Технологическая карта тренировки по волейболу.

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Обеспечить первоначальную готовность организма учащихся

Профилактика заболеваемости опорно двигательного аппарата

Обеспечить функциональную готовность организма к активной мышечное деятельности

Совершенствование техники нападающего удара

Учебная игра

Вводно-подготовительная часть

-Построение

-Приветствие

-Сообщение задач

-Строевые упражнения

• Направо,лёгким бегом «Марш»

• Упражнения в беге:

• Приставными шагами вправо, влево лицом вперед, руки для приема мяча сверху

• Приставными шагами вправо, влево , руки для приема мяча снизу

• Специальная разминка:

• Мяч в правой руке вверху,передачи мяча кистями по прямой траектории,смена рук самостоятельно

• Мяч в двух руках вверху,передачи мяча кистями по прямой

• Мяч в правой руке вверху,передачи мяча с отскоком от пола,смена рук самостоятельно

• 2-е передачи сверху над собой,третья партнёру

• 2-е нижних передач над собой,третья партнёру

• Основная часть:

• -Учащиеся выстраиваются в колонну по одному, связующий становится в 3 зону и выполняет передачи сверху в 4-ую зону и участники по очереди выполняют нападающий удар по очереди, выполнявший нападающий удар идет за мячом и встает в конец колонны.

• Связующий находится в 3 зоне и выполняет передачи 2-ую зону, а участники выполняют нападающий со 2-ой зоны

• -Связующий находится в 3 зоне и выполняет передачи в 6 зону, а участники выполняют нападающий удар со 2 линии

-Учебная игра «волейбол»

Участники делятся на 2 команды, встают по обеим сторонам площадки разделенной сеткой.

Заключительная часть

-Построение

-Подведение итогов

10-15м

1м

30сек

30сек

1м

1м

1м

1м

1м

1м

15 мин

5м

5м

5м

Обратить внимание на форму и внешний вид учащихся

Четкое выполнение команд

Передачи выше

Передачи выше

Кистью активнее

Мяч по высокой траектории

Передачи выше

Менять руки,прыжок выше

Прыжок выше

Прыжок выше,кистью активнее

Исправлять все ошибки учащихся

Следить за техникой безопасности

В шеренгу