Сегодня жизнь педагогов насыщенна и непредсказуема. Они ежедневно решают массу задач: заботятся о детях, ведут занятия, проводят мероприятия и поддерживают контакт с родителями. Всё это неизбежно приводит к эмоциональному выгоранию. Что же такое выгорание и почему оно возникает?

Профессиональное выгорание – это постепенное истощение сил, сопровождающееся усталостью, раздражительностью и снижением удовлетворённости своей деятельностью. Учёные выделяют несколько стадий выгорания:

  1. Первая стадия: усталость и раздражение.
  2. Вторая стадия: потеря интереса к профессии.
  3. Третья стадия: хроническое утомление и равнодушие к окружающим.

Что делать, чтобы избежать подобного сценария? Важно уделять внимание отдыху, заниматься любимым делом вне работы и развивать собственные ресурсы устойчивости. Регулярные тренировки и здоровый сон станут вашими лучшими помощниками в борьбе с выгоранием.