Конспект урока

Этапы урока

Содержание

Время

Общие методические указания

Подготовительная часть

Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.

10-12 минут

Умение проявить дисциплину

Сообщение темы и задач урока

Здравствуйте, ребята. Сегодня мы будем выполнять строевые упражнения, совершенствовать навыки ловли и передачи мяча и играть в подвижные игры.

ОРУ в движении

Разминка:

Выполнение команды «равняйся», «смирно», «направо», «кругом», «кругом», «направо», на первый второй рассчитайсь, в две шеренги стройсь (раз, два). Выполнение команды «налево», «направо», «кругом», «кругом», «направо».

На первый – третий рассчитайсь. В три шеренги стройсь (раз, два, три). Выполнение команды «налево», «направо», «кругом», «кругом», «направо». В обход по залу шагом марш.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на пятках, руки за голову.

Ходьба на внешней стороне стопы.

Легким бегом «марш».

1. Без задания.

2. Бег с высоким поднимание бедра.

1. Бег с захлёстыванием голени.

2. Правым боком приставным шагом.

3. Левым боком приставным шагом.

4. Попеременно: 2 право, 2 лево.

5. Восстанавливаем дыхание.

Ходьба с восстановлением дыхания:

1-2 – руки через стороны вверх – вдох;

3-4 – руки вниз – выдох.

Построение в шеренгу, на 1-3 рассчитайсь (раздача мячей 1, 2, 3 номерам), 1 номера на месте, 2 – 2, 3 – 4 шага вперед «шагом марш», разомкнитесь на вытянутые руки от направляющего.

ОРУс мячом:

Положили мяч перед собой.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки в стороны;

2 – руки вверх, подняться на носки;

3 – руки в стороны;

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, мяч за головой.

1 – два поворота туловища вправо с мячом в руках;

2 – два влевос мячом в руках.

3 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 - наклон к правой ноге, коснуться мячом, носков ног;

2 - наклон в середину, коснуться мячом пола;

3 – наклон к левой ноге, коснуться мячом, носков ног;

4 – выпрямиться.

Положили мяч перед собой.

И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2 – вернуться в и.п.

3 - прыжком ноги врозь, руки в стороны;

4 – хлопок над головой.

И.п. – ноги врозь, мяч в руках.

1-4 – круговые движения голеностопом левой ноги в правую сторону;

5-8 – круговые движения голеностопом левой ноги в левую сторону.

Смена ног.

1-4 – круговые движения голеностопом правой ноги в правую сторону;

5-8 – круговые движения голеностопом правой ноги в левую сторону.

Молодцы, в одну шеренгу стройсь. На 1-2 рассчитайсь. 2 номера положили мячи.

1 номера остаются на месте, 2 номера 3 шага вперед.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Умение различать команды, правильно выполнять упражнения.

Руки на поясе, колени в стороны не разводить. Ноги ставить свободно на переднюю часть стопы.

Руки на поясе. Носок тянем как можно выше.

Руки на поясе, спина прямая.

Поворот туловища вправо и влево.

Тянуться как можно ниже к полу.

Делать полный оборот голеностопом.

Основная часть

Передача и ловля волейбольного мяча в парах:

- от груди;

- из-за головы;

- от плеча;

- снизу;

Ребята, а сейчас мы с вами поиграем. 1 номера – 1 команда, 2 номера – 2 команда.

На площадке очерчиваются 2 линии на расстоянии 5-7 метров друг от друга. Выбираются двое вышибал, остальные игроки собираются в центре между двух линий. Вышибалы встают за линии и кидают мяч в сторону друг друга, стараясь при этом попасть в игроков. Мяч, пролетевший мимо игроков, ловит второй вышибала, а игроки разворачиваются и спешно отбегают назад. Наступает очередь второго вышибалы бросать.

20-25 минут

10-15 раз

10-15 раз

10-15 раз

10-15 раз

Обращать внимание на стойку и положение рук.

Локти в стороны не разводить, передавать точно в руки. При передаче делаем шаг вперед.

Мяч за голову далеко не отводить. Передавать мяч точно в руки партнеру.

Выполнять передачу одной рукой, второй рукой придерживаем мяч снизу. Передачу выполнять точно в руки.

Спину держать прямо, бросать точно в руки.

Задача вышибал — попасть в игроков мячом. Задача игроков — уворачиваться и ловить «свечки» (о «свечках» читайте ниже). Тот, в кого попал мяч, считается выбывшим и покидает игровое поле. Если мяч сначала ударился о землю, а потом попал в игрока, данный удар не считается результативным («От земли зайца не убьёшь!»). Когда на поле остается последний игрок, его задача увернуться от мяча столько раз, сколько ему полных лет. Если ему это удалось, игра считается выигранной, все выбывшие игроки возвращаются и всё начинается с начала. Если же последнего игрока выбили, то первые выбывшие становятся вышибалами и игра продолжается.

Заключительная часть

Построение в шеренгу.

Подведение итогов.

2-3 минуты