Проблемы здоровьесбережения младших школьников

ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Бисенгалиева Г.Б.,

учитель начальных классов

МОУ «СОШ №4 г. Новоузенска Саратовской области

Здоровье-невсё,новсёбезздоровьяничто.

Сократ.

Здоровье подрастающего поколения - это важный показатель благополучия общества. Состояние здоровья ребенка в начале обучения – это тот резерв, тот запас сил, та стартовая позиция, которые и определяют во многом успешность не только первого года обучения, но и всей школьной жизни в целом.

К сожалению, количество здоровых детей, приходящих в первые классы в последнее время сокращается, а к концу школьного обучения их становиться ещё меньше. Поэтому проблема здоровья детей, сегодня как никогда актуальна. Учеными доказано, что здоровье человека только на 7-8% зависит от здравоохранения, в тоже время более чем на половину – от его образа жизни.

В последнее время, растет число детей, которым требуется специальная психолого-педагогическая, коррекционная помощь. Увеличивается количество детей с проблемами и отклонениями в психическом и физическом развитии. Эти дети испытывают

большие трудности в адаптации к условиям школьного учреждения, не усваивают образовательные программы, требуют пристального внимания врачей, педагогов, психологов, целенаправленной помощи с учетом проблем и потребностей каждого ребенка. Эти дети испытывают большие трудности в адаптации к условиям школьного учреждения, не усваивают образовательные программы, требуют пристального внимания врачей, педагогов, психологов, целенаправленной помощи с учетом проблем и потребностей каждого ребенка.

Здоровье ребёнка отнесено к приоритетным направлениям социальной политики

в области образования. Многочисленные исследования показали, что дети, пришедшие

в школу в 6-7- летнем возрасте имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. За

период обучения детей в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число

близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9 % до 12,3% , с нервно-

психическими расстройствами – с 5,9% до 16,4%, нарушениями осанки – с 1,9% до 16,8%.__ Одна из самых частых патологий у школьников – нарушение остроты зрения, составляющее в ряде регионов России до 30-40%. Все это оказывает особое влияние на качество образования.

Традиционно считается, что основная задача школы – дать необходимое образование, учитель, в особенности учитель начальных классов, не может бесстрастно относится к неблагополучному и прогрессивно ухудшающемуся здоровью своих воспитанников. И именно поэтому в последние годы были разработаны и активно внедряются педагогами «здоровьесберегающие технологии», цель которых – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения, навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни. Основной показатель, для здоровьесберегающих образовательных технологий – регулярная диагностика состояния учащихся и отслеживание основных параметров развития организма в динамике (начало – конец учебного года), что позволяет сделать соответствующие выводы о состоянии здоровья детей. В каждой школе в той или иной степени используются здоровьесберегающие технологии. К сожалению, лишь небольшое количество школ в нашем регионе может похвастаться здоровьесбережением детей на высоком уровне. Для того чтобы вплотную заняться здоровьесберегающей деятельностью, необходимо много дополнительных средств. Но даже, если в школе отсутствует бассейн, тренажерный зал и нет врачей-специалистов, логопеда, психолога, мы – педагоги обязаны следить за здоровьем детей.

Каждый учитель, любящий свое дело и переживающий за здоровье своих воспитанников, при подготовке и проведении уроков может использовать в своей работе рекомендации, приемы, технологии, которые связаны со здоровьесберегающей педагогикой:

Обстановка и гигиенические условия в классе должны соответствовать норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие или отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей).

Норма видов учебной деятельности на уровне 4-7 за урок (опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач). Однообразие уроков утомляет учащихся. Частая же смена одной деятельности другой требует от учащихся дополнительных адаптационных условий.

Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности – 7-10 минут.

Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех. Чередование видов преподавания не позже, чем через 10-15 минут.

Наличие и выбор места на уроке методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения учащихся.

Присутствие на уроке смены и чередования поз учащихся, которые бы соответствовали видам работы.

Присутствие оздоровительных моментов: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз (на 15-20 минуте по одной минуте из трех легких упражнений с 3-4 повторениями каждого).

Наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни, формирование отношения человека к своему здоровью как к ценности.

Наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности: внешняя мотивация – оценка, похвала, поддержка, соревнование; внутренняя мотивация – стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.

Темп и особенности окончания урока: избежание «скомканности», задержки учащихся в классе после звонка.

Особенно следует помнить, что на состояние здоровья маленьких детей оказывают большое влияние эмоциональные разрядки: шутка, улыбка, музыкальная минутка и, самое главное, благоприятный психологический климат на уроке.

Использование таких несложных приемов на каждом уроке, несомненно, принесет свои плоды. Показателем эффективности проведенного школьного занятия можно считать состояние и вид учеников, выходящих с урока.

В настоящее время можно с уверенностью утверждать, что именно учитель начальных классов в состоянии сделать для здоровья своих воспитанников больше, чем врач. Это не значит, что педагог должен выполнять обязанности медицинского работника. Просто учитель должен работать так, чтобы обучение детей в школе не наносило ущерба здоровью школьников. Педагогу недостаточно получить в начале года листок здоровья класса от медицинского работника и использовать характеристики здоровья учащихся для дифференцирования учебного материала на уроках и внедрения гигиенических рекомендаций в учебный процесс. Прежде всего, педагог должен быть примером для своих воспитанников и их родителей в вопросах здоровьесбережения. Он олицетворяет для них все то новое и важное, что вошло в их жизнь в связи с приходом в школу.

В современной ситуации возрастает роль и ответственность семьи (родителей) за воспитание у детей потребности к здоровому образу жизни. Однако, как свидетельствует практика, многие родители, ориентированные на активное участие в воспитании собственных детей, испытывают недостаток знаний в области педагогики и психологии. Работу с родительской общественностью, таким образом, следует рассматривать как важнейшую задачу, решаемую в системе здоровьесбережения как в традиционных формах консультирования и просвещения (например, беседа «Каков он –здоровый ребенок?» «Здоровье и вредные привычки», «Активный отдых младших школьников»), так и в достаточно новой форме совместных (родители и дети) семинаров– тренингов по развитию навыков здорового образа жизни.

Проблема сохранения здоровья младших школьников стоит слишком серьезно, чтобы откладывать ее решение на завтра. Достаточно вспомнить В.А.Сухомлинского, который писал: «Я не боюсь еще и еще раз повторять: забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы». Учитель должен обладать важными профессиональными качествами, позволяющими внедрять плодотворные педагогические идеи и обеспечивать положительные педагогические результаты. Среди этих качеств можно выделить способность к формированию основ здоровья, здорового образа жизни, владение знаниями основ здоровьесберегающих технологий в учебном процессе, умение прогнозировать результаты собственной деятельности, а также способность к выработке индивидуального стиля педагогической деятельности. Все эти умения, тесно связанные между собой, оказывают влияние на эффективность использования учителем средств, методов и приемов здоровьесберегающих методик в учебно-воспитательном процессе при работе с младшими школьниками.

Для успешного внедрения в педагогическую практику идей здорового образа жизни учителю необходимо найти решение трех проблем:

1. изменение собственного мировоззрения, отношения к себе, своему жизненному опыту в сторону осознания собственных чувств, переживаний с позиции проблем здоровьесбережения;

2.изменение отношения учителя к учащимся. Педагог должен полностью принимать ученика таким, каков он есть, и на этой основе стараться понять, каковы его способности;

3. изменение отношения учителя к задачам учебного процесса педагогики оздоровления, которое предполагает не только достижение дидактических целей, но и развитие учащихся с максимально сохраненным здоровьем.

Быть здоровым – это естественное стремление человека. Здоровый и духовно развитый человек  счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от учёбы и работы, стремится  к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости и красоты. Целостность, гармония человеческой личности проявляются, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая сознательную деятельность, не позволяя «душе лениться». Такого человека мы должны « создать» и воспитать, начиная с самого раннего  детства. И для этого в настоящее время есть различные пути и возможности.

Библиографический список

1. Базарный В.Ф. Методология и методика раскрепощения нейрофизиологической основы психического и физического развития учащихся в структурах учебного процесса часть III. - Сергиев Посад, 1995.

2.Григорьева Т. Пути формирования здоровья школьников младшего возраста. – М., Знание, 1990.

3.Концепция модернизации российского образования до 2010 года.- М., 2003.

4.Кучма В.Р., Куинджи Н.Н., Степанова М.И. «Здоровьесберегающие технологии в школе» - М., Просвещение, 2001.

5.Науменко Ю.В. Здоровьесберегающая деятельность школы // Педагогика. 2005. № 6.

6.Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. 1-4 классы.

//М.: «ВАКО», 2004. - (Педагогика. Психология. Управление).

В.Ф. Лехтман. О новых подходах к вопросам сохранения здоровья учащихся в инновационном образовательном учреждении // Учебно – методическое пособие// Челябинск: ЧГПУ, 1999.

7.Павлова М.А., Гришанова О.С., Серякина А.В. Методическое сопровождение здоровьесберегающих технологий в школе// Министерство образования Саратовской области, ГОУ ДПО «СарИПКиПРО» - Саратов, 2009.

Приложение

Средства для реализации здоровьесберегающих технологий.

Программы образования в области здоровья рекомендуемые к реализации в образовательных учреждениях

Серия: «Основы здорового образа жизни» ( В данной серии - пособия для педагогов, и учащихся с 3-17 лет.)

1.Барыльник Ю.Б., Дмитриева Н.В., Елисеев Ю.Ю., Клещина Ю.В.,

Михайлина М.Ю., Остроумов И.Г., Орлов М.И.,Павлова М.А., Петрова С.В., Рахманова Г.Ю., Свинарев М.Ю., Скуфина О.А., Текучева Е.Н.

Основы здорового образа жизни: Региональная образовательная программа - Саратов, Добродея, 2008.- 34 с.

В пособии представлена региональная образовательная программа для детей с 3-х до 17-ти лет. Дополненный и переработанный вариант.

Серия: «Все цвета, кроме черного» ( В данной серии - пособия для педагогов, родителей и учашихся с 1-9 кл.)

1. Безруких М.М., Макеева А.Г., Филиппова Т.А. Все цвета, кроме черного: Пособие для педагогов.- М.: Вентана-Граф, 2002.-64 с.

В пособии рассматриваются проблемы профилактики вредных привычек и формирования ценностного отношения к здоровью. Раскрывается система работы с тетрадями для учащихся. Предлагаются подробные методические рекомендации, которые помогут педагогам организовать занятия с детьми.

2.Безруких М.М., Макеева А.Г., Филиппова Т.А. Все цвета, кроме черного: Книга для родителей.- М.: Вентана-Граф, 2002.-32с

В книге для родителей рассматривается проблемы профилактики вредных привычек и формирования ценностного отношения к здоровью у детей младшего школьного возраста. Раскрыта система работы с тетрадями для учащихся. Даны методические рекомендации, которые помогут родителям организовать занятия с ребенком.

3.Безруких М.М., Макеева А.Г., Филиппова Т.А. Все цвета, кроме черного. Учусь понимать себя: Рабочая тетрадь. 2 класс.- М.: Вентана-Граф, 2002.-56 с.

4.Безруких М.М., Макеева А.Г., Филиппова Т.А. Все цвета, кроме черного. Учусь понимать других: Рабочая тетрадь. 3 класс.- М.: Вентана-Граф, 2002.-48 с.

5.Безруких М.М., Макеева А.Г., Филиппова Т.А. Все цвета, кроме черного. Учусь общаться: Рабочая тетрадь. 4 класс.- М.: Вентана-Граф, 2002.-48 с.

В перечисленные тетради включены развивающие задания и игры, расширяющие представления учащихся о своих физиологических и психологических особенностях. Выполняя эти задания, ребята научатся контролировать и оценивать свои привычки, поведение и настроение, осознавать причины возникающих трудностей в учебе и общении со сверстниками и взрослыми.

Серия: «Разговор о правильном питании» ( В данной серии - пособия для педагогов, родителей и учащихся с 1-7 класс)

1. Безруких М.М., Филиппова Т.А. Учебно-методический комплект «Разговор о правильном питании». Пособие для учителя, рабочая тетрадь для детей 6-8 лет. - Москва: Издательство «Олма-Пресс», 1999-2003.

Учебно-методический комплект «Разговор о правильном питании» является частью программы «Разговор о правильном питании» и предназначен для организации воспитательной работы, связанной с формированием основ правильного питания. В ходе занятий дети узнают о полезных продуктах, правилах гигиены, режиме. Предлагаемая форма организации работы помогает ребенку стать активным участником воспитательного процесса, активизирует его творческие способности.

2. Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Учебно-методический комплект «Две недели в лагере здоровья». Пособие для учителя, рабочая тетрадь для учащихся 9-11 лет. - Москва: Издательство «Олма-Пресс», 2002.

Учебно-методический комплект является частью программы «Разговор о правильном питании» и предназначен для дальнейшей работы по формированию у младших школьников основ культуры питания. Основные задачи комплекта связаны с расширением представления младших школьников о полезных продуктах, традициях питания, правилах этикета и т.д. Разнообразные задания позволяют сформировать у школьников навыки здорового образа жизни.

3. Безруких М.М., Филиппова Т.А., Макеева А.Г. Учебно-методический комплект «Формула правильного питания». Пособие для учителя, рабочая тетрадь для учащихся 12-13 лет. - Москва: Издательство «Олма-Пресс», 2004.

Учебно-методический комплект является частью программы «Разговор о правильном питании» и предназначен для дальнейшей работы по формированию младших подростков основ культуры питания.

Учебно-методический комплект «Здоровье»

Здоровье. Учебно-методический комплект для учителей1-11 классов/Под ред.В.Н. Касаткина, Л.А. Щеплягиной М., 2001.-435с.

Данный комплект предназначен для учителей общеобразовательных школ. В нем приведена программа «Здоровье» для 1-11 классов, созданная коллективом врачей, психологов, педагогов. Изложены примеры проведения уроков, описаны психологические особенности преподавания тем, связанных со здоровьем. Представленная программа ориентирована на школьника. Это попытка создать единый предмет, в котором информация по анатомии, физиологии, психологии, антропологии и многим другим предметам служит самопознанию, самопринятию и самоуважению. Программа построена ступенчато с учетом психофизиологических особенностей каждого возраста.

В комплекте 11 пособий для педагогов и специалистов системы образования.

Учебно-методический комплект «Волшебные уроки в стране Здоровье»

Макеева А.Г. Лысенко И.В. Учебно-методический комплект «Волшебные уроки в стране Здоровье». Пособие для учителя «Организация педагогической профилактики наркотизма среди младших школьников». Рабочая тетрадь «Волшебные уроки в стране Здоровья» для 2 класса. Рабочая тетрадь «Волшебные уроки в стране Здоровье» для 3 класса /Под редакцией М.М. Безруких. - СПб: Издательство «Образование и культура», 1999.

Учебно-методический комплект предлагает вариант организации ранней профилактики наркотизма (курения, употребления алкоголя) среди младших школьников. Основная цель воспитательной работы - сформировать у детей представление о ценности здоровья, основные навыки здорового образа жизни, а также понимание опасности знакомства с одурманивающими веществами.

Серия «Работающие программы»

Серия «Работающие программы». Составители серии д.м.н.Чечельницкая С.М., к.п.н. Родионов В.А. М., 2000

Цель издания серии ознакомить специалистов с реально работающими программами по профилактике аддиктивного поведения, распространения ВИЧ-инфекции. Серия издается в рамках федеральной программы по предупреждению в РФ заболевания, вызываемого вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекция). Серия состоит из 7 выпусков и предназначена для специалистов различного профиля: медицинских работников, психологов, педагогов, социальных работников. В серии представлена концепция профилактики злоупотребления психоактивными веществами в образовательной среде; программа «Политика школы в отношении наркотиков»; «Программа ранней профилактики химической зависимости для детей 9-12 лет»; «Программа формирования здорового жизненного стиля».

Школьные профилактические программы «Проекта ХОУП»

Школьная профилактическая программа «Проекта ХОУП». «Полезные привычки» для детей 6-10 лет состоит из: рабочих тетрадей для учащихся 1 - 4 классов, пособия с разработками занятий для учителей, методических рекомендаций для учителей «Полезные расчеты, или как оценить эффективность превентивного обучения», пособия для родителей.

Уроки по формированию навыков здоровьесбережения

Занятие по теме « Умываться нам пора»

Цель: обосновать необходимость умывания, познакомить учащихся с основными правилами умывания, объяснить, что их соблюдение – важное средство сохранить свое здоровье.

Ход занятия

Учитель.Здравствуйте, ребята! Начнем урок с общеукрепляющей гимнастики.

(Учащиеся выполняют под ритмичную музыку комплекс общеукрепляющих упражнений.)

Учитель.Ребята скажите, пожалуйста, что должен каждый обязательно делать по утрам и вечерам? Учитель выслушивает предположения ребят и, похвалив за правильные ответы, делает акцент на умывании.

Учитель. Умеете ли вы правильно умываться? Расскажите как вы это делаете.

Из ответов детей формулируются правила правильного умывания.

Они могут быть такими:

К умыванию нужно подготовить мыло, полотенце, кувшин с водой и таз, если нет крана или умывальника.

Полотенце следует повесить на вешалку или гвоздик, а не накидывать себе на шею или плечи, так как на полотенце при умывании попадут брызги и оно будет грязным и мокрым.

Умываться лучше всего раздетым до пояса или в трусах и майке.

Сначала нужно хорошо вымыть руки с мылом под струей воды из-под крана, кувшина, но не в тазу. Руки следует намыливать один-два раза с обеих сторон, промывать между пальцами, хорошо смыть мыльную пену, проверить чистоту ногтей.

Затем уже чистыми руками мыть лицо, шею и уши.

После умывания следует вытереться насухо чистым, сухим полотенцем. У каждого из вас должно быть свое полотенце.

Если полотенце, после того как вы им вытерлись, остается чистым, значит, вы хорошо вымыли руки, лицо, шею.

Для того чтобы определить, насухо ли вытерты руки, надо приложить руки тыльной стороной ладони к лицу и тем самым определить их сухость.

Физминутка

«Мы считаем»

Мы считали и писали, и немножечко устали

(сидя за партой круговые движения плечами вперед, назад).

Дружно все и тихо встали

(встают из-за парт),

Ручками похлопали, раз, два, три

(хлопают в ладоши).

И еще потопали, и дружней похлопали (

выполняют 2 хлопка над головой и 3 притопа).

Сели, встали, встали, сели, и друг друга не задели

(приседания, руки вперед).

Мы немножко отдохнем, и опять считать начнем

(сидя за партой, руки поднять вверх, посмотреть на пальцы и медленно опустить).

«Паучок»

Паучок на лавку упал

(выполняют упор присев).

Нечаянно лапку сломал

(прыгают на одной ноге).

В городскую лавку сходил

И другую лапку купил

(маховые движения ногами, руки вперед).

Ты смотри, паучок, не зевай,

Больше лапок себе не ломай

(«Ковырялочка»: выставление левой ноги вперед на пятку, затем назад на носок, два притопа; то же с правой ноги).

Проблемная ситуация.

(Возможно использовать при работе всего класса, или при работе микрогрупп.)

Ленивый Коля

Коля вошел в умывальную комнату, подошел к крану, быстро подставил руки под струю воды и тут же направился к полотенцу, приложил руки к полотенцу, оставив на нем грязные пятна, и направился к столу. По дороге он вытирал руки о штаны.

Вопрос № 1

Правильно ли Коля мыл руки?

Правильный ответ. Коля мыл руки неправильно, так как он их не мыл, а только подставил под струю воды.

Вопрос № 2

Чем обязательно нужно пользоваться при мытье рук?

Правильный ответ. При мытье рук обязательно нужно пользоваться мылом.

Вопрос № 3

Стали ли чистыми руки у Коли после мытья? Как это определить?

Правильный ответ. Руки у Коли после мытья остались грязными, что показали грязные пятна на полотенце.

Вопрос № 4

Насухо ли Коля вытер руки?

Правильный ответ. Коля вытер руки не насухо, так как только приложил их к полотенцу. Из-за этого он стал вытирать их о штаны, на которых находятся болезнетворные бактерии.

Занятие по теме «Опора тела и движение»

Цель:Дать общие представления о скелете человека как опоре организма, о правильной осанке и умении сохранять ее в покое и движении. Профилактика нарушений осанки, формирование у детей чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья. Воспитать умение владеть своим телом в покое и движении.

Оборудование: таблица «Скелет – опора тела», опорные знаки «Правильная осанка», шапочки с красным крестом, гимнастические палки, мешки-массажеры для стопы ног.

Ход урока

I. Самокоррекция.

Учитель: Здравствуйте, ребята! Встаньте прямо. Начнем урок с самокоррекции.

Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко.

Смотрим влево, смотрим вправо.

Спинка ровная у нас,

А осанка – высший класс!

II. Оздоровительная минутка.

Растираем ладони, каждый пальчик;

Умыли ручки, потерли щечки: от середины лба к вискам и вокруг под глазами до переносицы, от переносицы к ушам;

Погладим руки, плечи в направлении к плечам;

Погладим живот круговыми движениями по часовой стрелке;

Хлопаем ручками по телу, начиная с ног;

Массаж спины друг друга;

Массаж стопы (ходьба по камушкам);

Дыхательная гимнастика: глубокий вдох – 5 с., задержка дыхания – 3с, медленный выдох – 5с.

III. Актуализация знаний.

– Ребята, сейчас мы с вами повторим о том, как человек воспринимает окружающий мир.

а) Цифровой диктант.

1. С помощью этого органа мы различаем звуки, шум и шорох.

2. При помощи этого органа мы узнаем предметы по запаху.

3. Этот орган расположен в черепе, с его деятельностью связана правильная работа всех внутренних органов.

4. Орган дыхания.

5. Что приводит в движение кровь?

6. Какой орган защищает наше тело от различных повреждений?

7. Орган, которым мы различаем горькую, сладкую, кислую, соленую пищу.

8. С помощью этого органа мы видим предметы, воспринимаем их форму, величину, цвет.

На доске:

Ответ: 4, 8, 1, 6, 2, 7, 3, 5.

Взаимопроверка.

б) Игровая ситуация «Консилиум врачей».

К нам скорая помощь привезла больного. Вы – врачи первой медицинской помощи. (Надевают шапочки.) Сегодня перед вами предстоит задача: вылечить больного с ушибом правого колена и небольшой ранкой на руке.

Посоветуйтесь и окажите первую помощь больному.

(Примерный рассказ учащихся):

1) рану промыть чистой водой, кожу вокруг ранки обработать йодом или зеленкой. Затем нужно перевязать чистым бинтом или приклеить бактерицидным пластырем.

Почему нужно обработать кожу йодом или зеленкой? (Убивают микробов, которые могут проникнуть в организм).

А можно рану обработать йодом или зеленкой? (Нет, получится ожог.)

2) К ушибленному месту нужно приложить холод (лед, грелку с холодной водой, тряпку, смоченной холодной водой).

III. Работа над новым материалом.

Постановка проблемы.

– Благодаря чему человек может прямо держаться и передвигать свое тело в пространстве?

Пощупайте у себя голову, грудь, руки, ноги. Что вы ощущаете под кожей?

Под кожей и мышцами у человека находятся твердые кости – скелет (работа по таблице).

Ребята, вы знаете, какое значение имеют скелет и мышцы?

Значение скелета очень велико: он является опорой тела, защищает наши внутренние органы от повреждений.

Мы не могли бы двигаться, если бы у нас не было мышц. Наши кости скреплены друг с другом мышцами. Мышцы приводят в движение кости, значит, наше тело. Это происходит по команде мозга.

Сегодня мы с вами поговорим о том, как хорошо быть стройными, ловкими, сильными и о том, что нужно делать, чтобы быть такими.

(Чтение текста с учебника «Природоведение» А.А.Плешакова, с.127).

От скелета и мышц зависит осанка человека.

Что такое осанка?

По происхождению, осанка – слово русское, означает привычку держать свое тело в покое и движении.

Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой, то есть правильным положением тела при стоянии, ходьбе и сидении. Тогда скелет будет нормально развиваться, и фигура станет стройной и красивой.

При правильной осанке происходит нормальное движение, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу.

(Чтение текста учебника «Ура, физкультура!», с. 22).

Отчего портится осанка?

Кости детей мягкие, эластичные. Если ученик за партой сидит, согнувшись, если одно плечо держит выше другого или упирается грудной клеткой в парту, то у него может произойти искривление позвоночника, сдавливание грудной клетки. Он может остаться на всю жизнь сутулым, кособоким.

Кроме того, при неправильной посадке ученику трудно дышать, сдавленная грудная клетка мешает дыханию и правильной работе сердца.

Если он низко наклоняется над книгой или тетрадью, то это приводит к ухудшению зрения.

Осанка вырабатывается в детстве. Чтобы выработать хорошую осанку, быть здоровым, нужно выполнять правила, многие из которых вы уже знаете.

Давайте сначала подумаем, каким мы представляем здорового человека?

На доске написаны прилагательные.

Выберите слова для описания здорового человека:

Стройный, сутулый, сильный, крепкий, толстый, неуклюжий, ловкий, бледный. (Ответы детей.)

Это интересно!

Ученые провели наблюдения. Оказалось, что, если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже.

Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

IV. Выполнение упражнений, корректирующих осанку.

Выработка и закрепление правильной осанки происходит во время выполнения физических упражнений. Сейчас мы с вами выполним упражнения на осанку.

1. Ходьба.

а) на месте;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки за голову.

2. Упражнения с гимнастическими палками:

И.п. – стоя, ноги вместе, палку держать внизу за концы.

1 – палку поднять вверх, правую ногу назад вверх до отказа прогнуться.

2 – и.п.

3 – то же другой ногой.

И.п. – стоя, ноги на ширине ступни, палка за лопатками.

1 – палку поднять вверх, прогнуться

2 – и.п.

И.п. – то же

1 – 2 – повороты туловища вправо и влево, без остановки, не сгибаясь. Дыхание произвольное.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка сзади внизу, спина прямая.

1 –немного прогнувшись, прямыми руками поднять палку вверх;

2 – палку опустить вниз спереди;

3 – 4 – то же, назад вниз.

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, палка на плечах.

1 – 2 – приседания на носках, не сгибая спину.

И.п. – сидя, палки положили на пол.

1 – катаем палку ступнями

2 – ноги на ширине плеч, наклоны к ногам.

3. Березка.

4. Мостик (в парах).

5. Лодочка (раскачивание).

6. Ласточка.

V. Подведение итогов урока.

Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

Почему искривляется позвоночник детей?

Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.

Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Вывод:

Чтобы выработать правильную осанку, лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения. Чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми и быть жителями Здоровяков, вспомним заветные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/126203-problemy-zdorovesberezhenija-mladshih-shkolni