Методическая разработка "Современные ритмы: от идеи до воплощения"

Образовательная Программа

"Современные ритмы: от идеи до воплощения"

(эстрадный танец)

Художественно-эстетическая направленность

Уровень программы: базовый

^{(наименование учебного предмета \ курса)}

6-17 лет

___________________________________________________________________________

^{(ступень образования \ класс)}

3 года

___________________________________________________________________________

^{(срок реализации программы)}

Программу составила Уманская Анна Сергеевна,

педагог дополнительного образования

Москва 2020

Раздел 1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

(художественно-эстетическая направленность)

«Тело создается разумом».

Фридрих фон Шиллер (немецкий писатель).

Визитная карточка программы

Настоящая рабочая программа дополнительного образования детей «Современные темы, современные ритмы» имеетхудожественно-эстетическую направленность и предназначена для получения обучающимися дополнительного образования в области хореографического творчества.

Программа разработана на основе методического конструктора внеурочной деятельности школьников, а также требований ФГОС второго поколения. Она составлена с учетом «Конвенции о правах ребенка», положений Федерального закона «Об образовании», образовательных запросов обучающихся, интересов их родителей, и предназначена для организации внеурочной деятельности школьников.

Программа разработана на основе учебного пособия на русском языке «Танец модерн» Н.А.Александрова, В.А.Голубева, «Лань», 2007 год. Рекомендованных или утвержденных программ по обучению танцам в стиле модерн в настоящее время не существует.

Программа специализированна по предметной области (хореография), открыта для изменений и дополнений. В программу заложена профессионально ориентирующая составляющая.

Танец – прекрасное искусство и хорошее занятие для души и тела. Занятия танцем – труд, требующий большой настойчивости, внимания и собранности. Но результат – умение владеть своим телом и красиво, пластично двигаться под музыку – стоит всех усилий. Основой эстрадного танца является классический танец, но в эстрадном танце есть динамизм, экстравагантность, джаз-пластика.

Основная цель программы - развитие личностного и творческого потенциала детей посредством обучения эстрадной хореографии.

Новизна программы – в приобщении детей к различным видам современного танца, в изучении культуры современного танца, в развитии современного искусства

Образовательная программа рассчитана на 5 лет обучения в два этапа (уровня): подготовительный этап – 1-2 год обучения (5-9 лет); базовый этап – 3-5 год обучения (10-18 лет); Возраст обучающихся: 5-18 лет.

Отличительные особенности данной программы:

• набор детей производится без предварительного отбора и конкурса;

• программа позволяет учитывать особенности развития каждого ребёнка в студии, уровень знаний и навыков;

• программа позволяет познакомиться более близко с современным искусством.

Актуальность и педагогическая целесообразность программы обусловлена тем, что:

• Популярность современного танца у нашей молодежи и желание учиться этому современному искусству. Танец модерн – один из тех видов хореографии, которые позволяют наиболее полно и гармонично развить способности тела и научиться танцевать.

• Реализация программы по эстрадному танцу позволяет приобщить детей и подростков к современному творчеству, что оказывает благотворное воздействие на формирование нравственной сферы обучающихся, помогает развивать эстетические чувства.

• Танец этого стиля исходит из естественных двигательных возможностей человека. Выполняемые на занятиях упражнения, способствуют развитию силы, выносливости, ловкости, собранности, внимания. Выстраивается связь между формой танца и внутренним состоянием исполнителя.

• Одним из наиболее важных компонентов процесса обучения является здоровьесберегающий фактор. Занятия танцем модерн вырабатывают правильную постановку корпуса, головы, рук и ног, развивают и укрепляют весь физический аппарат тела, дают точность, свободу, эластичность и координацию движений, а также устойчивость.

Реализация программы помогает решить следующие задачи:

Обучающие:

• получение профессиональных навыков в области современного танцевального творчества;

• научиться красиво двигаться, добиться общей пластичности тела и выразительности движений;

• изучение языка движения, постижение танцевальной техники;

• знакомство с анатомией человеческого тела и кинематикой – законами движения

Развивающие:

• развитие физических данных обучающихся;

• развитие памяти, внимания;

• чувства ритма, музыкальности;

• кругозора, общей культуры поведения детей;

• работоспособности, старательности, умения планировать деятельность, самостоятельности, индивидуальности, стремления познать себя, способности определить жизненный путь;

Воспитательные:

• формирование чувства прекрасного, хорошего вкуса;

• воспитание трудолюбия, выносливости, самодисциплины;

• формирование толерантности: чувства ответственности перед коллективом, развитие доброжелательности, сострадания, отзывчивости, милосердия, терпимости к другой культуре, к другому мнению;

Предполагаемые результаты освоения программы

А) Предметные результаты обучения структурированы по годам и приведены ниже.

Б) Метапредметные результаты:

1. Регулятивные универсальные учебные действия. Ученик научится:

• самостоятельно определять цели, ставить и формулировать собственные задачи;

• оценивать ресурсы, необходимые для достижения поставленной ранее цели;

• организовывать эффективный поиск ресурсов, необходимых для достижения поставленной цели;

• выбирать оптимальный путь достижения цели.

2. Познавательные универсальные учебные действия. Ученик получит возможность научиться:

• критически оценивать и интерпретировать информацию с разных позиций;

• искать и находить обобщенные способы решения задач;

• анализировать и преобразовывать проблемно-противоречивые ситуации;

• выстраивать индивидуальную образовательную траекторию.

3. Коммуникативные универсальные учебные действия. Ученик получит возможность научиться:

• осуществлять деловую коммуникацию;

• развернуто, логично и точно излагать свою точку зрения;

• координировать и выполнять работу в условиях виртуального взаимодействия;

• распознавать конфликтные ситуации и предотвращать конфликты до их активной фазы.

В) Личностные результаты (чему научится ученик):

• Танцы формируют красивую ровную походку.

• Занятия танцами тренируют дыхательную систему.

• Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.

• Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.

• танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.

• Положительно влияют на работу сердечнососудистой системы.

Возраст детей и сроки реализации программы.

Программа по эстрадному танцу рассчитана на 3 года обучения. Возраст обучающихся 6-17 лет. Учитывая возрастные особенности детей (физические и психологические характеристики), программа реализуется в два этапа:

подготовительный этап (1-2 год обучения):

• 1 год обучения – полный курс 148 часов, сокращенная программа – 74 часа,

• 2 год обучения – 148 часов.

базовый этап(3 обучения):

• 3 год обучения – 148 часов.

Предполагаемая нагрузка за 1,2,3 год обучения составляет 4 часа в неделю. Изучение программы за 1 год обучения возможно по сокращенной программе - за 2 часа в неделю. Общее количество часов на весь курс (при полной программе обучения) – 444 часа.

Если группа детей начинает заниматься эстрадным танцем не с 6-9 лет, а с более позднего возраста, то целесообразно пройти материал подготовительного этапа программы, но в более короткие сроки. При хороших данных, успешной подготовке и усвоении материала, ребенок может быть переведен на следующий год обучения с более сложной программой и, наоборот, при недостаточном усвоении материала, курс обучения по программе данного года, может быть повторен еще раз.

Первый этап обучения «Подготовительный»

(1-2 год обучения)

Цель подготовительного этапа.
Цель первого года обучения: научиться координировать движения рук и ног и соединять эти движения в танце.

Цель второго года обучения: Выполнять танцевальные элементы под музыку, соединять их в комбинацию.

Задачи подготовительного этапа

Обучающие:

• изучение простых элементов современного танца

• формирование знаний, умений и навыков танцевального искусства

Развивающие:

• развитие памяти, внимания;

• развитие чувства ритма, музыкальности;

• развитие кругозора, общей культуры поведения детей;

• умение смотреть, слушать;

• развитие: общей физической подготовки,

Воспитывающие:

• нравственное и культурно-эстетическое воспитание детей;

• формирование хорошего вкуса;

• воспитание трудолюбия, выносливости, самодисциплины.

Ученик научится:

• координировать движения рук и ног

• выполнять движения под музыку

• выполнять танцевальные базовые комбинации

Ученик получит возможность научиться (ученики с повышенной мотивацией):

• координировать движения под музыку и выполнять танцевальные движения под музыку и по диагонали

• самостоятельно разобрать танцевальную комбинацию

• выполнять повороты на середине

• импровизировать под музыку

Задачи базового этапа (3 год обучения)

Цель базового этапа (третьего года обучения):

Научиться импровизировать, выполнять движения под музыку соединять в танцевальную комбинацию, выполнять повороты.

Обучающие:

• формирование знаний, умений и навыков танцевального искусства на основе овладения программным материалом;

• обучение навыкам исполнительского мастерства;

• эмоциональная, музыкальная и техническая подготовка учащихся;

• укрепление мышц ног, стопы;

Развивающие:

• развитие физических данных, выносливости, трудолюбия;

• развитие памяти движений;

• развитие приобретённых навыков;

Воспитывающие:

• нравственное и культурно-эстетическое развитие детей;

• воспитание трудолюбия, выносливости, самодисциплины;

• развитие ответственности за личные и коллективные успехи.

Ученик научится:

• координировать движения рук и ног

• выполнять движения под музыку

• выполнять танцевальные базовые комбинации

Ученик получит возможность научиться (ученики с повышенной мотивацией):

• координировать движения под музыку и выполнять танцевальные движения под музыку и по диагонале

• самостоятельно разобрать танцевальную комбинацию

• выполнять повороты на середине

• импровизировать под музыку

Форма и режим занятий.

Программа предусматривает групповые занятия. Оптимальное количество детей в группе первого года обучения – 12-15 человек, в группах второго – пятого годов обучения – 12 человек.

Занятия проходят один раз в неделю. Длительность занятия – 1 или 2 астрономических часа:

• 1-2 год обучения – 6-9 лет: 1 астрономический час

• 1-2 год обучения – 10-18 лет: 2 астрономических часа

• 3-5 год обучения – 7-9 лет: 1 астрономический час

• 3-5 год обучения – 10-18 лет: длительность занятия 2 астрономических часа.

Механизм оценки образовательных результатов.

Входной контроль. Набор детей производится без предварительного отбора и конкурса.

Текущий контроль. Контроль за усвоением обучающимися определенных знаний, формированием навыков и умений проводится в форме контрольных занятий по прохождении отдельных тем программы. Используются разнообразные методы проверки и контроля: индивидуальный показ, объяснение; фронтальный показ, объяснение, творческие задания и т.д. Два раза в год, в конце 1-го полугодия (промежуточный контроль) и 2-го полугодия (итоговый контроль), проходят открытые занятия, на которых присутствуют педагоги студии, администрация Центра, родители. Результаты открытых занятий фиксируются в отчетах по каждой группе.

Выходной (итоговый) контроль. Контроль и оценка ЗУН обучающихся по классическому танцу проводится в форме зачетных занятий (в конце учебного года) и оценивается по десятибальной системе: 1-3 балла – низкий уровень (синий цвет); 4-7 балла – средний уровень (зеленый цвет); 8-10 баллов – высокий уровень (красный цвет). Результаты этих занятий фиксируются в зачетную таблицу в каждой группе. По окончании курса обучения обучающиеся сдают практический экзамен по классическому танцу.

Оценкой образовательного результата осуществления комплексной программы являетсясформированная способность детей к сценическому выступлению на концертах, фестивалях, конкурсах, в которых участвует коллектив, к участию в мастер-классах, которые подтверждаются получением коллективом и отдельными обучающимися грамот, дипломов, благодарственных писем и т.д.

Ожидаемые результаты и критерии их оценки.

Основным образовательным результатом реализации программы «Современные темы, современные ритмы» является владение обучающимися технически сложными движениями современного танца, их музыкальное, выразительное, индивидуальное, профессиональное исполнение.

Одним из образовательных результатов является сформированная способность детей к сценическому выступлению на концертах, фестивалях, конкурсах, в которых участвует коллектив «Streetdanse». На этих выступлениях проверяются как профессиональные умения и навыки обучающихся, так и воспитательные аспекты: уровень творческой индивидуальной и коллективной деятельности, трудолюбие, собранность и организованность.

Первый этап обучения (1-2 год).

На подготовительном уровне обучения, учащиеся овладевают элементарными танцевальными навыками: постановка ног, корпуса, рук, головы, развитие элементарных навыков координации движения, освоение принципа изоляции. Учащиеся должны овладеть двигательной функцией каждого центра в отдельности, концентрируя внимание пока только на одном из них. Необходимо следить, чтобы при исполнении движения одним двигательным центром остальные не были задействованы.

По окончании обучения, обучающиесядолжны знать:

• названия изученных элементов современного танца;

• позиции рук и ног;

• положение корпуса;

• пространственные понятия: линия, круг, диагональ и т.д.

• понятия: музыкальная форма, темп музыки;

Учащиеся должны уметь:

• назвать, показать, просчитать движение;

• исполнять движения и комбинации музыкально, ритмично, выразительно;

• координировать движения своего тела

Учащиеся должны иметь представление:

• о здоровом образе жизни;

• о культуре поведения;

• о взаимоотношениях в коллективе;

Второй этап обучения ( 3 год).

На базовом уровне обучения учащиеся овладевают новыми техническими навыками:

• разогрев с использованием уровней

• комплексы изоляций

• сочетание различных ритмов во время движения

комбинации, состоящие из спиралей, твистов, contraction в положении «стоя» и «сидя»

упражнения стрэтч-характера во всех направлениях, координация шага и движений изолированных центров

вращения на двух ногах и повороты на одной ноге на 360*

танцевальные этюды возможно сюжетного характера

По окончании обучения, обучающиеся должны знать:

• названия изученных элементов современного танца;

• все изученные элементы современного танца;

• понятия: музыкальная форма (части, такты, начало, окончание);

• учебно-танцевальные комбинаций;

• основные элементы фундамента современного танца;

• физиологическую основу каждого пройденного танцевального элемента («мышечные ориентиры»): гигиену танца (правила и запреты); правила питания и питья; технику дыхания

Учащиеся должны уметь:

• объяснить, показать движение;

• исполнять движения и комбинации музыкально, ритмично, выразительно;

• координировать движения корпуса, ног, рук, головы;

• слитно исполнять движения, без фиксации промежуточных положений;

• выразительно исполнять позы, координировано, музыкально переходить из позы в позу;

• правильно и четко исполнять материал подготовительного этапа обучения

Учащиеся должны иметь представление:

• о здоровом образе жизни;

• о культуре поведения;

• об отношениях в коллективе;

• о понимании прекрасного;

• о грамотном владении эмоциями;

• о творческом самовыражении.

По окончании четырех лет обучения, обучающиеся освоили основные элементы фундамента современного танца.

Раздел 2. Содержание программы

Учебно-тематический план

Первый годобучения

(4 часа в неделю)

Итого: 37 недель - 148 часов.

Учебно-тематический план

Первый год обучения

(сокращенная программа, 2 часа в неделю)

Итого: 37 недель - 74 часа.

Учебно-тематический план

Второй год обучения

(4 часа в неделю)

Итого: 37 недель - 148 часов.

Содержание

ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ.ИНСТРУКТАЖ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ.

На вводном занятии обучающиеся знакомятся со студией, с предметом обучения – эстрадный танец (1 год обучения), с программой обучения. Инструктаж по технике безопасности проводится два раза в год, в начале каждого полугодия.

РАЗОГРЕВ.

Задача этого урока привести двигательный аппарат в рабочее состояние, разогреть все мышцы. В отличии от классического тренажа с определенной последовательностью упражнений в модерн - джаз танце существуют различные способы разогрева: у станка, на середине и в партере.

упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки в положении «рабочая нога на полу» и «рабочая нога на станке», demi plie и grand plie по параллельным и выворотным позициям, упражнения для разогрева стопы и голеностопа;

разогрев на середине зала: спирали и изгибы торса, наклоны, упражнения на напряжение и расслабление, упражнения для разогрева позвоночника, упражнения, заимствованные из урока классического танца;

в партере: упражнения для позвоночника, упражнения стрэтч-характера, упражнения для разогрева стопы и голеностопа.

ИЗОЛЯЦИЯ

Эта часть программы более насыщена упражнениями, чем предыдущая. При изоляции происходит дополнительный разогрев мышц различных частей тела.

Движения изучаются в чистом виде, причем возможно исполнение двумя способами: медленное сжатие и расширение (например, медленный наклон головы вперед и максимальный наклон головы назад) или резко достичь максимального положения.

А) Голова: наклон вперед и назад, наклоны вправо и влево, повороты вправо и влево, sundari вперед-назад и из стороны в сторону.

Техника исполнения:

• при наклоне в сторону голова строго горизонтальна и ухом необходимо стараться коснуться плеча; подбородок направлен точно вперед, не смещаясь вверх или вниз;

• при наклоне вперед подбородок касается груди, при наклоне назад затылок касается позвоночника;

• при поворотах голова строго вертикальна, подбородок параллелен плечу; голова не должна запрокидываться, а поворачиваться вокруг воображаемой вертикальной оси;

• при исполнении sundari происходит смещение только шейных позвонков вперед-назад или из стороны в сторону; голова сохраняет строго

• нейтральное положение, подбородок направлен строго вперед, смещение происходит за счет удлинения и сокращения мышц шеи.

Б) Плечи: подъем одного или двух плеч вверх, движение плеч вперед-назад,

при подъеме плеч лопатки поднимаются вверх, руки вытянуты в локтях. Первоначально изучаются следующие упражнения: плечи вверх-центр, плечи вниз-центр. Затем можно переходить к изучению перемещения плеч из крайней верхней в крайнюю нижнюю точку;

при движении вперед и назад основное внимание необходимо уделить тому, чтобы добиться движения именно плеч, без движения грудной клетки.

В) Грудная клетка: движение из стороны в сторону, движение вперед-назад, подъем и опускание.

при движении грудной клетки из стороны в сторону на первом этапе обучения необходимо прибегнуть к помощи рук, которые вытянуты в сторону на уровне плеч, локти вытянуты, а кисти сокращены. Вытягивая правую руку в сторону, необходимо добиться того, чтобы грудная клетка двигалась вправо за рукой. Аналогично влево. Затем руки переводят в подготовительное положение или пресс-позицию, а движение грудной клеткой из стороны в сторону происходит изолированно;

при первоначальном обучении движению вперед-назад также приходится прибегать к помощи рук. Руки во второй позиции. При резком сгибании локтей, направленных за поясницу, грудная клетка автоматически выводится вперед. Необходимо почувствовать это движение и постараться повторить без помощи рук. Аналогично изучается движение грудной клетки назад, но руки предплечьями закрываются вперед, ладони продавливают грудную клетку назад.

Подъем грудной клетки первоначально осуществляется в ритме дыхания: при вдохе грудная клетка поднимается, при выдохе опускается. Затем это движение исполняется при помощи мышц.

Г) Пелвис (бедра):

движение пелвисом – наиболее эффектное, часто встречающееся в африканских и латиноамериканских танцах – дает большое количество разнообразных комбинаций. Подъем бедра – это движение лишь внешней передней стороны тазобедренного сустава, а не части ноги от колена до паха.

движение вперед-назад. При движении вперед пелвис чуть приподнимается и резко посылается вперед. При движении назад поясница остается на месте и между ней и ягодицами образуется арка. Колени согнуты и направлены точно вперед (очень важно сохранять неподвижность коленей при движении);

Движение из стороны в сторону может быть двух видов: просто смещение из стороны в сторону, не повышая и не понижая пелвиса, или движение по дуге, полукругу, который проходит через крайнюю нижнюю точку. Такое движение обычно используется во время свингового раскачивания пелвиса из стороны в сторону;

При подъеме одного бедра вверх «рабочая» нога должна быть без веса, стоять на полупальцах или быть немного оторванной от пола (нежелательно помогать подъему бедра сгибанием и разгибанием колена или подъемом или опусканием пятки). При подъеме одного бедра в подреберье на уровне диафрагмы возникает сжатие.

Д) Руки:

Нейтральное или подготовительное положение, аналогичное подготовительному положению классического танца. Руки расположены вдоль торса, локти и кисти могут быть округлены или вытянуты;

Press-position. Локти согнуты, ладони впереди на косточках таза либо на диафрагме;

Первая позиция. Руки перед торсом (в округленном или вытянутом положении). Кисти могут быть направлены вниз, в сторону, друг к другу.

Вторая позиция. Аналогична классическому танцу (руки раскрыты в сторону на уровне плеча), положение локтя и кисти быть вытянуты в локтях и напряжены.

Третья позиция. Руки над головой. Они могут быть округлены и аналогичны III позиции классического балета, но могут быть вытянуты в локтях и напряжены.

Jerk position. Это специфическая позиция модерн-джаз танца. Руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак, либо выпрямлены, предплечья параллельны полу и располагается на уровне диафрагмы сбоку от торса.

Е) Ноги:

выполняют двойную функцию: передвигают тело в пространстве и выполняют самостоятельные движения. На начальном уровне - движения ног без перемещения.

В данной программе используются позиции ног системы Джордано.

• Первая позиция. Имеет три варианта: параллельное положение – стопы стоят параллельно друг другу; аут-позиция – аналогична первой позиции классического балета;

• Вторая позиция. Также имеет три положения: параллельное положение – стопы параллельны и между ними расстояние, равное одной стопе; аут-позиция, аналогична 2 позиции классического балета; ин-позиция - носки повернуты вовнутрь, но не соприкасаются, пятки наружу.

• Третья позиция. Имеет только один вариант, который аналогичен классическому: стопы развернуты выворотное положение, пятка впереди стоящей ноги находится в середине стопы сзади стоящей ноги.

• Четвертая позиция имеет два варианта: аут – позиция – аналогична классическому балету; параллельное положение - стопы стоят на одной линии одна перед другой, расстояние между ними равно длине одной стопы.

• Пятая позиция. Также имеет два варианта: аут – позиция - аналогична классическому балету; параллельное положение – стопы параллельны и находятся рядом, одна чуть впереди другой (примерно на половину ступни).

Отдельные части ног – стопа, голеностоп – могут двигаться изолированно. Стопа может натягиваться (положение point) и сокращаться (положение flex). Кроме того, стопа может делать ограниченные движения из стороны в сторону, а также вращаться. Естественно, все эти движения могут исполняться только свободной ногой, т.е. стопа должна быть оторвана от пола. Голеностоп, так же, как стопа, может совершать движения из стороны в сторону и вперед-назад, кроме того, возможны круговые движения голеностопом, напоминающие rond de jambe en l^air классического танца. При всех этих движениях основное внимание уделяется неподвижности колена.

КООРДИНАЦИЯ.

Координация присутствует во всех разделах урока, везде, где необходимо соединить движения двух или более центров в одной комбинации.

Первый этап обучения – координация изолированных центров. Координируются два, три, четыре центра в одновременном параллельном движении.

На 3 году обучения координация усложняется движением в оппозицию:

• свинговое раскачивание головой и пелвисом вперед-назад;

• то же оппозиционно: голова начинает движение назад, пелвис вперед;

• параллельное движение головы и пелвиса из стороны в сторону;

• то же оппозиционно;

• полукруги пелвисом и головой справа-налево и слева-направо;

• то же оппозиционно;

• голова двигается вперед-назад, плечи исполняют полукруг спереди-назад и сзади-вперед;

• то же оппозиционно;

• голова исполняет наклон вправо, одновременно подъем вверх левого плеча, то же в другую сторону;

• голова исполняет sundari вперед-назад, плечи двигаются верх-вниз;

• голова исполняет крест, в параллель движение пелвисом;

• аналогично исполнить квадрат;

• аналогично круг;

• оппозиционный крест: голова вперед, пелвис назад, оба центра в нейтральное положение, голова вправо, пелвис влево, нейтральное положение, голова назад, пелвис вперед, нейтральное положение, голова влево, пелвис вправо, нейтральное положение;

• аналогично – оппозиционный квадрат;

• голова исполняет повороты вправо, влево, одновременно движение грудной клетки вперед-назад;

• голова исполняет круг, одновременно круг кистями, руки во второй позиции;

• круг головой и круг предплечьями;

• наклон головой вперед-назад, одновременно battement tendu правой ногой;

• крест головой с одновременным трамплинным сгибанием и выпрямлением коленей.

Это примеры координации двух центров.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

А). Наклоны торса

• flat back (плоская спина) или table top (поверхность стола)

Речь идет о наклонах, в которых спина, голова и руки составляют одну линию. При наклонах в сторону очень важно наклонять торс без изгиба грудной клетки. При наклоне назад невозможно достичь угла наклона 90* (как это происходит при наклоне вперед и в сторону), но необходимо стремиться наклониться как можно ниже, сохраняя прямое положение спины. При сгибании коленей и максимальном наклоне торса назад возможно, что плечи исполнителя практически касаются пола. Но даже при этом наклоне нельзя прогибаться.

• deep body bent глубокий наклон вперед, ниже, чем на 90*. При этом наклоне спина, голова и руки находятся также на одной прямой линии, но торс наклоняется как можно ниже и если исполнять этот наклон по второй параллельной позиции ног, то голова и плечи исполнителя должны находиться практически между коленей. Основная ошибка – расслабление или округление позвоночника.

В) Твист торса

Твист или изгиб позвоночника. К этой группе движений относятся наклоны с изменением направления движения. Твист – это движение, т.е. изгиб или загиб, который начинается от головы.

• curve (керф). Загиб верхней части позвоночника вперед или в сторону. Начинается от головы и исполняется до точки, расположенной ниже «солнечного сплетения». Поясница в этом движении участия не принимает. Основное требование – исполнение «через верх», т.е. первоначально вытянуть позвоночник вверх, а затем исполнить изгиб вперед или в сторону.

• arch – арка. Это вариант curve, исполняемый назад. Внимание необходимо уделить тому, чтобы происходило отклонение назад всего торса. Так же, как в предыдущем движении, загиб происходит до поясницы.

• твист плечей. Движение, начинающееся с закручивания плеч, за которым поворачивается торс, изменяя плоскость своего расположения.

• contraction, release, high release

Эти основные положения используются во многих техниках современного танца. Прежде всего необходимо объяснить учащимся, что это не динамические движения.

Contraction – это сжатие всех мышц и относительное уменьшение объема тела, которое как бы аккумулирует энергию для дальнейшего движения, которое выполняется одновременно с release.

лежать на спине, колени согнуты, стопы на полу, руки свободно опущены вдоль корпуса

• поднять вверх пелвис, не поднимая поясницу

• поднять вверх плечи и голову как можно выше. Точкой опоры служит только поясничный позвонок. Исполнить движения на выдохе.

• аналогично исполнить упражнение, поднимая пелвис и торс одновременно.

• следующий этап – в положении сидя. Наиболее часто для этого используется frog – position.

Сначала в этом положении исполнить упражнение на дыхание. Во время вдоха спина вытягивается и напрягается, во время выдоха – округляется и расслабляется. Учащиеся должны запомнить это естественное округление спины и затем повторить его только с помощью мышечного усилия. Contraction, как уже указывалось начинается в середине таза и постепенно, позвонок за позвонком, распространяется вверх. Последней в движение приходит голова.

УРОВНИ

А) стоя

• верхний уровень (на полупальцах)

• средний уровень (на всей ступне)

• нижний уровень (колени согнуты)

Б) На четвереньках

• опора на руках и коленях

• одна или две ноги вытянуты назад при опоре на руки

• одна нога открыта в сторону или назад при опоре на руках и колене

В) На коленях

• стоя на двух коленях

• стоя на одном колене, другая нога открыта в любом из направлений

Г) Сидя

• frog – position

• первая позиция (ноги вместе вытянуты вперед)

• вторая позиция (ноги разведены в стороны)

• четвертая позиция или svastic

• пятая позиция (ноги согнуты в коленях, одна стопа перед лругой)

• колени согнуты и соединены

• джазовый шпагат (нога впереди вытянута, а сзади согнута)

• сидя на одном бедре (колено опорной ноги согнуто тяжесть корпуса переносится с ягодиц на бедро, свободная нога открыта назад или в сторону и оторвана от пола)

Д) Лежа

• на спине

• на животе

• на боку

В различных уровнях исполняется:

А) изоляция

• изоляция головы исполняется во всех уровнях, в том числе лежа на спине и на животе. Упражнения аналогичны упражнениям в положении стоя

• изоляция плеч исполняется во frog-position, I, II, IV,V позициях. Не может исполняться в нижних уровнях и в положении «стоя на четвереньках».

Б) упражнения стрэтч- характера (растяжки). Эти упражнения позволяют выработать выворотность, шаг и силу мышц.

• фиксированные наклоны торса к ногам в течении некоторого времени

• пульсирующие наклоны торса к ногам или вперед по второй и первой позициям

В) упражнения для позвоночника

В партере позвоночник более подвижен, поскольку нет необходимости держать вес тела. Contraction и release, спирали и твисты торса в основном исполняются именно в партере.

Первоначально во frog-position, как самой легкой, затем в первой позиции, в положении «лежа на спине» или «лежа на животе», а затем в порядке возрастания сложности позиции – во второй, четвертой, пятой позиции и, наконец, «стоя на коленях». Сложность каждой позиции зависит от трудности удержания вертикального или нейтрального положения позвоночника, когда спина строго перпендикулярна полу, голова продолжает линию позвоночника, тазобедренный сустав подтянут и от макушки до копчика сохраняется прямая линия без изгибов. Каждая комбинация может состоять из нескольких движений различного характера.

КРОСС. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕ.

А) Шаги

Шаги разделяются на 4 основные группы: шаги примитива, шаги в модерн-джаз манере, шаги в рок манере, шаги в мюзикл-комедии джаз манере, т.е. раннего джаза. Существуют еще и связующие шаги.

• шаги примитива были заимствованы из афро-танца, а также популярных бытовых танцев. Все шаги этой группы исполняются в позе коллапса, колени согнуты, стопы исключительно в параллельном положении. Обычно шаги исполняются с легким трамплинным покачиванием, однако уровень расположения тела должен оставаться неизменным.

1. flat step

Исходное положение – ноги во 2 параллельной позиции, колени согнуты и направлены вперед. Торс немного наклонен вперед. Вся стопа во время шага полностью, плоско касается пола.

Все шаги примитива исполняются с координацией изолированными центрами. Первоначально изучается шаг в «чистом» виде, затем добавляется один центр, два центра и так далее.

Шаги исполняются по диагонали класса или по кругу.

• с движением пелвиса вперед-назад при каждом шаге

• то же с движением пелвиса из стороны в сторону

• с полукругами пелвисом слева- направо при первом шаге и справа- налево при втором шаге

• с «восьмеркой» пелвисом, которая исполняется на два шага

• с подъемом бедра вверх на каждый шаг

• координация в различных ритмических рисунках: шаги исполняются на каждый счет, пелвис двигается взад-вперед в два раза быстрее

• с движением грудной клетки вперед-назад

• аналогично движение грудной клетки из стороны в сторону

• координация с движением рук: fiex и вытягивание кисти на каждые два шага, круги кистями, круги предплечьем, переводы рук из позиции в позицию

• руки двигаются вдоль тела в положении «locomotor»

2. кэмэл уорк (верблюжья ходьба) При этом шаге колено рабочей ноги поднимается вверх, одновременно опорная нога сгибается. Акцент направлен вниз.

3. шаг из танца «Ча-ча-ча»

4. шаги в джаз-модерн манере. Эти шаги исполняются с акцентом на «раз». При координации с руками используется оппозиция, т.е. в движение приходят правая нога и левая рука. Темп движения этих шагов резко поступательный. Это значит, что ученики должны очень энергично продвигаться вперед, как бы стремясь достичь какой-то цели. Поскольку все эти шаги были заимствованы в основном из танца-модерн, они максимально естественны, не требуют выворотных положений ноги и специального «выстраивания» позы или положения. Первоначально ученики должны освоить поступательный шаг с носка.

Б) Прыжки

Прыжки в уроке используются в сочетании с шагами и вращениями.

• с двух ног на две (jump)

• с одной ноги на другую с продвижением (leap)

В) вращения

Вращения, как и прыжки, могут исполняться на месте и с передвижением в пространстве.

• повороты на двух ногах

Этот тип поворотов и вращений, как самый легкий, изучается с так называемого «трехшагового» поворота.

• corkscrew повороты, аналогичные soutenu en turnant. «Рабочая» нога скрещивается впереди или сзади опорной ноги и поворот осуществляется в направлении en dehor или en dedan. Зачастую при таком повороте происходит изменение уровня исполнителя, т.е. поворот начинается на demi- plie и заканчивается на полупальцах.

tour chaine исполняется так же, как в классическом танце, но изменяется уровень вращения (на полупальцах, на полной стопе, на demi- plie).

КОМБИНАЦИЯ ИЛИ ИМПРОВИЗАЦИЯ

Это завершающий раздел урока. Комбинации могут быть на различные виды шагов, движения изолированных центров, вращений. Могут быть комбинации в партере, связанные с положением contraction и release, спиралями и твистами торса, а также с нетрадиционными передвижениями на полу типа перекатов, кувырков и т.п. Комбинации могут быть на основе движений, заимствованных из модных стилей бытовой хореографии.

Главное требование комбинации – ее танцевальность, использование определенного рисунка движений, различных направлений и ракурсов, чередование сильных и слабых движений, т.е. использование всех средств танцевальной выразительности, раскрывающих индивидуальность исполнителя. Комбинации сначала изучаются, шлифуются и отрабатываются. Возможен путь, когда несколько комбинаций соединяются в единый, хореографически выстроенный номер. На первом этапе обучения комбинации просты для усвоения, их длительность не превышает 32 64 так

КОММУНИКАТИВНЫЕ КАЧЕСТВА

Коммуникативные качества – овладение способами взаимодействия со сверстниками и старшими людьми, навыками работы в группе; Способность устанавливать и поддерживать контакт с другими людьми.

ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ.

Контроль и оценка ЗУН обучающихся по эстрадному танцу проводится в форме зачетных занятий по разделам содержания программы. Результаты этих занятий фиксируются в зачетную таблицу в каждой группе.

Учебно-тематический план

Третий год обучения

(4 часа в неделю)

Итого: 37 недель - 148 часов.

Содержание

ИНСТРУКТАЖ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ. ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ.

Инструктаж по технике безопасности проводится два раза в год, в начале каждого полугодия. На вводном занятии обучающиеся знакомятся с программой года обучения, вспоминают и повторяют материал предыдущего года обучения.

РАЗОГРЕВ

Задача этого урока привести двигательный аппарат в рабочее состояние, разогреть все мышцы. В отличии от классического тренажа с определенной последовательностью упражнений в модерн - джаз танце существуют различные способы разогрева: у станка, на середине и в партере.

упражнения у станка: перегибы и наклоны торса, растяжки в положении «рабочая нога на полу» и «рабочая нога на станке», demi plie и grand plie по параллельным и выворотным позициям, упражнения для разогрева стопы и голеностопа;

разогрев на середине зала: спирали и изгибы торса, наклоны, упражнения на напряжение и расслабление, упражнения для разогрева позвоночника, упражнения, заимствованные из урока классического танца;

в партере: упражнения для позвоночника, упражнения стретч-характера, упражнения для разогрева стопы и голеностопа.

Сьена нескольких положений исполнителя во время разогрева (у станка, на середине, в партере)

Разогрев в положении сидя и лежа, используя упражнения стрэтч-характера, наклоны и твисты. Соединение разогрева в единую комбинацию из нескольких движений

ИЗОЛЯЦИЯ

На этом этапе обучения- соединение движений одного центра в простейшие комбинации: крест, квадрат, круг, полукруг. Комплексы изоляций.

А) голова: на основании изученных ранее движений составляются комбинации, которые могут исполняться с различными акцентами в тех или иных точках и в различных ритмических рисунках. Соединение движений головы с другими центрами.

• крест. Наклон вперед-центр в сторону (вправо или влево) назад в другую сторону, каждый раз возвращаясь в центр

• квадрат. Те же направления: вперед-вправо-назад-влево, без возврата в центр

• круг. Слитное соединение всех направлений.

• фиксированный полукруг. Поворот вправо, слитный перевод влево, касаясь подбородком груди.

• свинговый полукруг. Свободное раскачивание головой справа-налево, шея максимально расслаблена.

• sundari-крест – голова вперед-центр-смещение вправо-центр-смещение назад-центр-влево-центр

• sundari – квадрат. Исполняется аналогично, но без возврата в центр

• sundari – круг. Исполняется аналогично, но все точки соединяются в слитном движении.

Б). Плечи: комбинации из движений изученных ранее, разноритмические комбинации, соединение с движениями других центров.

• твист – происходит резкая смена направлений в движении плеч ( одно плечо вперед, другое – назад, одно вверх – другое книз)

• шейк (трясти, встряхивать). Исполняется волнообразное потряхивание плечами за счет расслабления мышц плечевого пояса и перемещения плеч в очень мелком и быстром движении вперед-назад. Это напоминает движение из цыганского женского танца. Шейк может начаться в плечевом поясе, затем охватить грудную клетку, пелвис и все тело целиком.

• крест вперед-центр-вверх-центр-назад-центр-вниз-центр. Крест может начинаться в любом направлении, возможны акценты в той или иной точке.

• квадрат исполняется аналогично кресту, но без возврата в центр. Все точки квадрата должны быть равноудалены от центра.

В). Грудная клетка: соединение в комбинации движений изученных ранее, разноритмические комбинации.

• твист. Вариант 1 – правое или левое плечо поднимается вверх, но не изолируется, грудная клетка естественно поднимается диагонально вверх вправо, а в левом боку возникает сжатие. Вариант 2 – торс исполняет спираль вправо или влево, а затем движение грудной клеткой из стороны в сторону.

• крест. Исполняется как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскости. Горизонтальный крест: вперед-центр-вправо-центр-назад-центр-влево-центр. Вертикальный крест: вверх-центр-вправо-центр-вниз-центр-влево-центр. Так же, как в движениях других центров, крест можно начинать с любой точки и в любом направлении.

• квадрат. Исполняется по тем же направлениям, что и крест, но без возврата в центр. Может быть в горизонтальной и вертикальной плоскости.

• полукруги. Исполняются справа-налево и слева-направо через крайнюю переднюю точку

Г). пелвис: соединение в комбинации изученных движений.

• shimmi было заимствовано из одноименного танца и заключается в спиральном закручивании пелвис вправо или влево

• jelly roll похож на шейк пелвиса: максимально расслабленные глубокие мышцы ягодиц сокращаются и расслабляются, что вызывает дрожание пелвиса

• крест. Вперед-центр-вправо-центр-назад-центр-влево-центр. Как и во всех остальных движениях изолированных центров, он может исполняться двумя способами: резкий, стакаттированный толчок – thrust, и медленное сжатие – contraction. Крест может начинаться с любой точки; возможны акценты

• квадрат. Исполняется по тем же направлениям, что и крест, но без возврата в центр. Основное внимание следует уделять неподвижности коленей и равноудаленности всех точек от центра.

• полукруги. Исполняются слева-направо и справа-налево как через переднюю крайнюю точку, так и через заднюю крайнюю.

• соединения полукругов в одной комбинации:

1-2 полукруг слева-направо через переднюю точку

3-4 так же справа-налево

5-6 полукруг слева-направо через заднюю точку

7-8 так же справа-налево

Д). Руки: комбинации из движений, изученных ранее, соединение с движениями остальных центров, соединение с шагами.

• V-положения. Эти положения между основными позициями, кисть в положении jazz hand т.е. пальцы напряжены и расставлены. V-положение может быть:

1. внизу между подготовительной и второй позицией

2. впереди между первой и второй позицией

3. вверху между второй и третьей позициями

• А-В-Б – положения. Эти положения часто используются в единой комбинации. А- локти наружу, ладони около груди (иногда это положение называют второй закрытой позицией), Б – локти опущении вниз, ладони около плеч. В – положение аналогично третьей позиции с вытянутыми локтями, затем руки раскрываются во второй позиции.

Е). Ноги

• catch step. Несмотря на то, что в этом сочетании присутствует слово step (шаг), к шагам оно не имеет отношения. В основе его лежит перенос веса тела с одной ноги на другую без передвижения в пространстве. Это движение исполняется по 2 параллельной или 4 параллельной позиции; колени при этом сгибаются, вес тела переносится с одной ноги на другую. По своей сути движение напоминает degage классического танца.

• prance. Это движение служит для развития подвижности стопы и состоит из быстрой смены следующих положений:

1 аут-позиция – поднять вверх пятку правой ноги, на полупальцы, колено согнуто – оторвать стопу от пола на высоту 10-15*, вытянув стопу (point) – вернуть стопу в предыдущее положение – 1 аут-позиция

Так же повторяется с левой ноги.

• kick (пинок). Движение, напоминающее grand battement developpe классического танца. Обычно исполняется по 4 параллельной позиции: «рабочая» нога отводится назад на полупальцы, оба колена сгибаются; резко выпрямляя опорное колено через параллельное passe, резкий бросок вперед «рабочей» ногой. Так же исполняется kick в сторону. «Рабочая» нога также находится сзади на полупальце, оба колена согнуты. Выпрямляя опорную ногу, исполняется резкий бросок «рабочей» ногой в сторону через положение выворотного passe. Возврат в исходное положение происходит также через passe.

• lay out. При подъеме ноги на максимально возможную высоту в любом из направлений торс отклоняется в противоположном направлении. Т.о, нога и торс образуют прямую линию при открытии ноги в сторону и назад или же угол при открытии ноги вперед. Для разогрева тазобедренного сустава очень часто используется свинговое раскачивание ноги, согнутой в положении attitude вперед-назад или в сторону. Термин attitude относится к положению согнутой в колене под тупым углом ноге, а не к позе attitude effacee или croisee, как это существует в терминологии классического танца.

КООРДИНАЦИЯ

На базовом этапе обучения – биоцентрия – координация двух центров в параллель и оппозицию, перемещение в пространстве с координацией рук и изолированных центров, трицентрия в параллельном направлении, соединение движений нескольких центров в различных ритмических рисунках, использование различных ритмов в исполнении движений.

• голова исполняет наклоны вперед-назад, одновременно плечи двигаются вверх-вниз, а пелвис вправо-влево

• грудная клетка двигается вперед-назад, руки в jerk-position в оппозицию назад-вперед и одновременно battement tendu правой ногой в сторону

• руки во второй позиции, кисти двигаются вверх-вниз, пелвис вперед-назад, голова наклоны вправо-влево

• приставные шаги – по четыре вправо влево, руки двигаются по схеме: А-Б-В позиция одновременно на каждый счет наклоны головой вперед и назад

• thrust пелвисом вправо-влево, руки во второй позиции и правым предплечьем на каждый счет круг к себе, одновременно левая рука движется по схеме А-Б-В-2-позиция.

шаги по схеме: два приставных шага вправо, два влево. Одновременно руки исполняют основную схему в обратном порядке В-Б-А-2 позиция.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Соединение в комбинации движений, изученных ранее, использование падений и подъемов во время комбинации, соединение contraction и release с одновременным подъемом одной ноги в воздух и перемещение в пространстве.

• side stretch. Наклон в сторону, при котором грудная клетка изгибается. Руки могут находиться в третьей позиции или же при наклоне вправо правая рука в подготовительном положении левая рука в третьей позиции.

Наиболее целесообразно изучать эти наклоны держась за станок одной или двумя руками, в положении «лицом к станку» или «боком к станку»

Эта группа наклонов может усложняться demi и grand plie, подъемом на полупальцы, одновременным подъемом на 45 или 90*.

• Комбинации

flat back может исполняться крестом, квадратом, flat back в сторону может быть переведен без изменения высоты во flat back по диагонали. В сочетании с demi-plie, releve и другими движениями ног можно составить большое количество комбинаций, которые могут быть использованы м в разделе «Разогрев» и в разделе «Упражнения для позвоночника». Например:

• 2 параллельная позиция ног, руки в 3 положении

• flat back вперед

• demi-plie, торс сохраняет положение

• вытянуть колени

• исходное положение

• flat back вправо, руки в 3 позиции

• перевести положение flat back диагонально вправо

• перевести положениеflat back вперед

• deep body bent, руки касаются пола

• расслабить позвоночник

• roll up и исходное положение

Твистторса

roll down и roll up. Roll down представляет собой постепенное, начиная от головы, закручивание торса вниз, причем все позвонки один за другим, должны быть включены в это движение. Roll up – обратное движение, подъем и раскручивание позвоночника в исходное положение.

Основное внимание при исполнении этих движений обратить на последовательное распространение напряжения от головы вниз по всем позвонкам, одновременно наклоняя торс вниз. При изучении этих движений рекомендуется следующие подготовительное упражнение:

И.П – 2 параллельная позиция ног, руки свободно опущены вдоль торса

1-4 – загиб головы и плеч вперед-вниз до уровня 7-8 позвонка

5-8 – несколько пульсирующих покачиваний на этой точке (bounce)

1-4 продолжить наклон вниз до уровня 15-16 позвонка, т.е. включить в движение грудные позвонки

5-8 повторить bounce

1-4 продолжить наклон, включив в движение поясницу

5-8 повторить bounce

Медленное, начиная от пояснично-кресцового отдела, раскручивание позвоночника в И.П., последней выпрямляется голова.

Комбинации

Твистовые изгибы могут комбинироваться с движениями ног: demi-plie, grand-plie, releve, battement tendu, rond de jambe par terre. Особенно сложными для исполнения являются твистовые изгибы с подъемом ноги на 90*. Положение ноги (прямая, согнутая), а также прием, которым она поднимается (developpe, releve, lent, grand battement) могут быть различными (вперед,назад, в сторону), и направление изгиба также зависит от комбинации, но основная сложность заключается в сохранении устойчивости, поэтому основное внимание необходимо уделить точному расположению центра тяжести над опорной ногой.

Deep contraction. При исполнении голова запрокидывается назад, но без напряжения в мышцах. Возможен следующий прием для изучения: исполняя deep contraction , ученики делают выдох через рот, направляя струю воздуха в потолок и произнося гласную «а». При излишнем напряжении шеи звук невозможен.

При исполнении deep contraction в движение приходят ноги и руки. Скрещение ноги приводит стопу в положение flex, колено также сокращается, немного отрываясь от пола, пятка при этом движении с места не сдвигается. Руки сгибаются в локтях, кисти сокращаются. Пальцы как бы изображают лапу птицы, таким образом, сокращение происходит не только в центре торса, но и во всех суставах нашего тела.

При исполнении contraction в центр тела голова может продолжить округление позвоночника и последней наклониться вперед, завершая дугу.

Затем contraction изучается в положении «стоя на коленях». Первоначальное упражнение: стоя на коленях, опустить пелвис на пятки. Во время выдоха исполнить contraction пелвис и поднять его немного вверх, не меняя уровень расположения тела, то есть не поднимаясь вверх. Двигается только пелвис. Затем поднять торс вверх, принять вертикальное положение и исполнить contractio, начиная движение именно с пелвиса. От пелвиса сжатие и округление распространяется на весь позвоночник и завершает его голова.

Так же снизу вверх распространяется и release, то есть расширение тела. Это движение может усложняться движениями других центров, движениями рук и ног.

Положение головы.

При исполнении contraction в положении «стоя» голова может повторять движение, аналогичное движению в положении «сидя», запрокидываясь назад. А может и продолжать линию округления спины и опускается на грудь. Но и в том и другом случае это движение должно быть завершающим. Contraction не нужно путать с положением low back, когда спина также округляется, но без напряжения на выдохе. Положение low back –

разновидность арки позвоночного столба, который может прогибаться назад и вперед. В отличие от curve округление происходит в пояснице.

Reiease – понятие, противоположное положению contraction. Тело освобождается и немного расширяется в пространстве. Release выполняется на вдохе.

Положение high release – высокое расширение, т.е. положение вдоха гиперболизируется, торс приподнимается и немного прогибается назад, но голова не запрокидывается и перегиб происходит через 7-й позвонок, грудная клетка приподнимается, руки в V-положении вверху.

УРОВНИ

В разделе уровни изучаются комбинации с использованием contraction, release, спирали и твисты торса, перемещение из одного уровня в другой, упражнения стрэтч-характера в соединении с твистами и спиралями торса.

А) изоляция:

изоляция грудной клетки может исполняться в положении «стоя на четвереньках» (движение вверх и вниз). Небольшое смещение из стороны в сторону исполняется во второй позиции. Движение грудной клеткой вперед-назад может быть во всех позициях «сидя». Подъем грудной клетки может исполняться в положении «лежа на спине».

изоляция пелвиса может исполняться в положении «стоя на четвереньках» и в положении «стоя на коленках»

изоляция рук может исполняться во всех уровнях, за исключением положения «стоя на четвереньках»

изоляция частей ног исполняется в 1 и 2 позициях, а также в положении «лежа».

Эти упражнения заключается в сокращении и натяжении стопы (положение flex и point), круговых движений стопами и голеностопом.

Б). Упражнения стрэтч-характера (растяжки)

открытие ноги с помощью руки или обеих рук. Эти упражнения могут исполняться во всех позициях сидя и в положении «лежа на спине», когда с помощью руки «рабочую» ногу можно открыть вперед или в сторону. Эти же растяжки можно выполнять в положении «лежа на боку». В большинстве случаев рука держит «рабочую» ногу за пятку или за щиколотку.

В). упражнения для позвоночника

Пример комбинации:

И.П. – frog-position, локти лежат на коленях, руки вытянуты

1-2 – contraction в центр тела

3-4 – release, руки в 3 позиции

5-6 – положение high release, руки в 5 положении в вверху

7-8 – округлить спину, руками взяться за щиколотки, голова около стоп

1-2 – flat back диагонально вперед

3-4 - поднять торс в нейтральное положение (И.П.)

5-6 – спираль вправо, правая рука в 3 позиции (правое плечо вперед, левое плечо назад)

7-8 – открыть в сторону правую ногу

1-2 – наклон торса боком к правой ноге (правая рука накрест перед торсом, левая рука – в 3 позиции)

3-4 – вернуться в нейтральное положение (И.П,)

5-6 – developpe вперед правая нога; руки в 3 позиции

7-8 – И.П.

1-24 – повторить комбинацию, исполняя спираль влево и открывая левую ногу.

Г) упражнения на смену уровней.

Эти упражнения состоят из последовательного перемещения исполнителя из уровня в уровень. Подобные цепочки могут исполняться с опусканием из положения «стоя» до положения «лежа» или, наоборот, с подъемом вверх.

Первоначально каждое положение должно исполняться на 4 счета, затем скорость увеличивается, каждое движение выполняется на 2 счета, затем на 1.
В этой же цепочке могут использоваться резкие смены уровней, т.е. падения.

Пример:

1. положение стоя

присесть на корточки

опираясь на руки, махом обе ноги назад, опора на руки

поднять правую ногу вверх

лечь на живот

перевернуться на спину

сгруппироваться сидя (ноги сгибаются в коленях и поднимаются вверх, торс поднимается вверх)

положить колени справа от торса

перейти в положение «стоя на коленях»

поставить правую ногу вперед

подняться вверх

положение «стоя»

Таких цепочек можно сочинить очень много, однако необходимо помнить, что подобные упражнения требуют большой затраты сил, и нет необходимости давать более двух, трех упражнений на одном уроке.

5.КРОСС. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕ

Соединение шагов с изолированными движениями двух центров.

Комбинации шагов, соединенные с вращениями и стабильными позами (вращение на двух ногах и на одной ноге). Комбинации прыжков, исполняемых по диагонали.

• латин уорк шаг, при котором тяжесть корпуса на одной ноге, другая нога свободна. Она подталкивает опорную ногу вперед или в сторону, на короткое время принимая тяжесть корпуса.

При этом бедро поднимается вверх

Все шаги примитива исполняются с координацией изолированными центрами.

Первоначально изучается шаг в «чистом» виде, затем добавляется один центр, два центрв и т.д.

с поворотами головы вправо-влево

с наклонами головы вперед-назад

с sundari, исполняемым вперед-назад

с полукругами головой свингового характера справа-налево и слева-направо

с движением плеч вверх-вниз

с твистом плеч

с кругами плеч

с шейком плеч

исполнение jelly roll во время шага

с кругом пелвисом, исполняемым на два шага

Примеры с координацией трех центров на основе flat step

пелвис из стороны в сторону, голова вперед-назад, плечи вверх-вниз

пелвис из стороны в сторону, руки «locomotor», повороты головы вправо-влево

пелвис из стороны в сторону, плечи – твист – одно вверх, другое – вниз, повороты головы вправо-влево

пелвис вперед-назад, грудная клетка в оппозицию назад-вперед, руки согнуты в локтях, предплечья закрываются и открываются

Кроме того, шаги всех видов могут мультиплицироваться.

Шаги в модерн-джаз манере также мультиплицируются.

Наиболее распространенным примером такой мультипликации служит триплет – комбинация трех шагов на два счета. Самый яркий пример триплет – два щага на полупальцах с вытянутыми коленями, правой, левой и один шаг tombe с правой ноги. По счету это выглядит следующим образом:

• шаг правой ногой на полупальцах вперед

И - аналогично левой ногой

• шаг tombe вперед правой ногой

и 4 – все повторить с левой ноги

Триплет может использоваться из стороны в сторону. Очень часто педагоги используют термин «step ball change»

И.П. – 1 параллельная позиция ног, руки свободно опущены вдоль торса

1 – шаг tombe вправо правой ногой, левая остается вытянутой носком в пол

И – поднимаясь на полупальцы правой ноги, подставить вытянутую левую ногу сзади и перенести на нее тяжесть корпуса.

• оставаясь на полупальцах, сделать небольшой шаг правой ногой вправо во 2 параллельную позицию

3 и 4 – повторить шаг с левой ноги

• Шаги в рок-манере

Эти шаги исполняются на счет «И-раз». Таким образом, сильное акцентированное движение, связанное с переносом веса тела, идет на слабую музыкальную долю, из-за такта, так, например, в триплете шаг tombe, будет исполняться на «И», а на «раз» – первый шаг на полупальцах. В рок-манере возможна координация рук и ног в параллельном движении.

ПРЫЖКИ

Характерной особенностью является исполнение прыжка как с акцентом вверх, так и с акцентов вниз. Так же как шаги прыжки могут координироваться с другими центрами, торс может быть не вытянут вверх, как это требует классический танец, а быть наклонен или изогнут. Прыжки могут исполняться на месте или с продвижением в пространстве.

• с одной ноги на ту же ногу (hop)

• с двух ног на одну

ВРАЩЕНИЯ

Повороты на одной ноге. Техника исполнения аналогична технике исполнения пируэтов и партерных туров классического танца. Возможно изменение положения рабочей ноги. Она может быть в положении cu-de-pied, у колена открыта в любом из направлений или находится в положении attitude. Возможны различные варианты положения опорной ноги: на полупальцах, на всей стопе, на demi plie. Однако в любом варианте спина служит осью вращения, руками берется форс, а голова «держит точку». Как и классическом танце действуют понятия en dehor, en dedan.

Повороты покругу вокруг воображаемой оси. Исполняются на одной или двух ногах вокруг воображаемой оси. Техника исполнения аналогична технике в классическом танце.

Повороты на различных уровнях. В модерн-джаз танце широко используются повороты, когда танцор меняет уровень расположения тела во время вращения. Эта смена может осуществляться и при вращении на месте, когда исполнитель, постепенно сгибая колени, опускается вниз или наоборот поднимается вверх («штопорные повороты») и при передвижении в пространстве, когда исполнитель меняет уровень постепенно.

Повороты на коленях и ягодицах, а также различные виды перекатов в партере очень распространены в различных техниках современного танца.

5. КОМИНАЦИИ И ИМПРОВИЗАЦИЯ

В это разделе изучаются развернутые комбинации с перемещением в пространстве, с использованием смены уровней, различных видов прыжков и вращений

Совершенствуются и усложняются ранее изученные комбинации, создаются развернутые комбинации, близкие к законченным, возможно сюжетным хореографическим номерам.

КОММУНИКАТИВНЫЕ КАЧЕСТВА

Приобщение обучающихся к системе духовных ценностей, формированию отношения к искусству танца. Воспитание стремления к творчеству, самовыражению, к грамотному овладению эмоциями, к прекрасному.

ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ.

Контроль и оценка ЗУН обучающихся поэстрадному танцу проводится в форме зачетных занятий по разделам содержания программы. Результаты этих занятий фиксируются в зачетную таблицу в каждой группе.

Раздел 3. Формы аттестации и оценочные материалы

В качестве аттестации проводится ряд зачетных занятий по итогам обучения в первом полугодии или за год. Также применяется концертная форма знаний, обучающиеся демонстрируют практические знания и навыки в танце.

Программа студии рассчитана на 3 года обучения, промежуточные и итоговые результаты проверяются в конце каждого года обучения. В студии ведется мониторинг прохождения программы.

Первый год обучения

Базовый уровень

Учащиеся с повышенной мотивацией к обучению к окончанию учебного периода имеют опыт участия в соревнованиях различного уровня, включая призовые места.

Второй год обучения

Базовый уровень.

Учащиеся с повышенной мотивацией к обучению к окончанию учебного периода имеют опыт участия в соревнованиях различного уровня, включая призовые места.

Третий год обучения

Базовый уровень

Учащиеся с повышенной мотивацией к обучению к окончанию учебного периода имеют опыт участия в соревнованиях различного уровня, включая призовые места.

Критерии оценки знаний, умений и навыков

в изучении эстрадного танца

1-2 год обучения (по 10-ти бальной шкале)

3 год обучения (по 10-ти бальной шкале)

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Программа опирается на следующие принципы:

• постепенное развитие и обучение детей;

• последовательность в элементах и движения;

• система в занятиях и обучении;

• повторение и закрепление материала.

На занятиях используются следующие методы и методические приемы:

• словесное объяснение,

• практический показ,

• объяснение методики исполнения движения,

• повторение.

При построении занятия необходимо соблюдать:

• систематичность проведения занятий;

• последовательность занятий в классе;

• доступность и наглядность данного материала;

• повторения пройденного материала;

• индивидуальный подход к каждому ребёнку в зале.

Занятие делится на следующие основные части:

• разогрев;

• изоляция и координация;

• упражнения для позвоночника;

• уровни;

• кросс. передвижение в пространстве;

• Комбинация или импровизация.

Условия реализации программы

Для реализации образовательной программы необходимы следующие условия:

• хореографический зал, светлое, просторное, хорошо проветриваемое помещение

• гимнастические коврики;

• аудио аппаратура;

• педагогическая и специальная литература.

Формы работы с родителями

В студии применяются следующие формы работы с родителями:

• родительские собрания;

• привлечение родителей к организации деятельности студии через Родительский комитет;

• помощь родителей в массовых мероприятиях;

• приглашение родителей на занятия, массовые мероприятия, дни открытых дверей;

• индивидуальные консультации и беседы

Приложение №1

«Основные термины танца модерн»

Arch – арка, прогиб торса назад

BodyRoll – группа наклонов торса

Bounce – трамплинное покачивание

BattementTendu – движение ноги по позициям

Catchstep – перенос тяжести корпуса с одной ноги на другую

Contraction – сжатие, округлении позвоночника

DeepBodyBend – наклон торсом вперёд ниже 90 градусов

DemiPlie – полуприседание

DemiRond – полукруг носком ноги по полу

Drop – падение расслабленного торса вперёд или в сторону

FlatBack – наклон торса вперёд

FlatStep – шаг, при котором вся стопа одновременно ставится на пол

Flex – сокращённая стопа

Frog – Position – позиция ,при которой согнутые в коленях ноги касаются друг друга стопами

HighRelease – движение, состоящее из подъёма грудной клетки

Hinge – положение, при котором торс отклоняется назад

Hop – прыжок

JazzHand – положение кисти

Jump – прыжок на двух ногах

LayOut – положение, при котором нога открыта на 90 градусов

PasChasse – вспомогательный прыжок

Passe – проходящее движение

Point – вытянутое положение стопы

Press-Position – позиция рук

Release – расширение объёма тела

RollDown – спиральный наклон вниз

RollUp – обратное движение

SideStretch – боковое растяжение торса

StepBallChange – связующий шаг

Sundari – движение головы

Tilt – угол, поза

Twist – внешний поворот торса

DemiPlie – полуприседание

DemiRond – полукруг носком ноги

Emboite – последовательные переходы с ноги на ногу

Приложение 2

МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ УРОКА.

Подбор музыкального материала целиком зависит от задач урока и его построения. Обычно для разогрева используется ритмическая музыка свингового характера размера 2/4, однако возможна и медленная музыка на 4/4, особенно при исполнении наклонов, спирали торса.

Для изоляции подходит быстрая, ритмичная музыка с четким акцентом на первую долю.

Главное в музыкальном материале – простая мелодия и постоянный ритм, не усложненный модуляциями или ритмическими фигурами. Возможно использование только ударных инструментов.

В разделе «Упражнения для позвоночника» в основном используются музыкальные размеры 4/4 или ¾, возможны более сложные размеры, но тогда комбинации должны быть «неквадратными»

В разделе «Кросс. Передвижение в пространстве» выбор музыки зависит от задач и предложенных комбинаций. Шаги афро-танца желательно исполнять под ударные инструменты, причем ритм музыкального сопровождения зависит от типа шагов.

При изучении комбинации на начальном этапе музыкальное сопровождение должно быть с простым мелодическим рисунком и устойчивым ритмом. В дальнейшем может использоваться более сложная музыка различных стилей: поп-музыка, джазовая музыка, симфо-джаз, рок-музыка, музыкальный материал из мюзиклов и музыкальных фильмов.

В течение учебного года, студия использует различный музыкальный репертуар, на котором построены танцевальные номера, новогодние праздники, конкурсы, выступления. Для обеспечения пространства выбора, учащимся предлагаются следующие композиции.

Примерный музыкальный репертуар 1 года обучения

1. Emmy Rossum

2. Evanescence

3. Florence And The Machine

4. Hurts

5. James Blant

6. Jason Mraz

7. Lafee

8. Miri Ben-Ari

9. Nickelback

10. Papa Roach

11. Skin 

12. TLS 

13. Yann Tiersen

14. De Phazz

15. Birdy

16. Chris Brown & Jordin Sparks

17. Emilia

18. HaBanot Nechama

Примерный музыкальный репертуар 2 года обучения

1. TLS 

2. Yann Tiersen

3. De Phazz

4. Birdy

5. Chris Brown & Jordin Sparks

6. Emilia

7. HaBanot Nechama

8. Kelly Clarkson

9. Maksim Mrvica

10. Mandy Moore

11. Kosta and Only Love

12.  Pink

13. Psapp

14. Dub Tribute To Radiohead 

15. Yoav

16. Apocalyptica

Примерный музыкальный репертуар 3 года обучения

1. Emmy Rossum

2. Evanescence

3. Florence And The Machine

4. Hurts

5. James Blant

6. Jason Mraz

7. Lafee

8. Miri Ben-Ari

9. Nickelback

10. Papa Roach

11. Skin 

12. TLS 

13. Yann Tiersen

14. De Phazz

15. Birdy

16. Chris Brown & Jordin Sparks

17. Emilia

18. HaBanot Nechama

19. Kelly Clarkson

20. Maksim Mrvica

21. Mandy Moore

22. Kosta and Only Love

23.  Pink

24. Psapp

25. Dub Tribute To Radiohead 

26. Yoav

27. Apocalyptica

Приложение №3

Критерии оценки знаний, умений и навыков

в изучении эстрадного танца

1-2 год обучения (по 10-ти бальной шкале)

3 год обучения (по 10-ти бальной шкале)

Приложение №4

Литература для педагога

Нормативные документы:

1. Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 № 273-ФЗ. – Режим доступа: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_140174/

2. Концепция развития дополнительного образования детей (утверждена распоряжением Правительства РФ от 04.09.2014 № 1726-р). - Режим доступа: http://base.garant.ru/70733280/

3. Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам (Приказ Министерства просвещения РФ от 9 ноября 2018 №196). - Режим доступа: http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/72016730/

4. Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей (утверждено постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014 № 41). - Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/420207400

5. Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы) (Приложение к письму Департамента государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи Министерства образования и науки РФ от 18.11.2015 № 09-3242). - Режим доступа: https://mosmetod.ru/metodicheskoe- prostranstvo/dopolnitelnoe-obrazovanie/normativnye-dokumenty/3242-ot-18-11- 2015-trebovaniya-k-programmav-dop.html

6. О внеурочной деятельности и реализации дополнительных общеобразовательных программ (Приложение к письму Департамента государственной политики в сфере воспитания детей и молодежи Министерства образования и науки РФ от 14.12.2015 № 09-3564). - Режим доступа: http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71187190/

7. Примерные требования к программам дополнительного образования детей (Приложение к письму Департамента молодежной политики, воспитания и социальной поддержки детей Министерства образования и науки РФ от

11.12. 2006 №06-1844). - Режим доступа: http://www.zakonprost.ru/content/base/103096

8. ГОСТ Р 7.1-2003. Библиографическая запись. Общие требования и правила составления [Текст]. – Москва: ИПК Изд-во стандартов, 2004. – 47 с.

9. Приложение к письму Министерства образования Московской области от 24.03.2016 № Исх-3597/21в. Методические рекомендации по разработке дополнительных общеразвивающих программ в Московской области. - Режим доступа: http://docplayer.ru

10. ГОСТ Р 7.0.5-2008 "Библиографическая ссылка. Общие требования и правила составления". - Режим доступа: http://www.gostedu.ru/44298.html

11. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 4 июля 2014 г. N 41 "Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 "Санитарно- эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей". - Режим доступа: Система ГАРАНТ http://base.garant.ru/70731954/

Основная литература:

1. Абдоков, Юрий. Музыкальная поэтика хореографии. Взгляд композитора / Юрий Абдоков. - М.: РАТИ-ГИТИС, МГАХ, 2010. - 272 c.

2. Балет, танец, хореография / ред. Н. Александрова. - М.: СПб: Лань, 2008. - 416 c.

3. Балет. Танец. Хореография. Краткий словарь танцевальных терминов и понятий. - М.: Лань, Планета музыки, 2011. - 624 c.

4. Балет. Танец. Хореография: Краткий словарь танцевальных терминов и понятий. - М.: Лань, Планета музыки, 2008. - 416 c.

5. Безуглая, Г.А. Музыкальный анализ в работе педагога-хореографа: Учебное пособие. Безуглая Г.А. / Г.А. Безуглая. - М.: Лань, Планета музыки, 2015. - 791 c.

6. Беке, А. Учимся танцам за месяц. Танцкласс от хореографа шоу "Танцы со звездами" на английском канале ВВС (+ DVD-ROM) / А. Беке. - М.: Эксмо, 2008. - 224 c.

7. Бернстайн, С. 20 уроков клавиатурной хореографии / С. Бернстайн. – М.: Мир, 2001. - 152 c.

8. Борисова, Вера Гимнастика. Основы хореографии / Вера Борисова. - М.: Бибком, 2011. - 101 c.

9. Ванслов, В. Балеты Григоровича и проблемы хореографии / В. Ванслов. - М.: Искусство, 2017. - 224 c.

10. Ванслов, В. В. Хореограф Юрий Григорович / В.В. Ванслов. - М.: Театралис, 2009. - 248 c.

11. Вашкевич, Н. Н. История хореографии / Н.Н. Вашкевич. - М.: Книга по Требованию, 2012. - 281 c.

12. Вашкевич, Н. Н. История хореографии всех веков и народов / Н.Н. Вашкевич. - М.: Лань, Планета музыки, 2009. - 192 c.

13. Дю, Беке Учимся танцам за месяц. Танцкласс от хореографа шоу "Танцы со звездами" на английском канале ВВС (+ DVD-ROM) / Беке Дю , Антон. - М.: Эксмо, 2008. - 224 c.

14. Есаулов, И. Г. Педагогика и репетиторство в классической хореографии. Учебник / И.Г. Есаулов. - М.: Лань, Планета музыки, 2015. - 256 c.

15. Зайфферт, Д. Педагогика и психология танца. Заметки хореографа / Д. Зайфферт. – М.: РГГУ, 2015. - 128 c.

16. Красовская, В. М. Русский балетный театр начала XX века. Хореографы / В.М. Красовская. - М.: Лань, Планета музыки, 2009. - 656 c.

17. Красовская, В. Русский балетный театр начала ХХ века. Хореографы / В. Красовская. – М.: Машиностроение, 2012. - 526 c.

18. Лисицкая, Т. С. Хореография в гимнастике / Т.С. Лисицкая. – М.: Высшая школа, 2016. - 176 c.

19. Мельдаль, Кристине Поэтика и практика хореографии / Кристине Мельдаль. - М.: Кабинетный ученый, 2015. - 106 c.

20. Музыка и хореография современного балета. - М.: Музыка, 2013. - 208 c.

Интернет – источники:

1. Александрова Н.А., Голубева В.А. Танец модерн: пособие для

начинающих. - Режим доступа: https://www.youtube.com/watch?v=cmNzIMtKvoA&feature=emb_title&ab_channel=%D0%9B%D0%B5%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B4%D0%97%D0%B0%D1%80%D1%85

2. Лепп, Е.В. Активные форма работы в практике дополнительного образования. - Режим доступа: https://infourok.ru/statya-aktivnie-formi-raboti-v-praktike-dopolnitelnogo-obrazovaniya-1014363.html

3. Никитин, В. Ю. Модерн – джаз танец: этапы развития. Методика. Техника- Режим доступа: https://www.slideshare.net/NatalyaPashkina1/ss-62493397

4. Никитин, В. Ю. Композиция урока и методика преподавания модернджаз танца - Режим доступа: http://acderm.com/other149/19/main.php?id=99

Литература для родителей:

1. Дедюхина, Г. В. Работа над ритмом в логопедической практике. / Г.В. Дедюхина. - М.,«Айрис-пресс», 2006. – 124 с.

2. Долгин, А.Б., Современный ребёнок. Энциклопедия длявзаимопонимания./ А. Б. Долгин. - М., «ОГИ», 2006. - 198 с.

3. Чуб, Н.В. Справочник для родителей. Психология ребёнка от А доЯ. / Н.В. Чуб. - М., «Основа», 2007. – 287 с.

Литература для детей

1. Амиргамзаева, О.А. «Самые знаменитые. Мастера балета России»./О.А.Амиргамзаева. - М., «Вече», 2002. – 35 с.

2. Барышникова, Т. «Азбука хореографии». / Т.Барышникова. - М., «Айрис Пресс. Рольф», 2000. – 129 с.

3. Смит, Л. «Танцы. Начальный курс». / Л. Смит. - М., «Астрель. АСТ», 2001. – 145 с.

4. Хавилер, Д.С. «Тело танцора. Медицинский взгляд на танцы и тренировки». / Д. С.Хавилер. «Новое слово», - М., 2004 – 127 с.