Классный час "Здоровье - наше богатство"

Классный час

«Здоровье – наше богатство»

Ход классного часа.

1. Сообщение темы и цели занятия

“Здравствуйте!” говорим мы при встрече друг другу. А что мы желаем, когда приветствуем друг друга таким образом? Верно, мы желаем друг другу в первую очередь здоровья, а уже потом всего остального. Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Мы можем менять свои костюмы, прически, но не можем менять себя. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о своем здоровье. Надо помнить, что каждый творит свое здоровье сам.

Сегодняшнее наше занятие посвящено здоровью.

1. Актуализация опорных знаний

Ребята, а что такое здоровье?

(Ответы детей)

“Здоровье - это состояние полного благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.

Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?

А кто болел 1 раз в этом году?

А кто болел 2 раза?

Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка!

Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).

Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
В современном мире людей больше волнует финансовый достаток, наличие дорогих вещей, компьютеры и машины. А ведь здоровье - это самое дорогое, чем обладает человек. Существует множество способов определения состояния своего здоровья. Возьмем два наиболее простые из них.

Методика 1 (шуточная викторина)

Вопросы:

1. Зарядка - это источник бодрости и здоровья (да)

2. Жвачка сохраняет зубы (нет)

3. Кактусы снимают излучение от компьютера (нет)

4. От курения ежегодно погибает более 10 тысяч человек (да)

5. Бананы поднимают настроение (да)

6. Морковь замедляет процесс старения организма (да)

7. Есть безвредные наркотики (нет)

8. Отказаться от курения легко (нет)

9. Недостаток солнца вызывает плохое настроение (да)

10. Летом можно запастись витаминами на целый год (нет)

11. Ежедневно надо выпивать два стакана молока (да)

12. Ребенку достаточно спать ночью 8 часов (нет)

Методика 2 (научная)

Русский врач предложил определять размер здоровья - это условный параметр, не дающий ответа о состоянии здоровья, но позволяющий о нем задуматься:

- Если Вы не болели в течение всего учебного года - у Вас самый высокий уровень здоровья(красный жетон).

- Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов, контрольных работ - средний уровень здоровья (зеленый жетон)

- Если Вы болеете во время обычных учебных нагрузок - уровень здоровья самый низкий (синий жетон)

А теперь сделаем вывод о состоянии здоровья всего класса.

1. Основная часть

Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних и внешних воздействий. Ученые провели исследование и сделали вывод: от чего зависит наше здоровье. Мы попробуем эти данные обобщить в виде формулы здоровья.

Формула здоровья = медицина + наследственность + окружающая среда + образ жизни.

- Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого человека? (Образ жизни).

Мы не будем с вами обсуждать факторы, не зависящие от нас. Поговорим об образе жизни. Какие факторы образа жизни влияют на состояние здоровья?

Факторы образа жизни:

• Движение

• Закаливание

• Питание

• Режим

• Вредные привычки

Давайте обсудим каждый из факторов.

Движение. Что входит в это понятие?

Верно, зарядка и занятия спортом. Давайте с вами выполним простую зарядку. Каждый по очереди выйдет к доске и покажет упражнения, а остальные повторят его. Начнем с меня.

Молодцы, ребята. Теперь можно сказать, что мы запаслись движением и целую неделю можем не заниматься?

Конечно, нет. Физические нагрузки только тогда эффективны и полезны, когда они регулярны. По мнению ученых, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.

А что же такое закаливание? Как обычно люди закаливают свой организм? (ответы детей)

Молодцы! А теперь поговорим о режиме. С чего должен начинаться день школьника? (дети рассказывают о своих режимных моментах)

В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый из вас может попробовать «сфотографировать» свой день: на листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа — указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее задание по математике — 25 минут». «Ходил в магазин — 45 минут».

Вечером просмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем.

Один из основных режимных моментов – своевременный прием пищи. Правильное питание-залог здоровья. Давайте выясним, знаете ли вы, какие продукты полезны, а какие опасны для здоровья. Напишите на листках 7-10 полезных продуктов и 7-10 вредных. А теперь поменяйтесь листочками. Вы согласны с мнением одноклассников? Почему?

А теперь давайте поговорим о вредных привычках. Какие вы знаете? Почему эти привычки называются вредными? Чему они вредят? (Ответы детей)

Давайте сыграем в игру «закончи предложение»

Я не буду курить, потому что..

Я не буду употреблять алкоголь, потому что…

Молодцы!

1. Обобщение полученных знаний

Люди еще в древности поняли всю значимость здоровья. Давайте вспомним мудрые народные высказывания – пословицы и поговорки.

Игра «Собери пословицу»
На листках записана 1-ая половина пословицы - продолжить…

• Береги платье снову, а здоровье смолоду.

• Здоровье за деньги не купишь.

• Чистота залог здоровья.

• Горьким лечат, а сладким калечат.

• Здоров будешь, все добудешь.

• Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

• В здоровом теле, здоровый дух.

1. Подведение итогов занятия.

Зная это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни. Что же нам мешает? Какую причину считают главной? (Лень)

Чтобы побороть лень, нужно поставить перед собой цель и добиваться ее, во чтобы-то ни стало.

А напоследок давайте сформулируем главный вывод нашего занятия. (Собираем высказывание «Здоровье наше богатство»)

Вы согласны с этим? (ответы детей)

Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью и сберечь его.

Сохранение здоровья – это регулярный труд. Сейчас вы молоды и здоровы. Но не стоит обольщаться – о сохранение здоровья нужно помнить всегда. И в заключении попробуем составить основные положения кодекса здоровья.

- Какие правила нужно соблюдать чтобы быть здоровым. (Раздаю детям кодексы).

КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ.

• Не курить.

• Не употреблять алкоголь.

• Не употреблять наркотики.

• Заниматься спортом.

• П очаще есть рыбу, овощи, фрукты.

• Дышать свежим воздухом.

• П ить воду, молоко, соки, чай.

• Как можно больше ходить.

• Спать достаточно.

• Проявлять доброжелательность.

• Ч аще улыбаться.

• Любить жизнь.

Постарайтесь следовать этому кодексу здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.