Игры для снятия напряжения, развития самоконтроля, внимания у младших школьников

Игры для снятия напряжения, развития самоконтроля, внимания у младших школьников

Мини-игры:

''Песок''.

Предложить детям набрать в руки воображаемый песок /на вдохе/, сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок (задерживаем дыхание), посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (выдох).

………………………………………………………………………………..

''Солнышко и тучка''.

Солнце зашло за тучку, стало свежо – сжаться в комок, чтобы согреться (задерживаем дыхание). Солнце вышло из-за тучки, стало жарко – расслабиться, разморило на солнце (выдох).

………………………………………………………………………………………

''Медвежата''.

Медвежата лежат в берлоге. Подул холодный ветер, пробрался в берлогу. Медвежата замёрзли (сжимаемся в клубочек), греются. Стало жарко, медвежата развернулись и зарычали от удовольствия.

……………………………………………………………………………………..

''Муравей''.

На пальцы ног залез муравей и бегает по ним. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжённые, прямые (на вдохе). Оставить носки в этом положении, прислушаться, на каком пальце сидит муравей (задерживаем дыхание). Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить муравья с пальцев ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги, ноги отдыхают.

……………………………………………………………………………………..

''Насос и мяч''. (Игра проводится в парах.)

Один – ''мяч'', другой – ''насос''. ''Мяч'' стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки и шея расслаблены, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). ''Насос'' начинает надувать ''мяч'', сопровождая движения рук (они качают воздух) звуком ''с''. С каждой подачей воздуха ''мяч'' надувается всё больше и больше /ребёнок распрямляется, вдыхает воздух, поднимает голову, затем надувает щёки, руки отводит от туловища/. Мяч надут. Напарник выдёргивает шланг насоса из ''мяча''. Из него с силой выходит воздух (''ш''). Тело возвращается в исходное положение.

……………………………………………………………………………………….

''Любопытная Варвара''.

Повернуть голову влево, постараться это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше (вдох). Мышцы шеи напряжены. Вернуться в исходное положение /выдох/. Аналогично в другую сторону. Движения повторяются по 2 раза в каждую сторону.

-Любопытная Варвара

-Смотрит влево…

-Смотрит вправо…

-А потом опять вперёд –

-Тут немного отдохнёт.

…………………………………………………………………………………

''Шарик''.

Положить руку на живот. Надуть живот как будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Сделать спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать небольшое напряжение мышц. Плечи поднимать нельзя. Вдох-выдох. Мышцы живота расслабились, стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох. Воздух сам легко входит внутрь. Выдох свободный, ненапряжённый.

-Вот как шарик надуваем!

- А рукою проверяем (вдох)

-Шарик лопнул, выдыхаем,

-Наши мышцы расслабляем.

''Слушай хлопки''.

Дети двигаются свободно в группе под спокойную музыку. Когда ведущий хлопнет в ладоши определённое количество раз, дети принимают соответствующую позу на 10-20 секунд.

Количество хлопков. Позы детей:

1 – поза ''аиста'' (ребёнок стоит на одной ноге, поджав другую);

2 – поза ''лягушки'' (присесть, пятки вместе, носки и колени в стороны, руки между ногами

на полу);

3 – дети возобновляют ходьбу.

Во время ходьбы дети должны свободно двигаться, не мешая друг другу.

………………………………………………………………………………………

''Ленивые восьмёрки''.

Дети рисуют в воздухе в горизонтальной плоскости ''восьмёрки'' по три раза каждой рукой, а потом повторяют это движение двумя руками.

……………………………………………………………………………………

''Передай по кругу''.

Дети – в кругу. Передают друг другу (пантомимикой) горячую картошку, холодную сосульку, которая тает в руках, бабочку, воздушный шарик и т.п. После игры дети выбирают ребёнка, который изображал передаваемый предмет лучше всех.

………………………………………………………………………………………

''Комплименты''.

Дети – в кругу. Передают мяч по кругу со словами: ''Мне нравится в тебе то, что ты…'' Получивший мяч передаёт его другому участнику с теми же словами. Игру может начать педагог , если дети испытывают затруднения.

………………………………………………………………………………………

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/59887-igry-dlja-snjatija-naprjazhenija-razvitija-sa