Методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №32

Методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов

Разработчик и исполнитель проекта:

Марков Алексей Юрьевич

Учитель физической культуры

г. Сургут

2017 г.

Структура педагогического проекта

Аннотация. В процессе написания проектной работы раскрываются цель, задачи и методы исследования, описываются применяемые методы и организация экспериментальной работы. Дается теоретическое и практическое обоснование методики интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов. Представлен сравнительный анализ физической подготовленности и функционального состояния учащихся, занимающихся по традиционной и экспериментальной методике.

Актуальность педагогического проекта.

Современный уровень жизни предъявляет повышенные требования к уровню физической подготовки учащихся. Уровень физической подготовленности учащихся во многом определяется их индивидуальными особенностями и способностью эффективно, с высокой степенью надежности применять умения и навыки в повседневной жизни.

Актуальность изучения современных требований к физической подготовленности учащихся и создание адекватной этим требованиям методики интегральной подготовки для развития ведущих физических качеств учащихся отмечается в работах многих авторов (Е.И. Гамаль, 1981; Г.Б. Баймеев, 1997; М.П. Шестаков, 1998).

Объект исследования – физические качества учащихся 9-11 классов.

Предмет исследования – методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов.

Цель работы заключалась в теоретическом и экспериментальном обосновании методики интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов, адекватной современным требованиям учебно-тренировочного процесса по физическому воспитанию в школе.

Рабочая гипотеза исследования состояла в предположении, что разработка методики интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов будет способствовать не только существенному повышению уровня физической подготовленности, но и уровня их эмоциональной устойчивости.

Методологическую базу исследования составили труды учебных по теории физического воспитания Матвеев Л.П., Новиков A.A., Подливаев Б.А., Пилоян P.A., Туманян Г.С. и др.

Методологическая основа педагогического опыта базируется на современных научных принципах педагогической науки и теории и методики физического воспитания как важнейшего средства формирования гармоничной личности. При формировании педагогического опыта мы руководствовались специфическими принципами физического воспитания, такими как научная обоснованность, а также дифференцированность педагогического воздействия с учетом индивидуальных возможностей и мотивации учащихся.

Для решения задач, были использованы следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, изучение и обобщение документальных материалов, анкетирование, педагогическое наблюдение, оценка функционального состояния, методы оценки психоэмоционального состояния, методы оценки физической подготовленности, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Контингент. В реализации педагогического проекта участвуют учащиеся 9-11 классов МБОУ СОШ № 32 г.Сургута.

Проект составлен с учетом возрастных и индивидуальных особенностей учащихся, о чём свидетельствуют результаты функциональных показателей, уровней физической подготовленности занимающихся.

Для реализации педагогического опыта необходимы следующие ресурсы:

Организационно-педагогические условия реализации педагогического опыта:

Профессионально компетентные учителя физической культуры и тренеры-преподаватели.

Материально-техническое оснащение школы.

Внедрение проекта. Внедрение педагогического проекта происходила в период с 2014 по 2017 гг. в три этапа.

На первом этапе(сентябрь 2014 – май 2015 гг.) осуществлялось изучение и анализ педагогической и психологической литературы по проблеме исследования педагогического проекта. Анализировались работы по теории и методике физического воспитания, организации учебно-тренировочного процесса, методике интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов. Параллельно обосновывалась актуальность темы, формулировались объект, предмет, цель исследования.

На втором этапеисследования (сентябрь 2015 – ноябрь 2015 г г.), разрабатывалась методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов.

На третьем этапевнедрения педагогического проекта (ноябрь 2015 – октябрь 2016 гг.) велась апробацияэффективности разработанной методики интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов. Были сформированы контрольная и экспериментальная группы однородные по уровню физического развития, физической подготовленности и психоэмоционального состояния. Проведен анализ динамики физической подготовленности учащихся с 2014 по 2017 гг. На основании полученных данных был проведен сравнительный анализ функциональных показателей. Критериями эффективности разработанной методики интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся служили: улучшение показателей двигательной и функциональной подготовленности, а также улучшение состояния их здоровья.

Научная новизна педагогического опыта заключается в том, что:

- получены новые данные о развитии физических качеств учащихся;

- разработана методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся, адекватных современным требованиям учебно-тренировочного процесса физического воспитания в школе.

Теоретическая значимость результатов педагогического опыта заключается в уточнении и конкретизации методологического подхода к совершенствованию физической подготовки учащихся, а именно, в интеграции теоретических и эмпирических научных знаний с результатами исследований практики физического воспитания в школе, позволившей разработать методику интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся.

Практическая значимость педагогического опыта:

- предложена современная методика интегральной подготовки в развитии физических качеств и определена ее эффективность в практике;

- методические разработки могут использоваться в учебно-тренировочном процессе физического воспитания в школе, а также в спортивной практике при подготовки юных спортсменов в ДЮСШ, СДЮШОР, и в образовательной деятельности в процессе подготовки, переподготовки и повышения квалификации специалистов.

Материал педагогического опыта используется в повседневной работе учителей физической культуры Муниципального бюджетного образовательного учреждения средней общеобразовательной школы №32 г. Сургута.

Материалы педагогического опыта могут бытьрекомендованы учителям физической культуры, тренерам и инструкторам для использования при планировании, построении и активизации учебно-тренировочного процесса физического воспитания, а также могут быть использованы в лекционном и практических курсах на факультетах физической культуры и спорта педагогических вузов, в колледжах в средних и высших учебных заведениях, осуществляющих профессиональную подготовку преподавателей физической культуры, а также в системе повышения квалификации специалистов по физической культуре, работающих в образовательных учреждениях различных типов.

Апробация внедрения исследования. Основные положения педагогического проекта докладывались и обсуждались на XII Всероссийской с международным участиемнаучно-практической конференции (г. Сургут) «Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения», ноябрь 2013г. По данной работе опубликовано 2 научно-методические работы.

Результаты исследования

В ходе исследования были организованы две группы испытуемых – экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) с примерно одинаковым уровнем развития физических качеств.

Первая группа тренировалась по специально разработанной экспериментальной методике интегральной подготовки в развитии физических качеств, а вторая – по общепринятой программе подготовки.

Для проведения педагогического эксперимента на основании результатов исследования была разработана экспериментальная методика интегральной подготовки в развитии физических качеств, включающая в себя следующие разделы: 1) теоретические занятия; 2) физическая подготовка; 3) психологическая подготовка; 4) технико-тактическая подготовка.

Теоретические занятия, в которых наряду с информацией о виде спорта, имел место психомоторный аспект, содержащий информацию об объектах зрительного и мышечного восприятия, быстрое выполнения различных элементов техники и тактики, о свойствах внимания, его концентрации и распределении в условиях противоборства, о видах двигательных реакций в упражнениях в парах, в оценке и принятии решений и т.п.

Примерный план по теоретической подготовке должен охватывать минимум знаний, необходимых учащимся школ для успешного овладения знаниями, умениями и навыками.

Теоретическая подготовка должна проводиться не только в форме теоретических занятий, лекций, бесед, но и на практических занятиях непосредственно в учебно-тренировочном процессе. В этих случаях содержанием теоретических занятий могут быть вопросы, связанные как с физической, технико-тактической, морально-волевой подготовкой, так и, что особенно важно, с изучением тонкостей правил соревнований и особенностей судейства в различных видах спорта.

В процессе теоретических занятий целесообразно шире использовать активные методы обучения: проблемный метод анализа конкретных ситуаций, программированное обучение.

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях учебно-тренировочных занятий.

При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки можно вносить коррективы.

Практические занятия включали в себя:

технико-тактическая подготовка;

физическая подготовка;

психологическая подготовка.

С этой точки зрения технико-тактической подготовки, основным способом для определения содержания подготовки учащихся должно служить моделирование учебно-тренировочных заданий, основой которого является, во-первых, классификация элементов техники и тактики различных видов спорта и, во-вторых, результаты анализа соревновательной деятельности сильнейших спортсменов школы.

Для выбора средств, используемых в физической подготовке учащихся, важное значение имеет выявление состояния утомления и перетренировки. Это крайне важно для индивидуализации учебно-тренировочного процесса и своевременного предотвращения причин, вызывающих эти состояния. Снижение тренированности связывают с ухудшением физической или функциональной подготовленности. Обычные рекомендации в этом случае направлены на повышение у учащихся отстающих качеств до уровня модельных характеристик физической или функциональной подготовленности.

Психофизическая подготовка включала элементы психофизических упражнений, направленных на уменьшение и снятие психической напряженности и оптимизацию эмоционального состояния с помощью простейших методов психической саморегуляции; упражнения на расслабление при передвижении, сидя и лёжа, создании успокаивающих образов, ощущений тепла и расслабления мышц тела, концентрации внимания на положительных мыслях, отвлечения от негативных, специальные дыхательные упражнения и др.; упражнения для улучшения функции зрения, слуха, мышечно-двигательного аппарата.

Средства и методы психической коррекции направлены в основном на изменение (совершенствование) характера учащихся, развитие специальных способностей и оптимизацию психического состояния. Объединяются эти средства и методы в единую структуру, которую принято называть "психологической подготовкой".

На выбор конкретных средств и методов психической коррекции существенное влияние оказывают факторы времени, места, социально-психологического климата в классе, индивидуальных особенностей учащихся, а также лица, применяющего средства коррекции.

Регулярные занятия физической культурой и спортом заметно сказываются как на функциональных показателях физического развития.

Для более объективной оценки изменения функциональных показателей в процессе учебно-тренировочного процесса нами был применен метод индексов. Было установлено, что весо-ростовой показатель на протяжении двух лет тренировок не зависит от объем нагрузки и психоэмоционального фактора. В тоже время жизненный индекс (ЖИ), силовые индексы и индекс общего физического развития (показатель Пинье) у представителей экспериментальной группы, которые тренировались по авторской методике интегральной подготовки в развитии физических качеств были достоверно выше (при Р<0,05), чем у учащихся контрольной группы, занимающихся по общепринятой программе.

Изучение влияния различных тренировочных нагрузок на показатели функционального состояния подростков ЭГ, нами оценивалось по результатам пробы с 20-ю приседаниями, по величине индекса Гарвардского степ-теста.

Проба с 20-ю приседаниями позволяет дать оценку о состоянии адаптационных механизмов сердечно-сосудистой системы в процессе занятий физическими упражнениями.

Полученные нами данные учащихся ЭГ по результатам указанной пробы позволили выявить достоверно лучшие результаты адаптации к стандартной нагрузке подростков, занимающихся по данной методике интегральной подготовки в развитии физических качеств. Это выражалось в уменьшении времени восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) и артериального давления (АД), меньшем приросте ЧСС и максимального АД на высоте нагрузки, уменьшении минимального АД. На основании этих данных можно судить о более оптимальном варианте адаптации учащихся ЭГ к нагрузке. Эффективность деятельности сердечно-сосудистой системы проявляется в урежении ЧСС, уменьшении минимального АД, возрастает разница между максимальным и минимальным АД, что, косвенно, свидетельствует об увеличении сердечного выброса (пульсовое давление), уменьшается время восстановления этих показателей.

Таким образом, можно утверждать, что состояние адаптационных механизмов сердечно-сосудистой системы учащихся, занимающихся по методике интегральной подготовки в развитии физических качеств, находится на более высоком уровне, в сравнении с учащимися, занимающимися по общепринятой программе физического воспитания в школе.

Чрезвычайно важным моментом, характеризующим состояние организма учащихся, является его готовность к выполнению физических нагрузок – физическая готовность. С этой целью мы исследовали результаты гарвардского степ-теста, с последующим расчетом индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ), который в зависимости от его величины характеризует этот показатель.

Динамическое изменение этого показателя отмечено в обеих группах обследованных. Спустя год от начала эксперимента выявлено достоверные различия готовности к выполнению тренирующих нагрузок в контрольной и экспериментальной группах. Установлено, что учащиеся с «отличной» готовностью было больше в ЭГ; с «хорошей» соответственно на четыре меньше. Учащиеся со «средней» готовностью в обеих группах было, примерно, поровну. Однако показатели внутри изучаемых категорий были достоверно выше (при Р<0,05) в ЭГ. Спустя два года от начала эксперимента количество учащихся с «отличной» готовностью значительно увеличилась более чем на 20% в ЭГ. Количество учащихся с «хорошей готовностью» в ЭГ было на 14% меньше, чем в КГ. Это объясняется более значительным наполнением категории учащихся, имеющих «отличную» готовность. Эти данные говорят о положительном эффекте от занятий по методике интегральной подготовки в развитии физических качеств.

Все вышеизложенное позволяет утверждать, что учащиеся ЭГ быстрее физически развиваются, у них выше показатели физической работоспособности и готовности к выполнению физических нагрузок.

Улучшение функциональных показателей и физической работоспособности существенным образом отразились на физических качествах учащихся.

Для оценки физических качеств учащихся нами были выбраны следующие тестирующие нагрузки:

а) прыжок в длину с места,

б) прыжки через скакалку за 1 минуту,

в) бег на 1000 метров,

г) максимальное количество отжиманий от пола в упоре,

д) максимальное количество подтягиваний на перекладине,

е) челночный бег 4х9 метров,

ж) поднимание туловища за 30 сек.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что в начале исследования исходные показатели физических качеств учащихся в обеих группах были практически одинаковыми (при Р>0,05). Это свидетельствует о том, что обе группы были рандомизированы не только по полу, функциональным резервам, но и по исходным физическим качествам. В процессе занятий положительная динамика улучшения показателей, характеризующих физические качества учащихся, отмечены в обеих группах, как на первом, так и на последнем этапах обследования.

Следует заметить, что на фоне положительной тенденции к улучшению показателей физических свойств учащихся, больший эффект был установлен у учащихся ЭГ, занимающихся по методике интегральной подготовки в развитии физических качеств. Анализ сравнения однотипных признаков по группам позволил выявить достоверные различия между ними с эффектом улучшения в экспериментальной группе на всех этапах исследования.

Таким образом, предлагаемая методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов имеет значительные преимущества перед общепринятой программой физического воспитания в школе. Это полностью подтверждается данными физического развития, а также физических качеств и функциональных резервов учащихся ЭГ, занимающихся по предлагаемой нами методике интегральной физической подготовки.

ВЫВОДЫ

1. Состояние физических качеств учащихся, занимающихся по экспериментальной методике напрямую зависит от организации учебно-тренировочного процесса физического воспитания в школе, так и мотивационно-нравственного состояния подростков.

2. На основании проведённых исследований физического развития, функционального состояния и уровня развития нравственно-волевых качеств создана комплексная, научно-обоснованная методика интегральной подготовки учащихся.

3. Предлагаемая методика интегральной подготовки в развитии физических качеств при организации учебно-тренировочного процесса физического воспитания в школе способствует увеличению, как физической подготовленности, так и функциональных возможностей учащихся, что доказано в ходе исследования.

4. Предлагаемая методика интегральной подготовки в развитии физических качеств учащихся 9-11 классов положительно влияет на рост спортивных результатов.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Бабаков, А.И. Самовоспитание школьников в процессе занятий спортивными единоборствами / А.И. Бабаков, Л.В. Логинов, А.И. Шувалов; Ряз.гос.пед.ун-т им. С. А.Есенина. – Рязань, 2003. – 128с.

Дашкевич, О.В. Эмоции в спорте и их регуляция: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1970. – 24 с.

Дашкевич, О.В. Активная саморегуляция эмоциональных состояний спортсмена / О.В. Дашкевич, O.A. Черникова – М.: ФиС, 1971. – 47 с.

Кофман, Л.Б. Педагогические принципы и модели организации физкультурно-спортивной деятельности детей и молодежи: Автореф. дис. докт. пед. наук. – М., 1998. – 40 с.

Кретти, Б.Д. Психология в современном спорте. – М.: Физическая культура и спорт, 1978. – 224 с.

Кудлай, С.А. Моделирование физической подготовленности борцов-юношей в годичном цикле подготовки: Дисс. канд. пед. наук. – С.-П., 1998. – 160 с.

Кузнецов, А.И. Нормативные показатели специальной физической и технико-тактической подготовленности борцов с учетом спортивной квалификации и возраста: Дис. канд. пед.наук. – М.,1986. – 206 с.

Никитушкин, В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки квалифицированных юных спортсменов: Автореф. дис. докт. пед. наук. – М., 1995. – 46 с.

Пилоян, P.A. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореф. дис. докт. пед. наук. – М.,1985. – 50с.

Подливаев, Б.А. Греко-римская борьба: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: ДЮСШ, СДЮШОР и УОР / Б.А. Подливаев, Г.М. Грузных. – М.: Советский спорт, 2004. -270с

Родионов, A.B. Влияние психологических факторов на спортивные результаты / А.В. Родионов. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 112 с.

Рудик, П.А. Воспитание волевых качеств и психологическая подготовка спортсмена в процессе тренировки / П.А. Рудик. – М., 1961. – 31 с.

Сиротин, O.A. Экспериментальное исследование природы эмоциональной устойчивости: Автореф. дис. канд. психол. наук. – М., 1972. – 21 с.

Филин, В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 225 с.

Цзен Н.В. Психотехнические игры в спорте / Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. – М.: Физическая культура и спорт, 1985. – 160 с.

Черникова, O.A. Приёмы преднамеренного регулирования эмоциональных состояний как одно из средств психологической подготовки спортсмена / О.А. Черникова // Психологическая подготовка спортсмена. – М., 1965. – С. 26- 34.

Шестаков, М.П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования // Теория и практика физической культуры. 1998. – № 3. – С. 51-54.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/272504-metodika-integralnoj-podgotovki-v-razvitii-fi