аппарата.

4. Функции судьи на линии.

5. Штрафные санкции и наказания за нарушение правил.

6. Роль соревнований в ходе подготовки волейболистов.

1. Основы техники и тактики игры.

Характеристика основных приемов техники: перемещения, стойки, подачи, передачи, нападающие удары.

Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике. Связь техники и тактики.

1. Практическая подготовка.

Общая физическая подготовка

а) строевые упражнения:

- изменение скорости движения;

- остановка по сигналам во время движения шагом и бегом;

б) гимнастические упражнения:

- упражнения без предметов, индивидуальные и парные;

- упражнения с набивными мячами;

в) акробатические упражнения:

- группировка, перекаты;

- кувырки (вперед – назад);

- длинный кувырок.

г) легкоатлетические упражнения:

- бег с ускорением до15 метров;

- челночный бег;

Метание малого мяча;

- прыжки в длину с места и с разбега.

Рабочий план

прохождения учебного материала

Список литературы:

1. Программа для внешкольных учреждений. Издательство «Просвещение» 1986 год, автор А.В. Долинская.

2. «Методика обучения игре в волейбол» библиотека тренера 2007 год, коллектив авторов.

3. «Развитие физических качеств и двигательных навыков в игре» 2006 год, Т.М. Титова, Т.В. Степанова (газета «Спорт в школе»).

4. «Волейбол в школе» В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников. Издательство «Просвещение» 1986