Из опыта работы "Игровой стретчинг в работе с детьми дошкольного возраста"

Игровой стретчинг в работе с детьми

дошкольного возраста.

Подготовила Максименко М. Н.,

воспитатель МОУ СОШ №4 СП МДОУ №6

города Маркс Саратовской области.

Цель: ознакомление с оздоровительной методикой игрового стретчинга,  с вариантами ее использования в образовательной деятельности.

В настоящее время появилось много новых методик, направленных на обновление содержания деятельности по физической культуре. На мой взгляд, интересной методикой оздоровления детей является игровой стретчинг. Растяжка сопутствует нам всю жизнь. Растяжка – это гибкость, гибкость – это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе. Автором этой методики является Елена Владимировна Сулим.

Что такое стретчинг? 

Стретчинг в переводе с английского растяжка, стретчинг (гимнастика поз) – это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц. Эта методика заслужила широкое признание во всем мире, так как она построена с учетом всех знаний анатомии и физиологии. Она максимально использует скрытые возможности организма и поэтому наиболее эффективна.

Для дошкольников существуют специально переработанные упражнения на растяжку - игровой стретчинг. А это и лечебная физкультура, и упражнения корректирующей гимнастики, и релаксация под музыкальное сопровождение.

Виды стретчинга:

Медленный – растяжение мышцы на максимальную длину. Выполняется в очень медленном темпе.

Статический – выполняется от 10 секунд до нескольких минут с задержкой каждой позиции.

Пассивный – упражнения на растяжку тех или иных частей тела помогает выполнить партнер, а сам выполняющий находится в покое.

Динамический – плавный переход от одного упражнения к другому

Баллистический – это маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью. Травмоопасен. Не используется при групповых занятиях.

Основные правила стретчинга:

1. Все упражнения должны выполняться в состоянии расслабленности мышц

2. Упражнения требуют концентрации внимания на той части тела, которая в данный момент растягивается.

3. Дыхание должно быть ровным.

4. Занятия  должны быть регулярными (не менее 2 раз в неделю).

Технология игрового стретчинга:

• вовлекает в работу все мышцы и суставы организма и успешно развивает их;

• гарантирует детям правильное развитие систем организма;

• является отличной профилактикой сколиоза и плоскостопия;

• прививает коммуникативные навыки;

• формирует привычку здорового образа жизни.

Благодаря использованию таких упражнений увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность, формируется правильная осанка, воспитывается выносливость,  и уверенность в себе.

Мы с детьми занимся игровым стретчингом уже с 3-4 лет. Главное в этом плане не объём выполненных упражнений, а их постоянство – это даёт более высокие результаты.

Игра – ведущий вид деятельности дошкольника. Воспитанники моей группы с удовольствием выполняют элементы стретчинга, используют их в самостоятельных играх. Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач.

Основные принципы игрового стретчинга:

• Наглядность – показ физических упражнений, образный показ.

• Доступность – от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитываем подготовленность детей.

• Систематичность – регулярность занятий, повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.

• Закрепление навыков – многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно.

• Индивидуально – дифференциальный подход – учёт возрастных особенностей и состояния здоровья ребёнка.

• Сознательность – понимание пользы выполнения упражнений.

Мы с детьми используем игровой стретчинг

- вместо физкультминутки,

- во время совместной деятельности,

- в организованных формах двигательной деятельности,

- в повседневной жизни,

- в самостоятельной двигательной деятельности в течение дня.

Благодаря тому, что упражнения игрового стретчинга проводятся в игровой форме и тем самым, становятся очень интересны и привлекательны для детей. Эти упражнения я целенаправленно организую, продумываю формы и виды деятельности и осуществляю ее корректировку.

Упражнения по методике игрового стретчинга могут быть включаю в утреннюю гимнастику, в гимнастику после дневного сна, в двигательную деятельность на прогулке, в физкультурные досуги, праздники.

С помощью использования движений по методике игрового стретчинга снимается утомление, восстанавливается эмоционально-положительное состояние ребенка.

Работа с родителями.

Родителям доношу необходимую информацию о методике игрового стретчинга на собраниях, в виде консультаций в информационном уголке, в форме индивидуальных бесед, заданий на дом.

Педагоги, занимающиеся физическим развитием детей дошкольного возраста, должны также:

• искать способы своего оздоровления;

• быть убеждёнными в значимости физической культуры как одной из задач и важнейшего средства разностороннего развития личности;

• систематически заниматься оздоровительными видами физических упражнений, вести здоровый образ жизни.

Поэтому я призываю вас, коллеги - «Начните с себя!».

Предлагаю вашему вниманию небольшую сказку,

которую мы с детьми составили из упражнений  игрового стретчинга,

ее можно использовать в разных видах деятельности.