физкультурное занятие(план конспект)

Образовательные

Цель: выполнение разных упражнений чтобы научиться новому движению прыжок в длину и быть здоровым

Задачи:

Оздоровительная: укреплять разные группы мышц

Образовательная: выполнять упражнения как воспитатель

Воспитательная: всегда выполнять физические упражнения

Часть занятия

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Вводно-подготовительная

1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

30 сек

Подравняйтесь по линии

2. Построение в колонну по одному

Дети, встаньте за Катей друг за другом

И. п. стойка руки вперед

3.Ходьба без задания

1 круг

Опустили руки. «Дети, идем за мной как солдатики, слушаем бубен». Руки работают ,маршируем как солдаты.

Встаньте как я

4.Ходьба с заданием

0,5 круга

Дети, а теперь сами идем по кругу друг за другом на носочках.

5.Обычный бег с чередованием на приседания

1 круг

Стой. Теперь бежим друг за другом, по хлопку останавливаемся.

6.Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания

0,5 круга

Стой(хлопок) а теперь идем восстанавливаем , дыхание руки вверх-вдох, руки вниз-выдох. Голову держим прямо

7.Построение на кружочки

Встаньте в рассыпную на кружочки

8.ОРУ

1.Упражнение

И.п.-О.с
1.Руки в стороны
2.Руки перед грудью
3.Руки в стороны
4.И.п (стой)

5раз

Руки и спина прямые

2.Упражнение

И.п.-стойка руки на пояс, ноги врозь

1.Наклон вправо
2.И.п.
3.Наклон влево
4.И.п (стой)

5раз

Дети стараемся как можно сильнее выполнить наклон

3.Упражение

И.п.-стойка руки к плечам

1.Поворот в правую сторону
2.И.п
3.Поворот в левую сторону
4.И.п (стой)

5раз

Дети стараемся сильнее выполнить поворот

4.Упражнение

И.п-О.с

1.Приседаем руки к плечам
2.И.п
3.Приседаем руки вперёд
4.И.п(стой, пятки поднимаем)

5раз

Спину держим ровно

5.Упражнение

И.п-стойка руки на поясе

1-3. Подпрыгиваем вверх-вниз

4.И.п.(стой)

5раз

Приземляемся на пальцы полусогнутых ног

5 раз

И.П.- стойка руки на поясе

1-3 подпрыгиваем вверх-вниз

4-И.п.

1. Фаза Подскоки на месте с постепенным усилением отталкивания «Кто выше подпрыгнет»,

5 раз

И.п.- стойка руки на поясе

1- приседаем с разведением коленей

2-И.п.

3- приседаем с разведением коленей

4-И.п.

1. Фаза Пружинистые приседания с разведением коленей

5 раз

И.п.- стойка руки на поясе

1- прыгаем через верёвку

2- поворот на 180 градусов

3-прыгаем через верёвку

4-И.п

3 фаза Перепрыгивание через веревочку

8 Подвижная игра «Кот и мыши»

3-4 минуты

: Дети – мышки, сидят в «норках» (на скамейках или стульчиках, поставленных вдоль стены комнаты или площадки). В одном из углов комнаты (площадки) сидит Кот. Роль Кота исполняет воспитатель. Он засыпает, и мыши разбегаются по комнате (площадке). Кот просыпается, мяукает и начинает ловить мышей. Мыши бегут и прячутся в «норках». После того, как все мыши вернутся в «норки», кот проходит по комнате, затем возвращается на своё место и «засыпает».

9.Упражнение на восстановление дыхания

5 раз

Восстанавливаем дыхание руки вверх-вдох, руки вниз-выдох. Голову держим прямо

9.Построение , подведение итогов.

Встаём равнясь по линии. Понравилось ли вам наше занятие сегодня? Какому мы с вами новому движению учились сегодня? Попробуйте повторить эти упражнения дома с мамой и папой.