Постоянные стрессы, высокая ответственность, ускоряющийся ритм жизни делают свое черное дело. Что может помочь избежать выгорания и сохранять рабочий настрой? Я учитель математики, люблю разложить всё по полочкам, установить причинно-следственные связи. А потом сделать выводы.

Итак, продолжаем планировать свои дела. Их набралось много. Все точно не переделаешь. Самое время актуализироваться. Делим все дела на 3 части (у меня получилось так, может у Вас будет больше или меньше). 1 столбик – Обязательно сделать сегодня. 2 столбик – Могут и до завтра подождать. 3 столбик – Я их сделаю, если останется время, но до конца недели обязательно сделаю. Первую неделю было трудно. То пропустишь что-то действительно важное, то забудешь за рутиной работы. И первый столбик был самым большим. Но потом втянулась. Главное, обязательно доделать до конца сначала одно, и только потом браться за другое. И не суетиться, и не «накручивать» себя, если что-то не успел.

Не ругают того, кто ничего не делает. А ещё я заметила, что если всё делать вовремя, то тебе «подкинут» ещё больше работы. Научитесь говорить «нет», если работа не входит в зону Вашей ответственности. Да, первый раз сказать «нет» сложно, кому это понравится? Найдите весомый аргумент для отказа.

Через месяц такого планирования времени «на себя» и правда стало больше. Пусть немного, но больше.

Это один из путей решения проблемы. Я не говорю об уменьшении количества \