Сценарий мероприятия о составляющих здорового образа жизни - игровая конкурсная программа «Мы за здоровый образ жизни! Здоровый образ жизни – это круто!»

Федеральное казённое профессиональное образовательное учреждение «Михайловский экономический колледж-интернат»

Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации

Сценарий мероприятия о составляющих здорового образа жизни -

игровая конкурсная программа

«Мы за здоровый образ жизни!

Здоровый образ жизни – это круто!»

Работу выполнила:

социальный педагог колледжа Лямина Наталья Анатольевна

город Михайлов Рязанской области

Цель: пропаганда здорового образа жизни, формирование у обучающихся активной позиции по данной проблеме.

Задачи:

закрепление знаний обучающихся о составляющих здорового образа жизни (информационно-просветительская работа); формирование умений применять эти знания в конкретных жизненных ситуациях;

формирование убеждений в необходимости серьёзного отношения к одной из основных человеческих ценностей – к своему здоровью;

развитие коммуникативных способностей; умения вести дискуссии, высказывать своё собственное мнение;

развитие умений работать в команде; установление дружеских взаимоотношений в коллективе, основанных на уважении, взаимопомощи и взаимной поддержке;

развитие творческих способностей, предоставление возможности реализоваться в соответствии со своими склонностями и интересами.

Подготовка: работа над сценарием; определение творческой группы организаторов, ведущих и участников; составление творческих заданий; подбор литературы, информационного материала; изготовление карточек с заданиями; оформление выставки; подбор демонстрационного материала; подбор плакатов, видеороликов, фрагментов из кинофильмов; составление презентаций; фонограмма; репетиции; бумага, карандаши, фломастеры, продуктовые корзины,

Ход мероприятия

/2 ведущих, говорят поочерёдно/

Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

/ответы на вопрос участников мероприятия/

Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность.

В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни

Здоровье – это ценность и богатство,

Здоровьем людям надо дорожить!

Есть правильно и спортом заниматься,

И закаляться, и с зарядкою дружить.

Чтобы любая хворь не подступала,

Чтоб билось сердце, как мотор,

Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,

Улыбкой победить любой укор.

«Здоровье - самое лучшее достояние человека» - это татарская пословица, которая указывает на важность здоровья. Ведь без него человек лишится практически всех благ.

Сегодня быть здоровым – это модно! Правильное отношение к себе, к своему здоровью, к природе и окружающим людям, любовь к физической культуре и спорту, не имение вредных привычек создают основу для ЗОЖ.

Есть несколько составляющих здорового образа жизни. И о некоторых речь пойдёт на сегодняшней встречи!

Но говорить мы будем весело и непринужденно!

Мы приглашаем вас на игровую конкурсную программу «Мы за здоровый образ жизни! Здоровый образ жизни – это круто!»

Игровая! Но конкурсная (придётся посоревноваться)!

Участники: 2 команды (количество человек определяется организаторами), 2 куратора (закреплены по одному к каждой команде). Счётная комиссия (подсчитывает баллы).

Выбираются капитаны команд.

Итак, начнём!

1. Введение в тему - «Мозговой штурм»

Про здоровье люди думали и в древности, это подтверждают пословицы, а пословицы – это народная мудрость.

Народная мудрость гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял - много потерял, здоровье потерял - всё потерял».

1. 1. Раздать буквы / задание - выложить пословицу.

( «В здоровом теле – здоровый дух» или «Здоровье – дороже золота»)

1. 1. Продолжи пословицу:

Если хочешь быть здоров - закаляйся.

Болен - лечись, а здоров - болезни берегись.

Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни.

Где гнев, там и вред.

Доброе дело питает и разум, и тело.

Здоровье приходит днями, а уходит часами.

Чистота — залог здоровья.

Здоровья за деньги не купишь.

Здоровый нищий счастливее больного короля.

Здоровье не деньги, взаймы не возьмёшь.

Здоровье сгубишь, новое не купишь.

Доброе слово – лечит, а злое – калечит.

Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.

Не досыпаешь – здоровье теряешь.

Сон лучше всякого лекарства.

Смех - здоровье души.

Кто аккуратен — тот людям приятен.

Слабеет тело без дела.

Кто курит табак, тот сам себе враг.

Кто спортом занимается — тот силы набирается.

1. 1. Разгадать ребусы на тему «здоровье», «здоровый образ жизни».

Ответ: зарядка

Ответ: ходьба

и т.д.

/можно также предложить загадки или провести блиц-викторину)

1. 1. Ответьте на вопросы:

Теперь, когда вы сделали зарядку для ума, предлагаем рассмотреть секреты здоровья человека.

1. «Здоровое питание»

Без чего человек не может жить? (Без пищи и воды). А какой, по вашему мнению должна быть пища? (Правильная, полезная).

Здоровое питание - это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями. Нужно соблюдать: режим питания, калорийность рациона, правильно распределять суточный рацион, разнообразить рацион питания, нужно быть умеренным в еде, есть медленно, пить больше воды, правильно сочетать продукты, употреблять простую и свежую пищу, стараться исключить жареную еду.

Одни, продукты, а точнее вещества, содержащиеся в них, способны благотворно влиять на организм, другие, наоборот, могут ухудшать его деятельность и пагубно сказываться на состоянии многих органов и даже систем. Задача правильного питания - устранить из рациона вредную пищу и обогатить его полезной, чем мы сегодня и займемся.

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывались разве что совсем равнодушные к своему образу жизни люди. Пища, которую мы употребляем, напрямую влияет на нашу жизнедеятельность, самочувствие и качество жизни. И очень важно уже в детстве заложить правильные пищевые привычки.

«Съедай хотя бы одно яблоко в день – и ты забудешь дорогу к врачу».

1. 1. Задание командам - составить «Полезное меню на день»

(даётся время, затем каждая команда презентует свои предложения по блюдам на день).

1. 1. Задание - «Поход в магазин»

Ведущие зачитывает продукты, каждая команда кладёт себе в продуктовую корзину то, что считает полезным.

Шоколадный батончик, курица, острый соус, чипсы, зелёный чай, рыба, арбуз, цветное мороженое, кальмары, солёные орешки, газированная вода, гречневая крупа, хлеб с отрубями мультизлаковый, хлопья, бургер, колбаса, яблоко, виноград, рыбные консервы, копчёная куриная грудка, кефир, фундук, зелень петрушки, сдобная булочка, огурец, сухарики, творог, компот, лапша быстрого приготовления, маргарин

/можно устроить дискуссию, где каждый выскажет своё собственное мнение о здоровом питании/

Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.

Часто мы едим то, что попадается под руку, что можно купить «на бегу» и быстро разогреть в микроволновой печи. Выявлять пользу продукта (или его вред) порой нет времени. Главный критерий выбора в еде – вкусно, быстро, сытно. Правильно ли это? Конечно, нет.

1. «Спорт – это жизнь!»

В современном мире, где преобладает власть информационных технологий, трудно поддерживать себя в форме постоянно. Но спорт необходим каждому! Малоподвижный образ жизни наносит вред организму. Выход есть – начать заниматься спортом. Причем совсем необязательно посещать бассейн или спортзал, можно делать физические упражнения и дома.

Польза спорта для здоровья неоценима только при грамотном подходе к занятиям. Каждый человек должен выбирать для себя именно тот вид физических нагрузок, который подходит ему по состоянию здоровья и исходя из личных предпочтений. Занимаясь с удовольствием и без лишних нагрузок, изнуряющих организм, можно не только поддерживать тело в тонусе, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Спорт воспитывает дисциплинированность, силу духа и ответственность, а также укрепляет психологическое здоровье.

Согласитесь, что такое благотворное действие стоит того, чтобы оторваться от экрана телевизора или компьютера и заняться спортом!

Задание на то, кто больше отгадает видов спорта (игра «Крокодил»)

Правила игры:  один из игроков должен показать загаданное без слов слово, лишь только жестами, мимикой, и позами, т.е. пантомимой. Запрещается губами проговаривать слова, показывать слово по буквам, брать посторонние предметы. Если правильный ответ не прозвучал до окончания срока (30 сек. или 1 мин.), то слово считается не угаданным.

Набор слов: конькобежный спорт, биатлон, лыжный спорт, велоспорт, гребля на байдарках, легкая атлетика – бег, метание копья, метание диска, прыжки в длину, гимнастика художественная, фигурное катание, прыжки на батуте, прыжки в воду, хоккей, футбол, бокс, карате, аэробика, армспорт, спортивные танцы, бобслей, керлинг, баскетбол, бадминтон, борьба, волейбол, конный спорт, большой теннис, настольный теннис, стрельба из лука, стрельба пулевая, фехтование, поднятие штанги, гольф, дартс, плавание, бильярд, шахматы

1. «Каждый день с утренней зарядки!»

Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя зарядка. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека.

Как и большинство воздействий на организм, утренняя гимнастика полезна только при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности конкретного человека.

Задание - «Составлении комплекса утренней гимнастики из 10 упражнений»

(Демонстрация каждой командой. Приветствуется и креатив, и чувство юмора)

Музыкальная пауза - концертный номер (не от команды)

1. «Ромашка»

Быть здоровым - естественное желание человека. Один мудрец сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях».

ЗОЖ - это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья, это основа профилактики заболеваний. Давайте сейчас вместе с вами определим составляющие элементы ЗОЖ.

(Команды получают по «ромашке», в серединке которой аббревиатура «ЗОЖ»)

На лепестках ромашки напишите составляющие, по вашему мнению, части понятия «здоровый образ жизни», на каждом лепестке по одному элементу ЗОЖ.

(Демонстрация)

Итак, здоровый образ жизни составляют:1) физическая активность; 2) рациональное питание; 3) личная гигиена; 4) закаливание организма; 5) отказ от вредных привычек; 6) психоэмоциональная культура; 7) оптимальный режим труда и отдыха.

1. «Доброта спасёт мир!»

В этом мире огромном, в котором живем я и ты,

Не хватает тепла, не хватает людской Доброты

Пусть не ставят нам в жизни оценок за щедрость Души,

Ты однажды возьми и Добро просто так соверши,

И тогда на морозе щемящем запахнет весной,

И тогда на Земле станет больше улыбкой одной!..

Мы хотим пожелать всем доброты.

Доброта, мы считаем, одно из самых светлых чувств.

Живите в мире добрых намерений, совершайте достойные поступки, и вы будете вознаграждены по достоинству.

«Смех — здоровье души».

«Весёлый конкурс» (креатив организаторов)

1. «Ах, как нам добрые слова нужны!»

Ах, как нам добрые слова нужны!
Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны?
Дела – делами, а слова – словами.

Они живут у каждого из нас,
На дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час,
Когда они необходимы.

Игра – тренинг «Нить добрых слов»

(Из зрительного зала предлагается выйти группе молодых людей для игры. В руки одному дается клубочек. Начало нити он оставляет у себя, и, называя своего соседа добрым и ласковым словом, передает клубочек и т.д. В конце получается круг с нитью, натягивая которую учащимся предлагается почувствовать силу и взаимосвязь дружеских взаимоотношений).

Надо гнать со своего лица сердитое выражение, чаще улыбаться. Психологи установили: улыбка не только признак хорошего настроения, но и способ его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает.

/Концертные номера/

Желаем вам душевного тепла, радости, взаимопонимания. Нет ничего приятнее, чем дарить окружающим добро и получать в ответ такой же бесценный дар.

И ещё желаем больше радостных моментов в жизни и поводов для улыбки!

Вам показалось, что разбились планы

Или пошло всё наперекосяк?

Вы улыбнитесь, как это ни странно,

Все перемены – к лучшему, ведь так?

Улыбка снимет чувство напряжения,

И от неё становится теплей,

Она легко поднимет настроение,

Откроет вам любую в жизни дверь.

Радоваться жизни – самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

Литература

1. Андреева Г.М. Психология социального познания: учебное пособие / Г.М. Андреева. - Москва: Аспент – пресс, 2019. - 286 с.

2. Антонова А.А., Яманова Г.А. Здоровый образ жизни и здоровье современных студентов / А.А. Антонова, Г.А. Яманова. - Международный научно-исследовательский журнал, 2022. - № 7-2 (121). С. 7-9.

3. Аршинова А.Б. Психолого-педагогический условия формирования здорового образа жизни у студентов профессиональных образовательных организаций / А.Б. Аршинова. – Синегерия наук. 2023. № 79, С. 213-221

4. Белинская Е.П. Социальная психология: хрестоматия / Е.П. Белинская, О.А. Тихомандрицкая. – Москва: Аспент – пресс, 2020. - 475 с.

5. Григорьева И.В., Плотников А.А., Волкова Е.Г. Здоровый образ жизни - одна из ценностей человека / Вестник Воронежского института высоких технологий. 2022. № 4 (43). С. 166-168.

6. Гулевич О.А. Психология коммуникации / О.А. Гулевич. – Москва: НОУ ВПО Московского психолого-социального института, 20016. – 380 с.

7. Кулинич Г.Г. Вредные привычки: профилактика зависимостей / Г.Г. Кулинич. – Москва: «ВАКО», 2019. – 207 с.

8. Журнал «Я – могу!» (журнал про людей с неограниченными возможностями) / издатель и учредитель проекта: ИП «Андрей Игоревич Кокарев», журнал отпечатан АО «Ридо» г. Нижний Новгород, № 1-12