Настольный теннис для детей и новичков

Настольный теннис для детей и новичков.

Настольный теннис отлично подходит для детей – даже если ребенок не попадёт в большой спорт, за время занятий он станет более здоровым и крепким. При этом, в настольном теннисе минимальный риск получить травму, в отличие от, например, хоккея, бокса, спортивной гимнастики и многих других видов спорта.Способность к настольному теннису тоже существует, и опытный тренер заметит такую предрасположенность на первых же занятиях.

Во-первых, это общая оценка спортивности ребенка – любит ли он физическую активность, бег, эстафеты, игры с мячом, как у него это всё получается.

Во-вторых, это тесты на координацию: стойка неподвижно на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами, броски в цель, махи руками в разные стороны, ловля мяча с поворотом к бросающему по хлопку и так далее.

В-третьих, это тесты на чувство мяча. Удержать мяч на ракетке, пройтись с ним, поймать мяч на ракетку. Почеканить одной стороной ракеткой или по очереди, почеканить об стену, об пол. Ощущение чувства мяча заложено изначально и развить его труднее других навыков, при этом в теннисе - это как раз один из самых важных показателей.

Настольный теннис - игра, завоевавшая сердца миллионов людей. Игра построена на одном поле, двух ракетках и одном мячике. Хотя игра и выглядит простой, победить в ней сложнее, чем может показаться. Вам понадобится точность, расчет и набитая рука. Новичкам везёт, но едва ли неопытный участник сможет выигрывать все партии подряд.В игре с простой механикой есть десятки вариантов тактики, разумное использование короткой поможет вам победить. Участники должны научиться видеть как двигается противник, когда собирается сделать новый удар. По одному только языку тела вы сможете понять поделить мяч вправо или влево. При этом важно не раскрыть свои планы врагу, чтобы тот не смог отбить подачу. Этот вид спорта одинаково интересен взрослым и детям. Хотя необходимость просчитывать траекторию полета мячика делает соревнование достаточно сложным, сама механика вполне простая и позволяет младшим поколениям сражаться в качестве забавы.

Подачи мяча в настольном теннисе.

Подача - один из самых важных моментов игры. За счет неё новичок может получить преимущество, сделав сильный атакующий удар. Если вы только начали играть в настольный теннис, обратите внимание на два вида подачи: слева с боковым вращением и маятник. Они считаются лучшими для новичков, ведь дают хорошую маневренность и достаточно просты для неопытных участников.

Виды подач.

Самый популярный вид подачи для новичков - слева с боковым вращением. Такой способ ввести мяч в игру один из самых простых в настольном теннисе, поэтому он востребован у новичков. Таким способом вы можете делать подачи разной дальности и легко управлять вращением мяча. Новым игрокам может быть сложно определить под каким наклоном поставить ракетку. Если вы сможете найти правильный угол, мяч будет в удобном положении для подачи. Когда игрок допускает ошибку, мяч оказывается выше чем нужно и подающий теряет выгодную позицию. При подаче слева направо спортсмен делает правое боковое вращение мяча. Если сделать удар справа налево, эффект будет обратным. Второй по популярности для новичков вид подачи - Маятник. Он отправляется справа и также дает боковое вращение. Этот способ значительно сложнее прошлого и требует определенной сноровки. Сначала необходимо научиться правильно крутить мяч. Следующим шагом в освоении Маятника станет освоение нужной для подачи стойки. Её нужно будет отработать, прежде чем переходить к последнему этапу. На финальной стадии нужно отработать верхние два пункта, т.е. подавать мяч с кручением с правильной стойки. Стойка маятник имеет несколько вариаций. Когда вы освоили первую версию подачи, можно приступить к изучению более сложных вариантов. Сюда относятся боковые-нижние подачи и броски с боковым верхним вращением. В исполнении они требуют больше тренировки, но дают более сильные стартовые преимущества.

Виды ударов для новичков в настольном теннисе.

Количество техник, используемых современными игроками может ужаснуть людей, далеких от тематики настольного тенниса. Эти основы приемов, которые подойдут для начинающих и помогут одержать ваши первые победы:

Подрезка закрытой ракеткой - техника, которую используют из исходной стойки слева. Для неё нужно выставить правую ногу вперед и повернуть тело влево. Отбивают мяч снизу, при этом частично поворачивая туловище и перемещая центр тяжести с левой на правую ногу.

Подрезка в открытую - в этой версии приема вы будете уводить ракетку, в момент её столкновения с мячом, сверху вниз. Так мяч уйдет от ракетки вверх. Дальность его полета напрямую зависит от силы, с которой вы закрутите подачу. Этот удар относится к типу оборонительных атак.

Топ-Спин слева - крученый удар, который задает вращение мяча ударом вверх и вперед. Его также называют накатом. Слева Топ-спин используется достаточно редко, потому что требует дополнительной дальности замаха. Из-за этого к верхнему вращению мяча добавляется боковое. Так полет мяча значительно труднее контролировать.

Топ-Спин справа - один из самых популярных атакующих ударов. Рука при этом движется снизу вверх. Такая механика удобна человеку, дает достаточную силу для дальности полёта и создает удобную дугообразную траекторию. Из-за резкого движения кисти при столкновении с мячом, он получает вращение. Главная цель этого приема: создать удивительно сильное верхнее вращение. Из-за него противнику будет сложно предсказать момент отскока мяча от стола. Даже отбив такую подачу, не каждый соперник сможет угадать поведение мяча в последующем.

Советы новичкам в настольном теннисе.

Во время матчей сложно обдумывать каждое действие и анализировать технику, поэтому сконцентрируйтесь в первую очередь на тактике игры.

Важно понимать куда конкретно должен попасть мяч. Меньше думайте о способе подачи и больше сосредоточьтесь на месте его "приземления" и силы кручения.

Настольный теннис - активная игра, поэтому важно следить за своей физической формой, если вы хотите достигнуть успеха в этом виде спорта. За один час игры в настольный теннис в среднем сжигается до двухсот восьмидесяти ккал.

В процессе игры важно быть в гармонии с самим собой. Если вы будете отдельно продумывать каждое действие, на них будет уходить в несколько раз больше времени на оборону и атаку.

Начиная партию, проанализируйте своего соперника. Важно увидеть его слабые места. Поймите какие атаки и способы обороны даются ему сложнее всего. Так вы сможете рассчитать какими ударами проще победить этого соперника.

Уделяйте 100% внимания на тренировках при отработке ударов. Если вы научитесь чувствовать каждое соприкосновение ракетки с мячом и понимать по какой логике он отскакивает, ваши шансы на победу существенно увеличиваются.

Будьте уверены в своих действиях. Проявив слабину и засомневавшись, когда рука уже заведена для удара, вы снизите его силу и поставите себя в невыгодное положение.

Не опускайте руки, даже если кажется, что отбить мяч невозможно. Это одно из самых важных правил. Попытка не означает, что вы сможете его блокировать. Но, если вы не решитесь отбить удар, он 100% ухудшит вас счет.

Будьте сосредоточены на игре. Научитесь концентрировать своё внимание на маче и не отвлекаться на внешний шум. Всего одна секунда может изменить ситуацию в выгодную для противника сторону.

Не отчаивайтесь в случае поражения и помните, что даже профессионалы ошибаются. Побеждая также не становитесь слишком самоуверенным. Это плохо сказывается на будущих играх.

Автор Воронов Евгений Владимирович