"Наш стиль жизни- здоровье"

III ВСЕРОССИЙСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНКУРС
«МОЯ ЛУЧШАЯ МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА»

Методическая разработка участника

конкурса классных руководителей

«Наш стиль жизни – здоровье!»

Автор: Шенбель Анна Викторовна,

учитель математики,

классный руководитель 6Б класса,

Ситниковская СОШ филиал

МАОУ Омутинская СОШ №2

с.Ситниково

2021

Содержание

Цель: формирование заботливого отношения  учащихся к своему здоровью и негативное отношение к алкоголю, наркомании, табакокурению.

Задачи:

-Развитие потребности в здоровом образе жизни;

- Закрепление знаний о здоровье человека и его сохранении;

Оборудование:

• мультимедийный проектор,

• компьютер,

• программа Power Point,

• цветные жетоны

Продолжительность 1 час.

Целевая аудитория учащиеся 5 класса.

1. Подготовительный этап

«Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье»

Генрих Гейне

До начала классного часа все учащиеся разделились на три группы, в зависимости от случайно выбранного номера из шкатулки под названием «Наш 6 класс» (№1, №2, №3).

II.Ход классного часа

1. Вступительное слово учителя.

Классный руководитель. Добрый день дорогие ребята, в каждой группе выберите, пожалуйста, капитана команды. За каждый правильный ответ команда будет получать жетоны. В конце урока мы подведем итоги и выберем победителей.

Наша сегодняшняя встреча будет посвящена очень важной теме в жизни каждого человека и не важно какого: взрослого или ребенка. А о чем именно мы будем с вами разговаривать, попробуйте отгадать из загадок и ребусов,

представленных на доске. Каждая группа попробует сформулировать название темы и группа, которая ответит верно, получит жетон.

Оно дороже всех на свете

Его не купишь ты в аптеке!

(Здоровье)

(Образ)

(Жизнь)

Учащиеся предлагают свои варианты ответов.

Классный руководитель. Правильно, тема нашей беседы будет «Здоровый образ жизни».

2. Мозговой штурм.

Классный руководитель. Что же такое здоровый образ жизни? Поразмышляйте над понятием «здоровье».

Классный руководитель. Давайте сделаем вывод. Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
(Устав Всемирной организации здравоохранения)

3. Беседа - игра

Классный руководитель. Давайте подумаем, что необходимо человеку для сохранения и укрепления здоровья. Стиль жизни, направленный на укрепление организма, профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и позитивного настроя, принято называть здоровым. На самом деле, нельзя чётко и лаконично ответить, что же такое здоровый образ жизни, поскольку это комплексное понятие включает в себя множество важных составляющих:

1. Физическая активность – занятия спортом, пешие прогулки, зарядка по утрам.

Классный руководитель. Ещё несколько десятилетий назад детей сложно было загнать домой со двора, ведь там вовсю бурлили подвижные игры. Лапта, салочки, догонялки… Да мало ли что могло прийти в голову активным ребятам? Сегодня ситуация выглядит немного по-другому: все детские игры и развлечения плавно перемещаются в виртуальный мир.

Активный образ жизни ребёнка подразумевает не только спортивные секции и занятия физкультурой в специализированных центрах. Физические упражнения – это ещё и ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе и активные игры.

Во время перемен не нужно оставаться в сидячем положении, нужно двигаться. Если дома готовим уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность.

Спортивные загадки «Здоровый образ жизни» покажут, насколько весело и интересно резвиться на улице, кататься на лыжах и коньках, плавать в бассейне, делать зарядку и заниматься физкультурой. Это поможет укрепить мышцы, кости и суставы, улучшить кровообращение, а значит, вырасти здоровым, ловким и выносливым.

Я шагаю по квартире,
Приседаю: три-четыре.
И уверен твёрдо я,
С нею ждёт успех меня! (зарядка).

Можно радоваться птицам,
Можно просто веселиться,
Можно воздухом дышать
Вместе весело… (гулять).

На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то… (лыжи).

Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие… (коньки).

Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» -
Там идёт игра — … (хоккей).

1. Правильное питание – сбалансированный ежедневный рацион, состоящий из полезных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.

Классный руководитель. Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов.  Каждый должен знать какие витамины содержаться в том или ином продукте питания:

• витамин "С" - в апельсинах, белокочанной и цветной капусте, сладком перце, хрене, укропе, петрушке, зелёном салате, шиповнике, грецких орехах, чёрной смородине, лимоне, яблоках; 

• витамин "А" - в рыбьем жире, печёнке, сливочном масле, яичных желтках, молоке, рыбе, моркови, помидорах, тыкве, шпинате, салате, петрушке, вишне, малине, сливе;

• витамин "В" - в дрожжах, муке крупного помола, молодом горохе, фасоли и т.д.

Классный руководитель. Попробуйте отгадать занимательные загадки о здоровой и полезной пищи.

Очень яркая девица Летом прячется в темнице.
Любят зайчики и детки
В свежем виде и в котлетках.
Эта рыжая плутовка
Называется. . . (морковка).

Говорят, на вкус и цвет
Никаких подружек нет.
Но она для всех мила,
И полезна, и вкусна.
К сентябрю земля намокла -
Мы выкапываем … (свёклу).

Я – и свежий, и солёный,
Весь пупырчатый, зелёный.
Не забудь меня, дружок,
Запасай здоровье впрок. (огурец).

Жёлтый цитрусовый плод
В странах солнечных растёт.
Витаминов кладезь он,
А зовут его. . . (лимон).

Круглобока, желтолица,
Может с солнышком сравниться.
А полезная какая,
Мякоть сладкая такая!
Мы поклонники отныне
Королевы поля. . . (дыни).

3.Поддержание иммунитета – закаливание, прогулки на свежем воздухе.

4.Правила личной гигиены – умывание, регулярные банные процедуры.

Классный руководитель. В настоящее время известно более 10 000 болезней. Сохранение здоровья невозможно без соблюдения гигиенических правил. Учащиеся в наше время много находятся за столом и не следят за правильной осанкой, что приводит к искривлению позвоночника, нарушается симметрия тела, идёт нагрузка на тазовые кости и изменение формы таза. В школе на переменах нужно больше двигаться, чтобы не атрофировались не только мышцы, но и весь организм. В этом случае будет ослабляться работа сердца, лёгких и других органов, будет снижаться обмен веществ. Малейшая нагрузка на такой организм может вызвать заболевание.

Он — холодный, он — приятный,
С ним дружу давно, ребята,
Он водой польёт меня,
Вырасту здоровым я! (душ).

Знаю, есть на свете чудо,
Есть такое волшебство:
Поднесёшь под кран с водою –
Вмиг смывает грязь оно! (мыло).

Есть ещё у нас друзья,
Позабыть о них нельзя.
Чтоб красиво улыбаться,
Чаще надо нам встречаться!
(зубная щётка и паста).

Разгрызёшь стальные трубы,
Если будешь чистить…(зубы).

Горяча и холодна,
Я всегда тебе нужна.
Позовёшь меня – бегу,
От болезней берегу. (вода).

5. Рациональный режим дня – здоровый сон, время для активности, интеллектуальных занятий и отдыха.

Чтобы сил тебе хватало
Бегать,прыгать и играть,
В самый полдень на кроватку
Нужно лечь и отдыхать.
Это значит, что у нас
По режиму… (тихий час).

Я повсюду, где бываю,
Всё на свете успеваю,
Потому что у меня
Строгий…(распорядок дня).

Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать,
Если будешь ты стремиться …
соблюдать. (распорядок).

Вот совсем закрылись глазки,
И почувствовал я —
он скоро мне покажет сказки.
Мой ночной волшебник… (сон).

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Очень важен (режим дня).

6.Здоровые навыки и привычки – понимание печальных последствий курения, алкоголизма и других вредных привычек.

Классный руководитель. Число наркоманов на земном шаре – 1 00 000 000 человек. Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно. Число наркоманов на земном шаре – 1 00 000 000 человек.

Наркотики – это химические вещества, которые изменяют сознание человека (чувства, ощущение, мысли, настроение и поведение) вызывают психическую и физиологическую зависимость.

Организм настолько сильно привыкает к наркотику, что с каждым разом требуется все большее количество наркотического вещества. В ответ на прекращение приема наркотиков у наркоманов проявляется: судороги, рвота, лихорадочный озноб, усиленное потоотделение.

Опасные заблуждения и что мы думаем о наркотиках:

• Я только попробую, это не страшно и не опасно.

• Я в любое время могу отказаться, я не наркоман.

• Употребляя наркотики я буду современным, взрослым.

Другая вредная привычка, которая приносит вред и смертельно опасна для здоровья – употребление алкоголя.

При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм.

Алкоголизм – это заболевание, вызванное длительным злоупотреблением спиртными напитками.

Оно характеризуется формированием сначала психической, затем физической зависимости от алкоголя.

В России 70% преступлений совершаемых несовершеннолетними - в состоянии алкогольного опьянения. Каждый третий подросток в возрасте 14-16 лет склонен к алкоголизму.

Курение – еще одна вредная привычка.

1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.Никотин влияет на деятельность нервной системы.

Неблагоприятной привычкой для организма является кофеин.

Кофеин относится к психостимуляторам. Они повышают настроение, способность к восприятию внешних раздражений.

Особенно выражено у него прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга. После его приема появляется бодрость, временно уменьшается сонливость и утомление.

При длительном применении кофеина развивается привыкание и возможно возникновение психической зависимости.

7.Эмоциональное самочувствие – позитивные эмоции и душевное равновесие, а также отсутствие стрессовых факторов и депрессивных мыслей.

4. Викторина.

Классный руководитель. Вы очень много узнали о здоровом образе жизни, давайте проведем викторину. Я задаю вопрос, та группа, у которой капитан первый поднимет руку, будет отвечать на вопрос. Если ответ верный, группа получает жетон.

Вопросы:

1. Этого врача его пациенты называют ухо-горло-нос. (Лор, или отоларинголог.)

2. Для греков это слово обозначало просто «склад», а для нас - медицинское учреждение. (Аптека.)

3. Результат воздействия мороза на организм человека. (Обморожение.)

4. Кто может заразить человека бешенством? (Животные: собаки, кошки, лисы и другие.)

5. Какой орган поражается у курильщиков прежде всего? (Легкие.)

6.  Его капля убивает лошадь. (Никотин.)

7. Напиток, который может погубить и семью и жизнь. (Водка.)

8. Материал для перевязки? (Бинт.)

9. Травма, нанесенная огнем. (Ожог.)

III. Заключительное слово

Классный руководитель. Ребята, сегодня мы говорили о том, что же такое здоровье. Современный стиль жизни — это здоровые привычки, здоровые приоритеты, здоровый имидж и здоровый образ жизни.

Какой девиз мы подберем для нашего класса? («Наш стиль жизни - здоровье»)

Подведем итоги, подсчитаем заработанные жетоны и поздравим победителей.

IV.Подведение итогов (рефлексия)

Классный руководитель. Что интересного вы узнали сегодня? Какие выводы для себя сделали? Ну а теперь давайте следовать нашему девизу, займемся спортом и отправимся в лес на велосипедах, ну и конечно не забудем с собой взять полезную и вкусную пищу!