ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА ХУДОЖЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ «Серебряная нить»

Отдел образования администрации Шолоховского района

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

«Центр творчества Шолоховского района»

ПРИНЯТО / СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ

на заседании педагогического / Директор МБУ ДО «Шолоховский ЦТ»

методического совета ____________________ (ФИО)

Протокол от «___» ______ 202_ г. Приказ от «___» ______ 202_ г.

№ ____ №____

КРАТКОСРОЧНАЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯПРОГРАММАХУДОЖЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

«БЛЕСТЯЩЕЕ ИСКУССТВО»

Подвид программы: модульная

Уровень программы:стартовый

Целевая группа (возраст):от 5 до 7 лет

Срок реализации: 1 месяц 16 часов

Форма обучения:очная

Разработчик:педагог дополнительного образования Землянухина Мирослава Михайловна

ст.Вёшенская

2024

1. КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ОБРАЗОВАНИЯ

1. 1. Пояснительная записка

Декоративное творчество является составной частью художественно-эстетического направления внеурочной деятельности в образовании. Оно наряду с другими видами искусства готовит обучающихся к пониманию художественных образов, знакомит их с различными средствами выражения. Декоративное творчество способствует изменению отношения ребенка к процессу познания, развивает широту интересов и любознательность. Реализация данной программы направлена на формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир, навыков сотрудничества со сверстниками в разных социальных ситуациях, умений организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность – все это возможно благодаря автору (Олесе Емельяновой), разработавшей простой и доступной детям вид техники – “FOILART”. “FOILART” – это новый увлекательный вид творчества плетения и из фольги. Поделки из фольги – необычные и эксклюзивные украшения вашего дома, которые могут стать увлекательным занятием для всей семьи. Вы даже себе не представляете, сколько удивительных элементов и вещиц можно сделать, прибегая к помощи листа фольги и собственной фантазии. Особенно интересно это увлечение детям, даже самым маленьким, ведь блестящие и переливающиеся кусочки фольги вызывают у них небывалое любопытство. Заниматься таким рукоделием могут не только взрослые дети, но и совсем маленькие, что будет способствовать развитию их творческих способностей.

Что же можно придумать из обычной фольги? Да все что угодно – разнообразные открытки, объемные фигурки животных и не только, цветы и подсвечники, новогодние игрушки и украшения и многое другое!

Нормативно-правовая база:

- Конституция Российской Федерации (с поправками от 04.07.2020);

- Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 17.02.2023) «Об образовании в Российской Федерации» (с изм. и доп., вступ. в силу с 28.02.2023, далее – ФЗ №273);

- Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (с изменениями от 29.12.2022г.);

- Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 № 678-р «Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года»;

- Распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р «Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года»;

- Приказ Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

- Приказ Министерства образования и науки РФ от 23 августа 2017 года № 816 «Об утверждении порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ»;

- Устав МБУ ДО «Шолоховский ЦТ».

Направленность программы художественная.

Актуальность предлагаемой образовательной программы определяется возможностью расширить технический кругозор, ознакомить детей со свойствами фольги. Актуальной делает программу такая форма обучения, как сотворчество обучающегося и педагога. Для этого используется индивидуально – групповая форма занятия и форма творческой мастерской. В индивидуально – групповой форме дети, прослушав беседу и получив задание, выполняют его каждый по – своему самостоятельно на занятии и дома. Как правило, упор делается на практические работы, которые строятся от простого, к сложному и могут быть как учебными, так и творческими. Развитие мелкой моторики рук развивает и совершенствует наш мозг, когда мы находимся в возрасте ребёнка, становясь старше она приобретает новую функцию - уже не обучает, а исцеляет. Лепку и плетение из фольги, можно считать арттерапевтическим методом, который удовлетворяет самую главную фундаментальную потребность человека — потребность в само актуализации. Также данный метод применим в качестве постоянной профилактики стресса.

Отличительные особенности программы декоративно – прикладного творчества «Блестящее искусство» является то, что она даёт возможность каждому ребёнку попробовать свои силы в таком виде творчества как плетение и лепка из фольги, и выбрать приоритетное направление и максимально реализовать себя в нём.

Реализация задач детского объединения «Блестящее искусство» идёт как через индивидуальный подход, так и через коллективную работу. В связи с чем идёт опора на научные разработки классиков педагогов и современные методики формирования социальных навыков в процессе коллективной работы и закрепление опыта решения сложных задач при коллективной работе. Что указывает на педагогическую целесообразность образовательной программы.

Характеристика программы.

Данная программа имеет стартовый уровень и является подготовительным этапом к освоению основной общеразвивающей программы «Блестящее искусство», которая рассчитана на 2 года обучения.

Адресат программы. Данная образовательная программа предназначена для детей 5-13 лет. Занимаются и мальчики, и девочки. Ребенок, обучающийся по данной программе, может и не обладать особыми художественными способностями и навыками работы с материалом. Поэтому, набор в группы происходит не на конкурсной основе. Главным критерием отбора в объединение является наличие у детей желание заниматься декоративно-прикладным творчеством.

Режим занятий. 4 занятия в неделю, по 45 минут.

Объем и срок освоения программы Программа рассчитана на 1 месяц, объем учебных часов составляет 16 учебных часа.

Особенности организации образовательного процесса:

1. Обучение проводится индивидуально или в малых группах в зависимости от возраста и возможностей детей.

2. Индивидуально определяется сложность изготовления изделий.

3. Обучающиеся могут реализовать свой творческий замысел и фантазию.

4. Нацеленность творческой мастерской на «конечный продукт.

5. По мере приобретения знаний и опыта обучающимся ставятся новые, более сложные задачи.

6. На протяжении всего процесса обучения проводится контроль за выполнением заданий.

Форма обучения: очная,но в программе предусмотрено так же использование дистанционных и комбинированных форм взаимодействия в образовательном процессе. Возможен переход на применение дистанционных образовательных технологий в период режима «повышенной готовности».

Освоение данной образовательной программы предусматривает следующие формы организации образовательного процесса:

- групповые,

- коллективные,

- индивидуальные.

Виды (формы) занятий: коллективная работа,  комбинированные занятия, групповые, учебно–практические занятия, индивидуальная работа.

Перечень форм подведения итогов:беседа, опрос, выполнение простого задания по образцу, выставка, творческая (итоговая) работа, презентация работы

1. 1. Цель и задачи программы

Цель - развитие личности ребёнка, способной к творческому самовыражению через овладение основами техник плетения и лепки из фольги.

Задачи:

личностные- сформировать у учащихся устойчивые систематические потребности к саморазвитию, самосовершенствованию и самоопределению в процессе творческой деятельности.

- создать условия для развития психологических функций (мышление.воображение).

- создать условия для развития мелкой моторики рук.

- развивать внимание, память, логическое и пространственное воображение.

- развивать мелкую моторику рук и глазомер.

- способствовать расширению словарного запаса обучающихся.

метапредметные- помощь детям в их желании сделать свои работы общественно значимыми.

- воспитывать художественно – эстетический вкус, трудолюбие, аккуратность.

- создать условия для воспитания нравственных качеств (отношение к окружающим).

- воспитать трудолюбие, терпение.

- создать условия для развития воображения и фантазии ребенка.

предметные- расширить представления о многообразии видов декоративно – - прикладного творчества.

- познакомить с техниками лепки из фольги

- познакомить с техникой плетения из фольги FoilArt

- учить замечать и выделять основные средства выразительности изделий.

- создать условия для обучения навыкам работы в коллективе и в малых группах

- создать условия для формирования навыков позитивного коммуникативного общения.

1. 1. Содержание программы

Учебный план

Таблица 1

Учебный план

«Блестящее искусство»

Содержание учебного плана

1.Вводные занятия.

Теория: Правила безопасного обращения с ножницами, фольгой, клеем. История технологии плетения из фольги.

Практика: Основные навыки скручивания материала.

2.Насекомые из фольги

Теория: Вводная беседа “Что мы знаем о насекомых ”,“Почему так названы. Насекомые наших сказок”.

Практика: Изготовление заготовок по количеству элементов.Сборка композиции.

3.Аппликация из фольги.

Теория: Поэтапный анализ аппликации. Инструктаж по ТБ.

Практика: Выполнение изделия: звёздное небо из фольги: луна, звёзды (шаблоны), оформление композиции. Выполнение изделия «Рыбки». Оформление композиции.

4.Плетение астры

Теория: Беседа об астре.

Практика:Изготовление по отдельности тычинок, лепестков, листьев и стебля растения. Изготовление заготовок по количеству элементов. Сборка композиции.

5. Плетение изделий на свободную тему.

Теория: Подведение итогов курса обучения. Беседа «Чему мы научились»

Практика:Изготовление поделок по выбору. Изготовление заготовок по количеству элементов. Сборка композиции.

6. Проведение выставка

Теория: Подготовка к выставке

Практика: Проведение выставки

1. 1. Планируемые результаты

Личностные:

- овладение техникой плетения из фольги;

-  умение учитывать размер изделия, толщину проволочек;

 - владение культурой труда на всех этапах трудового процесса;

 - умение рационально расходовать материалы;

участие в подготовке работ на выставку и участие в выставке.

Метапредметные:

Регулятивные универсальные учебные действия: способность справляться с жизненными задачами; планировать цели и пути их достижения и устанавливать приоритеты; контролировать своё время и управлять им; решать задачи; принимать решения и вести переговоры

Познавательные универсальные учебные действия: формирование знаний об истории и современных направлениях развития декоративно-прикладного творчества; владение различными техниками работы с материалами; приобретение практических навыков различного вида мастерства. Коммуникативные универсальные учебные действия: умение устанавливать рабочие отношения, эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации, умение организовывать совместную деятельность с учителем и сверстниками; умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и интересов; умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.

Предметные

Овладение методами учебно-исследовательской и проектной деятельности, решения творческих задач, моделирования, конструирования и эстетического оформления изделий; обеспечение сохранности продуктов труда , освоение ключевых понятий, связанных с изобразительным искусством; знакомство с различными видами изобразительного, декоративно-прикладного искусства и его выдающимися деятелями; расширение кругозора; испытание своих возможностей в различных техниках и направлениях декоративно-прикладного творчества; овладение способами индивидуальной и коллективной творческой деятельности. Конкурсы и выставки способствуют формированию и поддержке ситуации успеха для каждого обучающегося, а также и процессу обучения. Результативность освоения программы внеурочной деятельности можно отследить путём архивирования творческих работ после каждого изучаемого раздела. Подобная же организация учёта знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности используется и в командном сотрудничестве, при котором каждый обучающийся будет значимым участником деятельности. На начальном этапе обучения планируется входное анкетирование, тестирование. Промежуточный и итоговый контроль осуществляется путём анализа и отбора творческих работ для выставок

1. КОМПЛЕКС ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

1. 1. Календарный учебный график

Таблица 2

Календарный учебный график

«Блестящее искусство»

Группа№1

1. 1. Условия реализации программы

Материально-техническое оснащение. Хорошо освещённое помещение с ученическими столами и ученическими стульями, фольга (стандартная), ножницы, простой карандаш, линейка-шаблон, клей ПВА, кисточки.

Кадровое обеспечение. Реализацию дополнительной общеразвивающей программы может осуществлять педагог дополнительного образования.

1. 1. Методическое обеспечение

1.Дидактический материал:

-методические разработки по темам занятий.

- таблицы, схемы

- статьи, рекомендации

- словарь терминов

2.Раздаточный материал:

- схемы (по темам занятий);

- материалы для оформления и творчества детей (фольга)- для каждого учащегося;

-канцелярские принадлежности (ножницы) - для каждого учащегося;

- бумага для каждого учащегося;

1. 1. Формы аттестации

Беседа, опрос, выполнение простого задания по образцу, выставка, творческая (итоговая) работа, презентация работы.

1. 1. Диагностический инструментарий (оценочные материалы)

Реализация программы позволит:

1. Осуществить коррекцию и развитие:

    - познавательных процессов (памяти, внимания, воображения, творческого

   мышления и т.д.);

    - мелкой моторики;

    - эмоционально- волевой сферы;

2.Сформировать:

    - личностные качества, чувство эмпатии;

    - коммуникативные навыки;

В результате обучения в кружке в течение всего периода по программе основного и высокого уровня обучения предполагается, что дети получат следующие основные знания и умения.

  Основной уровень:

- владение приёмами плетения из фольги;

- выполнение плетения по простой схеме;

-составление схемы плетения по образцу;

  Высокий уровень:

- самостоятельная разработка композиций;

- плетение декоративного панно в соответствии сего целевым

           назначением в интерьере.

При оценке знаний и умений учитывается факт участия, стабильность посещения занятий и интереса к работе в кружке. Ну и, конечно, оценкой достигнутого уровня является участие детей в выставках, конкурсах,

 Результативность программы «Серебряная нить» определяется диагностическими исследованиями, которые проходят в три этапа.

Начальная диагностика проводится в начале первого года. Ее результаты позволяют определить уровень развития мелкой моторики рук, уровни развития первоначального практического навыка и разделить детей на уровни мастерства. Это деление обеспечивает дифференцированный подход в процессе обучения.

Контрольная диагностика проводится в конце первого и второго годов обучения и позволяет проследить динамику развития практического навыка.

Итоговая диагностика проводится в конце третьего года обучения. По ее результатам определяется уровень мастерства, которого достигли воспитанники за время обучения.

1. 1. Рабочая программа воспитания. Календарный план воспитательной работы

Цель воспитательного процесса. Развитие мотивации личности к познанию и творчеству, создание благоприятных психолого-педагогических условий для развития личности, самоутверждения каждого обучающегося, сохранения неповторимости раскрытия его потенциальных способностей.

Задачи воспитательного процесса

формировать правосознание и воспитывать гражданскую ответственность;

воспитывать у детей понимание сущности сознательной дисциплины и культуры поведения, ответственности и исполнительности, точности при соблюдении правил поведения в школе, дома, в общественных местах;

формировать потребность к самообразованию, воспитанию своих морально-волевых качеств.

Планируемые результаты. В результате освоения воспитательной программы ребенок должен:

-различать основные проявления добра и зла, принимать и уважать ценности семьи и общества, правдивый, искренний, способный к сочувствию и заботе, к нравственному поступку, проявляющий задатки чувства долга: ответственность за свои действия и поведение;

-освоить основы речевой культуры;

-быть дружелюбным и доброжелательным, умеющим слушать и слышать собеседника, способным взаимодействовать со взрослыми и сверстниками на основе общих интересов и дел;

- быть любознательным, наблюдательным, испытывающим потребность в творческом самовыражении, проявляющим активность, самостоятельность, инициативу в познавательной, игровой, коммуникативной видах деятельности и в самообслуживании.

Приоритетные направления воспитания.

Общекультурное направление: (гражданско-патриотическое воспитание, приобщение детей к культурному наследию, экологическое воспитание);

Духовно-нравственное направление: (нравственно-эстетическое воспитание, семейное воспитание);

Здоровьесберегающее направление: (физическое воспитание и формирование культуры здоровья, безопасностьжизнедеятельности);

Общеинтеллектуальное направление: (популяризация научных знаний, проектная деятельность);

Социальное направление: (трудовое).

Формы и технологии проведения воспитательных мероприятий и содержание деятельности, методы воспитательного взаимодействия.

Виды деятельности:

-игровая (мотивационная игровая ситуация занятия)

-коммуникативная (общение и взаимодействие со взрослыми и сверстниками);

-восприятие художественной литературы и фольклора;

-музыкальная (музыкальное сопровождение творческой деятельности)

-двигательная (взаимодействие с художественными материалами) формы активности ребенка.

Формы организации деятельности:

- рассматривание подлинных изделий, иллюстраций, альбомов, открыток, таблиц, презентаций, наглядных пособий; показ способов действия с инструментами и материалами;

- беседа/разговор;

- использование художественного слова (стихи, загадки, пословицы)

- объяснение способов действия с инструментами и материалами;

- анализ выполненных работ;

- непосредственно творческий процесс

- сюрпризные моменты, игровые ситуации; пальчиковые игры, динамические упражнения;

- сочинение сказок, рассказов, историй о своих работах;

- экспериментирование с различными художественными материалами;

- экскурсия, экспедиция, ярмарка;

- выставки лучших работ, использование работ в оформлении кабинета.

Методологическую базу воспитательной системы составляют следующие подходы:

Системный подход. Сущность подхода заключается в системном видении педагогических явлений и процессов, в различении отдельных компонентов системы и установлении между ними связей, в оценке результатов их взаимодействия и построении связей с другими внешними системами.

Личностно-ориентированный подход. Сущность подхода заключается в методологической ориентации педагогической деятельности, которая позволяет посредством опоры на систему взаимосвязанных понятий, идей и способов действий обеспечивать и поддерживать процессы самопознания и самореализации личности ребенка, развитие его неповторимой индивидуальности. Этот подход связан с устремлением педагога содействовать развитию индивидуальности учащегося, проявлению его субъективных качеств.

Средовой подход предполагает использование окружающей социальной среды, ее культурных и социальных объектов для гармоничного развития личности ребенка и воспитания гражданственности.

Рефлексивный подход позволяет использовать приемы рефлексии для формирования у ребенка потребности осуществлять самооценку своих отношений, результатов деятельности путем сравнения этих оценок с оценками окружающих людей, а также для дальнейшего корректирования собственной позиции.

Таблица 4

Календарный план воспитательной работы

СПИСОКЛИТЕРАТУРЫ:

1. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования // Министерство образования и науки РФ. – М.: Просвещение, 2011.

2. Зонова С.В. Декоративно-прикладное творчество. – М.: Арт-родник, 2010.

3. Назарова В.И. Плетение: береста, соломка, тростник, лоза и другие материалы. – М.: РИПОЛ Классик, 2011.

4. Хоменко В.А. Аппликации, картины, панно из природного материала. – Харьков: Клуб семейного досуга, 2010.

5. Хворостухина С.А. Оригинальные поделки для дома. – М.: Мир книги, 2009. Юсель С. Декупаж. Самая полная энциклопедия. – М.: АСТ-Пресс, 2012.

6. Асмолов А.Г., Бурменская Г.В., Володарская И.А. и др. Формирование универсальных учебных действий в основной школе: от действия к мысли // Система заданий: пособия для учителя // 2-е изд. – М.: Просвещение, 2011.

7. Емельянова О. “ Фольга. Ажурное плетение” М.: Аст-ПРЕСС КНИГА, 2013.-104 с.

8. Емельянова О. "Фигурки из фольги" Издательство: М.: АСТ-Пресс, 2013 г.

9. Морозова И.А. “Фигурки из фольги” Харьков: Изд-во Ранок, 2014. – 64с.

10. А.Бахметьев, Т.Кизяков “Оч. умелые ручки” Е.Виноградова “Браслеты из бисера”

11.Морозова И.А. “Фигурки из фольги” Харьков: Изд-во Ранок, 2014. – 64с.

12.Наборы для творчества "Josephin" (Жозефин)

Список литературы, использованной педагогом при написании дополнительной общеобразовательной программы:

1. Конституция Российской Федерации (с поправками от 04.07.2020);

2. Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ (ред. от 17.02.2023) «Об образовании в Российской Федерации» (с изм. и доп., вступ. в силу с 28.02.2023, далее – ФЗ №273);

3. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» (с изменениями от 29.12.2022г.);

4. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31.03.2022 № 678-р «Концепция развития дополнительного образования детей до 2030 года»;

5. Распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р «Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года»;

6. Приказ Министерства просвещения РФ от 27 июля 2022 г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

7. Приказ Министерства образования и науки РФ от 23 августа 2017 года № 816 «Об утверждении порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ»;

8. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября 2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;

9. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.368521 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» (рзд.VI.Гигиенические нормативы по устройству, содержанию и режиму работы организаций воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»):

10. Устав МБУ ДО«Шолоховский ЦТ»

Интернет-ресурсы:

1. ped- kopilka.ru

2. www.olesya-emelyanova.ru

3. giznyata.ru

4. domnaraduge.com/figurki-iz-folgi

5. masterclassy.ru

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Физкультминутки

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ ДЛЯ СНЯТИЯ УТОМЛЕНИЯ

С ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК

1. Исходное положение – стоя или сидя, руки на поясе. 1–2. Правую руку вперед, левую вверх. 3–4. Переменить положение рук. Повторить 3–4 раза, затемрасслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.Темп средний.

2. Исходное положение – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1–2. Свести локти вперед, голову наклонить вперед. 3–4. Локти отвести назад,прогнуться. Повторить 6–8 раз, затем опустить руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3. Исходное положение – сидя. 1–2. Поднять руки через стороны вверх. 3–4.Сжать кисти рук в кулак. Разжать кисти рук. Повторить 6–8 раз, затем руки

расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ С ГЛАЗ.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4–5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3),открыть глаза и посмотреть вдаль (считатьдо 5). Повторить 4–5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить

глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо,вверх и вниз. Повторить 4–5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перевести взор вдаль на счет 1–6. Повторить 4–5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть

вдаль на счет 1–6. Повторить 1–2 раза.

6. Сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой

руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в

и.п. Повторить 4-5 раз.

7. Сидя руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх

(вдох), следить глазами за руками, не поднимать головы, руки опустить (вы-

дох). Повторить 5-6 раз.