Физический тренинг с использованием предмета на уроках хореографии для детей дошкольного и младшего школьного возраста

А. Е. Дмитриенко,

преподаватель высшей категории

хореографического отделения МБУ ДО «ДШИ № 54»

г. Полысаево, Кемеровской области

Физический тренинг с использованием предмета на уроках хореографии для детей дошкольного и младшего школьного возраста

Введение

Что это? Давайте разбираться. Работа любого педагога с детьми должна начинаться с самых азов. Каждый год, когда приходят новички, приходится вновь опускаться на колени или присаживаться на корточки: поправлять стопы, выравнивать корпус, показывать правильные позиции рук и ног.  Вспомните, сколько сил вкладывается в разучивание базовых вещей. Дети не понимают для чего все эти упражнения, быстро теряют интерес, а что еще хуже, «бросают» занятие танцами.

Таким образом, мы имеем:

• педагог требует от детей сосредоточенной работы, а они хотят играть; 

• напрягать одни мышцы и расслаблять другие, а они как ужи на сковородке; 

• сохранять статическое положение корпуса в определенной позе, а они отвлекаются, перешептываются или просто сидят на ковриках. 

Итог – дети как смогли, так и сделали, а старается только педагог! Отсюда вытекающие вопросы у педагогов-хореографов: как организовать хореографическую деятельность на начальном этапе с детьми младшего школьного возраста, чтобы она была интересной, увлекательной, успешной и в то же время эффективной; какие методики использовать; каковы особенности обучения искусству хореографии детей младшего школьного возраста? Этим обусловлена актуальность темы данной работы.

Дети, которые начинают заниматься хореографией, имеют различные физические данные: у некоторых развитый голеностоп, хороший подъём стопы, но узловато-торчащие колени; большой шаг, но слабые мышцы спины; длинный «ахилл», но отсутствие прыжка – у всех детей различные анатомические данные. Разработанный комплекс упражнений поможет устранить многие из перечисленных недостатков обучающихся, занимающихся в хореографических коллективах. Хотите расти - работайте над базой, хотите других результатов - дайте детям школу.  Основа - вот, что самое главное. ФУНДАМЕНТ.  Каков фундамент, таков и дом. Из чего следует, что физический тренинг это:

1. Система упражнений, специально подобранных и ориентированных на улучшение физических способностей и на общее развитие организма.

2. Упражнения созданы для детей в игровой форме: весело, образно, интересно! Вы заметите, как даже самые шаловливые начнут работать на результат. 

3. Правильная техника выполнения. Ещё раз - основа. Базовая база. К каждому упражнению - фото «как правильно».

4. Дети станут выносливее, терпеливее, устойчивее, сильнее, научатся чувствовать тело, начнут осознанно относиться к занятиям. Поймут, чего требует педагог, а главное - будут делать это с огнём в глазах. 

Так и Вы, дорогие педагоги – хореографы, музыкальные руководители, как только займётесь основами, сможете двигаться дальше. 
Освоив упражнения, вы и ваши дети получите качественно новый результат, если приложите максимум своих усилий. Вы сможете и дальше оттачивать упражнения день ото дня, двигаясь вперёд.

Инновация данной работы заключается в предмете (теннисный мяч), который используется детьми в упражнениях. Техники работы с предметом используются для развития мышечной и пространственной координации, внимания, мелкой моторики; так и непосредственно в постановочной работе. Работая с теннисным мячом, педагог вводит такие понятия современного танца как зависание, баллон, раскачивание, баланс и др. Игровая форма работы, практикуемая с использованием предмета, позволяет обучающимся данной возрастной группы наиболее быстро и просто воспринять информацию, которую педагог хочет донести до них.

Упражнения с мячом для детей 4-5 лет

Комплекс упражнений для возраста 4-5 лет развивает равновесие, устойчивость, концентрацию внимания, координацию, мелкую моторику, ориентацию в пространстве; упражнения направлены на профилактику плоскостопия.

Игры с использованием теннисного мяча психологически раскрепощают обучающихся, воспитывают умение творчески взаимодействовать в коллективе.

Упражнения:

- ходьба с мячом по залу (зажимаем мяч между стоп): вперед, назад, вправо, влево, закат мяча на стопу (рис 1);

Рис. 1

- отбивание мяча рукой при ходьбе, введение понятие инерции;
- подбрасывание мяча (смотрим зависание) при ходьбе, введение понятия активной кисти;

Упражнение «Ежик»
- катание мяча между кистями в процессе ходьбы (рис. 2), введение понятие спины;

Рис. 2

Упражнение «Заборчик»
- подбрасывание мяча прямыми руками (рис. 3, 3 а) и поймать прямыми руками тыльной стороной руки;

Рис. 3рис. 3 а

Упражнение «Цапля»

- поднять ногу и зажать мяч под коленом (рис. 4), руки «крест», затем меняем ногу;

Рис. 4

Упражнение «Мишка»

- мяч зажимаем между стоп и идем на внешней стороне стопы.

Сказка «Колобок»

Все упражнения можно собрать в единую историю. Рассказываем детям сказку про колобка….

Катится колобок по дорожке,ходьба с мячом по залу

Катится, катится…

И тут ему встречается зайка,удар мячом об пол, прыжок

Затем повстречался ему Ежик,упражнение «Ежик»

Потом на его пути откуда

ни возьмись возникла цапляупражнение «Цапля»

Катится колобок дальше и

Встречает медведяупражнения «Мишка»

И в завершении своего пути

Колобок встречает Лисумяч держим либо на носу руками,

либо на голове

Чтобы наш Колобок больше никуда не укатился, мы прячем его «под замочек» (зажимаем стопами, делаем приседание, прыгаем и ловим мяч руками).

Это самый простой вариант, далее можно усложнять, добавлять другие движения, а можно придумать свою сказку с другими героями.

Упражнения с мячом для детей 6-7 лет

Комплекс упражнений для детей младшего школьного возраста решает следующие задачи:

• воспитание мышц стопы;

• развитие мышечной и пространственной координации;

• укрепление мышечного аппарата;

• развитие творческих способностей;

• способствование развитию сердечно-сосудистой системы, её выносливости;

• приведение мышц в тонус, в результате чего связки становятся более эластичными;

• способствование развитию дыхательной системы;

• укрепление иммунитета, обеспечение доставки кислорода в мозг, соответственно, улучшение памяти.

Инструкция. Время выполнения каждого упражнения: от 3 до 6 минут. Выполняем от 3 подходов. Удерживаем позицию минимум 5 счетов, далее – наращиваем время. 

Упражнения:

- прокатывание мяча стопой от пятки до пальцев;
- ходьба с мячом и подъем на полупальцах (рис. 5);

Рис. 5

- releve с опорой одной ноги на мяч - удержание баланса (рис. 6);

Рис. 6

- прокатывание мяча в складке стоя, сидя; 
- сидя на седалищных костях - работа стоп с удержанием мяча (рис. 7, 7 а);

Рис. 7Рис. 7 а

- “лягушка” с удержанием мяча, пятки толкаем вверх (рис. 8);

Рис. 8

Упражнение «Уголок»
- удержание баланса с мячом в стопах (рис. 9, 9 а)

Рис. 9, 9 а

силовые упражнения с мячом:
- из положения лежа на спине, мяч зажимаем стопами или между колен: подъем корпуса, достать мяч, опуститься на пол; подъем корпуса, вернуть мяч между колен, опуститься;
- выход в “березку” с удержанием мяча между стоп;
- лежа на животе - подъем спины с мячом в руках, из того же положения передача мяча из руки в руку (рис. 10, 10 а);

Рис. 10Рис. 10 а

Упражнение «Корзинка»
- “корзинка” (мяч на пояснице) (рис. 11);

рис. 11

Заключение

Занятия способствуют воспитанию осознанного отношения к своему здоровью, формируют привычку точного выполнения упражнения, контролировать работу тех или иных мышц, умение чувствовать свое тело. Находя контакт и взаимопонимание с обучающимися, создавая атмосферу доброжелательности, стимулируя успехи и достижения, педагог способствует созданию позитивного настроения у ребенка. А также позволяет ему чувствовать себя личностью, осваивая упражнения, задумываться над ними, запоминать, анализировать, понимать их значимость; помогает определять личные цели и реальные возможности, мотивируя на достижения. 

В наш XXI век преподаватели должны владеть данными знаниями, т.к. дети приходят на занятия разные, а задача педагога – найти контакт с каждым ребенком. Упражнения апробированы мной на учащихся хореографического отделения ДШИ № 54 (возраст 5 – 8 лет). Конечно, после одного раза не ждите результат. Главное в нашем деле – это регулярность. Я использовала данные упражнения в течении II полугодия и вижу результат: дети стали выносливее, терпеливее, устойчивее, сильнее, научились чувствовать тело, начали осознанно относиться к занятиям. Поняли, чего требует педагог, а главное - делают это с огнём в глазах. Подборка упражнения станет для Вас одной из ступенек в физическом развитии ваших учащихся и эффективной работой на результат!

Список литературы:

1. Кантан, В.В. Раннее физическое развитие ребенка Методическое руководство для родителей и воспитателей / В.В. Кантан. - СПб.: Корона Принт, 2011. - 272 c.

2. Коровина Т.Ю. Комплекс упражнений на развитие физических способностей с использованием предметов, для детей 6-7 лет, занимающихся

3. хореографией / Т.Ю. Коровина // X областной конкурс методических разработок. – Томск, 2015.

4. Микляева, Н.В. Физическое развитие дошкольников. Ч.1. Охрана и укрепление здоровья. Соответствует ФГОС ДО / Н.В. Микляева. - М.: Творческий центр Сфера, 2015. - 144 c.

5. Микляева, Н.В. Физическое развитие дошкольников.Ч.2. Формирование двигательного опыта и физических качеств. Соответствует ФГОС ДО / Н.В. Микляева. - М.: ТЦ Сфера, 2015. - 176 c.

6. Подольская, Е.И. Физическое развитие детей 2-7 лет: сюжетно-ролевые занятия. / Е.И. Подольская. - М.: Советский спорт, 2013. - 246 c.

7. Прищепа, С.С. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. Обзор программ дошкольного образования / С.С. Прищепа. - М.: ТЦ Сфера, 2009. - 128 c.

8. Щербак, А.П. Физическое развитие детей 5-7лет в детском саду: Здоровьесберегающие технологии, конспекты физкультурных занятий и спортивных развлечений / А.П. Щербак. - Ярославль: Акад. развития, 2009. – 160 c.

9. Яковлева, Л.В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет. В 3 ч. Ч. 2. Конспекты занятий для второй младшей и средней групп / Л.В. Яковлева, Р.А Юдина. - М.: Владос, 2014. - 207 c.

10. Яковлева, Л.В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7лет. В 3-х ч. Ч.3. Конспекты занятий для старшей и подготовительной групп. Спортивные праздники и развлечения / Л.В. Яковлева, Р.А Юдина. - М.: Владос, 2014. - 253 c.

11. Яковлева, Л.В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7лет. В 3 ч. Ч.1. Методические рекомендации. Программа "Старт" / Л.В. Яковлева, Р.А Юдина. - М.: Владос, 2014. - 315 c.

12. Сергиенко Д.В. Детский танец для детей 4-5, 6-7 лет. Видео пособие для хореографов от проектаDanceHelp.

Для публикации информации о детях получено письменное разрешение родителей (законных представителей).