Приказ о проведении
Положение
Выписка из Протокола
Диплом победителя
Диплом за инновационную деятельность
Благодарность
План-конспект Открытого учебно-тренировочного занятия по лыжным гонкам спортивно-оздоровительной группы 2 года обучения
План-конспект
Открытогоучебно-тренировочногозанятияполыжнымгонкам спортивно-оздоровительной группы 2 года обучения
Тренер-преподаватель
Тимофеев Мирон Сергеевич
Датапроведения:17октября2025 г.
Местопроведения:спортивныйзалМОУ «СотнурскаяСОШ»с.Сотнур
Времяпроведения:13.20-14.40
Темазанятия:«Особенностипроведенияучебно-тренировочногозанятияпо лыжнымгонкам в спортивном зале.»
Цельзанятия:Формированиетехникилыжныхходовпосредством имитационных упражнений.
Задачи:1.Закреплениетехникипопеременногодвухшажноголыжногохода
2. Изучениеимитации одновременного одношажного хода 3.Воспитаниесознательногоотношениякзанятиям,чувства коллективизма, формированиесамостоятельности,
Инвентарь:скакалки,экспандеры,тренажер-экспандер,мячив/б,рулетка, секундомер, фишки, гимнастические маты.
Тренер-преподаватель:МахановаИ.П.
№ п/п | Содержаниеучебногоматериала | Дозировка | Организационно- методическиеуказания |
I | Подготовительная часть 1.Построение,рапорт,сообщение задач занятия
а) ходьба в обход по залу, на носках,напятках,сдвижениемрук б)бегразличногохарактера:
в)равномерныйбег3-5мин. | 15-17 минут | Соблюдатьинтервал, следить за осанкой Движениеруквыполнятьс большой амплитудой |
г)прыжкинаскакалкеза1минуту на результат. д)ОРУнаместе. Основнаячасть 1.Имитация попеременного двухшажногоходанаместе:
а)и.п.-поза лыжника.
б)и.п.-позалыжника
в)работанаэкспандерах:
г) многоскоки
д)силовоеупражнениена укрепление мышц рук: И.п.-вупорерукамисзадина скамейке, ноги прямые. 1-выполнятьсгибаниеи разгибание рук. | 38-40 минут | Активноеотталкивание ступнями Небольшойнаклон туловища вперед Однарукаподнимаетсядо уровня глаз, немного согнута в локтевом суставе;другая вниз-назад. Поднятьногуотполана15- 20 см Корпус«нераскачиваем» Учащиесянаходятсянаместе Сильнонесгибатьногивколенях Удерживать равновесие Корпусактивнонаклоняется вперед Выполнятьдвиженияруки ног одновременно Рукиподниматьдоуровня глаз и доводить назад доупора Поднятьногуотполана15- 20 см Движениенужноначинатьс мощным отталкиванием ногой |
Заключительнаячасть
2. Игра «Одиннадцать» 3.Построение,подведениеитогов. | 25минут |
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.