"Опыт работы в формировании выносливости в ДОУ"

«ОПЫТ РАБОТЫ В ФОРМИРОВАНИИ ВЫНОСЛИВОСТИ В ДОУ».

В детском саду № 6 я работаю с апреля 2013 года в должности инструктора по физической культуре. Каждый педагог для профессионального развития всегда выбирает себе методическую тему, над которой целенаправленно работает. Тема моей углубленной работы «Формирование выносливости у детей старшего дошкольного возраста».

Целью работы инструктора по физической культуре является: создание условий для развития физической культуры дошкольников; формирование потребности в здоровом образе жизни; охрана здоровья детей; формирование основы культуры здоровья.

Цель я реализую через решение задач:

- развитие физических качеств (скоростных, силовых, выносливости, координации);

- накопление и обобщение двигательного опыта детей (овладение основными движениями);

- формирование у воспитанников потребности в двигательной активности и физическом совершенствовании;

- сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей;

- воспитание культурно-гигиенических навыков;

- формирование начальных представлений о ЗОЖ.

В своей работе я руководствуюсь Оcновной образовательной программой «От рождения до школы» и требованиями ФГОС ДО, технологиями Пензулаевой Л.И., Е.Н. Вавиловой, нормативными документами:

-Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» 2012 г., в том числе требований Федерального закона от 31 июля 2020 г. № 304-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» по вопросам воспитания обучающихся»;

-Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования от 17 октября 2013 г.;

-СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания», утв. постановлением Главного государственного санитарного врача России от 28 января 2021 г. № 2.

-СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи», утв. постановлением Главного государственного санитарного врача России от 28 сентября 2020 г. № 28.

-Устава МБДОУ детского сада №6.

В любой деятельности может возникнуть утомление. Выносливость способствует длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее интенсивности.

Общая выносливость организма связана с функциональными возможностями вегетативной нервной системы организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, а так же со свойствами центральной нервной системы. Я прежде всего закладываю основу слаженной работы всех систем организма, постепенно совершенствуя их, приспосабливая к длительному выполнению упражнений умеренной интенсивности 50%-60%.

Я использую следующие методы развития выносливости:

- метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности;

- метод более активных упражнений с небольшими перерывами.

Так же для осуществления этой задачи я использую движения связанные с работой большого числа мышц, циклические упражнения, удовлетворяющие следующим требованиям:

1. Участие большего числа мышечных групп

2. Чередование моментов напряжения и расслабления.

Продолжительность непрерывных упражнений не менее 2 минут, так как это время необходимо для налаживания функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

С повышением выносливости организм адаптируется к предлагаемым нагрузкам. Я повышаю нагрузку для дальнейшего увеличения уровня выносливости.

Я разработала перспективное планирование по развитию выносливости:

1. Здоровьеформирующие технологии:

Самомассаж, йога, дыхательная и звуковая гимнастика, психогимнастика и др., то что увеличивает и формирует здоровье.

2.На втором этапе на физкультурных занятиях использую продолжительный бег с игровыми моментами для поддержания интереса в беге. Уделяю особое внимание развитию ОВД, что так же способствует развитию выносливости. Использую так же разные здоровьесберегающие технологии. (февраль, март, апрель, май)

1. Включала в летний оздоровительный период проект «Прыгай как я, прыгай лучше меня». Дети на прогулках используют прыжки на скакалке для дальнейшего развития выносливости. (май, летние месяцы)

2. Включила подвижные игры на развитие выносливости. (июль, август, сентябрь)

3. Спортивные игры развивают и ловкость, и координацию, и скоростно-силовые качества и общую выносливость организма ребенка: футбол, баскетбол. В июле и августе, в сентябре.

4. Скандинавская ходьба и езда на велосипеде. (июль, август, сентябрь)

5. Диагностика физической подготовленности в апреле и в сентябре для определения результативности полугодового цикла тренировок.

Первый шаг по формированию общей выносливости дошкольников. В своей работе я применила методы оздоровления детей дошкольного возраста, разработанные педагогом из Семипалатинской области Т.В. Нестерюк. Методы были апробированы в образовательном дошкольном учреждении города Ставрополя и дали положительные результаты. Предлагаемая система занятий комплексно воздействует на развитие ребенка, развивая общую выносливость организма, профилактика заболеваний в детском саду, решает вопросы валеологического воспитания подрастающего поколения. Я применяю следующие здоровьеформирующие технологии:

Самомассаж: массажируем живот, область грудной клетки, шею, уши, голову, лицо, нос, руки, ноги.

Профилактика заболеваний спины: улучшаем осанку с помощью специальных упражнений «Улучшаем осанку», «Птица перед взлетом».

Психогимнастика: то, что дети дошкольного возраста нуждаются в психологической помощи, доказывать никому не надо. В настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются разные виды психотренингов, так же используется метод практической психокоррекции. В ее основе лежит игра. В своей практике я использую этюды, упражнения, игры направленные на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

Йога на занятии по физическому развитию помогает хорошо прочувствовать, узнать свое тело, мышцы. Детская йога - это здоровье и гармония с малых лет. Асаны йоги прекрасно подходят для детей. Они призывают к движению через подражание животным и предметам. Это целостный подход по поддержанию здоровья. Позы йоги развивают подвижность позвоночника и его силу, укрепляют систему дыхания, помогают снять напряжение, помогают расслабиться и успокоиться.

Дыхательная и звуковая гимнастика на занятии используется для осуществления профилактики заболеваний верхних дыхательных путей, чтобы научить ребенка дышать через нос.

Игры «Лечимся сами» для улучшения самочувствия детей склонных к частым простудным заболеваниям.

Второй шаг по формированию общей выносливости дошкольников.

«ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ БЕГА ИЛИ БЕГ - ЭТО МАЛЕНЬКИЙ ДЕТСКИЙ МИР».

В моем случае, бег - это стержень, вокруг которого происходят все действия, закручиваются маленькие сценарии, разыгрываются страсти, проявляются эмоции. Дети общаются между собой, живо реагируют и ориентируются в происходящем. Бег объединяет детей. Ведь нужно всем вместе очень постараться, чтобы не уронить мячи, перебрасывая их друг другу во время бега, или, взявшись за руки, вчетвером преодолеть барьеры различной высоты и снова вернуться в строй, не разрушив темпа и рисунка бега.

Цель:

удерживать интерес дошкольников старшей и подготовительной групп к длительному бегу игровыми моментами во время бега для «создания» здорового, жизнестойкого, физически совершенного, творческого, гармонически развитого ребенка.

В соответствии с возрастными, анатомо-физиологическими и психологическими особенностями на каждом занятии решаю оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Решение оздоровительных задач направленно на охрану жизни и укрепление здоровья ребенка, занятия способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию функций организма, повышению его защитных сил и устойчивости к различным заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка.

Оздоровительные задачи направлены:

- формирования правильной осанки;

- развитие свода стопы;

- укрепление связочно-суставного аппарата;

- совершенствование деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

- совершенствование деятельности двигательного анализатора, органов чувств.

Образовательные задачи направлены на:

- развитие психофизических качеств (выносливости, силовых способностей опорно-двигательного аппарата, ловкости, скоростно-силовых способностей);

- развитие двигательных способностей (равновесия, координации);

- формирование двигательных умений и навыков.

Воспитательные задачи направлены на формирование основы физической культуры:

- потребность в ежедневных физических упражнениях;

- грациозность, пластичность, выразительность движений:

- навыки самоорганизации, взаимопомощи;

- гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию.

Все задачи физического воспитания решаю в единстве, что способствует всестороннему воспитанию ребенка, направленному на физическое, интеллектуальное, духовное, эмоциональное развитие.

В этой работе я опиралась на следующую литературу:

Программа «Непрерывное образование по физической культуре в комплексе «детский сад – школа», автор: В.Л. Высоцкий.

«Физкультура. Педагогика общего успеха». В.Л. Высоцкий, Терешкина Т.И. , Юшков А.Н.. АНО «Агентство образовательного сотрудничества», 2006 год. Серия «Большая энциклопедия маленького мира», Санкт-Петербург.

То, что дошкольники могут бежать 5-10-15 минут доказано десятилетием назад.

У истоков этой практики еще в восьмидесятые годы стоял замечательный спортивный педагог В.А. Иванов. Сегодня центром исследований выступает коллектив Экспериментального детского-юношеского клуба физической подготовки №1 города Красноярска, и его директор, Владимир Леонидович Высоцкий. Я являюсь сторонницей их идей, использую их идею в своей практике и разработала свои методические разработки по этой теме.

«Игровые моменты», которые я разрабатываю для занятий по физическому развитию изменяют атмосферу происходящего, делают занятие любого типа более привлекательным для детей. Свою работу я строю по методике комплексного развития двигательных качеств. Каждое занятие имеет свою направленность по нагрузке (понедельник - восстанавливающая, среда - поддерживающая, пятница - развивающая). И так каждую неделю. Это основной микроцикл, который реализуется в течение всей работы с детьми, начиная со средней группы.

Удержание интереса детей к длительному бегу, главная моя задача. Бег – это маленькая детская жизнь. Она должна быть веселой и интересной. И когда я готовлю очередной сценарий бега, я непременно учитываю это обстоятельство.

И вот дошкольники побежали в колонне по одному, по договоренности не обгонять друг друга, сохранять средний темп по периметру зала. Каждый бежит как может, в меру собственных «технических» возможностей. В это время я напоминаю о наклоне головы и корпуса, на необходимость согласовывать движения рук и ног (правую ногу выносить вперед одновременно с левой ногой и наоборот). И вот первое задание: один свисток - смена направления движения, два – бежать в том же направлении. Дети запоминают и начинают действовать.

А бег тем временем может приобретать более сложные формы. Вначале - бег в колонне «змейкой» по «расчерченному» скамейками залу. Скамейки помогают легче уловить рисунок бега. Бег с изменением направления. Скамейки заменяю кеглями. Дети бегут уже «восьмеркой». Сложность рисунка бега определяется только ресурсом группы детей.

Дети бегут в колонне парами.

Затем в беге проходит игра «самолетики», которая нравится детям любого возраста. Кто же откажется бежать в полную силу с раскрытыми в стороны руками-крыльями.

Теперь по залу «змейкой-ручейком» бегут две колонны детей. Направляющий уже сам определяет траекторию бега своей группы. Дети начинают ориентироваться в изменяющемся (за счет другой бегущей группы) пространстве зала, они начинают ориентироваться друг по отношению к другу, согласовывать совместные действия, пристраиваться и прилаживаться друг к другу.

Бег продолжается в парах.

Вокруг скамеек, со сменой направления по сигналу.

Дети не просто бегут чтобы приступить к следующему заданию. Дети бегут с удовольствием. В этом момент становится заметно, что дети «вработались» и принадлежность к бегущей группе ощущается детьми. Затем, перед бегущими детьми появляется препятствие, натянутая веревка, через которую нужно перепрыгнуть. О! Веревочка преображает детей. Внимание сконцентрировано на поддержании согласованного бега.

И вот снова препятствие, дети перепрыгивают через барьеры. Слаженность в беге обеспечивает и слаженность в прыжках.

Далее ребята с полной отдачей прыгают прыжок в длину с разбега, через мат. Бегущий впереди задает темп и рисунок прыжка следующему за ним. И нет никого желания нарушать красоту этих движений. Бегущий следом ребенок на скорости «вкатывается» в создаваемый им образ прыжка. Возникает потрясающая картина интуитивного единства действующих по собственному разумению детей. А прыжок становиться все выше и выше, все длиннее и длиннее. Ощущение умелого прыжка, себя - умело бегущего и умело прыгающего возникает практически у каждого ребенка. Ведь каждый ребенок точно попадает в задуманный образ.

Вот и случается чудо - когда «большие нагрузки» с легкостью принимаются и выполняются детьми. И вот на полу уже возникают «лужи». Через «лужи» нужно перепрыгнуть и…..ох, как не хочется замочить ножку!

И вот впереди обручи. Да! И вот уже радостные, счастливые выражения лиц. И ……. полет, полет, полет! А бег продолжается.

Дети уже превращаются в лошадок, кузнечиков. Затем колонна «потекла» ровной «рекой» (бег по кругу), извилистым ручейком («змейкой» за направляющим), становится «озером» (бег по кругу взявшись за руки).

«А сейчас, дети, бежим в гору; она высокая, высокая, но на нее надо обязательно вбежать. Даю вам полминуты, включаю секундомер». Дети с чувством воспринимают эту ситуацию, замедляют бег, бегут тяжело ступая, медленно двигая руками, изображают усталость. И вот: «С горки!» Чувствую облегчение, бегут быстро. Какое у них веселое настроение! И снова в горку, и снова с горки. А сейчас по ровненькой дорожке. Пожалуй, получилось. Как и всегда для меня важно положительное эмоциональное состояние детей на занятии. Упражнения в интересной игровой форме и темп выполнения упражнений способствует решению этой задачи. Дети держат общий темп бега. Бегут ритмично, слаженно, уверенно.

Мне кажется, что они ощущают себя большой сороконожкой.

В этот момент чувствую, что можно творить чудеса, бросаю мяч бегущему ребенку, на счет «четыре» ребенок поворачивается и бросает мяч в руки сзади бегущему. Снова повторяется счет и мяч летит в руки следующему. И так до последнего. Бег, ритмизированный смыслом задания, требует от каждого внимательности, готовности длительное время удерживать внимание.

Затем дети бегут группами (девочки и мальчики). Каждая группа по кругу навстречу друг другу.

Бег продолжается в парах. Успешность зависит от включения каждого ребенка в общее дело и еще раз почувствовать себя ловкими и умелыми. «Зоопарк» слышат дети знакомую команду. Вот можно и расслабиться. Передо мной проносятся, тигры, лоси, собаки, зайцы, скачут лягушки, порхают бабочки. Предлагаю детям бежать медленнее, затем пойти шагом (восстановление дыхания) и, наконец, замереть в образе задуманного существа.

Маленькие дети, они и не знают, почему им снова и снова хочется приходить в физкультурный зал и бежать, бежать, бежать; от куда у них возникает «чувство мышечной радости». Каждый вдруг обнаруживает себя сильным, быстрым, ловким, умелым. И чувство радости и гордости переполняет их. И им снова хочется бежать, бежать, бежать.

На развивающих занятиях дети могут пробежать до 1500 метров. Есть результат! Главная задача выполнена, значит растет сильное поколение, будущие защитники нашей Родины. Предоставим им такую возможность.

Мной разработаны рисунки бега (схемы бега»:

- Бег по кругу;

- Бег по кругу с поворотом вокруг себя;

- Бег в два круга: по внешнему кругу бегут мальчики, а по внутреннему кругу девочки в противоположную сторону;

- Бег из шеренги двумя командами в разные стороны в два круга;

- Бег змейкой по длинной сторонне зала;

- Бег двумя командами навстречу друг другу;

- Бег по диагонали;

- Бег по диагонали змейкой;

- Бег по диагонали и периметру зала;

- Бег противоходом, по диагонали, в разные стороны через одного и в два круга;

- Бег змейкой между скамейками;

- Бег с перепрыгиванием через скамейку;

Для поддержания интереса к бегу я разработала следующие игровые моменты:

- «Поиграем с кубиком». Дети бегут с кубиками в руке. По сигналу кубик положить на пол, дальше бежать. Снова по сигналу взять любой попавшийся кубик. Детям очень нравиться эта игра.

- «Сороконожка». Дети бегут держась за длинную веревочку разными способами: с захлестыванием голени, высоко поднимая колени, выполняют на бегу «ножницы» ногами.

- «Перепрыгни через бревно». Дети бегут перепрыгивая через «бревно» (мягкий модуль).

- «Не помни цветочек». Дети бегут перепрыгивая через полянки цветов.

- «В лесу». Бег между «деревьев»

- «Цепочка». Бег взявшись за руки разными способами: с захлестыванием голени, голопом.

- «Змея». Бег змейкой между степ-платформами.

- «Зайки через пеньки». Бег с перепрыгиванием через степ-платформы.

- «В гости». Бег через центр зала: в парах, в четвером.

- «Тройка лошадей». Дети бегут втроем держась руками перед собой за гимнастическую палочку.

- «Лошадки». Бег парами, на одном ребенке скакалка «возжи», другой ребенок наездник держится за скакалку.

«Червячок». Дети бегут по трое держась левой рукой за гимнастическую палочку.

«По узкой тропинке». Дети бегут голопом по узкой полоске.

«Вокруг пенька». Бег вокруг обруча голопом, подскоками.

«Треугольник». Бег по диагонали, длинной стороне зала, короткой стороне зала.

«По кочкам и пенечкам». Бег из обруча в обруч.

«Часики». Бег парами взявшись за короткую веревочку.

«Автогонки». Бег в обруче.

«На облаке». Бег в обруче.

«Солнышко». Бег держась за обруч.

«Достань до звезды». Бег с прыжком в высоту.

«Через ров». Бег с прыжком через положенную на пол полотно.

«Мяч через воротики». Бег с прокатыванием мяча через ворота.

«Бег по кочкам». Бег с перепрыгиванием с кочки на кочку.

«По тропинке». Бег по полоске.

«По мостику». Бег по доске.

«Осминожка». Бег взявшись за «ногу осминога» (нестандартное спортивное оборудование).

«Инопланетная тарелка». Дети бегут в обруче.

«Лучи солнца». Дети бегут держась за «лучики» (нестандартное спортивное оборудование).

«Круг дружбы»

«Кони».

«Мой веселый, звонкий мяч»

Дети бегут с мячом в руке. По сигналу остановка, присесть, подпрыгнуть, подбросить, хлопнуть в ладоши, поймать.

«Перекати». Бег боковым голопом перекатывая мяч по кругу в любом направлении.

«Под дугу». Дети бегут по кругу закатывая мяч под дугу, пробежав, ловят его. Бегут дальше.

«Кольцо». Дети бегут по кругу передавая деревянное кольцо впередистоящему.

Развитие выносливости в ОВД.

Так же развитию выносливости способствует определенная организация детей на физкультурных занятиях. Я использую поточный способ, он предполагает выполнение упражнений беспрерывным потоком. Я использую один и два потока. При групповом способе организации каждая из 2-3 подгрупп одновременно выполняет определенное движение, переходя из одного вида к другому. Эти способы организации максимально используют отведенное для занятий время, сокращают моменты отдыха и требуют большей выносливости, происходит ее дальнейшее развитие. Так хорошо освоенные, несложные ОВД я подбираю таким образом, чтобы обеспечить смену работающих мышечных групп: упражнения для мышц ног чередуются с упражнениями для мышц туловища, затем плечевого пояса. Например, в поточном способе я использую: прыжки из обруча в обруч, подтягивание по скамейке, отбивание мяча об пол, ходьба по скамейке (это первый поток). По сигналу группы меняются местами. Второй поток: подлезть под дугу, пройти змейкой, перешагивать через кубики, пройти по скамейке перешагивая через мешочек. Получается в первом потоке развиваются скоростно-силовые качества, ловкость, равновесие. А во-втором координация, ловкость, равновесие. В целом развивается общая выносливость, а специальная в каких-то конкретных упражнениях. Выносливость развивается и на занятии, содержание которого построено на использовании одного пособия, например обручей. В вводной части дети ходят и бегают змейкой, оббегая разложенные на полу обручи, затем ОРУ с обручами, затем обучаются ходьбе широким шагом из обруча в обруч. В подвижной игре «Птицы в гнездах» тоже используются обручи. Такое построение занятия исключает потерю времени на раздачу и сбор пособий. С гимнастической палкой получается занятие развивающее не только общую выносливость, но и специальную, ловкость, силу, быстроту.

Третий шаг по развитию выносливости: прыжки на скакалке.

Взаимодействие инструктора по физической культуре с родителями, воспитателями, детьми.

Проект летнего оздоровительного периода «Прыгай как я, прыгай лучше меня» для старшего дошкольного возраста ДОУ.

Цель проекта: вовлечение детей, их родителей, воспитателей в активную физкультурную и спортивную деятельность. Воспитывать жизненно важную потребность в здоровом образе жизни. Формировать у взрослых и детей выносливость, скоростно-силовые качества, координацию, ловкость.

Образовательные задачи:

- Научить детей прыжкам на скакалке разными вариантами: на двух ногах, на одной ноге, на ходу, на бегу, с ноги на ногу, на один прыжок следует два вращения скакалки в соответствии с возрастом и индивидуальными потребностями ребенка;

- закреплять знания детей о здоровом образе жизни.

Развивающие задачи:

- способствовать развитию опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, вестибулярного аппарата;

- закалять организм.

Воспитательные задачи:

- активно формировать нравственные, волевые качества, целеустремленность, настойчивость, выдержку, смелость, поддерживать желание преодолевать препятствия.

Проект разработан с использованием методики обучения прыжкам на скакалке Е.Н. Вавиловой, с учетом СанПиНа, общеобразовательной программы дошкольного образования «От рождения до школы» по ред. Н.Е. Вераксы. Организация воспитательно-образовательного процесса в проекте строиться с учетом индивидуальных и возрастных особенностей детей, процесс совместной деятельности взрослого и детей, а так же создание условий для самостоятельной двигательной деятельности детей.

Несколько причин, почему необходимо научить ребенка прыгать на скакалке:

1. Прыжки находят широкое применение в двигательной деятельности ребенка.

2. Прыжки укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища, тренируют глазомер, координацию.

3. По прыжкам установлены нормы ГТО, к сдаче которых дети готовятся заранее.

4. В программе детского сада так же предусмотрены повышающиеся от группы к группе нормативы, возрастающие требования к технике, постепенно вводятся разные виды прыжков и упражнений в них.

5.Дети испытывают потребность прыгать.

6.Для всестороннего развития, укрепления и увеличения здоровья, улучшения работы иммунной системы, для обогащения двигательного опыта.

В нашем детском саду все педагоги являются сторонниками здорового образа жизни.

По мнению педагогов, интенсивная работа большого количества мышц при выполнении прыжков на скакалке предъявляет высокие требования к основным функциональным системам организма и в то же время оказывает на них тренирующее влияние. Под воздействием движений улучшается функция сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат, регулируется деятельность нервной системы и ряда других физиологических процессов.

Выпускники и дети старшей группы успешно овладев прыжками на скакалке, достигнув отличного уровня физической подготовленности, активно помогают детям среднего дошкольного возраста в обучении прыжкам на скакалке.

Рекомендации родителям и воспитателям для самостоятельного обучения детей прыжку на скакалке по методике Е.Н. Вавиловой:

1 шаг: подобрать длину скакалки в соответствии с ростом ребенка. Скакалка должна быть до подмышечной впадины и не очень легкой.

Проследить, чтобы одежда ребенка соответствовала погодным условиям, не влияла на амплитуду движений. Обувь должна быть легкой и удобной.
2 шаг: выбрать безопасное место для прыжков. Лучше прыгать на земле.

3 шаг: научить ребенка прыгать на скакалке.

- вначале дети учатся прыгать через неподвижную скакалку; затем прыгаю через качающуюся скакалку; следующим заданием будет: взрослые крутят скакалку, а ребенок перепрыгивает через вращающуюся скакалку;

- далее дети учатся самостоятельно вращать скакалку поворотом кисти и предплечья, плечи не должны двигаться. Скакалка складывается вдвое и вращается в правой руке. Когда ребенок научится вращать скакалку в правой руке, необходимо перенести в левую руку и повторить упражнение.

- следующее действие: скакалку вращаем в одной руке, и выполняем невысокий прыжок вверх после звука от соприкосновения скакалки с землей. Прыжок следует после звука. Тоже с другой руки.

- далее учим детей перебрасывать скакалку вперед, назад.

Корпус держим прямо, плечи не поднимаем, руки разведены в стороны до хорошо натянутой скакалки.

- учим детей переступать через перебрасываемую скакалку постепенно одной и другой ногой, постепенно переходя к прыжкам. Постепенно добиваясь хорошей техники прыжка: прямого положения туловища, одновременного выпрямления обеих ног при отталкивании, опусканием на носки, с незначительным сгибанием ног в коленях.

Ожидаемый результат: дети умеют прыгать на скакалке разными вариантами, активно выражают свое желание заниматься физическим трудом, вести здоровый образ жизни. Удачи и успехов!

Четвертый шаг по развитию общей выносливости организма дошкольника.

«Подвижные игры в летний оздоровительный период» на траве и на асфальте.

Развиваю выносливость и в подвижных играх, с многократным повторением действий. Особенностью игрового метода является непрерывно изменяющаяся как по интенсивности, так и по форме движений деятельность, включающая минимально необходимые перерывы для смены водящего, введение дополнительных препятствий.

Игра, как никакая другая деятельность, способна организовать все силы ребенка, наполнить его существо самыми яркими эмоциями и таким образом в одно время и заглушать зарождающее чувство усталости и доводить до высшей степени работоспособность организма.

Мной созданы следующие игры:

Пятый шаг по развитию общей выносливости организма дошкольника: спортивные игры.

В летний оздоровительный период в двигательный режим дошкольника я постепенно включала виды двигательной деятельности способствующие развитию психофизических качеств лыжника: футбол – хорошо укрепляет мышцы ног, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему, координацию. Дошкольники любят эту игру. Подражают футболистам. Играем мы в футбол по 3 минуту два тайма. Эта готовит мышцы детей к более серьезной нагрузке, езде на велосипеде.

Для повышения общей работоспособности я включила игры с элементами баскетбола. Они хорошо развивают силовые качества, т.к. броски мяча требуют значительных усилий, согласованности движений. Так же в этих играх развивается координация, ловкость, быстрота. В этих играх совершенствуются основные движения, так как дети упражняются не только в бросании и ловле мяча, забрасывании его в корзину, метании на дальность и в цель, но так же в ходьбе, беге и прыжках.

Шестой шаг по развитию выносливости организма дошкольника: езда на велосипеде.

Езда на велосипеде – сложное двигательное умение, связанное с большой физической нагрузкой, но благодаря предварительной подготовке по развитию физических качеств дети с легкостью освоили комплекс двигательных умений: садиться на велосипед и сходить с него, выполняя эти движения правильным способом все более четко и быстро; педалировать, сохраняя равновесие, тормозить и останавливаться, совершенствуя быстроту и точность реакции на различные сигналы; все более точно соблюдать при езде на велосипеде избранное направление – прямолинейное, с различными поворотами, произвольно регулировать темп педалирования, сохраняя равновесие, тормозить и останавливаться, сохранять способность остро воспринимать все окружающее и приспосабливать к нему свои движения; постепенно преодолевать значительные дистанции.

Чтобы подтолкнуть развитие выносливости я использовала соревновательный метод, провела соревнования по бегу «Осень в кроссовках», «Велогонка», «Веселые старты».

Седьмой шаг по развитию общей выносливости дошкольника: скандинавская ходьба.

С повышением выносливости организм детей адаптируется к предложенным нагрузкам, была увеличена длительность оздоровительного бега и введена скандинавская ходьба.

Скандинавская ходьба помогает активизировать до 90% мышц нашего тела. Ее достоинство - эффективная аэробная нагрузка (работа мышц в кислородном режиме). Эта ходьба не имеет противопоказаний, способствует развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, нервной систем организма, развивает мышечную силу, гибкость, выносливость, скоростно-силовые и координационные способности.

Были закуплены специальные палки, изготовленные из легкого и прочного материала, имеющие на нижнем конце пластмассовый шип.

В скандинавской ходьбе движения похожи на движения при быстрой ходьбе, но более интенсивные. Амплитуда движений рук вперед-назад регулирует ширину шага. Отталкивание палкой заставляет делать более широкий шаг. А чем слаженнее работают руки и ноги, тем эффективнее участвуют в движении суставы, мышцы бедер, грудного отдела, шеи и плеч.

Скандинавская ходьба - хорошее средство для подготовки будущих спортсменов. В этом случае развитие выносливости сочетается с закаливающим влиянием свежего воздуха, увеличивается оздоровительное влияние движений.

Результаты детей на соревнованиях показали эффективность моей методической разработки по формированию выносливости дошкольника.

Для меня очень значительным является презентация моего опыта родителям. Я приглашаю их всегда быть участниками как итоговых, так и подготовительных мероприятий. Чувствую их поддержку и благодарность.

В перспективе я планирую представить свой опыт работы на городском методическом объединении.

Я представила свой опыт работы в профессиональных сетевых сообществах педагогов:

Профессиональное объединение педагогов «Всероссийское образовательное сетевое издание «Продленка:

Победитель Всероссийского педагогического конкурса «Физическая культура: актуальные методики преподавания «Опыт работы по развитию выносливости и психофизических качеств»;

Победитель Всероссийского педагогического конкурса «Лучшие педагогические практики» по теме «Вариации на тему бега или бег - это маленький детский мир»;

Победитель Всероссийского педагогического конкурса «Физическая культура: актуальные методики преподавания «Проект «Прыгай как я, прыгай лучше меня!»