Внеклассное занятие «Формула здоровья»: режим дня и правильное питание для младших школьников

МБОУ «Средняя школа №5» г. Курска

Открытое внеклассное мероприятие «Формула здоровья».

Разработала и провела: учитель начальных классов Алёхина И.С.

Цели: воспитывать потребность здорового образа жизни; соблюдении

режима дня;

рассказать учащимся о правильном питании; формирование у ребят

ценностного отношения к своему здоровью;

продолжить развитие навыков творческой деятельности.

Ход мероприятия.

Дорогие, ребята! Самое дорогое в жизни человека это здоровье. Его не купишь ни за какие деньги, ни за какие сокровища мира. А беречь здоровье надо с детства. Оно зависит от того, как мы соблюдаем режим дня, закаливаемся, как мы питаемся.

В здоровом теле- здоровый дух .Гласит народная мудрость. И сегодня наше мероприятие посвящено здоровому образу жизни, правильному питанию.

1 ведущий. Эй, привет, мальчишки! К путешествию готовы?

2 ведущий. К какому такому путешествию?

1 ведущий. На чудесный остров Ням-Ням.

2 ведущий. Что это за остров такой?

1 ведущий. Ты, например, что сегодня ел?

2 ведущий. Чипсы, сухарики и всё пепси запил.

1 ведущий. Да тебе самое время, просто необходимо, попасть на этот замечательный остров Ням-Ням.

2 ведущий. Я слышал об этом острове. Местные аборигены ведут здоровый образ жизни, правильно питаются и учат этому всех, кто попадёт к ним на остров.

1 ведущий. Ну что ж, пора отправляться в путь. Садимся в лодки и поплыли (Звучит музыка, ведущие изображают движения гребцов).

1 ведущий. Вот и приплыли!

2 ведущий. Как здесь красиво! (Оглядывается)

1 ведущий.А вот и местные жители.

2 ведущий.А кто это идёт к нам на встречу?

1 мудрейший. Доброе утро, ребята. Надеюсь, что вы уже проснулись, сделали гимнастику, умылись и почистили зубы. Пора завтракать.

Учитель. (Но мы приехали не одни на остров Ням- Ням. Снами вместе 2команды ребят, готовых к любым испытаниям. Это команда «Овощи» и команда «Фрукты».

1мудрейший.Добро пожаловать к нам на остров.

1 ведущий. Команды к испытаниям готовы?

2 ведущий. А следить за испытаниями будут жюри и мудрейшие.

1 ведущий. Вопрос болельщикам. Скажите какое блюдо полезнее всего на завтрак?

Кашу! Правильно.

1 конкурс. Наш первый конкурс так и называется «Кашка- Малашка». От команды требуется по 2 человека. Этот конкурс состоит из двух частей.

А) Быстро и правильно определите название каждой крупы (крупа в баночках)

Б) Расскажите, как варить кашу и что для этого надо ( команды готовятся ко второму конкурсу)

1 мудрейший. Я мудрейший и хочу рассказать, что каша – это исконно русское блюдо .Самые древние каши – пшённая, манная, овсяная .Каши- очень полезное блюдо, недаром в народе про хилых людей говорят «мало каши съел». В старину существовал обычай – в знак примирения с врагом варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят « с ним каши не сваришь».

1 ведущий. С завтраком наши команды на острове Ням- Ням справились успешно.

2 ведущий. Но время идёт вперёд. Всё ближе победа - наступает время обеда.

1 ведущий. Пора плотно покушать – половину всех суточных калорий скушать.

-Объявляем обеденный конкурс « Салатница»

( Демонстрация овощей- показ из овощей составить салат и дать ему оригинальное название.)

Подведение итогов – работает жюри.

Викторина.

- В какой сказке для спасения от Бабы Яги героям пришлось съесть молочка с киселём?

- В сказке «Каша из топора» солдат варил кашу. Что и в какой последовательности давала ему старуха?

- Что несла Красная Шапочка своей бабушке?

- Если поскрести по сусекам и помести по амбарам что, можно испечь?

- Как в сказке «Петушок и бобовое зёрнышко можно было добыть маслице?

- Чем угощали друг друга герои сказки «Лиса и Журавль»?

- Что любил Винни – Пух?

- Что посадил Дед и не мог вытянуть один?

2 мудрейший. Я мудрейший и хочу рассказать, что в овощах и фруктах очень много витаминов. Овощи как бы « приглашают аппетит», так как в организме начинается выделение желудочного сока. Таким образом, и другие блюда лучше усваиваются. Обед поэтому рекомендуется начинать с салатов ,а затем обязательно первое блюдо.

-Уважаемые болельщики, а какие первые блюда вы знаете?

Подведение итогов конкурса

Пока они совещаются, прослушайте, пожалуйста, несколько советов.

Если ты проголодался

То беги скорее к маме

Чтоб она как можно больше

Денег на киоск дала.

А в киоске- то, что рядом

Пообедать можно вкусно:

Пожевать сначала кильки,

А потом заесть лапшою

«Дошираком» что зовётся

На второе чипсы с сыром

Лучше даже и с беконом

Взять ещё там кириешки

И запить мириндой, пепси

И ещё немного спрайтом

На десерт пойдёт и чупсик

Можно взять ещё и кнопик

Похрустев таким обедом

День, второй, затем и третий

Обнаружишь ты внезапно

Где находится желудок

Потому что врач в больнице

Будет больно его щупать.

1 врач. Стой, дружок, остановись! Стой! Стой! Стой!

От сухой пищи откажись. Ой! Ой! Ой!

2 врач. Ты запомни навсегда

Это вредная еда. Да, да, да.

1 врач. Только овощи и фрукты

Вот полезные продукты

Витаминные продукты да, да, да.

2 врач. Чипсам, пепси, шоколадке- нет, нет, нет.

Не заменит сладкий сахар твой обед.

1 врач. Больных срочно забираем с собой. Их необходимо накормить полноценнымобедом.

1 ведущий. После сытного обеда прошло уже более 3 часов, можно заморить червячка.

2 ведущий. На острове Ням – Ням объявляется полдник. Заодно и проверим и вашу память.

Ведущий.Итак, конкурс «Фрукты- овощи». Для участия в конкурсе приглашаются по 2 человека.

Вы должны разложить фрукты и овощи. А затем добежать до стаканов сока ,выпить их и громко крикнуть «Мы поели».

Конкурс «Меню».

Задание: Составить меню на 1 день.

Команды получают одинаковые карточки с названием блюд. Их задача составить меню на 1 день.

Карточка.

Мясо, рыба, уха, щи, суп, суп молочный, каша (любая), колбаса, масло, сыр, котлеты, булочка, торт, сырники, запеканка, хлеб чёрный, хлеб пшеничный, картофель, гречневая каша с мясом, вермишель, гуляш, сок, кефир, молоко, чай с сахаром, какао, кофе, фрукты, салат овощной, салат любой.

Меню команды «Овощи»:

Завтрак: каша геркулесовая, какао, хлеб белый, масло и сыр.

Обед: салат из овощей, уха, гуляш, хлеб чёрный, компот.

Полдник: пряник, чай с сахаром, апельсин.

Ужин: кефир, запеканка.

Меню команды «Фрукты»:

Завтрак: вермишель на молоке, хлеб пшеничный, масло, сыр, чай с сахаром.

Обед: салат из овощей, суп мясной, гуляш с вермишелью, хлеб ржаной, сок яблочный.

Полдник: булочка, компот, груша.

Ужин: котлета рыбная с картофельным пюре, чай с сахаром, хлеб пшеничный.

2 мудрейший. Я мудрейший, хочу рассказать, что человек на 70 % состоит из воды. Самый распространённый напиток- это чай. Чаю уже более 5 тысячи лет. Он пришёл к нам из Китая. А на Руси пили- морсы, рассолы, квас, кисели. Совсем недавно люди научились сохранять соки, полученные из фруктов и овощей.

1 ведущий.Всякому нужен обед, полдник…

2 ведущий. А ужин?

1 ведущий. Да, ужинать надо, но не позднее, чем за 2 часа до сна. Пища должна быть лёгкой.

2 ведущий. Точно, чтобы кошмары не снились.

2 ведущий. Ну, вот и всё, что мы хотели сказать.

1 ведущий. А золотые правила питания.

2 ведущий. Ребята, повторяйте за нами, чтобы лучше их запомнить:

1 ведущий. Питаться разнообразно.

2 ведущий. Питаться регулярно.

1 ведущий. Правило третье – не переедать

Учитель. Наше путешествие подходит к концу. Я надеюсь, что вы запомнили все правила. Всего Вам доброго.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/143937-formula-zdorovja