Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки - повысить или удер­жать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагруз­ку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти рабо­тающей руки.

Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыха­ние и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.

Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, либо заменяются полностью.

Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседа­ниях, наклонах, произносить звуки или слова.

                                                 « Идём гулять»        

  • Раз, два, три, четыре, пять —                 Шагают на месте.

  • Собираемся гулять.                                   

  • Завязала Катенька                                    Показывают, как завязывают шарф.

  • Шарфик полосатенький.

  • Наденем на ножки                                    Имитируют движения.

  • Валенки, сапожки

  • Ипойдём скорей гулять,                           Шагают на месте.

  • Прыгать, бегать и скакать.                                                                                                                                          

  •                               « По ровненькой дорожке»

  •  

  • По ровненькой дорожке,                            Дети идут шагом,   

  • По ровненькой дорожке

  • Шагают наши ножки,

  • Раз-два, раз-два,

  • По камешкам, по камешкам,                      Прыгают на двух ногах     

  • По камешкам, по камешкам...

  • В яму - бух.                                                  Приседают.

  •  

  •                                                     «Три  медведя»

  •  

  • Три медведя шли домой.                            Дети шагают на месте

  •                                                                       Вперевалочку.

  • Папа был большой-большой.                    Поднять руки над головой,

  •                                                                      Потянуть вверх.

  • Мама с ним поменьше ростом,                 Руки на уровне груди.

  • А сынок — малютка просто.                    Присесть.

  • Очень маленький он был                           Присев,   качаться  по-медвежьи.

  • С погремушками ходил.                            Встать, руки перед грудью

  •                                                                          сжаты в кулаки.

  • Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь

  •  

  •                                                     « Раз-два…»

  •  

  • Мы становимся все выше,                              Дети поднимают руки вверх.

  • Достаем руками крыши.                                Встают на носочки.

  • Раз-два — поднялись,                                    Тянут руки вверх,

  • Раз-два — руки вниз.                                     Опускают руки вниз.

  •  

  •                                                        «Клен»

  • Ветер тихо клен качает,                                Руки подняты вверх.

  • Влево, вправо наклоняет.                               Движения руками влево, вправо.

  • Раз- наклон                                                      Наклоны влево, вправо.

  • И два наклон.

  • Зашумел листвою клен.                                  Движения пальцами рук.

  •  

  •                                                 «Зайка»

  • Скок-поскок, скок-поскок,                           Прыжки на месте.

  • Зайка прыгнул на пенек.                               Руки на уровне груди .

  • Зайцу холодно сидеть,

  • Нужно лапочки погреть,

  • Лапки вверх, лапки вниз,                              Движения руками вверх, вниз.

  • На носочках подтянись,                                Подняться на носочки.

  • Лапки ставим на бочок,                                 Руки на пояс.

  • На носочках скок-поскок.                             Прыжки на носочках.

  • А затем вприсядку,                                        Приседание.

  • Чтоб не мерзли лапки.

  •  

                            «Все ребята дружно встали»

  • Все ребята дружно встали                   Выпрямится.

  • И на месте зашагали.                            Ходьба на месте.

  • На носочках потянулись,                     Руки поднять вверх.

  • А теперь назад прогнулись.                 Прогнуться назад, руки  за голову.                  

  • Как пружинки мы присели                   Присесть.

  • И тихонько разом сели.

                                           

                                «Будем прыгать и скакать!»

          Раз, два, три, четыре, пять!

          Будем прыгать и скакать!                          Прыжки на месте.

  • Наклонился правый бок.                     Наклоны туловища влево-вправо. 

  • Раз,два, три.

  • Наклонился левый бок.

  • Раз, два, три.

  • А сейчас поднимем ручки                     Руки вверх.

  • И дотянемся до тучки.

  • Сядем на дорожку,                                Присели на пол.

  • Разомнем мы ножки.

  •  

  •                                         «Кузнечики»

  • Поднимайте плечики,                            Энергичные движения плечами.

  • Прыгайте кузнечики.                        

  • Прыг-скок, прыг-скок.                          Прыжки на месте.

  • Стоп! Сели.                                             Приседания.

  • Травушку покушали.

  • Тишину послушали.

  •  Выше, выше, высоко

  • Прыгай на носках легко!                       Прыжки на месте.

  •  Вместе по лесу идём.

  •  

  •                                                       « Это я»

  • Это глазки. Вот, вот.                               Движения по тексту.

  • Это ушки. Вот, вот.

  • Это нос. Это рот.

  • Там спинка, тут живот.

  • Это ручки. Хлоп, хлоп, хлоп.

  • Это ножки. Тот, топ, топ.

  • Ох, устали. Вытрем лоб.

  •  

  •                                       «Птички невелички»

  • Лапка, раз!                                              Выдвигают вперед одну ногу.

  • Лапка, два!                                             Выдвигают другую ногу.

  • Скок-скок-скок!                                     Скачут на обеих ногах.

  • Крылышко, раз!                                     Одну руку в сторону.

  • Крылышко, два!                                     Другую руку в сторону.

  • Хлоп, хлоп, хлоп!                                   Хлопают крыльями

  • Глазик, раз!                                             Закрывают один глаз.

  • Глазик, два!                                            Закрывают другой глаз.

​

                                                                                Открыли глазки и бегают,        

                                                                                Машут крылышками.

 

                                                      «Мы – шофёры»

  • Едем – едем на машине,                          Руками крутим руль

  •  Нажимаем на педаль.                              Ногу  сгибаем и разгибаем

  • Газ включаем выключаем                       Движения рукой вперёд- назад.

  • Смотрим пристально мы вдаль.           Ладонь ко лбу вглядываемся в даль.

  • Дворики смывают капли                           Руки согнуты в локтях движения                                                                                                        

  •                                                                         влево- вправо.                

  • вправо-влево – чистота!

  • Ветер волосы взъерошил.                     Взъерошить волосы.

  • Мы шофёры – хоть куда!                      Выставляем большой палец.

  •  

  •                                  «Маленький – большой»

  •  Сначала буду маленьким,                      Присесть.

  •  К коленочкам  прижмусь.                       Обнять колени руками.

  •  Потом я вырасту большим,                    Встать.

  •  До неба дотянусь.                                     Поднять руки вверх.

  •                                                                          Встать на носочки.

  •  

  •                                           « Лягушки»

  • На болоте две лягушки                                Руки согнуты в локтях и

  •                                                                              подняты вверх.                                                                                                                   

  •  Две зелёные подружки                            Наклоны влево, вправо.

  •  Утром рано умывались,                           Показывают, как умываются.

  • Полотенцем вытирались.                        Показывают, как вытираются.

  •  Ножками топали,                                       Топают ногами .

  •  Ручками хлопали.                                      Хлопают руками.

  • Вправо, влево наклонялись                    Руки на пояс,  наклоны.

  •  И обратно возвращались .

  •  Вот здоровья в чём секрет.

  •  Всем друзья большой привет!              Руки вперёд и в стороны.

  •                                                « Разминка»

  • Мы ногами топ,  топ, топ!                      Топают ногами.

  •  Мы руками  хлоп, хлоп, хлоп!              Хлопают руками.

  • Мы глазами миг, миг, миг.                     Моргают глазами.

  • Мы плечиками чик, чик, чик.                Поднимают и опускают плечи.

  • Раз – сюда, два - туда,                            Повороты в стороны.

  • Повернись вокруг себя.                          Кружатся.

  • Раз – присели, два – привстали.            Приседание.

  • Руки кверху все подняли.                      Подняли руки вверх.

  • Раз - два, раз - два,