Приказ о проведении
Положение
Выписка из Протокола
Диплом победителя
Диплом за инновационную деятельность
Благодарность
Рабочая программа основного общего образования (ФГОС ООО) по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся с ТНР (Вариант 5.2) 5 класс
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение, реализующее адаптированные основные общеобразовательные программы «Центр психолого-медико-социального сопровождения «Речевой центр»
620102, г. Екатеринбург, ул. Пальмиро Тольятти, 26-А, Тел./факс: (343) 234-60-40,
E-mail:obuchenie58@mail.ru , www. https://rc.uralschool.ru
Приложение № 1 к адаптированной основной общеобразовательной программе
основного общего образования
Утверждена приказом
директора ГБОУ «Речевой центр»
от 28.08.2025 № 256 - о
Рабочая программа
основного общего образования (ФГОС ООО)
по предмету «Адаптивная физическая культура»
для обучающихся с ТНР (Вариант 5.2)
5 класс
Составитель:
Балакирева А.А.
Учитель физической культуры, ВКК
Екатеринбург, 2025
ОГЛАВЛЕНИЕ
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА……………………………………………………3
II. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ………………………………………………….7
III. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ.……………………………………………………..18
IV. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ……………………………………….….23
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа учебного предмета «Адаптивная физическая культура» разработана для образовательной организации ГБОУ Речевой центр, реализующих адаптированные основные общеобразовательные программы основного общего образования для обучающихся с ТНР (Адаптированная основная общеобразовательная программа для обучающихся с ТНР, Вариант 5.2).
Рабочая программа ориентирована на Поручение Президента Российской Федерации (условия Концепции модернизации преподавания учебного предмета «Физическая культура» об обеспечении обязательного выполнения воспитанниками и учащимися получение знаний и умений выполнения базовых упражнений средствами гимнастики для правильного формирования опорно-двигательного аппарата, развития гибкости, координации, моторики; приобретение двигательного опыта и интеллектуального развития средствами различных видов спорта, не наносящих ущерба здоровью обучающихся; получение эмоционального удовлетворения от выполнения физических упражнений через игровую деятельность в целях их физического развития (с учётом ограничений, обусловленных состоянием здоровья).
Воспитывающее значение адаптированной программы заключается в содействии активной социализации обучающихся на основе осмысления и понимания роли физической культуры и спорта в жизни человека, понимания значения мирового и отечественного олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и современному развитию. Результатам данного направления является формирование навыков взаимодействия со сверстниками и взрослыми, воспитание воли и способности к преодолению трудностей у обучающихся с ТНР, восстановление, укрепление здоровья, личностное развитие, наиболее полная реализация физических и психических возможностей обучающихся.
Содержание каждой программы состоит из базовой части (инвариантные модули) и вариативного модуля. Рабочая программа представляется системой модулей, которые входят в раздел «Физическое совершенствование». Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры, зимние виды спорта (на примере лыжной подготовки). Данные модули в своём предметном содержании ориентируются на освоение обучающимися разнообразных технических действий и физических упражнений, содействующих обогащению двигательного опыта.
Вариативныймодуль «Спорт» обладает наибольшим коррекционно-развивающим потенциалом для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи и имеет содержание базовой физической подготовки обучающихся к выполнению нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее – ГТО), содержит активное вовлечение их в соревновательную деятельность.
Программа разработана в соответствии с:
1. Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования (утвержден приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 31 мая 2021 г. № 287) и Примерной адаптированной основной образовательной программой основного общего образования обучающихся с тяжелыми нарушениями речи (одобрена Федеральным учебно-методическим объединением, протокол от 18 марта 2022 года № 1/22).
2. Лях В. И. Физическая культура. Примерные рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы: учеб. пособие для общеобразоват. организаций / В. И. Лях. — 9(е изд. — М.: Просвещение, 2025. — 104 с.
3. Адаптированная основная общеобразовательная программа основного общего образования для обучающихся с тяжелыми нарушениями речи (АООП ООО для обучающихся с ТНР);
4. Образовательная программа ГБОУ «Речевой центр»
Цель и задачи рабочей программы
Цель программы – овладение обучающимися с тяжелыми нарушениями речи необходимым уровнем подготовки в области физической культуры, совершенствование двигательной сферы, повышение функциональных возможностей основных систем организма, необходимых для полноценной социальной адаптации обучающихся. Достижение такого уровня физического развития и двигательных навыков, который даст возможность вести активный образ жизни, полноценно общаться с другими людьми.
Обеспечение регулярной адекватной состоянию здоровья физической нагрузки, формирование мотивации и привычки к двигательной активности, определение доступного уровня физической активности и поддержание его в течение учебного года являются непременными условиями достижения поставленной цели. Задачи реализации программы: Достижение поставленной цели при разработке и реализации адаптивной программы по физическому воспитанию предусматривает решение следующих основных задач:
Общие задачи:
укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию, повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых навыков и умений;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
формирование необходимых знаний в области физической культуры личности;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности;
развитие социально-коммуникативных умений;
воспитание волевых качеств, активности и самостоятельности;
формирование общей культуры, духовно-нравственное, гражданское, социальное, личностное и интеллектуальное развитие.
Специфические задачи (коррекционные, компенсаторные, профилактические):
коррекция и профилактика нарушений двигательных функций и опорно-двигательного аппарата (сколиозы, плоскостопия, нарушение осанки);
развитие координационных способностей;
коррекция и компенсация нарушений психомоторики;
коррекция и компенсация нарушений общей и мелкой моторики;
коррекция и развитие способности к дифференцированию временных, силовых, пространственных параметров движения;
формирование зрительно-двигательной координации в процессе выполнения физических упражнений;
совершенствование функции дыхания и темпо-ритмической организации речи в процессе выполнения физических упражнений;
развитие коммуникативной функции речи при выполнении физических упражнений и в процессе игры;
совершенствование связной речи в процессе выполнения физических упражнений и в процессе игры;
формирование двигательных навыков под воздействием регулирующей функции речи.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре обучающихся с ТНР заложены дифференцированный и деятельностный подходы. Применение дифференцированного подхода к созданию образовательных программ обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя обучающимся с ТНР возможность реализовать свой индивидуальный потенциал с учетом особых образовательных потребностей.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленный на коррекцию нарушенных функций и компенсацию утраченных способностей, средство укрепления физического здоровья, повышения и совершенствования двигательных возможностей.
Программа имеет коррекционную направленность и разработана с учетом особенностей развития обучающихся с ТНР (Вариант 5.2) и содействует всестороннему развитию личности обучающихся, формированию осознанного отношения к своему здоровью, развитию основных физических качеств, компенсации нарушенных функций организма.
Характеристика двигательного развития обучающихся
с тяжелыми нарушениями речи основного общего образования
Наряду с речевыми нарушениями для обучающихся с ТНР характерны нарушения в развитии двигательной сферы. Наблюдаются отклонения в статической координации (сужение амплитуды движений, небольшие неточности выполнения и т.д.), в пространственной организации двигательного акта. У обучающихся проявляются нарушения осанки и координации, в двигательных навыках и двигательных умениях и др. Сложно формируется контроль за двигательными действиями, отсюда возникают проблемы в формировании произвольных движений, координированности, ориентировки в пространстве. Снижена скорость и ловкость, нарушены темп и ритм выполнения движений. По силе, гибкости и выносливости существенных различий не отмечается. Трудности вызывают такие движения, как перекатывания мяча с руки на руку, передачи его с небольшого расстояния, удары об пол с попеременным чередованием, прыжки на одной ноге, ритмичные движения под музыку. Недостаточный самоконтроль при выполнении заданий приводит к существенным нарушениям техники выполнения движений.
Наибольшие трудности представляет выполнение движений по словесным многозадачным инструкциям. Обучающиеся отстают от нормативно развивающихся сверстников в точности воспроизведения двигательного задания по пространственно-временным параметрам, нарушают последовательность элементов действия, плохо выполняют его составные части. Нарушения коммуникации у обучающихся может способствовать развитию негативных личностных отношений и антисоциальных тенденций в подростковом возрасте. Для них характерны: слабость волевых усилий, несамостоятельность, внушаемость.
II. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты
1. Российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к спортивному прошлому и настоящему многонационального народа России, осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной составляющей жизни российского народа). Знание истории спорта, знаменитых спортсменов России и мира.
2. Готовность и способность обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к занятиям адаптивной физической культурой; готовность и способность к осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов.
3. Развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам при выполнении физических упражнений и в совместной спортивной деятельности.
4. Сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное, спортивное многообразие современного мира.
5. Осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к физическим возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции. Готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания.
6. Освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках «Адаптивная физическая культура».
7. Сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях.
8. Развитое эстетическое сознания через освоение понимания красоты движения и человека.
9. Сформированность основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления, наличие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом).
Личностные результаты освоения всех образовательных областей и учебных дисциплин расширяются и дополняются также:
владение навыками сотрудничества со взрослыми и сверстниками в различных коммуникативных ситуациях, умением не создавать конфликты, находить компромисс в спорных ситуациях;
овладение навыками коммуникации и принятыми ритуалами социального взаимодействия, в том числе с использованием социальных сетей;
овладение навыком самооценки, в частности оценки речевой продукции в процессе речевого общения; способность к самооценке на основе наблюдения за собственной речью;
развитие адекватных представлений о собственных возможностях, стремление к речевому самосовершенствованию.
Метапредметные результаты
● систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию по истории спорта, теоретическим основам адаптивной физической культуры, содержащуюся в готовых информационных объектах;
● заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты: составление режима дня, программы тренировок и т.д.
Познавательные УУД
1. Умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логическое рассуждение, умозаключение (индуктивное, дедуктивное, по аналогии) и делать выводы на основе содержания предмета «Адаптивная физическая культура». Обучающийся сможет:
● подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или спортивному инвентарю;
● выделять общий признак или отличие двух или нескольких упражнений, объяснять их сходство или отличия;
● объединять движения, упражнения в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать;
● различать/выделять явление из общего ряда других явлений;
● выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или событий, выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или событий;
2. Умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач. Обучающийся сможет:
● обозначать символом и знаком движение;
● определять логические связи между движениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
● строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом упражнении, к которому применяется алгоритм;
3. Смысловое чтение. Обучающийся сможет:
● находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями изучения теоретических основ адаптивной физической культуры);
Коммуникативные УУД
4. Умение организовывать учебное сотрудничество с педагогом и совместную деятельность с педагогом и сверстниками на уроках «Адаптивная физическая культура»; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение.
Обучающийся сможет:
● определять возможные роли в совместной деятельности
Предметные результаты
Требования к процессу и планируемым результатам занятий с учетом психофизических возможностей обучающегося с ТНР на уровне основного общего образования
Модуль / тематический блок | Разделы | Дифференциация требований к процессу и планируемым результатам занятий к группам обучающихся в соответствии с ФГОС ОВЗ Вариант 5.2 | Дифференциация требований к планируемым результатам занятий к группам обучающихся в соответствии с ФГОС ОВЗ Вариант 5.2 |
Предметные планируемые результаты | Предметные планируемые результаты | ||
Вариант 5.2 | Обучающиеся, имеющие специальную медицинскую группу и сопутствующие соматические заболевания | ||
Знания о физической культуре | - Объясняет роль и значение адаптивной физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений; - объясняет роль и значение занятий адаптивной физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни; - называет и применяет простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет их функциональный смысл и направленность воздействия на организм; - называет основные причины травматизма на занятиях физической культурой и правила их предупреждения. - знает требования ГТО -знает правила тестов ГТО, заносит свои данные в дневник самоконтроля;. Характеризует: индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными занятиями физическими упражнениями; - особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности; - особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность. | - объясняет понятия «физическая культура», «адаптивная физическая культура», «режим дня»; - объясняет в простых формулировках назначение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков АФК, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных физических способностей; - называет основные способы и особенности движений и передвижений человека; - называет и применяет простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет их функциональный смысл и направленность воздействия на организм; - называет основы личной гигиены; - называет основные причины травматизма на занятиях физической культурой и правила их предупреждения. - составляет режим дня; - выполняет правила закаливания, комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; - проводит оздоровительные занятия в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки); - делает выводы о своем физическом развитием и физической подготовленностью - измеряет длину и массу тела, показатели осанки и физические качества; - умеет измерять частоту сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений; - может организовать и провести подвижную игру. | |
Гимнастика с элементами акробатики | Обучение основным гимнастическим элементам | -Выполняет построение в шеренгу и колонну по команде; - осуществляет расчет в шеренге и колонне по одному; на 1-й, 2-й; - выполняет упражнения по памяти со словесным пояснением учителя; - выполняет серию действий; - запоминает несколько движений на слух и воспроизводит их; - выполняет несложные перестроения, связанные с необходимостью логического мышления; - знает пространственные понятия «лево-право», «вперед-назад», «верх-низ»; - выполняет усложняющие задания педагога в процессе ходьбы и бега; - выполняет упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении; - проговаривает порядок выполнения действия «про себя» и в соответствии с проговариванием выполняет действие. | - Выполняет упражнения с опорой на словесную инструкцию; - выполняет построение в шеренгу и колонну, задания в шеренге; - выполняет упражнения по памяти со словесным пояснением учителя; - выполняет серию действий; - знает пространственные понятия «лево-право», «вперед-назад», «верх-низ»; - выполняет координирующие задания педагога в процессе ходьбы и бега; - ведет счет во время выполнения упражнения - выполняет упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении; - проговаривает порядок выполнения действия «про себя» и в соответствии с проговариванием выполняет действие. |
Обучение элементам акробатики | - Выполняет упражнения с осуществлением самоконтроля, парного контроля, с проговариванием; - включает в работу нужные группы мышц (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации несколько секунд; - выполняет на память серию упражнений; - выполняет упражнение под самостоятельный счет с контролем педагога; - включает в работу нужные группы мышц (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - удерживает позу с сохранением объема движения при выполнении упражнений на развитие статической координации 10 секунд; - выполняет на память серию из 5-7 упражнений | - Выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений, по необходимости, по подражанию; - включает в работу нужные группы мышц (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - проговаривает порядок действий; - взаимодействует со сверстниками в игровой деятельности; - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации 10 секунд; - выполняет на память серию из 3 упражнений; - выполняет упражнение под самостоятельный счет с контролем педагога. | |
Общеразвивающие упражнения с предметами | - Применяет приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах; приемы массажа и самомассажа; - выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением; - знает назначение спортивного инвентаря, проговаривает его; - включает в работу нужные мышцы групп (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - выполняет упражнения на координацию и равновесие без опоры на месте и в движении | Включает приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах; Использует приемы массажа и самомассажа после физической нагрузки; - выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением; -знает назначение спортивного инвентаря, проговаривает его; - - выполняет упражнения на координацию и равновесие | |
Легкая атлетика | Обучение технике ходьбы и бега | - Соблюдает правила профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах, проговаривает их; - четко выполняет упражнения с опорой на словесную инструкцию; - проговаривает порядок выполнения действия «про себя» и в соответствии с этим выполняет действие; - удерживает правильную осанку при ходьбе и беге; - выполняет упражнения по чередованию работы рук и ног (Например, чередует хлопок с шагом); - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации 10 секунд; - по инструкции выполняет упражнение со сменой темпа выполнения; - выполняет дыхательные упражнения разными способами: грудное и диафрагмальное дыхание, медленное и быстрое, поверхностное и глубокое. | Выполняет упражнение с опорой на визуальный план и с использованием зрительных пространственных ориентиров; - строится в шеренгу с контролирующей помощью педагога; - передвигается по залу в заданной технике бега или ходьбы; - удерживает правильную осанку при ходьбе и беге; - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации до 10 секунд; - по инструкции выполняет упражнение со сменой темпа выполнения. |
Обучение метанию малого мяча | - Выполняет упражнения с осуществлением самоконтроля, парного контроля; - определяет эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность; дозировку физической нагрузки и направленность воздействий; - выполняет упражнение целостно; - включает в работу нужные мышцы групп (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - выполняет на память серию из 5-7 упражнений; - выполняет манипуляции с предметами (например, жонглирование; выполняет упражнения для развития мелкой моторики (динамическая и статическая организация двигательного акта). | Выполняет упражнения с помощью учителя, парного контроля; - определяет эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физическую работоспособность; дозировку физической нагрузки и направленность воздействий; - выполняет упражнение поэтапно; - включает в работу нужные мышцы групп (допустима помощь педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - выполняет на память серию из 2-5 упражнений; - выполняет упражнения для развития мелкой моторики (динамическая и статическая организация двигательного акта) | |
Спортивные игры | Обучение игре в волейбол, баскетбол, футбол, пинг-понг | - Играет по правилам без облегчений. Соблюдает правила: - культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований; - профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; - экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой; - проводит спортивные соревнования с обучающимися младших классов; -проводит судейство соревнований по одному из видов спорта | - Использует имитационные и образно-игровые движения в подвижных играх; - выполняет упражнения на основе и под контролем рече-слухо-двигательной координации; -выполняет упражнения по памяти со словесным пояснением учителя; - выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением педагога и, по необходимости, одновременным выполнением упражнений по подражанию; - знает назначение спортивного инвентаря и проговаривает его; - включается в игровую деятельность, проговаривает правила игры; - взаимодействует со сверстниками в игровой деятельности. |
Лыжная подготовка | Обучение основным элементам лыжной подготовки | - Соблюдает правила культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований; - соблюдает правила профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах; - соблюдает правила экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой; - знает и проговаривает правила игр; - выполняет упражнение целостно, проговаривает последовательность действий; -- восстанавливает запутанный алгоритм выполнения упражнения; - удерживает правильную осанку при ходьбе и беге | -четко выполняет упражнения с опорой на словесную инструкцию; - строится самостоятельно; - соблюдает технику безопасности, может рассказать правила ТБ; - передвигается по учебной лыжне самостоятельно; - выполняет упражнения по памяти; - выполняет упражнения с изменением внешних условий: передвижение на лыжах по рыхлому снегу и по накатанной лыжне и т. д.; - запоминает 2-5 слов в игровой деятельности; - проговаривает порядок выполнения действий «про себя» и в соответствии с ним выполняет действия; - удерживает правильную осанку при ходьбе и беге на лыжах; - выполняет упражнения по чередованию работы рук и ног (например, чередует хлопок с шагом); - включается в соревновательную деятельность. |
Коррекционно-развивающие упражнения | Основные положения и движения головы, конечностей и туловища, выполняемые на месте Упражнения на дыхание Упражнения на коррекцию и формирование правильной осанки Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия Упражнения на развитие общей и мелкой моторики Упражнения на развитие точности и координации | - Выполняет упражнения по звуковому сигналу; - выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением педагога; - выполняет серию упражнений с опорой на словесную инструкцию; - включает в работу нужные группы мышц (обязательный контроль со стороны педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - показывает на схеме части тела в соответствии с упражнением и соотносит схему со своим телом; - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации до 10-30 секунд; - выполняет на память серию из 3-5 упражнений; - выполняет упражнения под заданный ритм. | Начинает выполнение упражнения по звуковому сигналу; - выполняет упражнение целостно со словесным сопровождением педагога и одновременным выполнением упражнений по подражанию, с визуальной опорой (карточки, схемы и т. д.); - выполняет серию упражнений с использованием визуального плана; - включает в работу нужные группы мышц (обязательный контроль со стороны педагога в построении правильного положения тела при выполнении упражнения); - показывает на схеме части тела в соответствии с упражнением и соотносит схему со своим телом; - удерживает позу при выполнении упражнений на развитие статической координации до 10 секунд; - выполняет на память серию из 3 упражнений; - выполняет упражнения под заданный ритм (отстукивает педагог или используется метроном) |
Модуль Спорт Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО | Выполнение нормативов комплекса ГТО с использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и оздоровительных систем физической культуры | Осваивают содержания модульных программ по физической культуре или рабочей программы базовой физической подготовки. Демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и нормативных требований комплекса ГТО | Выполняет упражнения общей физической подготовки на развитие физических и двигательных качеств; Выполняет технику двигательных действий тестов общей физической подготовки; Знает правила проведения и выполнения тестов ГТО Принимает участие в тестовых заданиях комплекса ГТО |
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга;
проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
вести дневник физической культуры и отмечать в нём наблюдение за показателями физического развития и физической подготовленности, планировать в режиме дня проведение самостоятельных занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики; выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие гибкости, координации и формирование телосложения;
выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине (мальчики), в передвижениях по ритмической ходьбой и приставным шагом с поворотами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым способом вверх и по диагонали; выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с места;
передвигаться на лыжах попеременным двухшажным ходом;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей;
демонстрировать технические действия в спортивных играх: баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и передача мяча двумя руками от груди с места и в движении); волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в движении, прямая нижняя подача); футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега).
Оценивание результатов освоения предмета «Адаптивная физическая культура»
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные особенности, уровень физического развития, двигательные возможности и последствия заболеваний обучающихся. Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются ошибки, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам, в основном, относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – ошибки, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного.
К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту; бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – ошибки, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения. Характеристика бальной оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
При оценивании успеваемости обучающихся, имеющих специальную и подготовительную физкультурную группу здоровья, строго учитывается характер заболевания и медицинские показания. Данные учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения, упражнения АФК, отвечают на теоретические вопросы, выполняют теоретические тестовые задания, готовят доклады, презентации, творческие работы и проекты. Учащиеся подготовительной физкультурной группы здоровья выполняют нормативные испытания с учетом медицинских показаний, но освобождаются от соревновательной деятельности. Рекомендуется вести индивидуальный мониторинг развития двигательных навыков.
III. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание программы распределяется по модулям:
- Модуль «Знания об адаптивной физической культуре»;
- Модуль «Гимнастика с элементами акробатики»;
- Модуль «Легкая атлетика»;
- Модуль «Спортивные игры»
- Модуль «Лыжная подготовка»;
-Модуль Спорт «Общая физическая подготовка» с участием в физкультурно-спортивном комплексе ГТО
5 класс
Модуль«Знания о физической культуре»
В данном модуле рассматриваются теоретические знания по истории физической культуры и спорта, их месте и роли в современном обществе. Обучающиеся получают знания о значении физической культуры для всестороннего развития человека, укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Формируются понятия о здоровье и здоровом образе жизни. Рассматривается необходимость коррекции осанки и телосложения, контроля и наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Формируется способность обучающихся к самонаблюдению и самоконтролю, оценка эффективности занятий. Формируется способы выявления и устранения технических ошибок при выполнении физических упражнений. Усваивается техника безопасности при занятиях АФК и спортом. Рассматриваются темы возникновения и развития олимпийского движения, олимпийское движение в России, принципы спортивной этики, примеры достижений известных спортсменов. Специфической особенностью содержания учебного материала для обучающихся с ТНР является включение тематики, касающейся перспективных возможностей обучающихся в освоении любительского спорта и спортивной карьеры.
Модуль«Гимнастика» В данный модуль включаются приемы построения и перестроения. Обучающиеся должны владеть простыми способами перестроения и ориентировки в пространстве. Включаются в занятия общеразвивающие и корригирующие упражнения, часть которых проводиться из положения лежа, другая часть – из положения стоя или сидя. Обучение правильному дыханию в покое и при физической нагрузке осуществляет коррекцию дыхания, осанки.
Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах: висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, седы, стойки. Преодоление гимнастической полосы препятствий. Гимнастические упражнения на совершенствование навыков катания предметов (обручей, мячей разного диаметра) различными способами; прокатывания предметов в заданном направлении на расстояние до 5 м (по гимнастической скамейке, по узкому коридору шириной 20 см в указанную цель: кегли, кубики и т.п.) с помощью двух рук; прокатывания мячей по прямой, змейкой, зигзагообразно с помощью палочек, дощечек разной длины и ширины; прокатывания обручей индивидуально, шагом и бегом; подбрасывания мяча вверх и ловли его двумя руками с хлопками; бросания мяча о землю и ловли его двумя руками.
Модуль«Легкая атлетика» Данный блок включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Основное направление занятий легкой атлетикой способствует формированию двигательных навыков, таких как правильная ходьба, бег, прыжки и метание. Наряду с этим важно развивать такие физические качества, а в дальнейшем их совершенствовать, как быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты реакции. Метание развивает точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Обучение правильному захвату мяча, соизмерение дистанции от точки броска до цели, способствует формированию правильной пространственной ориентировки. Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на короткие, средние и длинные дистанции, метание малого мяча.
Модуль«Спортивные игры» Спортивные игры с использованием знакомыми и доступными видами естественных движений (ходьба, бег, лазанье, перелезание, прыжки, упражнения с мячом). Применение адаптированных правил в соответствии с возможностями обучающихся. Особое значение для обучающихся с ТНР имеют подвижные игры с правилами. Они формируют способность обучающихся действовать целенаправленно, создавать программу действий во внутреннем умственном плане и решать двигательную задачу в соответствии с ней, а также развивают навыки самоконтроля.
В процессе игры выключать приемы стимулирования познавательной деятельности, активизировать психические процессы и речевое развитие обучающихся. При обучении обучающихся с ТНР спортивным играм на уроках адаптивной физической культуры подробно рассматриваются технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Обсуждаются и запоминаются обучающимися правила спортивных игр. Баскетбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача, ведение мяча, броски в кольцо. Волейбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подаче. Футбол: отбор мяча, ведение мяча, обводка соперника, выбор места в обороне и в атаке. Прежде чем осваивать тактические варианты ведения игры, необходимо, чтобы физические способности игроков достигли соответствующего уровня.
Пинг-понг: перемещения и стойки, владения ракеткой и тен. шариком. Приемы игры подставка, накат, удар по шарику. Сочетание приемов передвижения, игра подставкой, подрезкой, ударом. Подача. Прием подачи. Правила игры. Игра на счет.
Модуль«Зимние виды спорта (лыжная подготовка)» включает в себя комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики и др. Техника основных способов передвижения на лыжах: передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным); подъёмы на лыжах в гору; спуски с гор на лыжах; торможения при спусках; повороты на лыжах в движении; прохождение учебных дистанций.
МодульСпорт«Общая физическая подготовка» с участием в физкультурно-спортивном комплексе ГТО. Комплексы общеразвивающих упражнений, отягощённых весом собственного тела. Упражнения на гимнастических снарядах (перекладинах, гимнастической стенке, параллельные брусья). Броски набивного мяча двумя и одной рукой из положений сед (вверх, вперёд, назад, в стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения: прыжки через скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие упражнения). Бег: в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты. Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом. Повторный бег с максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с максимальной скоростью и собиранием малых предметов, лежащих на полу. Стартовые ускорения по дифференцированному сигналу. Метание малых мячей. Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье по канату, по гимнастической стенке. Переноска непредельных тяжестей (мальчики – сверстников способом на спине). Подвижные игры с силовой направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и другие игры - лапта). Ловля теннисного мяча после отскока от пола, стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах правой (левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Равномерный бег и передвижение на лыжах в режимах умеренной и большой интенсивности. Упражнения в статическом равновесии. Упражнения в воспроизведении пространственной точности движений руками, ногами, туловищем. Упражнение на точность дифференцирования мышечных усилий. Упражнения на растяжение и расслабление мышц.
Место учебного предмета в учебном плане
На уровне основного общего образования учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности». В учебном плане количество часов на изучение учебного предмета «Адаптивная физкультура» составляет 3 часа в неделю, третий час реализован за счет часов школьного компонента, формируемой участниками образовательных отношений, по направлениям – учебно-развивающая, физкультурно-спортивная и оздоровительная. Общее число часов, отведенных на изучение учебного предмета «Адаптивная физическая культура» на уровне основного общего образования, за пять учебных лет составляет 510 часов при проведении 3 часов уроков адаптивной физической культуры в неделю (по 102 часа ежегодно) без пролонгации.
Календарно-тематический план
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов | |||||
Класс | |||||||
1 | Инвариативная (базовая) часть | 68 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
1.1 | Знания о физической культуре. | В процессе урока | |||||
1.2 | Спортивные игры | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
1.4 | Легкая атлетика | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
1.5 | Лыжная подготовка | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 | 14 |
2 | Вариативная часть | 34 | |||||
2.1 | Гимнастика с элементами акробатики | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
2.2 | Легкая атлетика | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 |
2.3 | Лыжная подготовка | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
2.4 | Спортивные игры | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 |
2.5 | Модуль - Спорт «Общая физическая подготовка» Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
Итого: | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 | 102 |
Календарно-тематическое планирование по адаптивной физической культуре
адаптированной основной общеобразовательной программы основного общего образования обучающихся с ТНР
№ п/п | Раздел программы | Часы | Класс /четверть | |||
5 класс | I | II | III | IV | ||
I. Знания об адаптивной физической культуре | В процессе уроков | |||||
II. Физическое совершенствование | ||||||
Гимнастика с основами акробатики | 17 | 12 | 5 | |||
Легкая атлетика | 29 | 15 | 14 | |||
Спортивные игры | 30 | |||||
| 10 | 10 | ||||
| 6 | 3 | 3 | |||
| 6 | 6 | ||||
| 8 | 8 | ||||
Лыжная подготовка | 20 | 6 | 14 | |||
Модуль «Спорт» Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО | 6 | 6 | ||||
Итого: | 102 | 24 | 21 | 33 | 24 | |
IV. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
№ п/п | Раздел/тема | Количество часов | Контрольная точка |
ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ | 17 | ||
1 | Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения и передвижения | 1 | |
2 | Перестроения дроблением и сведением от 2х до 8-ми колон | 1 | |
3 | Техника способов лазания по канату, гимн. лестнице. П/игра: «Наперегонки с мячом» | 1 | |
4 | Правила подготовки к занятиям физической культурой Комплекс корригирующих упражнений на равновесие. Наклон туловища вперед на гибкость | 1 | |
5 | Техника кувырка вперед: перекаты в группировке, равновесия с выходом в упор присев | 1 | |
6 | Акробатика. Кувырок вперед. Равновесия | 1 | |
7 | Техника акробатических упражнений: стойка на лопатках, «мост» из положения стоя, кувырок вперед | 1 | |
8 | Техника акробатических упражнений: стойка на лопатках, «мост» из положения стоя, кувырок вперед и назад | 1 | |
9 | Выполнение контрольных упражнений: подтягивание. Вис согнувшись и прогнувшись, поднимание прямых ног в висе (юноши). Техника смешанных висов; подтягивание из виса лежа (девочки) | 1 | 1 |
10 | Комплекс упражнений с набивным мячом (до 3 кг). Подъем с переворотом на перекладине с отталкиванием от земли | 1 | |
11 | Комплекс общеукрепляющих упражнений на мышцы рук и живота. Подъем с переворотом на перекладине с отталкиванием от земли | 1 | |
12 | Комплекс упражнений с гантелями 1 кг. Подъем с переворотом на перекладине | 1 | |
13 | Техника опорного прыжка через «козла» способом «согнув ноги»: отталкивание и приземление в равновесии | 1 | |
14 | Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой. Подводящие упражнения: техника опорного прыжка через «козла» способом «согнув ноги | 1 | |
15 | Техника опорного прыжка через «козла» способом «согнув ноги»: разбег, набегание на мост, приземление на снаряд, соскок прогнувшись | 1 | |
16 | Выполнение контрольного упражнения. Комплекс упражнений со скакалкой. Техника опорного прыжка «ноги врозь»: подводящие упражнения | 1 | 1 |
17 | Опорный прыжок «ноги врозь» Прыжки через скакалку на выносливость. П/игры с мячом. | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 29 | ||
18 | Инструктаж техники безопасности на уроках легкой атлетики. Знания об адаптивной физической культуре: история легкой атлетики | 1 | |
19 | Техника спринтерского бега. Техника высокого старта от 10 до 15 м. | 1 | |
20 | Техника старт и стартовый разгон, финиширование. Бег с ускорением от 30 – 40 м. | 1 | |
21 | Скоростной бег до 40 м. Правила бега по дистанции. Тесты общей физической подготовки (ОФП): бег 30 м. | 1 | 1 |
22 | Техника низкого старта в челночном беге 3 по 10 м Тесты ОФП: подъем спины из положения лежа за 30 сек. | 1 | 1 |
23 | Техника среднего и низкого старта на 30 и 60 м Тесты ОФП: прыжок в длину с места | 1 | |
24 | Техника метания малого мяча способом «из – за плеча» с места в цель. Тесты ОФП: бег 60м. | 1 | 1 |
25 | Техника метания малого мяча способом «из – за плеча» с трёх шагов на дальность. | 1 | 1 |
26 | Кроссовый бег до 10 минут. Тесты ОФП: челночный бег 3 по 10м. | 1 | |
27 | Бег широким шагом на носках по прямой. Скоростной бег на дистанции 10-30 м. Многоскоки | 1 | |
28 | Бег с преодолением малых препятствий (набивные мячи, полосы, скамейки) в среднем темпе. Метание мяча на дальность | 1 | |
29 | Техника встречной эстафеты на 30 м. Тесты ОФП: прыжки через скакалку за 1 мин. | 1 | |
30 | Техника круговой эстафеты на 300 м. Тесты ОФП: подтягивание на перекладине | 1 | |
31 | Тестирование общей физической подготовки в беге 500 и 1000 м | 1 | |
32 | Развитие быстроты в парах в эстафетном беге. Игра «Снайпер». | 1 | |
33 | Инструктаж техники безопасности. Техника ускорения на 10 и 15 м. Кроссовая подготовка: равномерный бег 7-10 мин | 1 | |
34 | Бег с ускорением на 50 м. Правила финиширования. Кроссовая подготовка: равномерный бег до 7 мин. | 1 | |
35 | Техника бега на 30 и 60 м. Комплекс упражнений на развитие силы. Упражнения на перекладине | 1 | 1 |
36 | Самонаблюдение и самоконтроль. Бег с высоким подниманием бедра со сменой темпа бег «змейкой», не задевая предметов | 1 | |
37 | Ходьба с преодолением несложных препятствий; продолжительная ходьба (10-15 мин.) в различном темпе. Встречная эстафета. | 1 | |
38 | Овладение техникой прыжка в длину с места. | 1 | |
39 | Техника челночного бега 3×10 м. Передачи мяча в парах в игре футбол | 1 | |
40 | Тестирование общей физической подготовки: прыжок в длину с места; бег 3 по 10 м. Прыжки через скакалку на выносливость | 1 | 1 |
41 | Техника метания малого мяча в цель и на дальность. Ведение мяча «змейкой» в игре футбол | 1 | |
42 | Техника круговой эстафеты на 300 м. | 1 | |
43 | Техника равномерного бега до 10-15 минут. Передачи мяча способом «щечкой» в парах в игре футбол | 1 | |
44 | Техника бега: бег по прямой по узкому (30-35 см) коридору; бег с подскоками, с подпрыгиванием и доставанием предметов. П/игра «Салки с мячом» | 1 | |
45 | Бег с преодолением препятствий (высота до 20-30 см). Специальные беговые упражнения на отрезках до 30 м. бег на 30 м на скорость; | 1 | 1 |
46 | Круговая эстафета на 200 м. Метание мяча с разбега на дальность. | 1 | 1 |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | 30 (час) | ||
| 10 | ||
47 | Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр - футбол. Краткая характеристика вида спорта - футбол. Техника перемещений игрока. | 1 | |
48 | Техника владения мячом. Спецбеговые упражнения. | 1 | |
49 | Передвижения игрока. Освоение ударов по мячу и остановок мяча. | 1 | |
50 | Знания о ФК: История физической культуры. Зарождение олимпийских игр Древности. Индивидуальные упражнения с фут. мячом. | 1 | |
51 | Техника игры: передача, остановка мяча ногой, набивание мяча до 15 раз. Игра в футбол | 1 | |
52 | Техника ведения мяча, передачи, остановка и удары по воротам. Набивание мяча подъемом стопы. | 1 | |
53 | Техника владения мячом и взаимодействие с игроком в передачах. Правила штрафного удара. | 1 | |
54 | Техника ударов по мячу в ворота. ОФП: равномерный бег до 10 мин. Прыжки через скакалку. | 1 | 1 |
55 | Знания о ФК: Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии олимпийских игр современности. Ведение мяча в парах. | 1 | |
56 | Техника игры коленом и стопой. Передачи мяча в парах. Удары по мячу. ОФП: сгибание рук в упоре лежа 20 раз | 1 | |
Спорт игры: ПИОНЕРБОЛ (элементы волейбола) | 6 | ||
57 | Инструктаж техники безопасности по волейболу. Стойки и передвижения игрока. Эстафета с мячом, игровые упражнения. | 1 | |
58 | Расстановка игроков на площадке. Правила перехода на площадке. Приём и передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. | 1 | |
59 | Подача мяча. Приём и передача мяча двумя руками сверху над собой и вперёд. Встречные эстафеты. П/и «Летучий мяч»; | 1 | |
60 | Подача мяча. Приём мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. П/и: «Бомбардиры» | 1 | |
61 | Подача мяча. Правила и организация игры. Игра «Мяч над сеткой». Игра в пионербол. | 1 | |
62 | Выполнение контрольных упражнений. Правила подачи. Игра через сетку одной рукой. Правила игры в пионербол. | 1 | 1 |
Спорт игры: БАСКЕТБОЛ | 6 | ||
63 | Инструктаж техники безопасности. Стойка и передвижения игрока. Индивидуальные упражнения с б. мячом. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
64 | Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Ведение мяча на месте. Броски мяча по кольцу. | 1 | |
65 | Правила игры в баскетбол. Стойки и передвижения игрока. Упражнения в парах с б. мячом на развитие внимания в игре. Броски мяча по кольцу | 1 | |
66 | Упражнения в парах. Ловля и передача мяча. Прыжки через скакалку. | 1 | |
67 | Ведение мяча в игре баскетбол. Передача мяча от груди со сменой мест. Развитие ориентировки в пространстве. Штрафной бросок. | 1 | |
68 | Выполнение контрольных упражнений в игре баскетбол: стойка и передвижения игрока, ведение мяча, бросок по кольцу | 1 | 1 |
Спорт игры: ПИНГ-ПОНГ (настольный теннис) | 8 | ||
69 | Инструктаж техники безопасности. Стойка игрока. Передвижения. Правила хват ракетки. Прыжки через скакалку. | 1 | |
70 | Упражнения с мячом и ракеткой: жонглирование с мячом. Стойка и перемещения игрока. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 20 раз. | 1 | |
71 | Обучение и имитация исходных для ударов основных позиций: положение рук и ног, ракетки, кисти, предплечья, плеча; прием игры тен. ракеткой | 1 | |
72 | Техника ударного движения ракеткой по тен. шарику в стойке игрока. Равномерный бег до 7 мин | 1 | |
73 | Знания об АФК: Режим дня и его основное содержание и правила планирования. Правила подачи. Прыжки через скакалку. | 1 | |
74 | Правила подачи. Обучение и имитация исходных для ударов основных позиций: положение рук и ног, ракетки, кисти, предплечья, плеча | 1 | |
75 | Координационные упражнения с тен. ракеткой и т. шариком. Подача и прием игры в стойке игрока. Комплекс упражнений на равновесие. | 1 | |
76 | Выполнение контрольных упражнений в игре пинг-понг. Подача в игре пинг-понг. Правила игры. ОФП: упор присев-упор лежа 20 раз. | 1 | 1 |
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА | 20 | ||
77 | Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Правила переноски и надевание лыж. Скользящий шаг. | 1 | |
78 | Скользящий шаг. Поворот переступанием. | 1 | |
79 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости | 1 | |
80 | Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
81 | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции до 800 м (1500 м.) | 1 | |
82 | Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
83 | Правила безопасного падения на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | |
84 | Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости | 1 | |
85 | Одновременный двухшажный ход. Круговая эстафета. | 1 | |
86 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Зимние виды спорта. | 1 | |
87 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. | 1 | |
88 | Одновременный двухшажный ход. Лыжные гонки на 1000 м | 1 | |
89 | Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости и техники дыхания по дистанции. | 1 | |
90 | Стойка лыжника на разных спусках. Подъем «лесенкой». Развитие выносливости. | 1 | |
91 | Виды стоек. Подъем ступающим шагом. Спуски. | 1 | |
92 | Торможение упором, «плугом», падением в группировке. Развитие скоростных качеств на лыжах. | 1 | |
93 | Преодоление бугров и впадин. Развитие выносливости. | 1 | |
94 | Непрерывное передвижение на лыжах до 1500-2000 м. Развитие выносливости. | 1 | |
95 | Выполнение контрольных упражнений на лыжах: скользящий шаг, лыжная стойка, торможения. | 1 | 1 |
96 | Попеременный двухшажный ход 1500 м. Эстафета на лыжах 800 м | 1 | |
Модуль Спорт «ОФП» Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО | 6 | ||
97 | Инструктаж техники безопасности. Комплекс общеразвивающих упражнений с отягощением собственного веса. Прыжок в длину с места. | 1 | |
98 | Комплекс упражнений на силовую подготовленность. Подтягивание из виса на высокой перекладине и положения снизу. | 1 | |
99 | Комплекс упражнений на гибкость. Наклон вперед из положения сед, ноги врозь. | 1 | |
100 | Повторный бег с максимальной скоростью на 20 м. Бег на 30 и 60 м. | 1 | |
101 | Передвижение в висе и в упоре на руках. Подвижные игры с силовой направленностью. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин | 1 | |
102 | Равномерный бег с переходом на шаг. Бег на 1000 м | 1 | 1 |
Приложение 1
5 - КЛАСС 10-11 лет
№ п/п | Контрольные тесты | Нормативы | |||||
Юноши | Девушки | ||||||
«3» | «4» | «5» | «3» | «4» | «5» | ||
1 | Бег на 30 м (сек) | 7.3 | 6.8 | 6.2 | 7.6 | 7.1 | 6.4 |
2 | Бег на 60 м (сек) | 14.1 | 13.2 | 11.9 | 14.7 | 13.8 | 12.4 |
3 | Бег на 1000 м (мин, с) | 7 : 45 | 7 : 01 | 5 : 49 | 8 : 14 | 7 : 29 | 6 : 25 |
4 | Бег на лыжах на 1 км (мин, с) | 10 : 23 | 9 : 20 | 8 : 06 | 12 : 33 | 9 : 46 | 8 : 51 |
5 | Бег на лыжах (без учета времени, км) | 1.2 | 1.5 | 1.8 | 1.2 | 1.5 | 1.8 |
6 | Кросс (бег по пересеченной местности) без учета времени, км | 1.2 | 1.5 | 1.8 | 1.2 | 1.5 | 1.8 |
7 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 3 | 4 | - | - | - |
8 | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (кол/р) | 7 | 10 | 17 | 5 | 7 | 12 |
9 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол/р) | 7 | 10 | 18 | 4 | 6 | 10 |
10 | Наклони туловища вперед сидя на полу с прямыми ногами (см) | +2 | +3 | +6 | +2 | +4 | +9 |
11 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 107 | 120 | 135 | 100 | 110 | 127 |
12 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол/р за 1 мин) | 22 | 28 | 36 | 19 | 23 | 31 |
13 | Метание теннисного мяча в цель с 6 м (кол попаданий из 5 бросков) | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
14 | Прыжки через скакалку за 1 мин. (кол. раз) | 70 | 71 | 95 | 85 | 90 | 110 |
ДОКУМЕНТ ПОДПИСАН ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСЬЮ | |
СВЕДЕНИЯ О СЕРТИФИКАТЕ ЭП | |
Сертификат | 314759480899173588190521920305388469610856514938 |
Владелец | Веснина Елена Викторовна |
Действителен | С 18.06.2025 по 18.06.2026 |
9
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.