Памятка "Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции"

Учите ребенка управлять своими эмоциями

• Сжимание кулаков. Предложите ребенку сильно сжать кулаки и напрячь мышцы рук, а затем постепенно расслабляться, как будто избавляясь от негатива.

• Представление себя львом. Скажите ребенку, что он красивый, спокойный и уверенный в своих силах, как лев. Пусть он представит, что его зовут как вас, у него такие же глаза и тело, как у вас. Внушите ему, что он действительно лев.

• Поза уверенного человека. Предложите ребенку сильно надавить пятками на пол, напрячь все тело, руки и ноги, крепко сцепить зубы. Скажите, что он — могучее дерево, у которого сильные корни, уходящие глубоко в землю. Благодаря этому ему никто не страшен. Пусть он примет позу уверенного в себе человека.

• Дыхательные упражнения. Если ребенок начинает злиться, попросите его сделать несколько медленных вдохов и выдохов или сосчитать до 5-10.

• Помните, что ребёнок особенно нуждается в любви, когда, как кажется, он меньше всего её заслуживает

• В семье важно создать атмосферу гармонии, где родители являются олицетворением взаимной любви и поддержки. Роль мужчины — принимать негативные эмоции своей супруги, чтобы женщина могла спокойно реагировать на детские истерики.

• Важно полностью принять негативные эмоции ребёнка. Будьте рядом с ним, обнимите его и помогите ему понять, что он чувствует. Это могут быть стыд, гнев, скорбь или страх.

•  Помните, что только счастливые родители могут воспитать счастливых детей. Стремитесь к самосовершенствованию, чтобы стать более счастливыми и поделиться этим драгоценным опытом со своими потомками!