Комплекс утренней гимнастики бессюжетного характера с предметами: "Оригами ногами"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад

комбинированного вида второй категории №3 «Ивушка»

г. Лосино-Петровский ул. Строителей 13,

тел. (факс) 8-496-567-43-44

Email - ivуshkads@yandex.ru

Комплекс утренней гимнастики

бессюжетного характера с предметами «Оригами ногами»

Составила:

Инструктор по ФК

Саратовцева Н.П.

г. о. Лосино – Петровский 2021

Цели:

• укрепления здоровья;

• формирование навыков здорового образа жизни, устойчивой потребности в регулярном выполнении физических упражнений;

• профилактика и коррекция плоскостопия

Задачи:

• целенаправленно стимулировать на стопах у детей биологически активные точки и зоны;

• укрепление мышечно – связочного аппарата голени и стопы;

• повысить выносливость стопы к нагрузкам;

• укреплять мышцы, которые принимают активное участие в поддержании свода стопы;

• разрабатывать голеностопный сустав, суставы пальцев ног;

• улучшить кровообращение;

• оказать стимулирующий, закаливающий и повышающий иммунитет эффект на организм.

В дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья ребёнка, его физического развития и культуры движений.

В этом помогает использование различных здоровьесберегающих технологий, в числе которых – стопотерапия (стимуляция стоп).

Стопотерапия – это массаж области стоп, который выполняется строго по зонам. Через воздействие на рецепторы ножек улучшается работа внутренних органов и систем организма.

«Стопотерапия» - специально-коррекционные занятия, направленные на устранение дефектов, восстановление утраченных функций организма ребенка.

Стопотерапия проводится с целью профилактики и лечения плоскостопия и других заболеваний опорно – двигательного аппарата, укрепления иммунитета,

улучшается кровообращение, рефлекторное взаимодействие движений с центральной и периферической нервной системой.

Используются упражнения на разогревание конечностей, формирование правильной осанки. Применяются также элементы дыхательной, зрительной, пальчиковой, нетрадиционной гимнастики, йоги, способствующие отдыху мышц голеней и стопы.

Занятия «Оригами ногами» для детей проводятся 20-30 минут под музыку. Дети выполняют упражнения с оголёнными ногами на ковриках.

Наибольший эффект достигается тогда, когда упражнения выполняются босиком. Используется платок, размером 25 на 25 сантиметров, квадратный, яркой расцветки. После комплекса упражнений дети ходят по дорожкам здоровья.

Правила стопотерапии:

Такие упражнения для стоп не имеют противопоказаний, но есть несколько правил и нюансов воздействия на ступни ног.

Осторожно используйте крема, масла и травяные настои, у ребенка может быть аллергия на некоторые компоненты.

Для малышей до 3 лет лучше использовать травяные настои, а детям от 3-5 лет можно добавлять в воду не более 1-2 капель эфирных масел, предварительно разведенных в растительном масле либо молоке.

Все упражнения и процедуры для наилучшего эффекта нужно проводить курсами по 10 дней и делать недельный перерыв.

Упражнения, игры и процедуры чередуйте, чтобы у ребенка не пропал интерес, и старайтесь подключать фантазию и проявлять изобретательность, чтобы ребенку не надоедало.

Комплекс упражнений «Оригами ногами» с платком.

1.«Треугольник»

И. п. стоя, платок лежит к ребёнку ромбом. Ребёнок берёт платок ногой за верхний угол и соединяет его с нижним углом.

2. «Малый треугольник»

И. п. стоя, платок лежит к ребёнку углом большого треугольника. Ребёнок берёт платок ногой за правый острый угол и соединяет с левым углом, и наоборот.

3. «Конфета»

И. п. стоя. Платок лежит ребром к ребёнку. Захват платка за уголок справа налево, заводим платок чуть дальше середины, то же слева внахлёст.

4. «Конверт»

И. п. стоя. Захват платка пальцами ног за уголки к середине платка, один уголок оставляем открытым.

5. «Цапля»

И. п. стоя, руки в стороны. Захват платка за центр, поднять вверх согнутую ногу с платком, удерживать равновесие, стоя на одной ноге. То же другой ногой. Цапля поймала «лягушку».

6. «Утюжок»

И. п. стоя, руки на поясе. Одной ногой наступить на платок, другой выполнять поглаживание по платку «как утюгом». Ноги поменять.

7. «Переложи платок»

И. п. сидя, руки сзади в упоре, спина прямая. Захват платка пальцами правой ноги, переложить платок в левую ногу. То же правой ногой.

Правила стопотерапии:

Такие упражнения для стоп не имеют противопоказаний, но есть несколько правил и нюансов воздействия на ступни ног.

Осторожно используйте крема, масла и травяные настои, у ребенка может быть аллергия на некоторые компоненты.

Для малышей до 3 лет лучше использовать травяные настои, а детям от 3-5 лет можно добавлять в воду не более 1-2 капель эфирных масел, предварительно разведенных в растительном масле либо молоке.

Все упражнения и процедуры для наилучшего эффекта нужно проводить курсами по 10 дней и делать недельный перерыв.

Упражнения, игры и процедуры чередуйте, чтобы у ребенка не пропал интерес, и старайтесь подключать фантазию и проявлять изобретательность, чтобы ребенку не надоедало.