Консультация для родителей «Здоровьесберегающие технологии, которые можно использовать дома».

Консультация для родителей

«Здоровьесберегающие технологии, которые можно использовать дома».

Направление:применением здоровьесберегающих технологий в образовательной организации и дома.

«Забота о здоровье – это важнейший труд. От жизнедеятельности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы…» (В. А. Сухомлинский).

В.А.Сухомлинский, советский педагог-новатор, создатель педагогической системы, основанной на признании личности ребёнка высшей ценностью, придавал большое значение здоровью детей. Он считал, что забота о здоровье ребёнка — это не просто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил, а забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил. 

Работа по укреплению здоровья требует в первую очередь осознания важности проблемы всеми участниками образовательного процесса. Это педагог, ребёнок и его родители.Так как влияние семьи на обучающегося с интеллектуальной недостаточностью очень велико, именно родители и прочее семейное окружение ребёнка дома должны помочь педагогу.  Создать условия для укрепления психического, соматического и физического здоровья членов семьи. Семьи детей помогают или не помогают учителю минимизировать неблагоприятные психические, физические или социальные состояния ребёнка. Работа ведется совместно.

В домашних условиях можно использовать следующие здоровьесберегающие технологии:

• Дыхательная гимнастика для детей с интеллектуальными нарушениями.

Это система специальных упражнений, стимулирующих активность дыхательной системы. Она представляет собой последовательность вдохов и выдохов определённой амплитуды и частоты, которые принудительно стимулируют активность органов дыхания. Выполнение дыхательной гимнастики имеет 2 главные основополагающие цели: оказать направленное воздействие на дыхательный аппарат, увеличить его функциональные резервы и через воздействие на дыхательную систему вызвать изменения в различных органах и функциональных системах.

Противопоказания

Перед началом занятий дыхательной гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые упражнения безопасны почти для всех, но другие (особенно интенсивные техники) требуют осторожности или консультации с врачом.

Методика проведения

Некоторые рекомендации по проведению дыхательной гимнастики:

• Заниматься регулярно — минимум два раза в день.

• Во время упражнений не набирать полные лёгкие воздуха, дышать спокойно, а не экстремально.

• Тренироваться за час до или после приёма пищи.

• Заниматься лучше всего в хорошо проветренном помещении.

• Следить за осанкой: прямая спина и свободная грудная клетка позволяют лёгким раскрываться максимально полно, а дыхание становится глубоким и ритмичным.

• Зрительная гимнастика для детей с интеллектуальными нарушениями.

это комплекс упражнений, направленных на улучшение кровообращения, тренировку и укрепление глазных мышц и век, на снятие усталости. Она является частью коррекционно-воспитательной работы с детьми с нарушениями зрения. 

Некоторые упражнения зрительной гимнастики для детей:

• «Моргай!». Ребёнок энергично моргает на счёт «1–2–3–4–5». Делает перерыв той же продолжительности. 4–5 повторов.

• «Вверх-вниз». Задача малыша — посмотреть вверх, затем вниз, голова остаётся неподвижной. Повторяем 4 раза, затем пауза на 10 секунд. Ещё 1 повтор.

• Поиск предметов. Можно дать задание найти глазами какую-то небольшую вещь (например, любимую книгу на книжных полках), попросить посчитать предметы красного цвета или квадратной формы.

Зрительную гимнастику делают 3–4 раза в день, уделяя ей 2–3 минуты в дошкольном возрасте и 4–5 минут для школьников младших классов. 

• Пальчиковая гимнастика.  

это комплекс упражнений для пальцев рук, направленный на развитие мелкой моторики, координации движений и сенсорной интеграции у детей. Чаще всего проводится в игровой форме, например, в виде инсценировки стихов и потешек, сопровождающейся движениями пальцев.

Правила

Некоторые рекомендации по проведению пальчиковой гимнастики для детей:

• Перед началом упражнений — разогреть ладони лёгкими поглаживаниями.

• Все упражнения выполняются в медленном темпе — от 3 до 5 раз, сначала правой рукой, затем левой, а потом двумя руками вместе.

• При выполнении упражнений необходимо вовлекать, по возможности, все пальцы руки.

• Следить за правильной постановкой кисти руки, точным переключением с одного движения на другое.

• Не ставить перед детьми несколько сложных задач сразу — объём внимания у детей ограничен, и невыполнимая задача может «отбить» интерес к игре.

Эффект

Пальчиковая гимнастика способствует развитию разных аспектов развития ребёнка, например:

• Мелкой моторики — постоянно повторяя упражнения, ребёнок развивает гибкость кистей и пальцев, улучшает координацию движений.

• Внимания — играя с пальцами, ребёнок тренирует устойчивость внимания, её объём, умение концентрироваться.

• Речи — в процессе пальчиковых игр ребёнок прислушивается к речи взрослых и начинает повторять слова, которые слышит.

• Памяти — все движения в пальчиковых играх сопровождаются рассказами, считалками или стихами, ребёнок следит за словами и постепенно запоминает их, ассоциируя с движениями собственных пальцев.

• Физкультминутки для детей с интеллектуальными нарушениями.

это небольшой комплекс физических упражнений, проводимый в течение 2–3 минут во время занятий в детском саду, а также дома при выполнении домашних заданий. 

Некоторые виды физкультминуток:

• Подвижные игры. Сочетание прыжков, бега и ходьбы на месте, наклонов в разные стороны и поворотов, объединённых одной песенкой или стихотворением.

• Подражание. Дети подражают и издают звуки животных, природных явлений, бытовых приборов и других предметов.

• Танцевальные задания. Немного сложнее предыдущих, потому что движения дольше разучивать.

• Занятия на мимику. Взрослый показывает различные гримасы, а дети должны их повторить.

• Гимнастика для глаз. Используется с детьми всех возрастов, но чаще со старшими дошкольниками.

• Гимнастика разных частей тела (самая популярная — пальчиковая гимнастика). Помогает быстро взбодриться и размять мышцы.

• Валеологические песенки – распевки (несложные, добрые тексты и мелодия, состоящая из звуков мажорной гаммы, поднимают настроение, задают позитивный тон к восприятию окружающего мира, подготавливают голос к пению)

• Артикуляционная гимнастика. Основная цель артикуляционной гимнастики – выработка качественных, полноценных движений органов артикуляции, подготовка к правильному произнесению фонем.

Задачи артикуляционной гимнастики:

• Развивать певческие способности детей.

• Формировать артикуляцию различных звуков.

• Закреплять артикуляционные уклады этих звуков в слогах, словах, фразах.

• Совершенствовать дикцию детей посредством тренировки подвижности и точности движений языка и губ.

• Развивать музыкальную память, запоминания текста песен, внимание.

• Учить детей правильно расставлять акценты при пропевании слов, фраз.

• Музыкотерапия. Музыкотерапия – важная составляющая музыкально – оздоровительной работы в школе но и родителей. Это создание такого музыкального сопровождения, которое способствует коррекции психофизического статуса детей в процессе их двигательно-игровой деятельности.

Необходимо активно использовать свободное время для повышения двигательной активности всех членов семьи. (прогулки на свежем воздухе, желательно подальше от городского шума и загазованности, утренняя гимнастика, подвижные игры, занятия со спортивным оборудованием.)

• Очень важно соблюдать строго режим дня, рекомендованный педиатрами и установленный в детском саду.

• Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.

• Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи. Организация полноценного питания – включение в рацион продуктов, богатых

витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.

Здоровье детей — это ответственность и педагогов, и родителей. Общими усилиями нужно постараться создать детям все условия для правильного и здорового развития.

Литература

1. Асташенко О.И. Дыхательная гимнастика по стрельниковой. Парадоксально, но эффективно. / О. И. Асташенко. – СПб.: ИК «Невский проспект», Вектор, 200

2. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе 1-4 классы М.: Вако. 2004. 

3. Здоровье учащихся как базовая адаптивная и социальная ценность [Текст]  / Э.М. Казин [и др.] // Валеология. — 2008. — № 3.- С. 18-25

4. Интернет источники.