Методика преподавания Самбо- начальная подготовка

Методика преподавания самбо на этапе начальной подготовки включает следующие элементы:

1. Подготовительная часть. Упор делается на укрепление и развитие мышц и связок. Тренировка начинается с выполнения простых элементов акробатики (кувырки, перекаты, падения). Также в этой части используются передвижения в различных положениях, упражнения на координацию, гибкость и чувство уверенности в своих силах. Ещё в подготовительной части уделяется внимание физической подготовке обучаемых, для чего используются упражнения на развитие силы и выносливости.

2. Основная часть. В течение 50–60 минут изучаются и отрабатываются технические действия как индивидуально, так и с партнёрами. Совершенствуются ранее изученные техники.

3. Заключительная часть. Включает в себя успокаивающие упражнения, упражнения на расслабление, подведение итогов занятий и постановку задач для индивидуальных занятий.

Некоторые аспекты, которые можно включить в программу начальной подготовки по самбо:

• Основы самостраховки. Например, приёмы при падении на спину перекатом, на бок перекатом, при падении вперёд на руки, при падении на спину через мост, на бок кувырком.

• Удержания. Изучению способствуют упражнения с партнёром в положении лёжа (перекаты, кувырки, передвижения, перетаскивания и поднимание лёжащего и др.).

• Перевороты. Подготовка к изучению переворотов заключается в выполнении упражнений в положении упора лёжа и на коленях (сгибание и разгибание рук, выседы, забегания, упражнения с партнёром в положении лёжа). На первом этапе рекомендуется изучать перевороты с захватом рук и шеи, затем приёмы с захватом рук и туловища, рук и ног, которые не связаны со сложными перемещениями. Выведение из равновесия. В процессе изучения и совершенствования бросков «выведение из равновесия» рекомендуется использовать различные игры, в основе которых заложены принципы сохранения равновесия: «петушиный бой», «фехтование» и др..

Для наглядного обучения тренер может использовать показ техники, изучение техники по фотографиям, рисункам, кинограммам и кинокольцовкам, показ схваток опытных самбистов.

Также для развития активности на уроке можно давать задания, требующие самостоятельной работы занимающихся.

Программа должна быть составлена так, чтобы учебный материал по всем разделам шёл от простого к сложному, от лёгкого к трудному.