Приказ о проведении
Положение
Выписка из Протокола
Диплом победителя
Диплом за инновационную деятельность
Благодарность
" Циклическая тренировка с применением инновационных технологий, развитие аналитического мышления учащихся »
План - конспект
Мастер –класс по кик-боксингу
педагога дополнительного образования ЦДТ№5
высшей квалификационной категории
Смывалова Александра Николаевича
Тема:
« Циклическая тренировка с применением инновационных технологий, развитие аналитического мышления учащихся »
Цель:
Развитие физических качеств учащихся и аналитического мышления Задачи:
Совершенствование скоростных, скоростно-силовых, координационных и силовых способностей .
развитие аналитического мышления в упражнениях.
воспитание выдержки и самообладания .
Время и место проведения: 20 февраля 2026 года, отдельно стоящее здание ЦДТ№5 16.00
Продолжительность: 60минут
Участники: учащиеся объединения «Кик-боксинг»,12 -10лет
Целевая аудитория: педагоги дополнительного образования, родители учащихся
Инвентарь, оборудование:
- свисток
-снаряды
- лавочка
-теннисный мяч
- гантели
-скакалка
части занятия | содержание | дозировка | организационно-методические указания |
1. подготовительная часть 10-12мин | 1.Построение ознакомление с темой занятия. 2. Разминка: - общеразвивающие упражнения в движении - общеразвивающие упражнения на месте. - растягивание и упражнения на гибкость | 2-3мин 2-3мин 2-3мин 2-3мин | Внешний вид Спортивная форма Соблюдать дистанцию групповая |
2. основная часть 30-35мин 3. заключитель ная часть 8-10мин |
2.упражнение с набивным мячом +свое. 3.Лавочка удары ног + свое 4.Комбинация ударов на мешке + свое 5. Работа теннисным мячом + свое 6.Скакалка + свое 7.Удары ногами в столб + свое 8.Упражнения на равновесие упор на коленях + свое 9.Прыжки через лапы + свое 10.Удары с гантелями +свое
| 3 мин 3мин 3мин 3мин 3мин 3 мин 3мин 3мин 3мин 3мин 4мин 2мин 2мин | Разделить по заданиям. Контроль за правильностью выполнения задания. Быть внимательным. Запомнить задания Применить свое задание на счет 1.2.3.4. Общая групповая Отметить лучших Указать ошибки. |
Предполагаемые параметры чсс.
Начало (70уд мин) Максимальная (180уд мин)
Восстановление (90уд мин) Полное восстановление через 15-20 мин.
Плотность: 85-90%, моторная 70-75%
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.