Педагогический проект " Тайский бокс"

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Первомайского района города Ростова-на-Дону

«Центр развития творчества детей и юношества»

Автор: Софьянопуло Андрей Александрович,

Должность: педагог дополнительного образования

Автор: Пацуков Михаил Николаевич,

Должность: педагог дополнительного образования

e-mail:crtd82@mail.ru

Педагогический проект по теме: «Тайский бокс- мой спорт»

г. Ростов-на-Дону

2018

Введение

«В боксе победы рождаются на ринге,

а зачинаются в спортивном зале»

Петр Квятковский

В последние годы единоборства уверенно занимают лидирующее положение на спортивной арене, имеют большую популярность среди детей и молодёжи. Это объясняется тем, что тайский бокс, как один из видов контактных единоборств, получил широкое распространение и признание как вид спорта, входящий в государственный реестр России, с присвоением разрядов, званий и имеет военно-прикладное значение. Боксёр может состязаться с соперником в силе, ловкости, выносливости. Благодаря чему большинство спортсменов отличаются боевитостью, смелостью, умением бороться с трудностями и на спортивной площадке, и в повседневной жизни. Как серьёзный положительный фактор в тайском боксе следует отметить интенсивное воспитание детей и молодёжи, направленное на развитие находчивости, решительности, смелости, стойкости. Боксёрам, ведущим бой, предоставляется возможность для использования собственных тактических замыслов. Смена ситуаций, нападение и защита в бою невольно вызывают необходимость в считанные мгновения искать новые решения. Система занятий тайским боксом совершенствует функциональную деятельность организма, обеспечивает его гармоничное развитие, формирует черты характера, такие, как умение подчинять личные интересы коллективным, чувство ответственности, взаимопомощь, активность и др.

Актуальность проекта

Чтобы стать тай-боксером, необходимо осознать логику тайского бокса, смысл физического и психологического единоборства, значение высококачественной техники и тактики борьбы на ринге.

Главный атрибут боксера — это перчатки, боевые и снарядовые, которые существенно уменьшают болевые ощущения от ударов и повышают успешность защитных действий. Их вес может быть от 6 до 16 унций (10-унциевые перчатки весят около 300 г). При спаррингах боксеры надевают шлемы-маски и шины, предохраняющие от травм верхнюю губу. Занятия тай- боксом начинаются с изучения специальных технических приемов ведения боя — атакующих и защитных действий, передвижений, обманных движений (финтов). Главные атакующие действия — удары: прямые, снизу и боковые в голову и туловище, левой и правой рукой. Защитные действия — подставки и отбивания руками, передвижения шагом (назад, влево, вправо), движения туловищем (отклонения, уклоны). Передвижения по рингу осуществляются боксерским, скользящим шагом, вышагиванием одиночным шагом (при атаках) или челночным перемещением. Обманные движения — финты — выполняются руками посредством провоцирующих передвижений или туловищем. Разнообразные тактические комбинации содержат элементы базовой техники бокса, выполняемые в различных вариантах, разными способами и с различными параметрами силы и скорости. Каждый боксер в соответствии со своими физическими данными, техническим арсеналом и психическими качествами формирует оптимальную манеру ведения боя: как нокаутер или как боксер контратакующего стиля. Он может использовать тактику быстрого старта и нокаутирования, развития атаки, взрыва в 3-м раунде, бурного финиша, психической атаки, искусного обыгрывания. Манера выполнения технических приемов также зависит от индивидуальных особенностей: предпочтение более сильной правой или левой руки, весовой категории, уровня развития физических качеств. Выход на ринг завершает напряженные тренировки, направленные на развитие общефизических, психофизических и специальных качеств и способностей: взрывной, ударной силы, темповой выносливости — способности наращивать и поддерживать темповую структуру боя в течение трех раундов, специфической ловкости в многоударных комбинациях, сочетающих удары и защиту с передвижениями и др. Специальные качества боксера вырабатываются посредством разнообразных имитационных упражнений, моделирующих структуру боя, выполняемых с дополнительными отягощениями или без них, с использованием неподвижных или подвижных снарядов, настенной подушки, различных подвижных груш, чучел. От боя с тенью боксер переходит к спаррингам с реальными партнерами, проводит вольные бои вне ринга, со сменой партнеров в течение боя и наконец от условных боев поднимается к соревнованию на ринге.

Вместе с технико-тактическим мастерством в школе бокса формируются самые мужественные черты личности: целеустремленность, активность, настойчивость, решительность, смелость, способность к риску в острых ситуациях поединка, уверенность в единоборстве с более сильным и опасным соперником. Бокс воспитывает инициативность в достижении тактических целей, волю к результативному завершению каждого эпизода в поединке, стойкость в преодолении физической усталости и эмоционального перенапряжения, а также болевого шока после нокдауна или травмы.

Боксер, овладевший богатым арсеналом атакующих приемов, осознавший силу и последствия сокрушительных ударов, обязан уравновесить свое физическое превосходство высокими морально-нравственными качествами личности: быть всегда честным, справедливым, добрым, скромным, дисциплинированным, критичным к своим достижениям и поступкам, устремленным к приумножению не только физических, но и духовных сил. Оружие бокса должно находиться в руках исключительно уравновешенного человека.

В настоящее время у детей наблюдается снижение двигательной активности, связанное с развитием научно-технического прогресса, нарушением экологической обстановки, распространением социально-негативных явлений, что ведет к ухудшению состояния здоровья, распространению заболеваний опорно-двигательного аппарата, задержке физиологического развития, что приобретает характер глобальной социальной проблемы.

Посредством занятий физической культурой и спортом формируется здоровый образ жизни, обеспечивающий гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности детей.

Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная деятельность и учеба, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек.

Занятия спортом помогают детям адаптироваться в социуме, быть коммуникабельными, востребованными в обществе людьми.

Цели и задачи проекта, ожидаемые результаты

Цели:

Учебно-тренировочная:

• Совершенствование в технике и тактике бокса.

• Подготовка и выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке.

• Создание предпосылок к дальнейшему повышению спортивного мастерства на основе всесторонней общей физической подготовки, воспитания специальных физических качеств, повышения уровняфункциональной подготовленности.

Оздоровительная:

• оздоровление и укрепление здоровья юных спортсменов;

• повышение уровня физического состояния.

Воспитательная:

• Развитие творческих способностей, коммуникативных качеств подростков, помощь в самореализации и саморазвитии через проведение коллективных творческих дел;

• Формирование экологической и физической культуры личности;

• Проведение профилактики правонарушений.

В рамках поставленных целей решаются следующие задачи:

Оздоровительные и учебно – тренировочные:

• охрана и укрепление здоровья учащихся;

• достижение полноценного физического развития, гармонического телосложения;

• улучшение спортивно – технического результата;

• повышение умственной и физической работоспособности.

Образовательные:

• формирование двигательных навыков и умений;

• развитие двигательных способностей.

Воспитательные:

• формирование интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями;

• воспитание активности, самостоятельности и нравственно-волевых черт личности.

Планируемые результаты

1. Улучшение эмоционального и физического самочувствия детей и подростков.

2. Повышение у детей и подростков уровня общей и специальной физической подготовки.

3. Закрепление на практике спортсменами старшего возраста теоретических знаний по программе подготовки юных боксёров.

4. Получение детьми практических знаний, умений и навыков по различным формам деятельности.

Таким образом, наряду с усиленными тренировками, полноценным питанием, закаливанием и оздоровлением, интересной и развивающей программой культурно-массовыхмероприятий, в полной мере реализуются задачи формирования необходимой базы физической подготовленности юных спортсменов - боксёров для успешных выступлений в своем виде спорта и выполнения нормативов кандидата в мастера спорта, мастера спорта, мастера спорта международного класса, а также базы для успешных выступлений в Чемпионатах мирового, всероссийского, областного уровней, уровня Олимпийских игр.

Продолжительность проекта: март- апрель

Тип проекта: групповой

Участники проекта: объединение тайский бокс

Возраст детей: 8-18 лет

Содержание проекта

I этап – подготовительный (технико-тактическая подготовка).

Обучение и совершенствование техники и тактики передвижения в стойках, прямых ударов на дальней и средней дистанциях: боковых ударов и ударов снизу, на средней, ближней дистанциях, ударов коленом на месте и в передвижении, бой с тенью, формальные упражнения, в парах, на снарядах, защита.

Обучение и совершенствование техники и тактики от атакующих и контратакующих приемов, ударов на дальней, средней дистанциях, боковых и снизу ударов на средней и ближней дистанциях, защита. Бой с тенью, в парах, на снарядах, в условном, вольном боях.

Обучение и совершенствование техники и тактики атакующих, контратакующих прямых, в сочетании с боковыми ударами, с ударами снизу на дальней, средней и ближней дистанциях. Ударов ногами в сочетании с ударами рук. Ударов руками в сочетании с ударами ног. Защита на месте от ударов руками и ногами. Защита в движении вперёд, назад, в сторону.

Борьба стоя за захваты головы. Броски в стойке. Подсечки и захваты опорной ноги с продолжением атаки.

II этап – организационный.

Включает:

• подача заявки на участие в открытый городской турнир по тайскому боксу «Вольный Дон»;

• формирование списков и пакетов документов участников соревнований.

III этап – итоговый.

Участие в открытом городском турнире по тайскому боксу «Вольный Дон» в городе Ростове-на-Дону.

Результат

Наряду с усиленными тренировками, полноценнымпитанием, интересной и развивающей программой культурно-массовыхмероприятий, в полной мере реализуются задачи формирования необходимой базы физической подготовленности юных спортсменов - боксёров для успешных выступлений в своем виде спорта и выполнения нормативов кандидата в мастера спорта, мастера спорта, мастера спорта международного класса, а также базы для успешных выступлений в Чемпионатах мирового, всероссийского, областного уровней, уровня Олимпийских игр.