Стресс — это нормальная реакция организма. Наша жизнь невозможна без стрессов, потому что постоянно изменяются ее условия. Мы переходим из садика в школу, меняем работу, вступаем в брак и разводимся, уезжают дети или близкий друг, ссоримся, не можем обнаружить в магазине привычный продукт, меняем место жительства на лучшее и приспосабливаемся к новой инфраструктуре. Каждое такое изменение вынуждает нас адаптироваться к новым условиям. В нашем организме и психике запускаются реакции, которые мы называем стрессом, в сущности, это реакции адаптации. Человек ощущает стресс, когда его возможности не соответствуют ситуации. Он может быть разной степени выраженности, от почти незаметного до сильных переживаний, мешающих ясно мыслить и адекватно действовать. Однако стресс — это не аффект. При стрессе человек, как правило, может контролировать свои эмоции, анализировать ситуацию, принимать адекватные решения.

Энциклопедическая справка. Кажется, что стресс вошел в нашу жизнь совсем недавно — когда ее темп ускорился из-за научно-технического прогресса. Но он, конечно, был и раньше. Просто термин «стресс» возник только в начале XX века. Впервые он появился в журнале Nature в 1936 году, когда врач Ганс Селье опубликовал небольшую заметку о реакции организма на повреждения.