Методическая разработка"Комплекс упражнений для детей с ОВЗ(нарушение осанки)

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования Центр внешкольной работы «Общение поколений» городского округа Самара

Методическая разработка «Комплекс упражнений для детей с ограниченными возможностями здоровья(нарушение осанки)»

28.03.2021 Разработчик

Педагог дополнительного образования

Серединская С.А

ВВЕДЕНИЕ

Адаптивная физическая культура предназначена для удовлетворения комплекса потребностей человека с отклонениями в состоянии здоровья. Главными из них являются само актуализация, максимальная самореализация своих способностей и сопоставление их со способностями других людей .Кроме того, главным фактором является и преодоление отчужденности выхода за пределы замкнутого пространства, в более обобщенном выражении- социализация .

В учебных заведениях(школах) среди детей ,всё более чаще встречаются дети с ОВЗ, с нарушением физического развития, что требует коррекционной работы с ними.

Важно учесть, что позвоночник – физический центр тела. Каркас его тканей и органов. Неправильная осанка, зажатость позвоночника приводит к неравномерному распределению нагрузки на суставы, связки, мышцы, от чего страдает вся опорно- двигательная система. При определённом искривлении позвоночника внутренние органы отклоняются от нормального положения и зажимаются другими органами и тканями. Позвоночник не только поддерживает тело - из него выходят 33 пары нервов, 2 главные нити симпатической нервной системы, поэтому любое смещение позвонков, их деформация подвижности приводит к нарушению работы всего организма. Патологическая осанка возникает из-за слабого развития мышечной системы, особенно мышц спины и живота, неправильной походки, связанной с недоразвитостью стоп, с плоскостопием. Коррекция двигательных нарушений средствами адаптивной физической культуры является обязательным и важным направлением оздоровительно-коррекционной работы в учреждениях, поскольку процесс физического воспитания оказывает значительное влияние на развитие личностных качеств аномального ребенка и в известной мере - на становление его познавательной деятельности.

Систематические, разнообразные занятия физическими упражнениями в процессе всей коррекционно-воспитательной работы, планомерное повышение нагрузок при текущем медико-педагогическом контроле, преемственность применяемых средств дают устойчивое повышение двигательной активности школьников с умственной отсталостью, улучшение состояния здоровья, а так же дают возможность получать положительные сдвиги в развитии организма и формировать и корректировать в соответствии с возрастными особенностями правильное выполнение двигательных умений и навыков.

Физические упражнения с лечебной целью начали применяться в России еще в 16–17 вв. Об этом свидетельствуют сохранившиеся рукописные документы, так называемые лечебники. Однако наука о лечебном применении физических упражнений стала развиваться в России со второй половины 18 века, в Петербургской Академии наук анатом академик Протасов А.П. прочитал лекцию «О необходимости движений для сохранения здоровья». Профессор Забелин С.Г. (1775) рекомендовал специальные упражнения для здоровых и больных детей грудного возраста. Так начиналось развитие адаптивной гимнастики в России.

В настоящее время можно выделить современный, этап развития ЛФК. Отчасти это копирование западных систем реабилитации, отчасти – естественный процесс, связанный с повышением роли средств физической культуры в современной медицине. т 1.Средства адаптивной физкультуры.- это система применения самых разнообразных средств физкультуры в целях профилактики, лечения и реабилитации. Основное средство - физические упражнения - целенаправленные движения с дозированной мышечной нагрузкой. Их делят на гимнастические, спортивно-прикладные (ходьба, бег, плавание, гребля и т. д.), подвижные и спортивные игры; используются также упражнения трудового, имитационного и игрового характера. Выполнение физических упражнений на фоне воздействия природных факторов (солнца, воздуха, воды) повышает их эффективность и способствует закаливанию организма. При подборе физических упражнений необходимо соблюдать последовательность нагрузки на различные мышечные группы. Физическую нагрузку на организм следует повышать постепенно как на протяжении одного занятия, так и в течение всего курса . Физические упражнения постепенно усложняются, число их повторений должно также увеличиваться постепенно с изменением различных исходных положений (лежа, сидя, стоя), заниматься следует регулярно и длительно.

2.Комплекс упражнений при нарушении осанки. 1. И.п. – лежа на спине. Сгибание, разгибание стоп 12 раз. 2. Круговое движение стоп, поочередно в каждую сторону 12 раз. 3. И.п. – лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища. На счет 1-2 опираясь на затылок, руки, ягодицы, прогнуться, вдох. И.п. – выдох. Повторить 6-8 раз. 4. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища На счет 1-2 опираясь на спину оторвать таз от пола – вдох. И.п. – выдох. Повторить 10 раз. 5. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. И.п.- вдох. Приподнять плечи вперед, подтянуть левую ногу к груди –выдох. То же с другой ноги. Повторить 8 раз. 6. И.п. – лежа на спине ноги согнуты в коленях, руки за голову. 7. И.п. – вдох. Наклон вперед правым локтем коснуться левого колена –вдох. То же с другой руки. Повторить до появления чувства усталости. 8. И.п. — лежа на спине руки за голову, ноги согнуты в коленях. И.п. — вдох. Оторвать плечи, касаясь поясницей пола, наклон влево –выдох. То же в другую сторону. Повторить 7 раз. 9. И.п. — лежа на правом боку, левая нога заведена за правую ногу. Выполняем махи левой ногой, на счет 10, три подхода. Дыхание произвольное. 10. И.п.- лежа на животе, руки у подбородка. И.п. — вдох. Подтянуть левое колено к левому локтю, выдох. То же в другую сторону. Повторить 10 раз. 11. И.п. – лежа на животе руки за голову. 1 И.п. — вдох, на счет 5 – пружинящие наклоны назад, прогибаясь в пояснице. Повторить 5 раз. 12. И.п.- лежа на животе, руки в стороны, ноги врозь. На счет 1-3 пружинящие движения руками назад, вверх. Повторить 6-8 раз. Дыхание произвольное. 13. И.п. лежа на животе, руки перед собой удерживают гимнастическую палку. На счет 1-2 пружинящие движения назад, 3- задержать палку вверху,

4- И.п. расслабиться, выдох. Повторить 6-8 раз. 14. И.п. – упор, стоя на коленях. Прогнуться в пояснице вдох, спина круглая, выдох. Повторить 8 раз. 15. И.п. лежа на животе, вытяжение позвоночника. Диафрагмальное дыхание. 1

Заключение

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия. Физическая активность - это одно из непременных условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Она рассматривается как естественно-биологическая потребность живого организма на всех этапах онтогенеза и регламентированная в соответствии с функциональными возможностями индивида является важнейшим принципом здорового образа жизни человека.

Таким образом,  занимаясь физическими упражнениями, человек сам активно участвует в лечебно-восстановительном процессе, что благотворно влияет на его психоэмоциональную сферу;  воздействуя на нервную систему, регулируются функции поврежденных органов;  в результате систематического применения физических упражнений организм лучше приспособляется к постепенно возрастающим нагрузкам;

Литература.

1. Литош Н.Л., Адаптивная физическая культура: Психолога -педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учебное пособие.-М.: СпортАкадемПресс, 2002.- 140 с. 2. Лечебная физическая культура. - М.: Физкультура и спорт, 2008. – 376 с. 3. Милюкова, И. В. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова. - М.: Сова, АСТ, 2007.- 992 с.

4. Чудная Р.В. Адаптивное физическое воспитание. - Киев: Наукова думка, 2000. - 358с.

5.Лечебная физкультура для детей с ОВЗ.,уч.метод .пособие.Коняхина Г.П , Захарова Н.А,Челябинск ,2019 ,изд центр «Уральская академия». 81 с..