Профилактики депрессивных состояний у подростков посредством развития эмоционального интеллекта

Введение

Подростковый возраст - самый трудный и сложный из всех периодов взросления. Физические, эмоциональные и социальные изменения усиливают уязвимость подростка к проблемам психического здоровья.Нестабильность,социальные или семейные проблемы, учебные перегрузки, могут создать сильное чувство отверженности и привести к глубокому разочарованию, эмоциональному неблагополучию, ярким проявлением которого является - депрессивное состояние.

Депрессия - это международная проблема и представляет собой серьезную угрозу социальному развитию любой нации. Печалит тот факт, что в связи со слабой информированностью, люди часто депрессию воспринимают как проявление плохого характера, лени, эгоизма, распущенности или природного пессимизма, что приводит к более плачевным последствиям.

В прошлом году мы экспериментально доказала, что депрессии актуальна для подростков 10 класса и определили, что учебная перегрузка служит одним из факторов ее возникновения.

Обучаясь в 11 классе, одним из важных моментов для меня является успешная сдача ЕГЭ. В этом я прилагаю очень много усилий, как физических, так и эмоциональных. И если с учебными моменты подготовки я справляюсь, то натиск психоэмоциональных перегрузок, давление родителей, рост требований и непониманий со стороны взрослых, являются факторами выводящим мою личность из состояния равновесия.

Эмоциональная компетентность не было настолько важно для меня, моих одноклассников, как сейчас. Взаимоотношения в семье, адаптация в обществе, успехи в школе обусловлены не столько когнитивным функционированием, сколько эмоциональной сферой личности и возможностью ориентироваться в социальных взаимодействиях. Низкий уровень эмоционального интеллекта тесно связан с дезадаптацией и может приводить к аффективным расстройствам, а также к некоторым видам отклоняющегося поведения.[11]

Важность нашего исследования не вызывает сомнения.Чтобы сдать экзамены с минимальными потерями, важно отслеживать свои эмоциональные реакции и учиться их контролировать. В процессе коммуникации использовать навыки, которые помогут нам управлять настроением, спасут от отчаяния и не позволят тревогам и стрессам вылиться в форму деструктивных проявлений.

Несмотря на общепризнанную важность проблемы эмоциональной компетентности для сохранения психологического здоровья, исследования в основном сосредоточены на периодах младенчества, раннего детства и взрослости, период же подросткового возраста по-прежнему мало изучен.[10]

Своей работой мы хотим повысить информационную грамотность наших сверстников в вопросах эмоционального и психического благополучия, помочь им стать компетентными и конкурентоспособными личностями в нестабильных социальных условиях повышающих психическую уязвимость.

В то время как мир перевернулся с ног на голову, пандемия, нестабильная экономическая и политическая ситуация в мире, у нас есть возможность использовать силу эмоционального интеллекта, чтобы психологически удержаться на ногах выстоять и двигаться дальше в построении успешного будущего каждого из нас.

Мы не можем контролировать то, что произошло, но мы можем контролировать то, как мы реагируем на происходящее.Именно высокий эмоциональный интеллект способен оказаться действенной мерой профилактики депрессии — бича современности.

Цель: Изучить особенности взаимосвязи степени выраженности состояния депрессии и уровня развития эмоционального интеллекта у обучающихся 11-ых классов.

Задачи:

• Рассмотреть понятие депрессии в медицине и психологической литературе.

• Описатьособенности проявления депрессивных состояний у подростков

• Изучить роль эмоционального интеллекта в сохранении психологического здоровья подростков

• Проанализировать приемы развития эмоционального интеллекта в целях профилактики депрессии.

• Провести исследовательскую работу по изучению взаимосвязи степени депрессии с уровнем развития эмоционального интеллекта у лицеистов 11 классов.

• Обработать полученные результаты, сформулировать выводов, разработать план профилактики депрессии.

Гипотеза исследования: между уровнем развития эмоционального интеллекта и уровнем выраженности депрессии у подростков возможна взаимосвязь, чем более развит эмоциональный интеллект, тем менее выражено состояние депрессии.

Методыисследования:

-обзор и анализ научной литературы;

-психологическая диагностика

- количественный и качественный анализ данных.

Этапы исследования:

• Постановка целей, задач исследования

• Анализ литературы, интернет-ресурсов по заявленной теме

• Выдвижение гипотез и обоснование методов исследования

• Проведение исследования

• Выявление у испытуемых степени проявления депрессии

• Определение уровня эмоционального интеллекта среди подростков.

• Сопоставление показателей степени проявления депрессии с уровнем развития эмоционального интеллекта обучающихся.

• Обработка полученных результатов, формулирование выводов

• Разработка практических рекомендаций для учеников.

Практическая значимость работы:

Полученные данные могут быть использованы школьными психологами, классными руководителями, для оптимизации образовательного процесса и стабилизации психологического состояния подростков.

Разработанная памятка для учащихся будет служить одним из факторов, способствующего личностному и познавательному росту индивида, его успешности в учебной деятельности и повышении уровня психического здоровья.

Перспективы использования результатов работы:

1. Включение информации о причинах депрессии в факультативный материал по предмету «Психология».

2. Проведение классных часов на данную тему, для снижения риска проявления депрессии учащихся школы.

Приоритет психического благополучия подростков важность развития эмоциональной компетентности а также низкая изученность в этой научной области обуславливают актуальность данной работы.

Глава 1. Понятие депрессии в современной медицине и психологической литературе

1. 1. Истоки термина депрессия

Одно из первых и глубоких описаний депрессии встречаются в трудах врачей «круга Гиппократа» — древнегреческого врача с острова Кос. Отчасти современное представление о депрессии соответствует тому, что Гиппократ называл меланхолией, причиной которой он считал скопление черной желчи.[5]

В книгах Гиппократа меланхолия трактовалась как сравнительно спокойное состояние, подчеркивалось, что, люди, страдающие этим недугом, боятся света, избегают людей, полны всевозможных опасений, жалуются на боли в животе, словно их колют множеством мелких иголок. Считалось, что меланхоликам снятся тяжелые сны, а наяву они видят образы умерших людей. Психологическими характеристиками меланхолика считались грусть, робость и молчаливость. Предполагалось, что именно такой темперамент предрасполагает к развитию самой болезни — меланхолии. Гиппократ составил схему ее лечения: настойка опия, длительные теплые ванны, массаж, очистительные клизмы и, разумеется, психологическая поддержка.

1. 1. Понятие депрессии в медицине

Современная медицина называет депрессию болезнью.

Депре́ссия (от лат. deprimo «давить (вниз), подавить») — психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение, снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).[12]

Человеку в депрессии свойственно устойчивое уныние, потеря интереса к тому, что раньше доставляло удовольствие, неспособность выполнять привычные дела, а также чувство вины и снижение самооценки. Депрессию можно заподозрить, если нижеперечисленные признаки стабильно сохраняются на протяжении двух недель и более.

• Снижение настроение и потеря способности переживать радость;

• Изменение в процессе мышления: пессимизм, негативные суждения, отрицательные прогнозы на будущее и т.д.

• Двигательная и мыслительная заторможенность, вялость и апатия.

Именно при депрессиях часто встречаются самые настоящие гневливые атаки, также называемые дисфориями, - эпизодические вспышки крайнего раздражения, нетерпения, вплоть до плохо контролируемой агрессии, которые в общем не свойственны характеру данного человека и полностью прекращаются после выхода из депрессивного состояния.

При депрессиях часто нарушается сон, причем не в виде нарушения засыпания, как при тревожных неврозах, а в виде ранних (в 3-6 часов утра) пробуждений в очень тягостном эмоциональном состоянии без возможности снова заснуть. Также и суточный ритм настроения при депрессиях, как правило, типично «совиный» - в первую половину дня наиболее выражены все компоненты депрессивной триады, а к вечеру, особенно, к ночи, человек как бы «расхаживается», обретая сравнительно лучшую активность и ясность мышления.

Среди вегетативных или психосоматических симптомов депрессии нередки: запоры кишечника, головные боли, артериальная гипертензия и сухость слизистых оболочек (последнее может определять такую известную особенность депрессивных пациентов, как неспособность плакать).[4]

Депрессия не развивается одномоментно. Как правило, сначала у человека бывает единичный депрессивный эпизод. Он может быть разной степени тяжести: легкий, средний и тяжелый. В некоторых случаях депрессия становится хронической: эпизоды повторяются с определенной периодичностью.

В мире, по оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, депрессией хотя бы раз в жизни страдало не менее десяти процентов населения стран. Зачастую она бывает очень затруднена из-за того, что многие пациенты умалчивают о первых симптомах этого нарушения. Кто-то боится, что его посчитают психом, кто-то боится назначения и зависимости от лекарств, кто-то считает, что депрессии вообще не существует. Практически в половине процентов случаев депрессия диагностируется с запозданием.

Такова точка зрения официальной медицины на проблему депрессии. Но не надо полагать, что перед вами больной человек, услышав от него слова “у меня депрессия”. Многие люди используют этот термин не в медицинском смысле, а лишь для обозначения приступов плохого настроения. Необходимо понимать, что клиническая депрессия – это всегда нечто большее, нежели просто меланхолия. Она включает в себя ряд симптомов описанных выше, поставить соответствующий диагноз может только врач – об этом нельзя забывать.

Депрессия согласно Международной классификации болезней 10-го пересмотра является аффективным расстройством или расстройством настроения. Депрессивный эпизод (F32) Данное аффективное расстройство характеризуется сниженным настроением, интересом к жизни и неспособностью получать удовольствие от неѐ. Также страдающий депрессивным эпизодом индивид быстро утомляется, зачастую его речь и движения замедлены и заторможены. [12]

К другим симптомам относятся: а) сниженная способность к сосредоточению и вниманию; б) сниженные самооценка и чувство уверенности в себе; в) идеи виновности и уничижения (даже при легком типе эпизода); г) мрачное и пессимистическое видение будущего; д) идеи или действия направленные на самоповреждение; е) нарушенный сон; ж) сниженный аппетит. Среди других симптомов находятся снижение массы тела (около 5 % в месяц) и либидо.

В качестве одиночного эпизода обычно выделяют депрессивную реакцию, психогенную депрессию и реактивную депрессию. Как и другие категории аффективного расстройства, депрессия обладает разными степенями тяжести. В данном случае существует три эпизода – лѐгкий, средний и тяжѐлый. В МКБ они обозначаются как F32.0х (лѐгкий), F32.1х (средний), F32.2 или F32.3х (тяжѐлый).

При всех степенях депрессии прослеживается стабильное сниженное настроение, практически не меняющееся в течение нескольких дней и не связанное с внешними обстоятельствами. Изменения настроения всѐ-таки могут происходить, но они могут маскироваться раздражительностью, истерией, ипохондрическими идеями и обострением фобических или навязчивых симптомов. Причем эта категория должна использоваться только для единичного или первого депрессивного эпизода. Если же болезнь носит регулярный характер, то есть у индивида произошло более двух депрессивных эпизодов, расстройство квалифицируется как рекуррентное депрессивное расстройство. Диагностика той или иной степени депрессивного эпизода довольно сложна, так как необходима подробная клиническая оценка симптомов, а также анализ социальной среды, в которой находится индивид. Но стоит отметить, что «для депрессивных эпизодов всех 3-х степеней тяжести, длительность эпизода должна быть не менее 2-х недель, но диагноз может быть поставлен и для более коротких периодов, если симптомы необычно тяжелые и наступают быстро». В зависимости от тяжести депрессии выбираются и способы лечения расстройство.

1.3Лечение депрессии

Депрессия может быть самостоятельным заболеванием, которое проявляется с определённой цикличностью без видимых внешних причин. Может быть депрессивным состоянием, способным возникнуть у любого человека на фоне жизненных трудностей. Может быть вторичным проявлением других заболеваний, причём не только психических, но и вполне физических. Может быть и пограничный вариант, когда мы говорим о депрессивном расстройстве, т. е. таком состоянии, которое по своим особенностям тяжелее депрессивной реакции, но не доходит до уровня, на котором можно говорить о заболевании. [7]

Диагностировать депрессивное расстройство может только врач-психиатр или психотерапевт. Пациент проходит консультации со специалистом, психологическое тестирование, сдает кровь на анализ, в том числе на уровень гормонов. Описанные диагностические методики позволяют правильно установить диагноз. В целях лечения применяется комплексный подход: это медикаментозные схемы, психотерапия. Назначаются антидепрессанты, которые начинают действовать уже через 2-3 недели после начала приема, когнитивно-поведенческая терапия и другие методики. [13]

Снизить риск развития подлинной депрессии можно изменив свой образ мышления и развивая в себе способность взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Хорошо поддаются лечению простой психотерапией, без применения биохимических препаратов, например, поход к психологу.

Глава 2.Депрессия как эмоциональная составляющая личности подростка

2.1Особенности проявления депрессивных состояний у подростков

Лет 10 назад многие исследователи отвергали возможность возникновения депрессии в детском и подростковом возрасте, считая ее присущей только зрелой личности. В настоящее время специалисты отмечают, что депрессия и повышенная тревожность — наиболее распространенные проблемы психического здоровья будущего поколения.Исследования показывают, что каждый восьмой подросток из десяти страдает подростковой депрессией. Если игнорировать проявления депрессии и не оказать своевременную помощь, данное состояние может привести к трагическому исходу.

Депрессия - это утрата смысла жизни, утрата надежд и целей, сопровождающаяся ощущением внутренней пустоты. Человек испытывает тяжелые, мучительные эмоции и переживает подавленность, тоску, отчаяние, его волевая активность резко снижена, характерными являются мысли о собственной ответственности за разнообразные неприятные события, происшедшие в жизни. Он может испытывать чувство вины за эти события и ощущение беспомощности перед лицом других жизненных трудностей, которые будут сочетаться с чувством бесперспективности.

Депрессия может уничтожить саму сущность личности подростка, вызывая непреодолимое чувство грусти, отчаяния или гнева. Низкая успеваемость, прогулы и уходы из школы, эпизоды тревоги и страха, неприятия себя, повышенной агрессии, грубости, привязанность к алкоголю и токсикомания, являются проявлением депрессии. Это не просто плохое и подавленное настроение, а крайне серьезная проблема, которая нередко может выливаться в деструктивные формы поведения. 

Депрессивное состояние включает в себя две составляющие:

1) субъективное переживание отрицательного аффекта;

2) симптомы его выражения в поведении, мимике, жестах, определенных сдвигах во внутренней среде организма. При депрессии как заболевании учитывается и третий компонент - патогенетические механизмы, лежащие в основе заболевания, одно из проявлений которого - эмоциональные нарушения.

Симптомы депрессии у подростков[8].

• Частые «приступы» печали, слезливости или плаксивости. Снижение настроения в течение дня при депрессии неравномерно. Чаще всего в утренние часы настроение более приподнятое, дети довольно охотно идут в школу. В течение дня настроение постепенно снижается, пик сниженного настроения приходится в вечернее время. Никакие успехи их не радуют, они постоянно видят только отрицательные стороны даже в самых хороших вещах. Помимо сниженного настроения случаются так называемые вспышки очень хорошего настроения. Дети шутят, веселятся, однако, такое приподнятое настроение длится недолго (от нескольких минут, до часа), а затем сменяется опять сниженным настроением.

• Чувство безысходности, бесполезности или чрезмерной вины. Часто от подростка можно услышать фразы типа: «У меня все плохо», «В любом случае все бесполезно, какой смысл что-либо делать?», «Все отвратительно и ужасно».

• Отстранение от друзей, игнорирование общественных мероприятий. В связи с наличием психоэмоциональных нарушений дети начинают отставать в школе, теряется интерес к каким-либо развлечениям, дети перестают заниматься хобби, даже если до этого они уделяли ему все свое время.

• Отсутствие энтузиазма и мотивации, упадок сил. Снижение подвижности проявляется в нежелании двигаться, дети либо постоянно лежат, либо сидят в одной и той же позе, чаще всего сгорблено. Физический труд не вызывает у них никакого интереса.

• Серьезные перемены в употреблении пищи или режиме сна. У подростка снижается аппетит, он отказывается от еды, иногда может не есть несколько дней. Спит мало, беспокоят бессонницы, так как зацикливание на одной мысли мешает процессу засыпания. Сон у подростка поверхностный, беспокойный, не позволяет организму отдохнуть в полной мере.

• Повышенная раздражительность, возбуждение, частые проявления гнева и враждебности. Иногда подростки могут ввязываться в авантюры или рискованные мероприятия, не понимая, что виной этому — зарождающаяся депрессия.

• Частые жалобы на здоровье (головные боли, боли в желудке). Очень часто возникает соматическая симптоматика. Такие дети часто обращаются за медицинской помощью с жалобами на общее недомогание, слабость, боли в груди, сердце, животе, головную боль, возможно повышение температуры тела, которое часто расценивается, как циркулирующая в организме инфекция.

• Нерешительность и неспособность сосредоточиться. Мыслительный процесс у детей замедлен, речь тихая, заторможенная. Дети с трудом подбирают необходимые слова. На вопросы дети отвечают после некоторой паузы, чаще всего только одним словом или просто кивком головы.

• Чрезмерная чувствительность к неудачам. На столе появляются мрачные рисунки и журналы с картинками в темной цветовой гамме (или книги с мрачными сюжетами).

• Поведение, которое включает в себя чрезмерную агрессию, направленную к себе или другим. Иногда подростки принимают участие в рискованных ситуациях (связываются с плохой компанией, «экспериментируют» с алкоголем или наркотиками), чтобы отвлечься от своих проблем.

Итак, при депрессии страдают практически все сферы - эмоциональная, интеллектуальная, волевая и обязательно мотивационная, что проявляется как субъективно в жалобах клиента, так и объективно - в изменении поведения. Стойкое снижение настроения при депрессии сочетается с утратой интереса к тому, что раньше воспринималось как привлекательное, приносящее удовлетворение или радость - различные формы досуга, общения, чтение книг, хобби и пр. Пропадет не только чувство удовлетворения в результате такой деятельности, у страдающего депрессией нет мотивации, не возникает желание приступить к этой деятельности, а интерес к самой деятельности сменяется равнодушием и раздражением, эти нарушения составляют один из главных диагностических признаков депрессии, который обозначается как "утрата интереса и удовольствия".

2.2. Причины депрессии у подростков

Депрессия у ребенка никогда не возникает на пустом месте. Всегда существуют предпосылки к такому состоянию. Скорее всего, подросток столкнулся со стрессовой ситуацией, и в силу своего возраста, не смог ее правильно принять и пережить. А этого вполне достаточно для неокрепшей детской психики. [9]

Самые распространенные причины депрессии у подростков следующие:

1. Гормональные перестройки – процесс «бурный» и длительный. Созревание половой системы сопровождается высокими эмоциональными нагрузками.

2. Реалии взрослого мира – приходит понимание того, что мир, который он видел детскими глазами, не такой добрый и безоблачный, а полон жестокости и несправедливости.

3. Частая смена места жительства. При каждом переезде детям приходится адаптироваться к новой обстановке, искать друзей. Частая смена места жительства провоцирует нестабильное эмоциональное состояние.

4. Юношеский максимализм — подростку кажется, что его игнорируют, не видят и не замечают. Все делится на черное и белое, плохое и хорошее. На этом фоне зарождаются конфликты с родителями и педагогами.

5. Семейные конфликты – дети остро реагируют на ссоры между родителями, тяжело переживают развод или сложное материальное положение. Тяжело, если он постоянно слышит критику в свой адрес или недовольства родителей, связанные с неуспеваемостью в школе.

6.  Отсутствие друзей. Самое главное для подростка – это общение со сверстниками, среда общения, возможность разделить общие интересы с друзьями. Эмоциональный контакт подросток ищет со сверстниками, и если найти такой контакт не удалось, не произошло принятия в коллективе, установления дружеских связей — для подростка это очень болезненно и травматично. Он чувствует себя ненужным, неуспешным.

7. «Неидеальная» внешность – подростки склонны переживать, что выглядят не как все, имеют лишний вес (по его мнению), или проблемы с кожей обернут против них весь мир. Несоответствие пресловутым «стандартам красоты» или стандартам, принятым в конкретном коллективе (например, обязательно быть спортивным или одеваться в брендовую одежду) могут обернуться для подростка насмешками в коллективе, низкой самооценкой, анорексией и в итоге - депрессией.

8. Частые переезды – отрыв от сложившегося коллектива и его привычной зоны комфорта выбивают из колеи. Приехав на новое место, подросток сталкивается с трудностями в общении и создании новых связей.

9. Издевательства в школе – подростки часто проявляют неоправданную жестокость, которая оставляет свой отпечаток на психике.

10. Усиленные нагрузки – некоторым детям тяжело дается школьная программа. А многие родители настаивают на посещении дополнительных занятий и кружков, считая, что это идет только на пользу. Такой ритм жизни создает дополнительную стрессовую ситуацию, которая не каждому под силу.

11. Наличие компьютера и интернета. С одной стороны, современные технологии облегчили жизнь детей. Практически любую информацию и книгу можно найти в интернете. С другой стороны, компьютер негативно влияет на подростков. Они начинают увлекаться играми, виртуальным общением и тем самым отдаляются от реальной жизни, сталкиваются с плохим настроением и подавленным состоянием.

12. Безответная любовь — переживания в таком состоянии отнимают много энергии, а поделиться переживаниями и получить поддержку - зачастую не с кем и неоткуда.[9]

Депрессия стала распространенным явлением в наши дни, потому что мы живем в нереальности, и большая часть энергии уходит на преследование нереальных целей. Человек будет до тех пор подвержен депрессии, пока будет искать источники для самореализации вне себя. Если он будет думать, что, имея все материальные преимущества, которыми обладают его соседи, станет более важным, будет в большей степени человеком, будет жить в мире с собой, то может горько разочароваться.

2.3. Роль эмоционального интеллекта в сохранении психологического здоровья подростков

Роль эмоций и чувств нельзя недооценивать. Они — регулярный и постоянно присутствующий спутник в жизни каждого человека. И от того, как человек справляется со своими эмоциями, зависит его общее состояние. Именно с ними связана способность высыпаться, вовремя отдыхать и даже радоваться жизни. Следствием такого деструктивного отношения к себе могут стать самые разные заболевания. И в этом смысле эмоции могут обладать отравляющим воздействием, оказывающим на организм не меньше влияния, чем какая-нибудь вредная привычка вроде курения.

Неумение управлять своим гневом может привести к регулярным перегрузкам психики. То же самое и со стрессом — погружение в любую ситуацию с головой — без контроля эмоций — способно привести не только к разбалансировке сознания, но и к разнообразным проблемам со здоровьем.

В случае низкого эмоционального интеллекта речь может идти не только о риске появления гипертонии или головных болей, не имеющих внятной причины, но и разнообразных расстройств психики, включающих, и депрессию. Безусловно, она может возникнуть по самым разным причинам, на которые далеко не всегда человек способен повлиять. Однако стоит знать: высокий эмоциональный интеллект сослужит хорошую службу, даже если тяжелая ситуация депрессии уже наступила, позволив уловить момент, когда пора обратиться за помощью специалиста.[17]

Вы не задумывались, почему при одинаковом уровне развития и образования одни с трудом находят работу, а другие уверенно делают карьеру?

Почему некоторые люди со средним интеллектом зарабатывают огромные деньги, а другие, имеющие красные дипломы, еле сводят концы с концами?

Какие факторы срабатывают, когда люди одаренные, подающие большие надежды, с высоким IQ терпят неудачу? И почему же, напротив, те, у кого скромные способности, становятся «звездами»?

«Жизнь на 10% состоит из того, что с вами происходит, и на 90 % из того, как вы на это реагируете», – сказал писатель Чарльз Свиндолл. А то, как мы реагируем на происходящее, зависит от развития эмоционального интеллекта. Ведь одна и та же ситуация одними воспринимается как успех, вторыми – как результат важного пути, третьими – как провал...[15]

Эмоциональный интеллект это КЛЮЧЕВОЙ навык будущего

Впервые термин «эмоциональный интеллект» (EI) был введен Дж. Мейером, П. Сэловеем и Д. Карузо. По мнению авторов оригинальной концепции, эмоциональный интеллект – это группа ментальных способностей, которые способствуют осознанию и пониманию собственных эмоций и эмоций окружающих. В отечественной психологии предпосылки введения термина «эмоциональный интеллект» можно увидеть в работах Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, С.Л. Рубинштейна, А.Р. Лурия, О.К. Тихомирова и Б.В. Зейгарник. Они проявляются под обозначениями: «интеллектуализация аффекта», «разумность чувств», «эмоциональное мышление» и др. [3]

Эмоциональный интеллект - сложный конструкт, состоящий из ряда когнитивных способностей: восприятие эмоций; повышение эффективности мышления с помощью эмоций; понимание эмоций; управление эмоциями. Каждый тип способностей включает два компонента - первый связан с собственными эмоциями, второй - с эмоциями других людей. Люди различаются в том, насколько успешно они перерабатывают информацию об эмоциях и, соответственно, имеют разные значения эмоционального интеллекта [8].

Феномен эмоционального интеллекта признается во всем мире все большим числом исследователей. Важность и необходимость развития составляющих эмоционального интеллекта как факторов, способствующих личностному и профессиональному росту индивида и влияющих на его успешность в жизни, также неоспоримо. Высокий уровень EI помогает лучше понимать окружающих и комфортно чувствовать себя в социуме.

А. Дамазио, известный невролог и физиолог, пишет об этом следующим образом: «Хорошо ориентированная и направленная эмоция является той системой поддержки, без которой механизм рассудка не может работать должным образом».

Эмоции и разум – сообщающиеся сосуды.В состоянии покоя они приводят к нужному результату. Захлестнули эмоции - разум «упал», действуем необдуманно.

На сегодняшний день существует несколько моделей эмоционального интеллекта, разработанные и описанные в работах ведущих западных исследователей.

В своей работе мы будем опираться нанаиболее популярную модель эмоционального интеллекта( теория эмоциональной компетентности) Дэниела Гоулмана состоящую включающую в себя 5 компонентов.[2]

1. Самосознание — способность человека правильно понимать свои эмоции и мотивацию, оценивать свои слабые и сильные стороны, определять цели и жизненные ценности.

2. Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции и сдерживать импульсы.

3. Мотивация — способность стремиться к цели ради самого факта ее достижения.

4. Эмпатия — способность понимать эмоции, которые испытывают окружающие, учитывать чувства других людей при принятии решений, а также сопереживать другим людям.

5. Социальные навыки — способность выстраивать отношения с людьми и направлять их поведение в желаемом направлении.

Исследование способности к управлению эмоциями становится особенно актуальным применительно к подростковому возрасту, который отличается эмоциональной уязвимостью и риском возникновения отклоняющегося поведения, т.к. обусловливает особенности социально-эмоциональной адаптации. [10]

Подростку сложно перерабатывать свои эмоции, он часто не понимает, что с ним происходит. Вопросы структуры эмоционального интеллекта подростков в контексте социальных ситуаций являются фактором адаптивности личности[9].

Интерес к проблемам формирования эмоционального интеллекта в школе обусловлен тем, что степень развития данной психологической характеристики положительно влияет на мотивацию подростков к обучению, адаптацию в школе и на академические результаты образования. Эмоциональный опыт является неотъемлемым компонентом всей школьной деятельности и играет ключевую роль не только в процессе обучения, в достижении успеха, но и в уровне психологического благополучия.

Когда ребенок начинает учиться в школе, он проходит через множество стрессовых ситуаций: новая среда, знакомство с другими детьми, необходимость налаживать взаимоотношения с одноклассниками. При всем этом он находится под давлением родителей и педагогов, которые требуют высоких результатов: ты должен знать, получать только хорошие оценки, много заниматься. Дети и сами стремятся учиться хорошо, большинство из них теряют интерес к школе.

Изучение эмоций в классах занимает центральное место в понимании мотивов и моделей обучения.[15]

Уровень психологического здоровья зависит от способности выделять стрессогенные факторы и справляться с ними. Эмоциональный интеллект влияет на то, как дети регулируют свое поведение на уроке, сколько усилий они вкладывают в ту или иную стратегию обучения, как они справляются со сложностями в обучении, насколько они устойчивы к стрессам — и то, как они принимают решения за пределами школы.

При этом также важны эмоциональные отношения сверстников, которые влияют на отношение детей к школе и к самим себе. Поскольку учителя и учащиеся создают позитивный или негативный климат для обучения, эмоции можно рассматривать как общие и как генеративные факторы в отношении процессов мотивационного обучения. Психологический опыт в классе сильно влияет на отношение подростков к школе, вносит положительный или отрицательный вклад в ряд отношений и поведенческих результатов, которые снижают или повышают психологическую устойчивость подростков.

Эмоциональный интеллект помогает детям справляться с стрессогенными факторами во время учебы и особенно в период экзаменов — и наоборот, его отсутствие мешает детям учиться, даже если их способности высокие. Он помогает детям справляться с эмоциями, оставаясь спокойными и концентрируясь на задании. Дети с высоким эмоциональным интеллектом реже хулиганят и пропускают уроки. [15].

Эмоциональный интеллект позволяет быстро разобраться с причинами негативных эмоций, вместо того, чтобы испытывать их долгое время, избавиться от многих страхов и сомнений, начать действовать и общаться с людьми для достижения своих целей [17].

Таким образом, все способности эмоционального интеллекта как ничто другое может повлиять на уровень психологического здоровья подростка.

2.4. Развитие эмоционального интеллекта как один из приемов

профилактики депрессии

П амятка

Рекомендации родителям по профилактике депрессивного состояния у подростка

1.Создайте атмосферу любви, заботы и доверия в вашей семье

2.Интересуйтесь жизнью вашего ребенка

3. Проводите как можно больше времени вместе

4. Беседуйте на разные темы и будьте откровенны.

5.Помогите ребенку найти с вами общий язык.

6. Научитесь уважать вкусы ребенка, его выбор.

7.Не выдвигайте ультиматумы, пробуйте договориться.

8.Выбирайте компромиссные выходы из сложившихся конфликтных ситуаций.

9.Проникнитесь проблемами своего ребенка с позиции возраста своего ребенка.

10. Акцентируйте внимание на удачах ребенка, а не на поражениях.

11. Уважайте и цените его таким, какой он есть.

12. Не контролируйте его открыто и настойчиво.

13.Не будьте назойливы и бестактны.

ГлаваIII. Практическая часть.Влияние уровня развития эмоционального интеллекта на степень депрессивного состояния обучающихся 11-х классов

Исследование проводилось нами на базе МБОУ «Лицей №200» г. Новосибирска, с сентября по ноябрь 2022 года. В диагностике приняли участие 82 обучающихся 11- ых классов.

Для определения степени выраженности депрессии, нами был использован опросный бланк методики Бека «Шкала Бека» (подростковый вариант) (Приложение 1). [16]

Шкала Бека включает в себя 13 утверждений, которые помогают определить степень депрессии у подростка

В качестве шкалы ответов предлагается

• До 9 баллов – удовлетворительное эмоциональное состояние

• От 10 до 19 баллов – легкая депрессия

• От 19 до 22 баллов – умеренная депрессия

• Более 23 – баллов тяжелая депрессия

Обработка результатов проводилось посредством подсчета общей суммы, набранных испытуемым количества баллов, чем выше был балл, тем более человек подвержен депрессии. Обработав результаты диагностики, мы получили следующие результаты, диаграмма 1, Приложение3 таблица 1

Диаграмма 1 Результаты изучения степени выраженности депрессии обучающихся 11 -ых классов МБОУ «Лицей №200», октябрь 2022год

Из 82 обследуемых нами лицеистов, удовлетворительное эмоциональное состояние присутствовало у 74% обучающихся, у 2% присутствовала умеренная степень депрессии и у 2% - отметились признаки выраженной депрессии. Таким образом, большинству наших сверстников не свойственно состояние депрессии. При этом у двух старшеклассников отмечено присутствие умеренной депрессии, проявляющееся в повышенном уровень утомляемости, присутствии высокого уровня уныния и разочарования, свидетельствующее о начинающемся неблагополучии. И два подростка с признаками выраженной депрессии.

В то же время не стоит упускать из виду, что достаточно большое количество лицеистов(22%) имеют легкую степень выраженности депрессивного состояния, характеризующуюся преобладанием пессимистического настроения, снижением интереса к учебе, повышением уровня раздражительности и эмоциональной чувствительности.

В качестве оценки эмоционального интеллекта нами была использована методика Н. Холла для выявления способности понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях и управлять эмоциональной сферой на основе принятия решений. Методика содержит в себе пять шкал: эмоциональная осведомленность; управление своими эмоциями (скорее, эмоциональная отходчивость); самомотивация; эмпатия; распознавание эмоций других людей. [17].Результаты обучающихся по шкалам представлены в Приложении3 ,Таблица 2.

В целом низкий уровень эмоционального интеллекта был выявлен у достаточно большого количества старшеклассников.56% подростков не способны пользоваться своим эмоциональным интеллектом, склонны к ограждению своих чувств, к неумению управлять собственным настроением, проявлять гибкость, определять эмоциональное состояние окружающих, что нередко становится причиной возникновения отчаяния, замкнутости, закрытости и снижения мотивации саморазвития. Недостаточность эмоциональной компетентности, трудности процесса общения и межличностного взаимодействия, могут провоцировать конфликты, чувство изолированности от окружающих, ощущение, что «никто не хочет понять» и негативным образом повлиять на уровень психологического здоровья подростка.

У 37% выпускников был выявлен средний уровень развития эмоционального интеллекта.

С высокими показателями эмоционального интеллекта среди выпускников – всего 7% человек, умеющих находить баланс между хорошими манерами, сочувствием, добротой и способностью к самоутверждению и установлению границ. Они могут сохранять баланс и контроль, фильтруя свои эмоциональные реакции. Что позволяет им нейтрализовать сложных и токсичных людей, не делая из них собственных врагов и способствует высоким показателем конструктивности в общении и обучении(см. Диаграмма 2, Приложение3, Таблица №2).

Диаграмма 2 Результаты исследования уровня эмоционального интеллекта обучающихся 11-ых классов МБОУ «Лицей №200», октябрь 2022 год.

Заключительный этап состоял в изучении особенностей взаимосвязи степени выраженности состояния депрессии и уровня развития эмоционального интеллекта у обучающихся 11-ых классов.

Для этого, распределив лицеистов в группы по степени выраженности состояния депрессии, мы посчитали средний показатель по каждой шкале эмоционального интеллекта. (Приложение 4 ,таблица №1,2,3,4)

Анализируя результаты таблицы, мы увидели, что в группе ребят с низкими показателями депрессии, имеющих удовлетворительное эмоциональное состоянием, хорошее настроение и принимающих себя такими, какие они есть, в среднем показатели шкал эмоционального интеллекта достаточно высокие. В то же время по мере увеличения степени проявления депрессии средние значения эмоционального интеллекта значительно снижаются, приобретая в некторых случаях отрицательные значения. (Таблица №2). Особенно это заметно в отношении таких показателей эмоционального интеллекта, как умение управлять своими эмоциями и самомотивация.

Таблица №2 Средние показатели результатов исследования шкал эмоционального интеллекта в зависимости от степени проявления состояния депрессии обучающихся МБОУ «Лицей №200» ноябрь-декабрь 2019 год.

В целом, проанализировать средние показатели эмоционального интеллекта, см.гистограмма № 3, (Приложение 3,таблица 3) мы видим, что чем выше показатели депрессивного состояния, свидетельствующее о наличии угрозы для стабильности психоэмоционального состояния подростков, создающие своеобразные трудности для конструктивного развития их личности, тем ниже показатели их эмоционального интеллекта.

Незрелость эмоциональных реакции, невозможность управлять своими эмоциями, сниженная самомотивация создают внутреннее напряжение, увеличивают беспокойство и тревожность, приводя к бессоннице, потере аппетита, соматической деривации, апатии, увеличивая перегрузку психики подростка, повышая риск возникновения отклонений в сфере психического здоровья.

Гистограмма 3 Средние показатели эмоционального интеллекта в зависимости от степени проявления депрессии у подростков лицея

В итоге, сравнительный анализ результатов диагностики, показал, что между уровнем развития эмоционального интеллекта и уровнем выраженности депрессии у подростков возможна взаимосвязь, чем более развит эмоциональный интеллект, тем менее выражено состояние депрессии.

Решая поставленные в проекте задачи, мы пришли к выводу, что проблема депрессивного состояния актуальна для подросткового возраста. Старшеклассников необходимо знакомить с проблемой депрессии, объяснять причины её возникновения и предлагать возможные способы её преодоления. Понимая сферу своего эмоционального состояния и научившись управлять ею, обучающиеся смогут увеличить эффективность своей работы, минимизировать вероятность возникновения депрессивного состояния, повысить уровень психологической готовности к стрессу, встать на более высокую ступень профессионального и личностного развития.

Заключение

Современный подросток живет в мире, сложном по своему содержанию и тенденциям развития, плюс, проходящая в его организме гормональная буря, делает психику еще более ранимой и хрупкой, чем раньше. [1]

В старшем школьном возрасте усиливается потребность в понимании, сопереживании, сочувствии, в установлении доверительных отношений. Общение со сверстниками приобретает особую значимость и становится одним из ведущих факторов личностного развития. Учащиеся данного возраста подвергаются постоянному стрессу при подготовке и во время сдачи государственной итоговой аттестации. Наблюдается отсутствие способности правильно выражать и контролировать свои эмоции, понимать эмоции собеседника. [6]

В настоящее время, когда человечество столкнулось с пандемией, когда мы все проходим испытания на прочность, к которым сложно было подготовиться, когда так высок градус неопределенности и трудно сохранять спокойствие, быть уравновешенным - вопросы развития эмоционального интеллекта становятся ключевыми и жизненно необходимыми во всех сферах жизнедеятельности. Нельзя недооценивать сферу чувств и переживаний — именно она в конечном итоге определяет качество жизни человека, его способность справляться с трудностями, а также общее состояние организма. В случае низкого эмоционального интеллекта речь может идти не только о риске появления гипертонии или головных болей, не имеющих внятной причины, но и разнообразных расстройств психики, включающих и депрессию.

Лет 10 назад многие исследователи отвергали возможность возникновения депрессии в детском и подростковом возрасте, считая ее присущей только зрелой личности. В настоящее время специалисты отмечают, что депрессия и повышенная тревожность — наиболее распространенные проблемы психического здоровья будущего поколения.

Депрессия - это международная проблема и представляет собой серьезную угрозу социальному развитию любой нации. По данным ВОЗ, во всем мире от нее страдают более 300 миллион человек. Кроме всего прочего, она приводит к повышенной утомляемости и нарушению концентрации, что снижает производительность и обходится мировой экономике в $1 триллион ежегодно. [14]

Проведя на начальном этапе работы аналитический обзор научной литературы, получили общие представления о степени разработанности исследуемой проблемы, определили цель, задачи, методы исследования.

В ходе исследовательской работы, проанализировав достаточное количество научно – методической литературы и интернет – источников определили актуальность изучения проблемы депрессивного состояния подростков и важность развития их эмоциональной компетентности.

Сравнительный анализ уровня развития эмоционального интеллекта с показателями успеваемости обучающихся позволил установить значимую взаимосвязь между уровнем эмоционального интеллекта и степенью выраженности депрессивного состояния, доказав ,что лицеисты , обладающие достаточным уровнем эмоциональной устойчивости, самомотивации, способности адекватно воспринимать собственные и чужие переживания и управлять ими, имеют удовлетворительное психологическое самочувствие, низкую возможность эмоционального срывав в виде депрессивного состояния.

Таким образом, мы выполнили поставленные в работе задачи, достигли первоначальной цели и подтвердили наше предположение о том, что чем более развит эмоциональный интеллект, тем менее выражено депрессивное состояния у подростков.

Полученные в ходе исследования данные могут быть использованы психологами и педагогами при разработке рекомендаций по учету степени развития эмоциональной компетентности подростков и снижению риска возникновения деструктивных поведенческих проявлений у молодежи.

Понимание природы депрессии, особенностей ее проявления и способов снижения негативного воздействия, наряду с развитием стрессоустойчивости и навыков рефлексии определяют новые возможности повышения психологического комфорта в учебных коллективах. Самоуверенность, осознание личностью себя, своих желаний и целей, формируют ярко выраженное стремление к их достижению, снятию психологической нагрузки и тревожности у всех участников учебного процесса, повышает работоспособность и самоотдачу, что существенно повышает результативность деятельности.

Лечение и профилактика депрессии у подростков – это непростая задача. Решить ее можно только при сотрудничестве родителей с психологом или психиатром. Лишь комплексными мерами можно добиться положительного результата. Таким образом, лучше предотвратить депрессию, нежели заниматься уже ее лечением.

Перспективы использования результатов работы:

1. Включение информации о причинах депрессии в факультативный материал по предмету «Психология».

2. Использование результатов исследования на родительских собраниях, педагогическом совете.

3. Проведение классных часов на данную тему, для снижения риска проявления депрессии учащихся школы, подготовка памятки (Приложение

Список литературы

1. Антропов, Ю.Ф. Невротическая депрессия у детей и подростков. - М.: Изд-во Медпрактика, 2000. - 224 с.

2. Гоулман Дэниел. «Эмоциональный интеллект». -М.: Издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2013. — 498 с.

3. Давыдова Ю.В. Составляющие эмоционального интеллекта // Психолого-педагогические аспекты формирования и развития личности: Материалы Межвузовских психологических чтений студентов, аспирантов и молодых учёных / Сост. и науч. ред.: A.B. Иващенко, A.B. Гагарин, И.А. Тютькова. - М.: 2017. - С. 23-25.

4. Драгунова Т.В. "Кризис" объясняли по разному. Хрестоматия по возрастной психологии. - М.: Институт практической психологии, 1996. - 567 c.

5. Ковалев, Ю.В. Депрессия, клинический аспект [Текст] /Ю.В. Ковалев, О.Н. Золотухина. - М.: Медицинская книга, 2001. - 144 с.

6. Кон, И.С. Психология старшеклассника. - М.: Просвещение, 1980. - 267 с.

7. Кочубей, Б. Как лечить депрессию// Семья и школа. 1988. - №8. - с.18-24

8. Люсин Д.В., Марютина О.О., Степанова A.C. Структура эмоционального интеллекта и связь его компонентов с индивидуальными особенностями: эмпирический анализ // Социальный интеллект: Теория, измерение, исследования .-М.: Институт психологии РАН, 2004,-С. 128- 140.

9. Мафсон, Л. Подросток и депрессия. Межличностная психотерапия. - М.: ЭКСМО, 2003. - 320 с.

10. Плужников И. В. Нарушения эмоционального интеллекта при расстройствах аффективного спектра и шизофрении // Вестник Томского государственного ун-та. Сер. Психология. – 2009. – № 329. – С. 211-213.

11. Плужников И. В. Эмоциональный интеллект при аффективных расстройствах: Автореф. дис. … канд. психол. наук. М: МГУ, 2010.

12. Смулевич, А. Б. Депрессии в общей медицине: руководство для врачей / А. Б. Смулевич. – Медицинское информационное агентство, 2001. – 782 с.

13. Эйнгорн А.Г. «Патологическая физиология и патологическая анатомия» .-М.: Издательство «Медицина»,2008.-56с.

14. Депрессия. Макарова Александра Михайловна [Электронный ресурс] //https:klinika-korsakov.ru

15. Как развить эмоциональный интеллект, зачем его развивать [Электронный ресурс].- Режимдоступа:https://psychologist.tips/3049-kak-razvit-emotsionalnyj-intellekt-zachem-ego razvivat.html?utm_source=elaminaria&utm_campaign=psy-sidebar-2&utm_term=3081&utm_content=1&utm_medium=img

16. Шкала депрессии Бека (подростковый вариант) [Электронный ресурс] – Режим доступа: https://otsar.ru/proekts/proekt2015-16/1096-shkala-depressii-beka-podrostkovyj-variant

17. Эмоциональный интеллект.Ирины Андреева [Электронный ресурс] – Режим доступа:https://andreeva.by/metodika-ocenki-emocionalnogo-intellekta-oprosnik-eq-n-xolla.html

Приложение 1

Шкала депрессии Бека (подростковый вариант)

Инструкция. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.

1. • 0 Мне не грустно.

   • 1 Мне грустно или тоскливо.

   • 2 Мне все время тоскливо или грустно и я ничего не могу с собой поделать

   • 3 Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.

1. • 0 Я смотрю в будущее без особого разочарования.

   • 1 Я испытываю разочарование в будущем.

   • 2 Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.

   • 3 Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.

1. • 0 Я не чувствую себя неудачником.

   • 1 Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.

   • 2 Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.

   • 3 Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родители).

1. • 0 У меня не потерян интерес к другим людям.

   • 1 Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.

   • 2 У меня потерян почти весь интерес к другим людям и почти нет никаких чувств к ним.

   • 3 У меня потерян всякий интерес к другим людям и они меня совершенно не заботят.

1. • 0 Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.

   • 1 Я пытаюсь отсрочить принятые решения.

   • 2 Принятие решений представляет для меня огромную трудность.

   • 3 Я больше совсем не могу принимать решения.

1. • 0 Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.

   • 1 Меня беспокоит то, что я выгляжу непривлекательно.

   • 2 Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным.

   • 3 Я чувствую, что выгляжу гадко и отталкивающе.

1. • 0 Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.

   • 1 Ничто не радует меня так, как раньше.

   • 2 Ничто больше не дает мне удовлетворения.

   • 3 Меня не удовлетворяет всё.

1. • 0 Я не чувствую никакой особенной вины.

   • 1 Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.

   • 2 У меня довольно сильное чувство вины.

   • 3 Я чувствую себя очень скверным и никчемным.

1. • 0 Я могу работать примерно так же хорошо, как и раньше.

   • 1 Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.

   • 3 Я не могу выполнять никакую работу.

1. • 0 Я не испытываю разочарования в себе.

   • 1 Я разочарован в себе.

   • 2 У меня отвращение к себе.

   • 3 Я ненавижу себя.

1. • 0 У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.

   • 1 Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.

   • 2 У меня есть определенные планы совершения самоубийства.

   • 3 Я покончу с собой при первой возможности.

1. • 0 Я устаю ничуть не больше, чем обычно.

   • 1 Я устаю быстрее, чем раньше.

   • 2 Я устаю от любого занятия.

   • 3 Я устал чем бы то ни было заниматься.

1. • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

   • 1 Мой аппетит не так хорош, как бывало.

   • 2 Мой аппетит теперь гораздо хуже.

   • 3 У меня совсем нет аппетита.

Интерпретация

• До 9 баллов – удовлетворительное эмоциональное состояние

• От 10 до 19 баллов – легкая депрессия

• От 19 до 22 баллов – умеренная депрессия

• Более 23 – баллов тяжелая депрессия

Приложение 2

Опросник «Эмоционального интеллекта» Н.Холла.

Методика предложена для выявления способности понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях, и управлять эмоциональной сферой на основе принятия решений. Она состоит из 30 утверждений и содержит 5 шкал:
1. эмоциональная осведомленность;
2. управление своими эмоциями (скорее эмоциональная отходчивость, эмоциональная неригидность);
3. самомотивация (скорее как раз произвольное управление своими эмоциями, исключая пункт 14);
4. эмпатия;
5. распознавание эмоций других людей (скорее умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей).

Инструкция к тесту
Ниже вам будут предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны вашей жизни. Пожалуйста, напишите цифру справа от каждого утверждения, исходя из оценки ваших ответов:
• Полностью не согласен (-3 балла).
• В основном не согласен (-2 балла).
• Отчасти не согласен (-1 балл).
• Отчасти согласен (+1 балл).
• В основном согласен (+2 балла).
• Полностью согласен (+3 балла).

Тест

1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
   2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.
   3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
   4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.
   5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
   6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
   7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.
   8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
   9. Я способен выслушивать проблемы других людей.
   10. Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
   11. Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
   12. Я могу действовать на других людей успокаивающе.
   13. Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
   14. Я стараюсь подходить к жизненным проблемам творчески.
   15. Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
   16. Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.
   17. Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
   18. Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
   19. Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
   20. Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
   21. Я могу хорошо распознавать эмоции по выражению лица.
   22. Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
   23. Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.
   24. Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
   25. Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
   26. Я способен улучшить настроение других людей.
   27. Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
   28. Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
   29. Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
   30. Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Обработка и интерпретация результатов теста
Шкалы                                                     Вопросы
Эмоциональная осведомленность         1, 2, 4, 17, 19, 25
Управление своими эмоциями              3, 7, 8, 10, 18, 30
Самомотивация                                 5, 6, 13, 14, 16, 22
Эмпатия                                          9, 11, 20, 21, 23, 28
Распознавание эмоций других людей 12, 15, 24, 26, 27, 29
Уровни парциального эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:
• 14 и более – высокий;
• 8-13 – средний;
• 7 и менее – низкий.
Интегративный уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:
• 70 и более – высокий;
• 40-69 – средний;
• 39 и менее – низкий.

Приложение3

Таблица 1 Результаты изучения степени выраженности депрессивного стояния обучающихся 11 ых классов МБОУ «Лицей №200»,ноябрь 2022год

Таблица №2 Результаты исследования уровня эмоционального интеллекта среди обучающихся 11-ых классов МБОУ «Лицей №200»,ноябрь 2022год.

Таблица3 Результаты изучения уровня развития эмоционального интеллекта (по шкалам) обучающихся 11 -ых классов МБОУ «Лицей №200»,ноябрь 2022год

Полученные результаты представлены в таблице №2

Таблица №4 Средние показатели эмоционального интеллекта в зависимости от степени проявления депрессии у подростков лицея

Приложение 4

Таблица №1 Первичные результаты шкал эмоционального интеллекта группы обучающихся 11-ых классов с удовлетворительной степенью депрессии

Таблица №2 Первичные результаты шкал эмоционального интеллекта группы обучающихся 11-ых классов с легкой степенью депрессии

Таблица №3 Первичные результаты шкал эмоционального интеллекта группы обучающихся 11-ых классов с умеренной степенью депрессии

Таблица №4 Первичные результаты шкал эмоционального интеллекта группы обучающихся 11-ых классов с тяжелой степенью депрессии