Методическая разработка " «Волшебная лента и чудо подушка»: использование фитнес резинки и балансировочной подушки в работе инструктора по физической культуре в детском саду.

«Волшебная лента и чудо подушка»: использование фитнес резинки и балансировочной подушки в работе инструктора по физической культуре в детском саду.

Цель: привить интерес к занятиям физической культурой посредством современного оборудования – фитнес резинки и балансировочной подушки.

Охрана жизни и укрепление физического и психического здоровья одна из основных задач дошкольного образования.

Дошкольный возраст является важнейшим этапом в формировании здоровья ребенка.

Традиции системы дошкольного образования и их развитие обеспечивают положительные тенденции охраны и укрепления здоровья воспитанников.

Однако, по данным системы здравоохранения в настоящее время состояние здоровья детей дошкольного возраста снижается.

И поэтому, актуально значимым и востребованным сегодня становится поиск средств и методов повышения эффективности оздоровительной работы в доу.

Использование современного оборудования в здоровьесбережении детей на сегодняшний день очень актуально. Дети проявляют большой интерес к занятиям физической культурой, когда используется современное оборудование.

Фитнес резинки – это простой и доступный инвентарь. Он невероятно функционален и эффективен. С фитнес лентой можно делать привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц, во время занятий можно регулировать нагрузку, и он не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Комплекс упражнений с фитнес резинкой.

1.И.п. - стойка ноги врозь, фитнес резинка под стопами, концы резинки держим руками.

На счет - 1-8 наклоны головы в стороны.

2.И.п.- стойка ноги врозь, фитнес резинка под стопами, концы резинки держим руками.

На счет - 1-2 сгибаем руки вперед.

На счет - 3-4 разгибаем.

3. И.п. - стойка ноги врозь фитнес резинка на лопатках руки согнуты, держат резинку.

На счет - 1-7 прямые руки сводим впереди

На счет - 8 и.п.

4. И.п. .- стойка ноги врозь руки вверх, держим резинку за концы.

На счет 1-2 – руки в стороны

На счет – 3-4 и.п.

5. И.п. - стойка ноги врозь, фитнес резинка под стопами, концы резинки держим руками.

На счет 1-2 выпад правой ногой вперед

На счет 3-4 и.п.

На счет 5-6 выпад левой ногой вперед

На счет 7-8 и.п.

Балансировочную подушку используют для профилактики плоскостопия. За счет шипов на поверхности диска, стоя на нем босыми ногами активизируются массажные точки, улучшается кровообращение, а нагрузка, которая оказывается при удержании баланса, хорошо тренирует мышцы и формирует правильные своды стоп.

На балансировочных досках выполнение упражнений превращается в веселую игру.

Упражнения на балансировочных подушках: (упражнения выполняются без обуви)

1 упр. – носки на балансировочных подушках, поднимаем пятки.

2 упр. – пятки на балансировочных подушках, поднимаем носочки.

3 упр. – стоим на балансировочных подушках, удерживаем равновесие.

4 упр. – сед на пятках на балансировочных подушках, удерживаем равновесие.

5упр. – сидим на балансировочных подушках удерживаем равновесие.

6упр. – приседания стоя на балансировочных подушках.