Урок по физической культуре 3-4 класс

Урок по физической культуре 3-4 класс.

Задачи: Объяснить понятие - гибкость, упражнение на равновесие, лазание по канату в три приема. Ознакомить с висами на параллельных брусьях

Подготовительная часть (12мин)

Построение. Сообщение задач урока. Ходьба с различными положениями рук.

Игра « Быстро встать в строй» По команде «Разойдись» ученики разбегаются по площадке. По свистку дети останавливаются и слушают, какая команда последует ( класс, в одну шеренгу становись!, класс, в колону по одному становись).Ученики бегут строятся. Учитель, во время построения ведет счет и прекращает его, когда последний ученик займет место в строю, и определяет рекорд урока. Игру проводят 3 – 4 раза.

Беседа: гибкость – это степень подвижности суставов. Гибкость зависит от возраста: обычно у детей она наибольшая. С возрастом гибкость снижается. Подвижность в суставах у девочек больше, чем у мальчиков. Под влиянием разминки, упражнений на растягивание, повышающих эластичность и температуру мышц, гибкость улучшается, и наоборот пассивный отдых, охлаждение тела ухудшают гибкость. Для развития гибкости используют упражнения на растягивание. Они делятся на активные и пассивные. Сегодня мы с вами выполняем активные упражнения. Суставная гимнастик ( Рисунок)

Основная часть( 26 мин) Упражнение в равновесии, лазание по канату, акробатические упражнения, висы на параллельных брусьях.

Класс делится на 4 отделения, работают по 5 мин на каждой станции:

1 –е отделение – лазание по карату в три приема

2 –е отделение – ходьба приставными шагами до конца бревна, полу присед и соскок прогнувшись.

3 – е отделение – два кувырка вперед и два кувырка назад слитно, лечь на спину, «мост», лечь на спину, наклон вперед, перекат назад в стойку на лопатках, перекатом вперед встать без помощи рук.

4 – е отделение – висы на параллельных брусьях, помощь оказывает учитель.

Игра «Армрестлинг». Класс делится на две команды Игры проводятся на столах и лежа на полу.

Заключительная часть(2мин)

Повторение ОРУ, Подведение итогов урока. Задание на дом.

Рисунок1Суставная гимнастика