Хомка: Хомка - хомка хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка рано встаёт,
Глазки свои хомка трет.
Поморгает – раз, два, три,
Вдох и выдох. Посмотри:
Далеко ручей бежит,
На носу комар пищит.
Смотрит хомка выше, ниже,
Вправо, влево, дальше, ближе…
Осмотрел он все кругом,
Прыг! и в норочку бегом!

Ночь: Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять,
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Открываем их опять.
(Повторить 3 - 4 раза).

Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста — тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит, насколько хорошо будет видеть ребёнок в дальнейшем и не будет ли у него проблем с глазками.

Задачи гимнастики для глаз:

  • предупреждение утомления,
  • укрепление глазных мышц,
  • снятие напряжения,
  • общее оздоровление зрительного аппарата.

Прогулка в лесу: Мы отправились гулять. Шагают на месте.
Грибы - ягоды искать.
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх.
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз.
Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх.
Ежик под кустом шуршит, смотрят вниз.
Слева ель растет - старушка, смотрят вправо.
Справа сосенки - подружки, смотрят влево.
Где вы, ягоды, ау! Повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево - вправо, вверх - вниз.

Глазки делают зарядку: В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна).

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна).

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки) (упражнение для снятия глазного напряжения).

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали,
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку).

В пятницу мы не зевали,
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх).

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый).

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись,
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот).

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
(Быстро моргаем).

Ах, как долго мы играли: Ах, как долго мы играли (Поморгать глазами).
Глазки у ребят устали.
Посмотрите все в окно (Посмотреть влево – вправо).
Ах, как солнце высоко (Посмотреть вверх).
Мы глаза сейчас закроем (Закрыть глаза ладошками).
В группе радугу построим (Посмотреть по дуге вверх).
Вверх по радуге пойдем (Вправо и вверх – влево).
Вправо, влево повернём (Поворачиваем глаза вправо, влево).
А потом скатимся вниз (Посмотреть вниз).
Жмурься сильно, но держись (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими).