Приказ о проведении
Положение
Выписка из Протокола
Диплом победителя
Диплом за инновационную деятельность
Благодарность
«Цвета моей весны»
Складан Виктория Вячеславовна,
педагог-психолог МБОУ Гимназия № 7 СП «Аэрокосмическая школа»
«Цвета моей весны»
Мастер-класс по плетению мандалы для родителей и обучающихся 12+
Весна – это время пробуждения, обновления и ярких красок, которые наполняют мир вокруг нас. Но как часто мы позволяем этой весенней энергии проникнуть внутрь себя?
Мастер-класс по плетению мандалы «Цвета моей весны» предлагает уникальную возможность для погружения в мир гармонии и самовыражения, а также для изучения древнего искусства плетения, которое имеет глубокий терапевтический эффект.
Цель: снятие эмоционального напряжения через творческое погружение в мир весенних красок и создание уникальной мандалы, наполненную личной энергией и вдохновением.
Задачи:
-изучить историю использования мандалы в культуре разных народов, в психологии и арт-терапии;
-выполнить упражнение «Континуум осознавания;
- освоить базовые техники и приемы плетения мандалы;
- презентовать мандалу, объяснив выбор цветов и элементов.
План мастер-класса
Организационный этап. Вступительное слово, сбор ожиданий и опыта плетения мандалы
Основной этап
Теория. «Мандала в культуре разных народов. Использование мандалы в психологии и арт-терапии. Психология цвета»
Упражнение «Континуум осознавания»
Вдохновение на работу: мотивационная открытка
Создание мандалы
Заключительный этап. Рефлексия
Материалы и оборудование: ноутбук, экран, проектор, презентация, открытки, деревянные палочки, разноцветны нити, цветные наклейки, бусины, ножницы.
Ход мастер-класса
Вступительное слово, сбор ожиданий и опыта плетения мандалы
Вступительное слово: на сегодняшнем мероприятии у вас есть возможность зарядиться весенним настроением, отдохнуть, обратить внимание на себя, а поможет вам в этом творчество.
Участникам предлагается ответить на вопросы:
есть ли у вас опыт плетения мандалы?
что Вы ожидаете от участия в мастер-классе?
Теоретический материал
1. Мандала в культуре разных народов
Мандала – это круг, в который вписаны различные символы. Наибольшее распространение мандалы получили в практиках индуизма и буддизма, где по сей день используются для медитаций и духовного развития. Смысл произведений на слайде совершенно разный, однако сходство в том, что присутствует некая геометрия, в центре которого располагается божество. Это модель вселенной.
2. Использование мандалы в психологии и арт-терапии
К. Г. Юнг спонтанно рисовал мандалы и анализировал их, предлагал своим пациентам. Он пришёл к выводу: мандалы снимают напряжение, улучшают самочувствие, помогают освободить заблокированную энергию, очиститься от ментального мусора.
3. Психология цвета
В психологии есть общие трактовки цвета, но для каждого человека цвет имеет своё уникальное значение, например, красный для кого-то означает любовь, а для кого-то – агрессию. Важно понимать, что каждый цвет связан с каким-то чувством. В мандале должно быть отражено либо актуальное состояние, либо то состояние, которое хотите.
Упражнение «Континуум осознавания»
Упражнение помогает удерживаться в настоящем, прислушаться к себе.
Инструкция. прослушать текст, который поможет вам лучше осознавать внешние и внутренние явления. Вслух ничего говорить не надо. Важно зафиксировать первое, что всплыло в сознании. Просто замечать ваши ощущения, а не оценивать их, позволить им просто существовать, а затем сменять друг друга.
Участникам предлагается закрыть глаза и ответить самим себе на вопросы:
здесь и сейчас я слышу…
здесь и сейчас я ощущаю аромат …
здесь и сейчас я чувствую кожей (холод, тепло, ткань одежды и пр.)…
здесь и сейчас я осознаю своё тело (сердцебиение, дыхание, работу кишечника, напряжение в какой-либо мышце, боль, зажатость и пр.)…
здесь и сейчас я чувствую (эмоцию: спокойствие, страх, одиночество, радость, счастье и пр.)…
здесь и сейчас я думаю о…
здесь и сейчас я осознаю, что фантазирую о…
здесь и сейчас я вижу …
Вдохновение на работу
Каждому участнику выдаётся мотивационная открытка с каким-то изображением и надписью. Если трудно отобразить в мандале своё актуальное состояние, то можно передать «атмосферу», «вайб» открытки. В процессе работы играет классическая музыка, участники могут пить чай. |
|
Создание мандалы
Материалы | |
| Выбрать: 1. деревянные палочки 15 см; 2. пряжу разных цветов; 3. ножницы; 4. клей; 5. различный декор: цветные наклейки, бусины, пайетки, бумага с изображениями. |
Шаг 1 | |
| Соединить палочки в центре с помощью узелка. Затем обернуть палочки нитью несколько раз. |
Шаг 2 | |
| Сделать один оборот вокруг палочки ведущей нитью, затем перейти на следующую палочку. Ведущую нить оборачивать палочку сверху, затем снизу наверх и перейти на следующую палочку. |
Шаг 3 | |
| Сплести одним цветом любое желаемое количество раз. Чтобы закончить плетение, сделать узелок вокруг палочки при помощи пальца. |
Шаг 4 | |
| Привязать к любой палочке нить другого цвета и продолжить плетение. |
Результат | |
| Наполнить мандалу любыми цветами в зависимости от настроения и внутреннего состояния. Украсить любым декором. |
Рефлексия
Каждому участнику предлагается рассказать о своё мандале, ответив на вопросы:
- что означает каждый цвет?
-какой смысл вкладывался?
Участники дают обратную связь друг другу – делятся тем, какие чувства вызывают у них разные мандалы.
Используемая литература
1. Копытин А.И. «Мандала как инструмент арт-терапии» // Психологическая газета. https://psy.su/feed/4178/
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.