Влияние спорта на здоровье человека

Содержание

Введение……………………………………………………………..………..3

Глава 1. Влияние движения на системы и органы…………………………4

1. 1. Влияние спорта на опорно-двигательную систему…………….…...4

   2. Влияние спорта на нервную систему……………………….………..5

   3. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему………….………5

   4. Влияние спорта на дыхательную систему………………….………..6

   5. Влияние спорта на обмен веществ……………………….…………..6

Глава 2. Воздействие спорта на растущий организм…………..…………..8

Глава 3. Популяризация спорта в Пермском крае……………..…………..11

3.1. Подпрограмма 1. «Развитие физической культуры и массового спорта»……………..…………………………………..……………………...14

3.2. Подпрограмма 2. «Развитие спорта высших достижений и системы подготовки спортивного резерва»…………………………...……………...16

3.3. Подпрограмма 3. «Создание условий для занятий физической культурой и спортом лиц с ограниченными возможностями здоровья»...17

4. Выводы……………………………………………………………………..20

5.Заключение……………………………………………………...…………21

6. Списоклитературы……...………………………………………………...22

Введение

Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами - сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.

Возможности различных видов спорта в укрепле­нии здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышении об­щей работоспособности, психической устойчивости, в самоутверждении очень велики. При этом, здоровье выступа­ет как ведущий фактор, который определяет не только гармони­чное развитие человека, но и успешность освоения им профессии, плодотворность его профессиональной дея­тельности.

В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с ближайшим прошлым десятилетием.
Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов — изменениях, к сожалению, в худшую сторону. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний.

Вот почему столь важным оказывается влияние спорта на здоровье человека. Физкультура и спорт иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность человека к движению и нагрузкам.

Глава 1. Влияние движения на системы и органы

Современный труд, требующий в основном интеллектуальных усилий, длительных нервных напряжений, связанных с переработкой большого количества разнообразной информации, существенно отличается от труда физического. В последнем, мышечное утомление является нормальным физиологическим состоянием, выработанным в ходе эволюции как биологическое приспособление, предохраняющее организм от перегрузки. Умственная же работа — достижение природы на более высоких ступенях ее развития, и организм человека, естественно, еще не успел адаптироваться к ней. Эволюция пока не выработала реакций, надежно предохраняющих центральную нервную систему от перенапряжений. Поэтому наступление нервного (умственного) утомления в отличие от физического (мышечного) не приводит к автоматическому прекращению работы, а лишь вызывает перевозбуждение, невротические сдвиги, которые, накапливаясь и углубляясь, приводят к заболеванию человека.

О том, как спорт влияет на здоровье человека, сказано и написано множество статей, научных исследований, даже диссертаций.

1. 1. Влияние спорта на опорно-двигательную систему

Укрепляется опорно-двигательный аппарат: увеличивается объём и силовые показатели мускулатуры, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды. Под влиянием регулярных тренировок изменяется химический состав мышечных тканей: в них увеличивается содержание энергетических веществ, что приводит к интенсивным обменным процессам, синтезу протеинов и образованию новых клеток мускулатуры. Кости в организме человека играют роль опоры, защиты и рычага. Под действием тренировок кости подвергаются значительной перестройке. Процесс обновления костей происходит постоянно, при этом некоторые части кости рассасываются, а другие восстанавливаются. У спортсменов кости перестраиваются в соответствии с нагрузкой. Поэтому регулярные занятия спортом укрепляют кости. Связки и сухожилия под действием физических нагрузок утолщаются и становятся более прочными. У тренированных людей прочность связок достигает такой величины, что при травмах отрывается кусок кости с прикрепленной к ней связкой, а сама связка остается невредимой. Регулярные умеренные занятия спортом оказывают положительное влияние на суставы. Возрастает амплитуда движений в суставе, уплотняется хрящевая ткань. Систематические занятия спортом препятствует развитию таких заболеваний опорно-двигательной системы, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, остеопороз.

1. 1. Влияние спорта на нервную систему

Укрепляется и развивается нервная система. Это происходит за счёт увеличения ловкости, быстроты и улучшения координации движений. Занятия спортом способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам и совершать упражнения более эффективным и экономным образом для достижения нужных результатов. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

1. 1. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему

Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них. Стенки кровеносных сосудов спортсменов становятся более эластичными и упругими. Особенно выражено благоприятное влияние спорта на вены ног. При сокращении мышц, стенки вен сжимаются, тем самым кровь из вен быстрее перекачивается к сердцу. Умеренные занятия физкультурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей.

1. 1. Влияние спорта на дыхательную систему

Улучшается работа органов дыхания. Легкие тренированных людей значительно отличаются от легких людей, не занимающихся спортом. Во-первых, в легких спортсмена бронхи расширяются и открываются дополнительные альвеолы, благодаря чему увеличивается жизненная емкость легких. Во-вторых, легкие тренированного человека гораздо лучше кровоснабжены. Благодаря этому увеличивается насыщение крови кислородом, а, следовательно, и снабжение кислородом всех органов и тканей организма. Благодаря улучшению вентиляции легких люди, занимающиеся спортом, гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.

Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом миллиметре до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов, задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

1. 1. Влияние спорта на обмен веществ

Улучшается метаболизм. Умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме. Обмен белков у спортсменов характеризуется положительным азотным балансом, т.е. количество потребляемого азота превосходит количество выделяемого азота. Отрицательный азотный баланс наблюдается во время болезней, похудания, нарушения обмена веществ. У людей, занимающихся спортом, белки используются главным образом для развития мышц и костей. В то время как у нетренированных людей – для получения энергии. Обмен жиров у спортсменов ускоряется. Гораздо больше жиров используется во время физической активности, следовательно, меньше жиров запасается под кожей. Регулярные занятия спортом снижают количество, так называемых, атерогенных липидов, которые приводят к развитию тяжелой болезни кровеносных сосудов – атеросклерозу. Обмен углеводов во время занятий спортом ускоряется. При этом углеводы используются для получения энергии, а не запасаются в виде жиров. Умеренная мышечная активность восстанавливает чувствительность тканей к глюкозе и предупреждает развитие сахарного диабета 2 типа. Для выполнения быстрых силовых движений тратятся в основном углеводы, а вот во время продолжительных несильных нагрузок – жиры.

Глава 2. Воздействие спорта на растущий организм

С окончанием подросткового возраста организм из периода бурных изменений переходит в этап спокойного завершения процессов формирования всех его органов и физиологических систем. Следовательно, старший школьный возраст (с 15—16 до 18 лет) — это период незначительных анатомо-физиологических преобразований и достижения организмом подростка функционального уровня взрослого человека. Прежде всего это касается желез внутренней секреции и нервной системы. В организме старшего школьника устанавливается гормональный баланс, свойственный взрослому человеку, что благоприятно сказывается на деятельности его нервной системы. У старших школьников значительно возрастает роль коры головного мозга в регуляции деятельности всех органов и поведения, усиливаются процессы торможения. В результате этих изменений поведение школьников становится более уравновешенным, возрастает физическая и умственная работоспособность.

Важное значение для продуктивной учебной деятельности и сохранения здоровья учащихся средних и старших классов имеет правильная организация их активного отдыха, необходимой частью которого являются занятия физической культурой и спортом. Согласно современным физиологическим и психологическим исследованиям, между физической и психической деятельностью ребенка существует прямая и тесная связь, сохраняющаяся в его последующей жизни. В частности, показана корреляция между состоянием здоровья, уровнем физического развития и успеваемостью ребенка в школе.

О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Умственные нагрузки в школе, постоянное сидение за компьютером или перед телевизором дома ведут к тому, что организм не получает физической разрядки.

Это способствует функциональным нарушениям и превращает школьников или студентов в «молодых старичков», подверженных самым различным заболеваниям, которые ранее чаще диагностировались у людей более старшего возраста (патологии костной системы, сосудистые и сердечные недуги).

Влияние занятий физкультурой и спортом на организм школьников и студентов вузов неоценимо — именно молодым и растущим людям необходимы постоянные нагрузки и движение. Малоподвижный образ жизни современных детей вызывает крайнюю озабоченность у врачей и педагогов.

Не случайно ныне уделяется значительное внимание различным активным мерам профилактики, направленным на преодоление тех от­рицательных последствий, которые связаны в жизнедеятельности человека с отдельными сторонами технического прогресса. В этом процессе не последняя роль отводится физической культуре и спорту, через которые можно укрепить здоровье, значительно под­нять функциональные возможности, использовать резервы повы­шения общей дееспособности в различных условиях производства и быта — ведь адаптационные возможности организма человека чрезвычайно велики. Примером тому может служить высокий уро­вень специальной психофизической подготовленности космонавтов к совершенно необычным условиям жизнедеятельности в космосе. Об этом же говорят и выдающиеся достижения спортсменов в раз­личных видах спорта, зачастую превышающие сложившиеся представле­ния о возможностях человеческого организма.

Повседневная учебная работа, зачетно-экзаменационные сессии с их интенсивной нагрузкой дважды в течение года, учебные и производственные практики — все это требует от учащихся и сту­дентов не только усердия, но и хорошего здоровья, хорошей психо­физической подготовленности. Изучение многими исследователя­ми бюджета времени учащихся специальных заведений показало, что общая нагрузка учебной работой, включая и самоподготовку, в различных вузах, по факультетам (отделениям) и курсам в учебном году значительно колеблется. Она определяется конкретными усло­виями, трудоемкостью и сложностью изучаемых дисциплин, уров­нем предварительной подготовленности и, конечно, отношением самого учащегося к учебе.

В период экзаменов буквально «затворниками» становятся около 90% учащихся. Их пребывание на открытом воздухе ограничивается не более чем 30 мин в день. Наблюдается систематическое недосыпание, редкий и нерегуляр­ный прием пищи. А потом кончается экзаменационная сессия. Каникулы! Отдых! И именно в это время у некоторых начинаются простуды и другие отклонения в состоянии здоровья. Все эти, казалось бы, «обычные» заболевания (грипп, ангина, ОРЗ и т. п.) есть следствие снижения защитных возможностей организма из-за перенапряжения во время сессии, результат существенных нарушений должного режима учебного труда и быта, а также следствие общего недостатка двигательной активности.

Вместе с тем мы можем констатировать и тот факт, что учащи­еся и студенты, регулярно занимающиеся спортом и не прерываю­щие занятий даже в период экзаменов, более благополучно для своего здоровья проходят эти «подводные рифы» жизни.

Поэтому выбор молодежью любой формы двига­тельной активности: разнообразный физический труд, танцы, заня­тия физической культурой, различными видами спорта — уже сам по себе становится благоприятным явлением для организма, пос­кольку снижает дефицит двигательной активности, способствует нормальному функционированию разнообразных систем организма, укрепляет здоровье.

Глава 3. Популяризация спорта в Пермском крае

О благотворном влиянии спорта на человека свидетельствуют медицинские исследования, практические наблюдения, факты и даже устное народное творчество: многочисленные пословицы о здоровье и спорте («Кто спортом занимается, тот силы набирается», «Крепок телом — богат и делом» и т.д.).

Современные медицина и педагогика стараются популяризировать спорт и привить в массовом сознании положительное отношение к физкультуре. В школах и вузах проводятся дни здоровья и спорта, школьникам выдаются бесплатные абонементы на посещение бассейнов и тренировочных залов, однако процент тех, кто игнорирует значение физической активности для здоровья по-прежнему велик.

На территории Пермского края зарегистрировано 100 спортивных федераций: акробатики, альпинизма, бадминтона, баскетбола, бильярдного спорта, бокса, волейбола, велосипедного спорта, восточных боевых единоборств, гандбола, горнолыжного спорта, конного спорта, легкой атлетики, лыжных гонок, мотоциклетного спорта, парашютного спорта, плавания, санного спорта, сноуборда, спорта слепых, спортивной гимнастики, спортивного туризма, тенниса, тяжелой атлетики, фехтования, фигурного катания, футбола, хоккея, черлидинга, чир спорта, шахмат и др.

В 2011 году краевое правительство Пермского края утвердило долгосрочную целевую программу «Развитие физической культуры, спорта и здорового образа жизни в Пермском крае на 2011-2015 гг.». Ее главной целью стало увеличение числа жителей региона, систематически занимающихся спортом, развитие спорта высших достижений, воспитание олимпийского резерва, укрепление имиджа Пермского края на российской и международной спортивных аренах. В рамках программы планировалось увеличить число школьников, регулярно занимающихся физкультурой и спортом, до 70%; построить 20 новых спортивных объектов (спорткомлексы, футбольные поля, крытые катки, лыжероллерные трассы); продолжить обучение 3-классников плаванию; создать в территориях края 140 спортивных клубов, продолжить предоставление субсидий на приобретение жилья ведущим спортсменам региона и их тренерам.

В рамках предыдущей спортивной программы, которая завершилась в 2010 г., школьники ряда территорий края получили спортивные сертификаты. По ним они бесплатно занимаются спортом. В этих территориях число секций увеличилось со 179 (2008 г.) до 1045 (2010 г.). Построены 8 межшкольных стадионов в территориях края, физкультурно-оздоровительные комплексы в г. Краснокамске, с. Орде, п. Лобаново, п. Ильинском, лыжероллерная трасса в Добрянке и др.

По окончанию действия программы к 2015 году увеличилась доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, доля школьников, посещающих занятия физкультурно-оздоровительных групп и спортивных секций, доля лиц с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой и спортом.

Таблица 1.

Достигнутые показатели программы 2011-2015 гг.

Для измерения эффективности реализации мероприятий первой подпрограммы в 2015 году было установлено 4 целевых показателя (таблица1):

Первый показатель: доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом. Плановое значение показателя на 2015 год 20,1% от общей численности населения Пермского края, фактическое значение составило 30,2%.

Второй показатель: доля школьников, посещающих занятия физкультурно-оздоровительных групп и спортивных секций, в общем количестве детей соответствующего возраста. Плановое значение 74%, фактическое – 79,6%.

Третий показатель: уровень обеспеченности населения спортивными сооружениями исходя из единовременной пропускной способности. Плановое значение показателя на 2015 год 26,7%, фактическое значение составило 33%. Достижение показателя в первую очередь обусловлено реализацией проекта по строительству межшкольных стадионов – быстровозводимых, малобюджетных спортивных объектов, обеспечивающих жителям возможность заниматься массовым спортом. В 2015 году было построено 10 стадионов.

Для измерения эффективности реализации мероприятий второй подпрограммы в 2015 году было установлено 2 целевых показателя:

1. Количество пермских спортсменов в составе сборных команд Российской Федерации. Плановое значение 331 человек, фактическое 331, что составило 100% к уровню 2015 года.

2. Уровень обеспеченности населения спортивными сооружениями, исходя из единовременной пропускной способности объектов спорта. Плановое значение 26,7%, фактическое значение составило 33%. Показатель был достигнут за счет строительства спортивных объектов по направлению "Спорт высших достижений».

Для измерения эффективности реализации мероприятий третей подпрограммы в 2015 году был установлен 1 целевой показатель - доля лиц с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой и спортом, от общей численности данной категории населения Пермского края. Плановое значение показателя на 2015 год составило 4% от общей численности лиц с ОВЗ в Пермском крае. Фактическое значение 4,5%.

Показатели социально-экономического развития Пермского края на 2015 год в части развития физической культуры и спорта аналогичны показателям государственной программы.

3.1. Подпрограмма 1. «Развитие физической культуры и массового спорта»

Достижение запланированных значений показателей по итогам 2015 г. по подпрограмме 1 достигнуто в основном, благодаря комплексной реализации проектов, направленных на развитие массового спорта: «Школьный спортивный клуб», «Студенческий спортивный клуб», организация и проведение спортивно-массовых мероприятий (Лыжня России, Кросс наций, спартакиады), трансляция телевизионной олимпийской зарядки (таблица 2).

В части развития массового спорта уже традиционным стал проект «Школьный спортивный клуб». Благодаря проекту в спортивные секции вовлечено 24967 детей. На территории края работали 43 школьных спортивных клуба. Существенные риски угрозы сокращения проекта возникли в 2014 году. В проект вошли 4 новых муниципальных образования (Чернушинский, Сивинский, Гремячинский муниципальные районы и г.Пермь), однако, в связи с отсутствием доли софинансирования из средств местного бюджета исключены 8 муниципальных образований (Александровский, Кишертский, Красновишерский, Уинский, Чайковский, Юсьвинский, Еловский муниципальные районы и г.Соликамск). С целью сохранения количества детей, занимающихся в школьных спортивных клубах, Министерством принято решение о внесении существенных изменений в механизм реализации проекта. В настоящее время новый проект находится в стадии разработки.

На протяжении всего 2015г. на территории Пермского края реализовывался проект «Студенческий спортивный клуб». В рамках проекта на безвозмездной основе в студенческих спортивных клубах посещали занятия по 28 видам спорта 3000 студентов средних профессиональных учебных заведений.

В проекте (с сентября 2014 г. по май 2015 года; с сентября 2015г. по май 2016г.) принимали участие 23 учреждения среднего профессионального образования Пермского края. Спортивные клубы открыты в г.Березники, г.Соликамске, г.Кунгуре, п. Зюкайка, г. Перми, г. Чусовом, г. Горнозаводске, г. Очер, с. Большая Соснова, г. Оханск.

В настоящее время в Пермском крае сформирована многоуровневая система проведения спортивных мероприятий среди всех категорий и групп населения.

В соответствии с календарным планом физкультурных и спортивных мероприятий Пермского края в 2015 году проведено более 800 мероприятий различного уровня по 99 видам спорта, среди которых: международный фестиваль воздухоплавания «Небесная ярмарка Урала», Всероссийские массовые соревнования «Лыжня России», «Российский азимут», «Кросс Нации», легкоатлетическая эстафета на приз газеты «Звезда», Всероссийский турнир по плаванию на призы ЗМС Владимира Селькова.

С 01 января по 04 марта 2015 года на территории Пермского края при финансовой поддержке Министерства физической культуры, спорта и туризма Пермского края проводился чемпионат школьной баскетбольной лиги «КЭС-БАСКЕТ». Турнир охватил 32 муниципальных района Пермского края.

Также уже традиционным стал краевой чемпионат по уличному баскетболу «СтритБаскет Пермь 3х3». В 2015 году в чемпионате приняло участие 3000 человек. В чемпионате приняли участие представители 32 муниципальных районов Пермского края.

Стоит отметить, что Министерство активно принимает участие в общественных проектах Приволжского федерального округа.

В соответствии с указом президента России от 24 марта 2014 г. № 172с 2014 года в Пермском крае осуществляется внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".

Распоряжением губернатора Пермского края утвержден План по внедрению Комплекса ГТО в Пермском крае.

В 2015 году учувствовали в апробации 14 муниципалитетов (утверждены постановлением Правительства Пермского края), которыми также разработаны внутренние планы по внедрения ГТО.

В течении года были проведены семинары с тренерами – преподавателями. Участие принимали представители 29 муниципальных районов Пермского края.

Таблица 2.

Реализованные проекты подпрограммы 1.

3.2. Подпрограмма 2. «Развитие спорта высших достижений и системы подготовки спортивного резерва»

В рамках реализации подпрограммы 2 осуществлялась работа организаций, находящихся в ведении Министерства. В ведении Министерства находится 11 учреждений спортивной направленности, численность учащихся в которых составляет 6 тыс. чел., а основной состав состоит из 194 тренеров-преподавателей.

Правительство Пермского края продолжает поддерживать профессиональные спортивные клубы (ФК Амкар, БК Парма, ХК Молот-Прикамье, ВК Прикамье, ГК Пермские медведи).

Для возможности получения не только среднего профессионального образования, но и одновременного прохождения круглогодичной спортивной подготовки в течение года учреждение ГБПОУ «Колледж спортивной подготовки Пермского края» осуществляет подготовку по программам спортивной подготовки 92 человек.

В 2015 году закончили строительство спортивных объектов: Крытый каток с ледовым покрытием в г. Чайковский, Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном в с. Барда, Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном в г. Чернушка, Физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном в г. Чайковский, Физкультурно-оздоровительный комплекс в пос. Гайны, Спортивный комплекс с плавательным бассейном и универсальным игровым залом г. Лысьва, Физкультурно-оздоровительный комплекс по ул. Обвинская, д. 9 в Свердловском районе г. Перми. Кроме того, продолжается реализация проекта по строительству санно-бобслейной трассы в г. Чусовом, строительству крытого футбольного манежа в г. Перми.

В сборную команду Российской Федерации на Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро выдвигались 5 спортсменов Пермского края.

3.3. Подпрограмма 3. «Создание условий для занятий физической культурой и спортом лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Впервые в отдельную подпрограмму было выделено направление по развитию адаптивного спорта. Одним из приоритетных направлений деятельности Министерства в области физической культуры и спорта в 2015 году стало выстраивание систематической работы по развитию физической культуры и спорта среди лиц с ограниченными возможностями здоровья. КГАОУДО «Пермский региональный спортивно-тренировочный центр адаптивного спорта» - учреждение, в настоящее время являющееся единственным учреждением на краевом уровне, которое специализировано на предоставление услуг по спортивной подготовке только лицам с ограниченными возможностями и инвалидам. В настоящее время подготовку проходят 910 человек и занятия проводят около 50 тренеров-преподавателей, имеющие специальную квалификацию.

В сборную команду Российской Федерации на Паралимпийские игры 2016г. выдвигались 5 спортсменов Пермского края.

По итогам смотра-конкурса на лучшую организацию физкультурно-спортивной работы за 2015 год Пермский край занял 16-е место в списке 85 субъектов РФ и 8-е место – в первой группе регионов с численностью населения более 2 млн человек (рис. 1,2).

«Пермский край продемонстрировал прогрессивную динамику развития в сфере физической культуры и спорта», - отметили в минспорте России.

По итогам конкурса в 2014 г. Прикамье занимало 41-е место среди всех субъектов РФ и 18-е – в первой группе, а в 2013 г. – 45-е место и 19-е места соответственно (рис. 1,2).

Рис. 1. Результаты конкурса на лучшую организацию физкультурно-спортивной работы в РФ.

Рис. 2. Результаты конкурса в 1-й группе регионов с численностью населения более 2 млн человек.

При составлении итогового рейтинга регионов жюри конкурса учитывались результаты работы в регионе по таким направлениям, как «Физическая культура и массовый спорт», «Подготовка спортивного резерва», «Спорт высших достижений», «Адаптивная физическая культура и спорт», «Материально-техническая база», «Финансирование физической культуры и спорта».

Выводы

1. В условиях развития технического прогресса резко сократилась физическая активность людей;

2. Современные медицина и педагогика стараются популяризировать спорт и привить в массовом сознании положительное отношение к физкультуре;

3. По окончанию действия программы «Развитие физической культуры, спорта и здорового образа жизни» увеличилась доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, доля школьников, посещающих занятия физкультурно-оздоровительных групп и спортивных секций, доля лиц с ограниченными возможностями здоровья, занимающихся физической культурой и спортом в Пермском крае.

Заключение

Все чаще люди думают о необходимости спорта и здорового образа жизни. Спортом люди занимаются везде – и на природе, и в спортивных клубах, и дома, и на работе. Выпущено большое количество домашних тренажеров, благодаря которым, любители спорта могут заниматься физическим развитием в комфортное время в своей квартире. Многие люди экономят таким образом свое время и средства. Большинство людей на работе загружены, наблюдается хроническая усталость, стрессы. Спорт, наоборот – уменьшает усталость, зачастую снимает стрессы и, в результате, человек наслаждается спортом и становится здоровее.

Таким образом, умеренные занятия спортом оказывают общеоздоровительное действие на организм. Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Важно, что только умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное воздействие на организм человека. Чрезмерные физические нагрузки опасны для организма и могут привести к различным заболеваниям. В целом занятия спортом рекомендованы всем. Нужно только здраво оценивать свои способности и выбирать вид спорта, занятия которым будут приносить удовольствие. Это могут быть простые прогулки пешком или на велосипеде, небыстрый бег, плавание, аэробика и фитнес. Любые формы движения полезны, если только они соответствуют физическим способностям организма, а их выполнение приносит удовольствие.

Список литературы

1. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни/В.И. Дубровский. – М.:RETORIKA, 2001.

2. Тель Л.З. Валеология: учение о здоровье, болезни и выздоровлении / Л.З. Тель – М.: ООО «Издательство АСТ»; «Астрель», 2001.

3. Физическая культура: Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. – М.: Изд-во АСВ, 2000.

4. Влияние спорта на организм человека [Электронный ресурс]. – Режим доступа:http://www.fitness-online.by. – Фитнесс онлайн. by.

5. Воздействие физкультуры и спорта на организм [Электронный ресурс]. – Режим доступа:http://www.vashsport.com. – Ваш спорт.

6. В Пермском крае отмечена прогрессивная динамика развития спорта [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.newsko.ru. – Ко Спорт.

7. На развитие спорта в Пермском крае до 2015 г. Направят более 6 млрд рублей [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.stadium.ru. – Интернет-газета «Российский Стадион».

8. Об утверждении долгосрочной целевой программы «Развитие физической культуры, спорта и здорового образа жизни в Пермском крае на 2011-2015 годы» (с изменениями на: 14.12.2013). Постановление правительства Пермского края от 30 декабря 2010 года № 1117-п [Электронный ресурс]. – Режим доступа http://www.docs.cntd.ru. – Электронный фонд правовой и нормативно-технической документации.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/470890-vlijanie-sporta-na-zdorove-cheloveka