ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ БЕСЕДА- ПРАКТИКУМ НА ТЕМУ: «ПРОСТУДНЫЕ И ВИРУСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА»

ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ БЕСЕДА- ПРАКТИКУМ НА ТЕМУ:

«ПРОСТУДНЫЕ И ВИРУСНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ПРОФИЛАКТИКА»

Цель:формировать ценностное отношение к своему здоровью, расширять знания о простудных заболеваниях с целью их профилактики; познакомить реабилитантов с мерами по сохранению здоровья.

Задачи:

1. Уточнение знаний реабилитантов о простудных заболеваниях.

2. Знакомство с понятием иммунитет, антитела, антиген.

3. Побудить заниматься физкультурой, охраной своего здоровья.

Ход занятия:

1. Организационный момент

Социальный работник:

- Здравствуйте ребята! На календаре - зима. Поэтому самое время задуматься опрофилактике простудных заболеваний. Сегодня мы с вами поговорим о простудных и вирусных заболеваниях.

- Как вы думаете, что значит быть здоровым? От кого зависит здоровье человека? Почему человек болеет? (Беседа с реабилитантами)

- Простудные заболевания знакомы каждому человеку. Подхватить простуду проще простого. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных

- Что такое грипп?

Грипп – это тяжёлая вирусная инфекция, которая поражает и взрослых, и детей. Вызывается она непосредственно вирусом гриппа.

Причины возникновения гриппа:

Вирусы гриппа попадают в воздух при чихании, кашле или разговоре больного человека. Вы вдыхаете эти капельки, либо возбудитель гриппа может попасть на ваши руки через предметы, например,: через дверные ручки, телефонную трубку или клавиатуру компьютера и затем в глаза, нос или рот.

Симптомы гриппа:

• Высокая температура;

• Озноб и слабость;

• Боль и ломота во всем теле;

• Кашель;

• Головная боль;

• Насморк или заложенность носа.

Меры по профилактике простудных и вирусных заболеваний:

Профилактика гриппа состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый образ жизни.

- достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков;

- правильное питание – ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям.

Кроме этого, необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), которые способствуют повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашенной капусты, а также в цитрусовых: лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо ежедневно употреблять чеснок и лук. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий;

- больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

- ношение масок в период эпидемии защитит от инфекции;

- в период эпидемии не следует посещать места массового скопления людей;

- важно соблюдать личную гигиену (мытьё рук, посуды, уход за полостью рта);

- в случае появления признаков болезни обратиться к врачу.

Эпидемия гриппа случается каждый год обычно в холодное время года. Ежегодная вакцинация против гриппа защитит вас от этого сезонного эпидемического заболевания.

В сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ медики призывают соблюдать

Меры личной профилактики:

Беречь себя и окружающих. Не посещайте общественные места без необходимости. Если общение с окружающими неизбежно — соблюдайте дистанцию. Чихайте аккуратно в заранее подготовленные бумажные салфетки. Носите медицинские маски, обрабатывайте руки антисептическими средствами, пользуйтесь одноразовыми перчатками.

- прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым платком (салфеткой), желательно использовать одноразовые, которые после использования необходимо выбросить в мусорную корзину;

- избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам;

- соблюдайте дистанцию при общении, расстояние между людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки).

Соблюдение правил личной гигиены, а именно мытье рук очень важно при профилактике. Тщательно и часто мойте руки с мылом в течение 20-30 секунд или протирайте их дезинфицирующими средствами.

- Как правильно мыть руки?

Памятка как правильно мыть руки (Приложение 1)

- Как правильно вести себя в общественных местах?

Избегайте тесного контакта. Избегайте тесного контакта с больными людьми. Когда вы заболели, держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели. В магазинах не подходите близко к толпе, старайтесь не приходить в общественные места в час пик, чтобы не оказаться в очередях или плотном скоплении.

Оставайтесь дома, когда вы больны!

Это поможет предотвратить распространение вашей болезни на других. Как понять, что вы не представляете опасности? Температура должна исчезнуть в течение 24 часов без применения жаропонижающего лекарства.

Практика других здоровых привычек

Чистите и дезинфицируйте часто использующиеся поверхности дома, на работе или в школе, особенно когда кто-то болен. К ним относятся: столы, дверные ручки, выключатели, столешницы, телефоны, клавиатуры, туалеты, смесители и раковины, телефоны. Высыпайтесь, будьте физически активными, контролируйте стресс, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу.

- Статистика коронавируса показывает, что зоне риска — люди с пониженным иммунитетом. Пора поднимать его всеми способами.

Знакомство с иммунитетом

Иммунитет – это умение организма ребенка (и взрослого – тоже) защищать себя от бактерий, инфекций, ядов и вирусов. Иммунитет определяет, что нужно организму, а что вредно для него. Если в организм попадает бактерия (антиген), вредная для него, иммунитет начинает вырабатывать антитела, которые борются с этой бактерией. Антитела нападают на антиген и убивают его. Навык убивать такие антигены – остается, иммунитет улучшается. Чем быстрее организм вырабатывает антитела, тем быстрее и легче мы переносим болезни. Вот почему нужно укреплять иммунитет – чтобы в итоге меньше болеть.

Как повысить иммунитет?

1. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны.

2. Гуляйте больше на свежем воздухе - это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.

3. Хорошо высыпайтесь. Спите не менее 7-8 часов в сутки.

4. Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо.

5. Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.

6. Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.

7. Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.

8. Ходите в баню. Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.

- Знакомство с памяткой для населения Профилактика ГРИППА и ОРВИ

Памятка для населения. Профилактика ГРИППА и ОРВИ (Приложение 2)

2.Практическая работа: Составление памятки-рисунка по профилактике простуды и гриппа.

3. Игра- тест«Вредные и полезные советы» (Приложение 3),

— А сейчас проверим. Молодцы! Я думаю, что вы запомните только полезные советы – это лечь в постель, вызвать врача на дом, принимать лекарства, назначенные врачом, пить больше воды и соков, прикрывать рот платочком при чихании и кашле, не заражать других.

Укрепляйте свое здоровье. Правильно питайтесь, закаляйтесь, занимайтесь спортом, соблюдайте личную гигиену, тогда грипп вас обойдет стороной. Вирус любит слабый организм. Здоровый человек румяный, стройный, веселый, активный. Желаю, чтобы вы росли крепкими, здоровыми, никогда не болели.

4. Актуализация знаний реабилитантов Игра «Ромашка» (Приложение 4)

— Знаете ли вы пословицы о здоровье?

5. Итог занятия. Рефлексия.

-О чем вы узнали на занятии?

-Что нужно делать, чтобы не заболеть?

-Молодцы! Вы хорошо потрудились. А мне интересно, понравилось ли вам наше занятие или нет. И это вы покажете, нарисовав смайлик (раздаются бумажные кружочки диаметром 10 см и реабилитанты рисуют рожицы)

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

6. Информационные ресурсы

https://www.google.by/search?q=айболит (миндаль, морковь, закаливание и т.д.)

https://referatdb.ru/medicina/231184/index.html

https://gdkb-pichugina.ru/news/profilaktika-orvi/

Приложение 1

Памятка Как правильно мыть руки

1. Необходимо смочить кисти рук под струей воды;

2. Намылить на ладони мыло и хорошо вспенить;

3. Как минимум 10 секунд нужно обрабатывать кисти рук мыльной пеной, т.к. эффективность моющих средств зависит от их времени воздействия;

4. Нужно хорошо потереть все пальцы, ладони и поверхность рук, почистить ногти (в этот момент руки под струей воды держать не нужно);

5. Смыть мыло с рук под струей воды в течение как минимум 10 секунд;

6. Во время мытья рук нужно избегать разбрызгивания воды;

7. Руки нужно высушить – лучше всего для этого подходят одноразовые бумажные полотенца;

8. Кран необходимо закрывать с помощью бумажного полотенца, т.к. до него перед мытьем всегда прикасаются грязными руками, следовательно, на кране могут находиться микробы;

9. Использованное бумажное полотенце нужно выбросить в мусорное ведро, не дотрагиваться до ведра руками.

Приложение 2

Памятка для населения. Профилактика ГРИППА и ОРВИ

Приложение 3

Игра- тест «Вредные и полезные советы»

У детей карточки с номерами вопросов: если ответ «да», то пишут «+», если ответ «нет», то « — »)

— Я буду называть правила, которые должен выполнять больной. Если правило верное, то ставим «+». Если правило неверное, то «-».

1. Если заболел гриппом, пригласи как можно больше друзей и здорово повеселись.

2. Если заболел гриппом, срочно иди в поликлинику, а по пути зарази как можно больше людей.

3. Если заболел гриппом, надо вызвать врача на дом.

4. Надо лечь в постель.

5. Если заболел гриппом, ешь мороженое.

6. Принимай лекарства, которые нашел в аптечке сам.

7. Принимай лекарства, назначенные врачом.

8. Пей больше воды, фруктовых соков и другой жидкости: это поможет вывести из организма ядовитые вещества и снизить температуру.

9. Когда кашляешь и чихаешь, открывай рот пошире, чтобы летели брызги во все стороны.

10. Если заболел гриппом, отправляйся в гости к другу – ты так давно у него не был.

Приложение 4.

Игра «Ромашка»

— Знаете ли вы пословицы о здоровье?

На лепестках ромашки записаны первые половинки пословиц – продолжите их.

В здоровом теле — (здоровый дух).

Чеснок да лук (от семи недуг).

Чистая вода (хвори беда).

Берегите платье снову, (а здоровье смолоду).

Заболел живот, держи (закрытым рот).

Быстрого и ловкого (болезнь не догонит).

К слабому и болезнь (пристает).

Ешь, да не жирей (будешь здоровей).

Голову держи в холоде, живот в голоде, (а ноги в тепле).

Землю сушит зной, а человека (болезни).