Конспект урока по физической культуре: "Развитие физических качеств через круговую тренировку"

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть урока

Организовать деятельность учащихся на начало урока.

Построение, расчет по порядку, приветствие,
выявление отсутствующих и самочувствия учащихся.

1-2 мин

Проверить готовность учеников к уроку.

Контролирует спортивную форму, состояние здоровья учащихся.

Выделить СМГ и ПМГ.

Целеполагание.

Запоминают и анализируют тему урока и формулируют цели с помощью учителя.

30-40с.

Сообщает тему урока и подводит к формулированию цели.

Совершенствование строевых упражнений.

Выполняют строевые команды: Налево, направо, кругом.

Контролируют и корректируют собственное выполнение.

20-30с

Корректирует выполнение строевых команд. Добивается четкого и слитного выполнения.

Обеспечение общей функциональной подготовленности организма.

Совершенствование ОРУ на месте.

Слушают и выполняют команды учителя.

Равномерный бег- ОМГ.

Ходьба в сочетании с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

Во время передвижения разбирают гимнастические эспандеры.

Перестроение в две шеренги.

Выполняют ОРУ на месте

1 И. п Основная стойка, руки на поясе

1 наклон головы вперед

2 наклон головы назад

3 наклон головы влево

4 наклон головы вправо.

2 И. п Основная стойка, руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

5-8 круговые вращения назад.

3 И. п Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 наклон в сторону

2 поворот

3 коснутся стопы

4 И. п

4 И. п Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 наклон вперед.

2 руки в стороны прогнутся в спине.

3 наклон вперед

4 И. п

5. И. п Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 мах правой согнутой назад-вверх, руки вверх

2 И. п

мах левой согнутой назад- вверх, руки вверх.

4 И. п

6. И. п. Стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 наклон вперед

2 присед

3 наклон вперед

4 И. п

7. И. п упор присев

1 прыжок вверх руки вверх.

2 И. п

Перестроение в одну колонну.

5-6 мин

3-4 мин.

20-30 метров.

10-15с.

8 - 12 раз.

8 -12 раз.

8 -12 раз.

8-12 раз.

8-12 раз.

8 -12 раз.

8 - 12 раз.

10-15 с

Сообщает задание.

В обход по залу шагом марш!

Бегом марш!

Бежать с передней части стопы, руки работают вдоль туловища.

Шагом марш!

Показ упражнений на восстановление дыхания: «вдох – поднимаемся на носки, выдох – опускаемся на пятки» с соблюдением дистанции.

Осуществляет перестроение в две шеренги.

Показывает упражнения и следит за правильностью выполнения.

Спина прямая. Повороты выполнять плавно без рывков.

Спина прямая. Выполнять каждое вращение с большей амплитудой.

Спина прямая. Наклон делать как можно глубже, во время наклона рука прямая. Обязательно ладонью касаться стопы. Колени не сгибать.

Наклон делать как можно глубже, стараться ладонями коснутся пола, во время наклона ноги в коленях не сгибать. Руки в локтях не сгибать.

Прогнутся.

Мах широко и свободно.

Наклон делать как можно глубже, стараться ладонями коснутся пола, во время наклона ноги в коленях не сгибать. Во время приседа пятки от пола не отрывать, руки в локтях не сгибать.

Прыжок выше.

Отталкиваться резче.

Мягко вернуться в И.П.

Осуществляет перестроение в одну колонну.

Основная часть

Развитие физических качеств через круговую тренировку.

Совершенствование правил подвижной игры «Перестрелка»

Слушают и запоминают указания учителя, технику выполнения упражнений.

1 упр. Подъемы туловища из положения лежа на спине.

2 упр. «Змейка»

3 упр. Прыжки на двух ногах через барьеры.

4 упр. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

5 упр. Подъемы туловища с мячом в руках из положения лежа на спине.

6 упр. Челночный бег с переносом набивного мяча.

Убирают задействованный инвентарь.

Перестроение в две шеренги.

Учащиеся, каждые в своей команде, перемещаются по своему полю от средней линии до лицевой линии. Команды выбирают капитанов. Они становятся на противоположной стороне за площадкой соперника. Получив мяч, игрок старается осалить им противника. Осаленные игроки идут к своим капитанам и помогают им осаливать игроков.

30-40 с

М – 15 раз

Д – 10 раз

5 конусов

4 барьера

М – 10 раз

Д – 8 раз

М – 15 раз

Д – 10 раз

3 отрезка

30 - 40 с

10 - 15 с

6 - 7 мин

Знакомит с техникой выполнения упражнения. Следит за изменениями самочувствия учащихся и появлением первых признаков утомления.

1)Руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом.

2)Обегают конусы стараясь не сбивать и не задевать их.

3)Прыжки выполняются слитно друг за другом, высоко поднимая колени.

4)Тело и ноги составляют прямую линию. Ладони и стопы упираются в пол. Грудью касаемся мяча.

5)Руки с мячом прямые. Выполняем одновременный подъем.

6)Мячом касаемся пола.

Организовывает уборку инвентаря.

Осуществляет перестроение в две шеренги.

Напоминает правила игры и техники безопасности. Следит за их соблюдением. Подводит итоги игры.

Заключительная часть урока

Подведение итогов урока.

Рефлексия

Отвечают на вопросы:

• Какие физические качества мы с вами сегодня развивали?

• Какие упражнения развивают силу, координацию, выносливость, быстрота и гибкость?

1-2 мин

Подводит итоги урока и организовывает рефлексию.