Комплекс гимнастики после дневного сна Зарядка в кроватке

Мастер-класс: Комплекс гимнастики после дневного сна «Зарядка в кроватке» (вторая младшая группа)

Воспитатель 1 категории Е.Н. Чернова. Называевск - 2021

Тема: «Зарядка в кроватке».

Цель: Укреплять здоровье детей.

Задачи:

Устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);
Развивать двигательную активность;
Усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);
Формировать культуру движений;
Способствовать повышению эмоционального тонуса.

Предварительная работа: Пока дети спят, воспитатель готовит условия для проведения оздоровительной гимнастики: аудиозапись спокойной музыки, игрушка Зайчик, массажные дорожки, аудиозапись разминки «У жирафа пятна, пятнышки везде».

План:

Введение.
Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.
Ход оздоровительной гимнастики после дневного сна.
Анализ.
Используемая литература.

Введение: Гимнастика после сна — лучший способ пробуждения! Применение здоровьесберегающих технологий в воспитательном процессе детского сада является актуальным и представляет собой применение широкого спектра технологий, таких как пальчиковые игры, психогимнастика, сказкотерапия, подвижные и спортивные игры, минутки релаксации, гимнастика для глаз, гимнастика после сна и многое другое.

Хотелось бы рассказать о такой технологии, как гимнастика после сна. Не секрет, что дети по-разному реагируют на пробуждение после дневного сна: кто-то просыпается легко и в хорошем настроении, кому-то требуется больше времени для пробуждения и настроение не всегда «хорошее». На помощь приходит гимнастика после сна! Гимнастика после сна - лучший способ постепенного пробуждения детского организма. Используя интернет-ресурсы и педагогическую литературу, не составит труда подобрать комплекс гимнастики для своей возрастной группы.

Она должна быть ориентирована на:

постепенное пробуждение ребёнка;
создание хорошего настроения;
поднятие психического и мышечного тонуса;
закаливание организма;
профилактику нарушений осанки.

На своём опыте могу отметить позитивную динамику от применения данной здоровьесберегающей технологии. Дети пробуждаются в хорошем настроении, активизируются мышечный скелет и психическое состояние детей. Гимнастика после сна — один из методов сохранения здоровья дошкольников. Следите за своим здоровьем и здоровьем своих воспитанников!

Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна: Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели включает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 3-4 минут.

Как часто не хочется детям просыпаться после дневного сна! Еще бы немножечко полежать, подремать! Но в детском саду все подчиняется режиму. Время подъема можно успешно использовать для закаливания организма, коррекционной работы и просто для создания положительных эмоций у детей. Чтобы дети легко просыпались, можно включить негромкую плавную музыку, а потом, например, предложить детям показать котенку, как они просыпаются.

Ход оздоровительной гимнастики после дневного сна:

Воспитатель: «Дети, за вами было интересно наблюдать, пока вы спали. Кто-то сопел, как маленький котёнок, кто-то во сне потягивался, как лисёнок, кто-то уткнулся в подушку, как маленький медвежонок. А к вам в гости пришёл маленький котенок, чтобы посмотреть, как вы просыпаетесь.

Глазки открываются, реснички поднимаются. (Легкий массаж лица.) Дети просыпаются, друг другу улыбаются. (Поворачивают голову вправо - влево.) Дышим ровно, глубоко и свободно, и легко. (Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот).

«Гимнастика для котят»:

Сон прошел, и мы проснулись, Улыбнулись, потянулись, (Дети потягиваются, лежа на спине) Лапки друг о дружку трем (Потирают одну руку о другую) И в ладошки громко бьем. (Хлопают) А теперь поднимем ножки, (Поочередно поднимают ноги) Как у нашей мамы Кошки, Левая и правая — мы котята бравые. На животик повернулись, (Переворачиваются на живот) Снова дружно потянулись. Оторвали от подушки (Поднимают и опускают голову) Носик, голову и ушки, На коленки резво встали – (Двигают тазобедренным суставом влево и вправо) «Хвостиками» помахали, (Выгибают и прогибают спину) Выгнулись, прогнулись, На бок повернулись, (Поворачивают голову вправо и влево) Сели на кроватке, (Сидя на кровати, свешивают ноги) Почесали пятки, Постучали об пол немножко, (Стучат пятками об пол) Набирайтесь силы, ножки! Сил набрались наши ножки, Поскакали по дорожке, (Ходят по дорожке здоровья) По дорожке не простой, По неровной, по колючей, По шершавой — вот какой!

Дети идут в группу, ритмично не шаркая ногами. «Зашагали наши ножки, топ-топ-топ! Прямо по дорожке, топ-топ-топ! Ну-ка веселее, топ-топ-топ! Вот как мы умеем, топ-топ-топ! Топают сапожки, топ-топ-топ! Это наши ножки, топ-топ-топ!

В группе возле стульчиков проводится массаж биологически активных зон: У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде. У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.(Хлопаем по всему телу ладонями). На лбу, ушах, на шее, на локтях, На носах, на животах, на коленях и носках.(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела). У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде. У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде. (Щипаем себя, как бы собирая складки). На лбу, ушах, на шее, на локтях, На носах, на животах, на коленях и носках.(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела). У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде. У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.(Поглаживаем себя, как бы разглаживая шёрстку). На лбу, ушах, на шее, на локтях, На носах, на животах, на коленях и носках.(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела). А у зебры есть полоски, есть полосочки везде. А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки) На лбу, ушах, на шее, на локтях, На носах, на животах, на коленях и носках.(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела).

Заканчивается гимнастика стихотворением: Мы проснулись, мы готовы Петь, играть и бегать снова. Дружно нам сказать не лень: «Здравствуй, день, веселый день! Раз-два, раз-два, Вот и кончилась игра! А раз кончилась игра, Одеваться нам пора. Затем дети одеваются.

Анализ: Гимнастика после сна для детей очень важна. Ведь с её помощью малыши не только восстанавливают тонус, но и учатся заботиться о своём здоровье. А сохранение и восстановление нормального самочувствия ребёнка — одна из основных задач его пребывания в дошкольном образовательном учреждении. Гимнастика во второй младшей группе требует точного выполнения простых упражнений. Воспитатель должен подробно объяснять детям, как и что делать, помогать, если потребуется. Подъем детей осуществляется в 15 часов.

Я начинаю проводить гимнастику с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Сначала осуществлялась побудка (упражнения в постели): потягивание, растягивание мышц разных групп, дыхательная гимнастика, элементы самомассажа. Длительность побудки составила 3-4 минуты. Далее дети перешли по массажным коврикам в группу (профилактика нарушения плоскостопия), где выполняли массаж биологически активных зон. Длительность этой части гимнастики составила 4-5 минут. Весь режимный момент от пробуждения до одевания детей занял 8-9 минут.

Цель и задачи данного режимного момента: Укреплять здоровье детей. Устранять некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.); Развивать двигательную активность; Способствовать повышению эмоционального тонуса, — выполнены.

Список литературы:

Гаврючина Л.В. «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ» / Л.В. Гаврючина.- М. «Сфера», 2007.
Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка / В.Г. Алямовская. – М.:ЛИНКА-ПРЕСС, 1993.
Теория и методика физической культуры дошкольников / Под ред. С.О.Филипповой, Г.Н.Пономарёва. – СПб., «ДЕТСТВО-ПРЕСС», М., ТЦ «СФЕРА» 2008. – 656 с.
Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду / М.А.Рунова.- Москва: «Мозаика-Синтез», 2000. – 255 с.
Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников / Т.Е.Харченко.- СПб., «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2010. – 95 с.