Зрение и здоровье

Физкультминутки для глаз (офтальмотренажеры) жизненно важны для детей, так как они снимают зрительное утомление, укрепляют глазные мышцы, предотвращают развитие близорукости и улучшают кровообращение, предотвращая синдром «сухого глаза». Регулярные упражнения (1–2 минуты) переключают внимание, повышают работоспособность и помогают расслабить аккомодационную мышцу.

Некоторые признаки дефектов зрения:

  • чтение или работа с предметами на отдаленном или слишком близком от глаз расстоянии;
  • неестественные повороты головы при рассматривании предметов и чтении книг;
  • беспокойство или раздражительность при длительной работе глаз;
  • слезотечение и покраснение глаз, жалобы на головную боль, головокружение, тошноту, «туман» перед глазами.

Физкультминутки для глаз:

  1. Не поворачивая головы, перевести взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний угол. Повторить 5-8 раз. Потом в обратном порядке.
  2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию плавно рисовать восьмерку в пространстве по горизонтали, вертикали и диагонали.
  3. С открытыми глазами «написать» буквы или цифры на противоположной стене от минимального размера до максимального. Чем больше размах движения глаз, тем выше эффект упражнения.